31/05/2025
Hatha jóga – fókuszban a Yin energia
A következő csoportos gyakorlásunkon a Yin jóga elemeivel és minőségeivel ismerkedhetsz meg a Hatha jóga keretein belül.
Ez az óra lehetőséget ad arra, hogy lelassulj, elcsendesedj, és mélyebben kapcsolódj önmagaddal.
🌙 Mi is az a Yin energia?
A Yin energia: női, befogadó, elengedő, megengedő, intuitív minőség, a Hold energiája.
Ez az energia a belső világunkhoz, a csendhez, a pihenéshez és a befelé figyeléshez kapcsolódik.
A mai rohanó, „yang-túlsúlyos” világban a Yin gyakorlás valódi egyensúlyt hozhat.
✨ Mire számíthatsz a gyakorláson?
- Hosszabban kitartott, passzívabb testhelyzetekre, többnyire a földön ülve, fekve
- Tudatos, mély légzésre, csendesedő elmére
- Egy elfogadó, biztonságos térre, ahol minden érzésnek helye van, így bármi is jön fel benned, fogadd és lehetőségeidhez mérten ne állj ellen
A Yin energia és a Yin jóga jótékony hatásai:
✨ Nyugtatja és kiegyensúlyozza az idegrendszert
✨ Oldja a feszültségeket a test mélyebb rétegeiben
✨ Fokozza az ízületek és kötőszövetek rugalmasságát
✨ Javítja az alvásminőséget és segíti a regenerációt
✨ Támogatja a női ciklus egyensúlyát
✨ Elősegíti a belső csendet, önelfogadást, intuitív kapcsolódást
✨ Harmonizálja az energiaáramlást a meridiánok mentén
✨ Segít elengedni a rohanást, a kontrollt és a felesleges feszítést
Ha úgy érzed, Neked is szükséged van a Yin energia egyensúlyozására, szeretettel várlak ezen a gyakorláson!
Lili
́s
