Papillgo Mozgásstúdió

09/09/2025

Csoportos GERINCTORNA PILATES elemekkel – Viviennel a Papillgó Mozgásstúdióban

👯‍♀️ Adj egy órát a gerincednek – hálás lesz érte az egész tested! 🫶

🧡 Fogadjátok sok szeretettel új Kolléganőnket, Vámos Vivien gyógytornász – fizioterapeutát. Mostantól szerda délutánonként, és hétfő délelőttönként hozzá is tudtok jelentkezni CSOPORTOS GERINCTORNÁRA, amelyet a PILATES ELEMEK tesznek különlegessé.

💫 Ha szeretnél fájdalommentesebben, energikusabban élni, és közben jó hangulatban, zenére mozogni, akkor itt a helyed! Ez a kíméletes, mégis hatékony gerinctorna segít átmozgatni, nyújtani és erősíteni a tested, miközben Te is feltöltődsz.

🧘‍♂️Tökéletes választás enyhe gerincpanaszokkal élőknek, ülőmunkát végzőknek, de akár „kezdők” számára is ideális, hiszen az óra fő célja a gerinc átmozgatása, nyújtása és a hát- valamint hasizmok erősítése.

🌿 Minden korosztály számára ajánlott, akár megelőzésként is.

💪 Az órát olyanoknak is bátran ajánljuk, akik hosszabb kihagyás után szeretnének újra belevágni a mozgásba, és inkább egy kíméletesebb, fokozatosan felépített edzésformával kezdenének.

👉A gyakorlatsor során változatos testhelyzetekben dolgozunk – háton, hason, oldalfekvésben és négykézláb –, így minden izomcsoportot kíméletesen, de alaposan átmozgatunk. A pilates labda, a nagylabda és az erősítőszalag segítségével a gyakorlatok még hatékonyabbak és élvezetesebbek lesznek.

🎸A zene segít a jó hangulat megteremtésében az egész óra alatt.

💬 🤗 A program minden eleme a gerinc egészségének megőrzését szolgálja: a végére nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is felfrissülsz.

Ne halogasd a változást!
🧡 Csatlakozz hozzánk és tapasztald meg, mennyire könnyed és felszabadító érzés, amikor a tested újra rugalmasan, fájdalom nélkül mozog. Egy óra, ami csak rólad és a gerinced egészségéről szól – mert megérdemled, hogy jól érezd magad a bőrödben!😊💬 🧡

📅 Időpontok: HÉTFŐ 8:30, SZERDA 18:00

📍 Helyszín: Papillgó Mozgásstúdió
9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

📞 Bejelentkezés: akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon vagy a
0620 / 450 4925 telefonszámon.

02/09/2025

🎓 Szeptembertől újra várjuk a Széchenyi Egyetem diákjait, akiknek az Egyetem által elfogadott kreditszerzési lehetőséget biztosítunk 😊

🧘‍♀️ Túl sok a tanulás, túl kevés a mozgás?

🔥 Mozogj, fejlődj, szerezz kreditet! 🔥

Miért ne csinálnád úgy, hogy közben kreditpontokat is gyűjtesz?

📍 Papillgo Mozgásstúdió – ahol a tested és a tanulmányi osztály is boldog lesz!

✅ Gerinctréning, Gerinctorna (JÓGA-, PILATES elemekkel), Power plate edzés – válaszd ki a kedvenced!
✅ Egyetem által elfogadott kreditszerzési lehetőség
✅ Kikapcsolódás és fejlődés egyben

📆 Ne hagyd ki – jelentkezz most, és gyere el! https://papillgo.hu/idopont-foglalas/

📍 Helyszín:
PAPILLGÓ MOZGÁSSTÚDIÓ - 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges

01/09/2025

VISSZAJÖTTÜNK 😍
Újra mozgásban vagyunk 🧘‍♀️👯‍♀️💪

Szeptember 1-től újra a megszokott nyitva tartással, megújult órarenddel és sok-sok szeretettel várunk vissza MINDENKIT ❤️

Csoportos tornáinkra az AKTUÁLIS ÓRARENDÜNK szerint tudtok időpontot foglalni 😊

Szeptembertől újra várjuk a Széchenyi Egyetem diákjait, akik nemcsak az egészségükért tehetnek a tornáinkon való részvétellel, hanem kreditet is szerezhetnek mozgás közben🎓

Ennek megfelelően további órarend bővítést tervezünk az ősszel, amelyet hamarosan megosztunk veletek 😊

✨ ...mert MOZOGNI ÖRÖM!!!

További információ és bejelentkezés akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon vagy a 0620 / 450 4925 telefonszámon is lehetséges.

Címünk:
Papillgó Mozgásstúdió - 9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

15/08/2025

🌞NYÁRI LEÁLLÁS a Papillgó Mozgásstúdióban:
AUGUSZTUS 18-tól 29-ig 🌞

Szeptember 1-től újra
📋a megszokott nyitva tartással
😊megújult órarenddel
❤️és sok-sok szeretettel
várunk vissza MINDENKIT!

A leállás alatt egyéni- és csoportos tornára időpont foglalása kizárólag a weboldalunkon, a www.papillgo.hu oldalon, Online időpontfoglalással lehetséges.

További SZÉP NYARAT és JÓ PIHENÉST kívánunk!🥰

24/07/2025

Aktuális téma, főleg így a nagy melegben, a hosszú utazások során 🌞
Figyeljünk rá nyáron is: MOZOGNI, MOZOGNI, MOZOGNI 🏊‍♀️🚴🕺

-vagy legalább csak egy kis sétát iktassunk be mindennapjainkba🚶‍♀️😉

VÁDLI – A MÁSODIK SZÍVÜNK
A vádli izomzatát szokták második szívnek is nevezni, mivel azon túl, hogy a járásban esszenciális szerepe van, a vérkeringésben is fontos feladatot lát el. Konkrétan a vénás keringést, azaz a szén-dioxidban dús, „használt” vér felfelé, a tüdő felé áramlását segíti ún. pumpafukciójával.
🔁 A szívből lefelé induló ereknek (artériáknak), könnyű dolguk van, hiszen egyrészt a szív folyamatos pumpálása tolja lefelé a vért, másrészt a gravitáció is ebbe az irányba hat. A visszaáramlásnál viszont már éppen a gravitáció ellenében kellene a vérnek feljutnia a lábaktól a szívbe.
A vénás rendszernek két segítsége van: az izmok pumpafunkciója és az egy irányba nyíló billentyűk az érpályán. Tehát, ha a lábszár izmai, konkrétan a vádli izmai összehúzódnak, az összepréseli a vénák falát és megtolja felfelé a vért. A billentyűk nyílnak, a vér áttolódik rajtuk, majd a lezáró billentyűknek köszönhetően nem tud visszafolyni semmi. Amikor az izom ellazul, a vénák újra kitágulnak, telítődnek és a következő izomösszehúzódás újra megtolja a vért felfelé.
👣 Gondoljatok bele, hogy járásnál például milyen remek segítség ez a folyamatos feszít-lazít állapot a vénás keringésnek!
⛔️ Mi történik, ha a vádli nem pumpál? Mert például ülő életmódot folytat valaki, vagy fekvőbeteg vagy hosszabb utazáson van és nem áll fel, nem járkál?
A vénák próbálják önerőből megoldani a gravitáció legyőzését, több-kevesebb sikerrel, de az biztos, hogy kevésbé hatékonyan. Ilyenkor a vénás vér elkezd pangni a lábszárban
👉 a vénák fala kitágul (visszértágulat),
👉 a vénák falán kilép a víz (a lábak vizesednek, ödémásodnak),
👉 a lassan áramló vér miatt az érfalra plakkok rakódhatnak le (trombózisveszély!),
👉 a szív munkája megsokszorozódik.

✔️ Ezért állítják fel minél előbb a műtét után a betegeket, hogy sétáljanak.
✔️ Ezért javasolják a szívbetegeknek és az időseknek is a rendszeres sétát.
✔️ Ezért ajánlott hosszabb utazásnál felállni (ha lehet), járkálni vagy esetleg ülésben lábujjegyre emelni a lábat sokszor, sőt, akár kompressziós harisnyát is érdemes felvenni.

🧡A vádli tehát pumpafukciójával, második szívként hozzájárul a szív- és a keringési rendszer hatékonyabb működéséhez, ezzel a jobb életfunkciókhoz. Használjuk hát gazdagon ezt a több szempontból is fontos izomcsoportot!

04/07/2025

Vidáman, mosolyogva, MOZGÁSBAN nyáron is 🌞😍🧚‍♂️
Nálunk a torna mellé a JÓKEDV is garantált 😁

Akár egyéni-, vagy csoportos tornára érkezel, a Papillgo Mozgásstúdió -ban nemcsak erősítő edzések, gerincbarát tornák, gyógyító mozdulatok várnak, hanem barátságos légkör, jókedvű emberek, mosoly, beszélgetések is 🤗

Gyere el, próbáld ki Te is 😊
várunk sok-sok szeretettel ❤️

További tájékoztatás és bejelentkezés a 0620 / 450 4925-ös számon vagy online bejelentkezéssel a www.papillgo.hu weboldalon.

Elérhetőségünk:
Papillgó Mozgásstúdió - 9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

13/06/2025

FITTEN, VIDÁMAN, MOZGÁSBAN 50 felett is:

🔹 HappyFitt 50+ csoportos torna 💃🧘‍♀️🌞

🔹 Power plate - szem. edzés vibrációs gépen💪🏃‍♀️😏

a Papillgó Mozgásstúdióban 😍

50 év felett még fontosabbá válik a mozgás, mivel az életkor előrehaladtával egyre több betegség alakulhat ki. Például a nőknél a menopauza kezdetével a hormonális változások miatt megnő a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke kockázata 😔

A RENDSZERES TESTMOZGÁS VISZONT BIZONYÍTOTTAN JAVÍTJA AZ EGÉSZSÉGET!!! 💫

A FIZIKAI AKTIVITÁS:

💙 erősíti az izomzatot, csontokat és ízületeket,
🩷 serkenti az immunrendszert és az anyagcserét,
❤️ edzi a szívet és a keringési rendszert,
💜 növeli az energiaszintet és a közérzetet.

A SPORT segít megelőzni számos betegséget és növeli a várható élettartamot. Tudományosan igazolt, hogy csökkenti a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes daganatos megbetegedések, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát 🌿

A hosszú távú előnyök eléréséhez azonban RENDSZERESEN SPORTOLNI KELL 🚶‍♀️🧘‍♀️💪

🔷 Gyere el hozzánk, próbáld ki ingyenesen a Power plate vibrációs gépen történő, teljes testet átmozgató, zsírégető, alakformáló, egyéni igényekre szabott – mindössze 30 perces- edzést.

🔷 Vagy csatlakozz a HappyFitt 50+ csoportos órához, amely szintén egy teljes testet átmozgató, alakformáló, Core izmokat erősítő, kondíció javító torna, ahol a kicsit dinamikusabb elemeket kombináljuk az erősítő gyakorlatokkal (nincs ugrálás, kíméljük az ízületeket) .

Akár a csoportos tornát vagy az 1-2 fős Power plate vibrációs gépen történő edzést választod, mind a két edzésforma kíméli az ízületeket, szépen formál, és fitten tart 😁

Bármelyik edzésforma tökéletes választás lehet, ha elmúltál 50 és kíméletes módon, de mégis kicsit dinamikusabban szeretnél sportolni 😉

Tornázz egy vidám közösségben, és utána zárd egy jó kis beszélgetéssel, közös kávéval amire a vendégünk vagy! ☕💬

Várunk sok-sok szeretettel 💞

További tájékoztatás és bejelentkezés a 0620 / 450 4925-ös számon vagy online bejelentkezéssel a www.papillgo.hu weboldalon.

Elérhetőségünk:
Papillgó Mozgásstúdió - 9023 Győr, Mészáros L. út 12., 2.em., megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.

26/05/2025

Mert:
Ha esik, ha fúj, ha kicsit rossz a kedved.......egy kis MOZGÁS mindig segít😍

22/05/2025

Júniustól újra:
JÁTÉKOS MOZGÁSFEJLESZTÉS GYEREKEKNEK 4-től 7 éves korig
a Papillgó Mozgásstúdióban 😍

A nagyobbak mellett júniustól már újra tornázhatnak a kicsik is:
🔹Hétfőnként 16:10-től várjuk a kicsiket (4 - 7 éves korig)
🔹Keddenként 17 órától a nagyobbakat (8 – 12 éves korig)
🔹A nyári szünidőben pedig újabb időpontokban folytatjuk 😉

💙A torna célja a koordináció, egyensúly, ritmusérzék, nagy mozgások és ezáltal a figyelem és koncentráció fejlesztése.

💙Ezek a fajta feladatok nem csupán fizikálisan, de mentálisan is fejlesztik a gyerekeket. A jobb és bal agyféltekét is használniuk kell, így a mozgások fejlesztése jótékonyan hat az agyi fejlődésre is!

💙 Azontúl, hogy az óra támogatja a mozgásfejlődést, kiválóan alkalmas lúdtalp, hanyagtartás, és légzésminta megbomlás kezelésére is.

De a legeslegfontosabb…., ami a lényeg:
A MOZGÁS ÖRÖMÉÉRT tornázunk 😁🤸‍♂️🎉
illetve azért, hogy a rendszerességen keresztül egy olyan igényt és szeretetet alakítsunk ki bennük a mozgás és a sport irányába, hogy felnőttként is öröm legyen számukra a mozgás 😄

Gyertek el, várunk sok-sok szeretettel ❤️

Meglátod, gyermeked mozgás közben -is- csodásan érzi majd magát hasonló korú társaival 😃👍🧚‍♂️

Te pedig, amíg várakozol, egy finom kávé mellett töltődhetsz,
esetleg edzhetsz Te is egyéb tornáinkon🌿💪🧘‍♀️



További tájékoztatás a www.papillgo.hu oldalon, vagy a +36/20 450 4925 telefonszámon

Elérhetőségünk:
Papillgó Mozgásstúdió - Győr
Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet (megközelítés a Mester utca felől, ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges.)

12/05/2025

Megújult ÓRARENDDEL várunk CSOPORTOS TORNÁINKRA Májusban -is- 🤗

Így, akár délelőtt, vagy munka után, esetleg estére…
mindig találhattok megfelelő időpontot a mozgásra 🚶‍♀️💪 🧘‍♀️

Mert, mint minden fontos dologban, így a testmozgásnál is
A HANGSÚLY A RENDSZERESSÉGEN VAN!!! 💫 🫶

Várunk sok-sok szeretettel 🧡

Bejelentkezés a +36/20 450 4925 telefonszámon, vagy akár online időpontfoglalással a www.papillgo.hu oldalon.

Címünk: 9023 Győr, Mészáros Lőrinc utca 12, 2. emelet, megközelítés a Mester utca felől (ingyenes parkolás az udvarban is lehetséges).

06/05/2025

A fájdalom nem kell, hogy a mindennapjaid része legyen.

Mozogj könnyedén egy barátságos csoportban, szakértői vezetés mellett! 🤝🧘‍♀️

Gerinctornáink segíthetnek az ízületi- és gerincbántalmak kezelésében, enyhítésében, de ideálisak akár prevenciós jelleggel is az ülő-, álló-, vagy pedig egyoldalú terhelést igénybe vevő munkát végzőknek.

Ezek az órák nemcsak a testedet frissítik fel, hanem a lelkedet is – egy mosoly, egy beszélgetés, és máris jobb lesz a napod
😊💬 🧡

Ne halogasd tovább – gyere el, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor újra könnyűek a mozdulataid!

Várunk sok-sok szeretettel 🥰

Papillgo Mozgásstúdió

Egyéni és csoportos gyógytornák gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt, terápiás és prevenciós céllal.

AHOL A MOZGÁS ÖRÖM, SZERETET, SZABADSÁG… ÉS FŐLEG EGÉSZSÉG.

28/04/2025

Egész életeden át másokat támogattál? Most itt az idő, hogy magaddal is törődj! 💞

Egy mozdulat.
Egy lépés.
És máris közelebb kerülsz ahhoz, hogy jobban érezd magad 🌞

A tornáink segítenek enyhíteni a fájdalmaidat, javítják a mozgáskoordinációd és visszahozzák vitalitásod. 💫

DÉLELŐTTI CSOPORTOS GERINCTORNÁINK 55 év felettieknek készültek – biztonságos, könnyen követhető, mégis hatékony. 💪🌿

Tornázz velünk, ismerkedj, beszélgess, nevess – nálunk a mozgás közösségi élmény is! ☕🤗

Szeretettel várunk 🥰