15/05/2024
👧Nóri anyukája örömmel fogadta, amikor lánya elkezdte a szilárd ételeket fogyasztani. Szerette volna megosztani Nórival a zöldborsó iránti szenvedélyét, és nagy örömmel töltötte el, hogy csecsemőként Nóri is élvezte ezt a zöldséget. Azonban Nóri kétéves korára minden megváltozott.
Hirtelen alig érintette meg a zöldborsót a tányérján, és hamarosan egy falatot sem volt hajlandó megenni belőle. Nóri anyja próbálta rávenni, mondván: "Ha nem eszed meg a zöldborsót, nem kaphatsz desszertet." Nóri azonban visszautasította, és "durvának" nevezte a zöldborsót.
Anyja aggódni kezdett, hogy Nóri más ételeket is elutasít majd.
Tudjuk, hogy a gyerekek etetése nem mindig egyszerű feladat.
Szeretnénk változatos és ízletes ételeket kínálni nekik, hogy a szervezetük megkapja a szükséges tápanyagokat.
Ugyanakkor a különböző ételek bemutatása és a válogatós étkezés leküzdése igazi kihívást jelenthet.
Tippek a válogatós étkezők számára:
1️⃣Légy türelmes: A válogatós étkezés leküzdéséhez időre és türelemre van szükség. Ne add fel, ha a gyerek nem eszik meg mindent az első próbálkozásra.
2️⃣Kínálj fel többször is: Lehet, hogy a gyereknek többször is meg kell kóstolnia egy ételt, amíg megszereti. Ne csüggedj, ha nem eszik meg az első falatot.
3️⃣Légy kreatív: Készítsd el a zöldborsót különböző módokon, hogy a gyereknek jobban ízlik. Próbáld ki párolni, pirítani, vagy pürésíteni.
4️⃣Legyél jó példa: A gyerekek gyakran utánozzák a szüleiket. Ha te magad is eszel zöldséget, a gyerek valószínűleg jobban hajlandó lesz kipróbálni.
5️⃣Ne kötelezd a gyereket: Ne erőltesd a gyereket, hogy egyen valamit, amit nem szeret. Ez csak ellenállást kelt benne.
6️⃣Dicsérd meg a sikereket: Ha a gyerek megeszik egy falat zöldborsót, dicsérd meg érte! Ez motiválni fogja a további próbálkozásokra.
🥰Ne feledd: A legfontosabb, hogy türelmes és pozitív légy. Ha következetesen kínálsz fel zöldséget a gyereknek, és jó példát mutatsz neki, valószínűleg előbb-utóbb megszereti a zöldborsót (és más zöldségeket is!).
További tippek:
👩🍳Vonj be a gyereket a főzésbe. Hadd segítsen kiválasztani a zöldségeket a boltban, vagy mosni és vágni őket a konyhában. Ez segíthet neki jobban azonosulni az étellel.
Készítsd el a zöldséget szórakoztató formában. Használj kekszvágókat, hogy vicces formákat vágj ki a zöldségekből.
Tálalj fel a zöldséget dip szószokkal, hogy ízletesebbé tedd őket.
Kínálj fel jutalmakat a zöldségfogyasztásért. Ez lehet egy kis matrica, egy új játék, vagy bármi más, amit a gyerek szeret.
Ha segítségre van szükséged gyermeked étkezésével kapcsolatban, keress bátran!
Időpont foglalása:
☎️telefon: +36 70 607 0360
📧email: studiumelmenyhaz@gmail.com
