Kingstensor - gerincmódszer

02/01/2026

Boldog, mozgásban gazdag új évet kívánunk! Testi-lelki egészséget.
Gyere 2026!

29/12/2025

https://www.spine-health.com/conditions/spine-anatomy/spinal-anatomy-and-back-pain A gerinc anatómiája az erős csontok, a rugalmas szalagok és inak, a kis- és nagy izmok ill. a rendkívül érzékeny idegek figyelemre méltó kombinációja. Úgy tervezték, hogy hihetetlenül erős legyen, védje a nagyon érzékeny ideggyökereket, ugyanakkor rugalmas, és számos különböző síkon biztosítsa a mobilitást.

A legtöbben magától értetődőnek vesszük az erő, a struktúra és a rugalmasság eme együttesét a mindennapi életünkben – amíg valami baj nem történik. Ha egyszer hátfájásunk van, azonnal tudni akarjuk, mi a baj, és mit tehetünk a fájdalom enyhítése és a kiújulás megelőzése érdekében. A Kingstensor sok esetben nagyon jól helyre tudja tenni testünk vázának kinetikus láncát.
Jó évértékelést és jó tervezgetést, BUÉK!

Discover the connection between spinal anatomy and back pain. Learn about common causes and the essential structures involved in back and neck pain.

08/12/2025

Várom Pilates oktatók, személyi edzők érdeklődését, akik felveszik repertoárjukba a Kings Tensor-módszert ! Az Ön tudásával, agilitásával és az új edzésmódszer beiktatásával, rendkívül színesednének foglalkozásai. Változatos edzéstípusok kedves sportolóik számára, személyre szabottan. Még speciálisabb terület: gyógytornásszal való együttműködés lehetősége, itt study indításán dolgozom.

Egész Stúdióknak is ajánlom 🤝 .
üdv Norbert

28/11/2025

30/10/2025

Érdekességek a gerincről I.:
-A legfelső két csigolya, a C1 – C2 között nincs porckorong, hanem a csaplyuk – csap csontrendszer (nut – feder), fognyúlvány
-Az emberi gerincoszlop nyílirányban kettős S alakban görbült, szinuszhullám lefutású.
-A gerinc aktív izomerő nélkül is „megállna“ a térben függőlegesen, viszont így csak kis terhet volna képes elviselni. Saját (csigolyatámasz-szalag) inerciájánál fogva csak mintegy 5-7kg-ot bírna el, s összecsuklana. Tehát kell az ideg- izomrendszer stabilizáló funkciója.
-A legmélyebb izomréteg sokbahasadt kis-izomnyalábjai közül: Az m. rotatores rostok minden szomszédos csigolyát összekötnek; az m. multifidus izomnyalábok pedig kihagyva egyet-egyet, minden másodikat stabilizálnak egymáshoz (a kis csigolyanyúlványokhoz tapadva)
Jó tornát!

19/09/2025

Folyik a munka mozgásműhelyeinkben.
Aktív tartáskorrekció tizenévesek számára. Személyi edzés jellegű foglalkozások.
Ismerje meg a Kingstensor súlymellényes gimnasztika-torna nyújtotta lehetőséget!
A mozdulatsorok egyszerűen elvégezhetőek, teljesen fájdalommentesek, miközben a gerincet maximálisan kímélik. Mozgásélmény.
Harmónikusan erősít, alakít.

👉 Jelentkezzen be gyermeke és maga számára egy díjmentes bemutató
órára: https://gerincmodszer.hu/
💚 Kingstensor, a gerincmódszer. Ha gondolja, keressen !
+36 70 414 4094
https://gerincmodszer.hu/

12/09/2025

Aktív tartáskorrekció, gerincvédő torna. Speciális eszköz és módszer. A kisvideóban gyermekek gimnasztikáznak az excentrikus súlymellényekben egy 3kg-os medicinlabdát adogatva egymásnak közelről. Fiatalok váz- és izomrendszere sokszor nincs megdolgoztatva, nincs igénybevéve, leginkább felsőtestük átmozgatása, erősítése van elhanyagolva. A Tensor ezen is igyekszik változtatni. Az iskolai tesiórák is jól fognak jönni a Tensor után 🤝 🙂, kellően megmozgatva a tiéndzsereket.

01/09/2025

Aktív tartáskorrekció tizenévesek számára. Személyi edzés jellegű tartásjavítás.
Ismerje meg a Kingstensor súlymellényes gimnasztika-torna nyújtotta lehetőséget.
A mozdulatsorok egyszerűen elvégezhetőek, teljesen fájdalommentesek, miközben a gerincet
maximálisan kímélik. Mozgásélmény.
Harmónikusan erősít, alakít. Idén is több diáknál értünk el
javulást, HF-ok elvégzése mellett.

👉 Jelentkezz be most egy díjmentes bemutató órára: https://gerincmodszer.hu/
💚 Kingstensor, a gerincmódszer
+36 70 414 4094

26/08/2025

Könnyed edzésmunka, kifinomultság, rövididejű tréning, eredmények, aktivitás. Tensor gerinctorna, több helyszínen, akár országosan is.

25/08/2025

Munka, kifinomultság, tréning, eredmények, aktivitás. Tensor gerinctorna, több helyszínen.