https://linktr.ee/lelekmuhely, https://www.mydoterra.com/sapivivien/#/joinAndSave

Esszencia Műhely, Kálvin tér, Hajdúböszörmény (2025)

24/11/2025

Sokan kérdezitek, mi ez az "Access"?

Nos, ha röviden kellene mondanom: egy kulcs. 🔑
Egy kapu. ⛩️ Egy belső ajtó, ami eddig zárva volt — most pedig kopogtat, hogy itt az ideje kinyitni.

Az AccessBars nem varázspálca, nem trükk és nem is „csodamódszer”. 🪄
Inkább egy finom, mégis erőteljes érintés, ami segít letenni azt, amit már túl régóta cipelsz.
Észrevétlenül oldja a feszültséget, kinyitja a tereket, és teremt egy olyan csendet benned,
ahol végre meghallod a saját igazságodat.
Az Access arról szól, hogy újra helyet teremts magadban a könnyedségnek, a tisztánlátásnak, az örömnek.
Arról, hogy elengedd a berögzült mintákat, félelmeket, automatikus reakciókat, amelyek már nem szolgálnak.
Nem „javít” meg semmit, csak feloldja azt, ami akadályoz, és teret ad annak, aki valójában te vagy.

🪄 Hogyan zajlik a kezelés?
Kényelmesen lefekszel, betakarózol, és csupán pihensz.
Én pedig a fejen található 32 pontot érintem finoman — ezek a pontok olyan területeket képviselnek, mint a tisztánlátás, a kreativitás, a kapcsolatok, a testkép, a pénzügyek vagy épp az öröm.
A kezelés közben ezek a pontok „töltődnek” és „ürülnek”: oldódnak a feszültségek, engednek a régi minták, kisimul az idegrendszer.
Sokan mélyen ellazulnak, vannak, akik el is szundítanak — és ez teljesen rendben van. A test ilyenkor végre megengedheti magának a megkönnyebbülést.

🔑 Mi történik közben és utána?
A legtöbb ember egyfajta belső csendről számol be.
Mintha lekapcsolnának egy háttérzajt, amiről addig nem is tudtad, hogy zúg.
Könnyebbnek érzed magad, kitisztul a fejed, oldódik a szorongás, megjelenik a „jó, végre levegőt kapok” érzés.
Vannak, akik kreatív ötleteket kapnak, mások úgy érzik, mintha letettek volna egy hatalmas súlyt.
A kezelés hatása napokon át „dolgozik”, finoman rendez, tisztít, kisimít.

Nem kell hinnem benne, nem kell semmit csinálnod — csak megengeded magadnak az ellazulást és a változást.

Ha hív ez az energia, ha érzed, hogy ideje könnyebben lélegezni, akkor szeretettel várlak, hogy megtapasztald, mi is ez az Access valójában! 💌
🔑 A kapu nyitva. A kulcsot én adom, de belépni Te fogsz rajta. 🩷✨

24/11/2025

⏳ November 30-ig , azaz már csak ezen a héten él az ajánlat azoknak, akik szeretnek mindent az utolsó pillanatra hagyni, hozzám hasonlóan!🙈
Még mindig tart a Diamond Club, amelynek keretein belül, ha csatlakozol a csapatunkhoz, a szuper közösség és támogatás mellett, extra ajándékokhoz juthatsz. Összeállítottam Nektek egy csomagot, amely a téli időszakban jól tud jönni az egész Családnak.🥰

6 db illóolajat vásárolsz, és + 2 db illóolajat kapsz AJÁNDÉKBA – tehát összesen 8 db olajat kapsz 6 db olaj áráért! 💜

Miért ennyire különleges ez a csomag?
Mert egyszerre kapsz támogatást:
✅ az immunrendszerre
✅ a gyerekek nyugalmára
✅ a légzőszervekre
✅ a pocakproblémákra
✅ a mentális egyensúlyodra
Tehát a legtöbb hétköznapi kihívásra✔️

👉 Mit kapsz a csomagban?
Amit TE megvásárolsz (153.000 Ft helyett most csak 90.500 Ft – kb. 226,5 €):

💜 Levendula – A nyugodt esték és pihentető alvás, ekcéma, bőrápolás, láz, felfázás, fogzás, allergia.
🛡️ On Guard – Természetes védelem a mindennapokra, immunerősítés, torokfájás, levegőfertőtlenítés, szájhigiénia.
🌱 Teafa – Természetes vírus-, baktérium- és gombaölő hatás, alapdarab minden otthonban.
🌲 Szibériai fenyő – Frissesség és természetes felfrissülés köhögéses időszakban, reuma, nehéz légzés, megfázás.
💙 Zengest – A nyugodt pocak szakértője: puffadás, reflux, utazási rosszullét, hányás-hasmenés, ételmérgezés.
🌬️ Air – Szabad légutak, könnyebb légzés megfázásnál, horkolásnál, orrdugulásnál, arcüreggyulladásnál.

🎁 Ajándékcsomag, amit most a doTERRA ad neked (18.800 Ft értékben):
🍊 Vadnarancs – Édes, vidám energia, emésztéstámogatás, alvásproblémák, hangulatjavítás.
⚖️ Balance – Segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz, hiszti, szorongás, pánik, hiperaktivitás, nyugodt mindennapok.

És ami a legszuperebb 😍
Nincs semmi kötelezettség – de ha úgy döntesz, hogy belevágsz, sokkal többet kapsz:
✔️ Támogató csapat
✔️ Tematikus webinárok
✔️ Hozzáférés titkos csoportokhoz

‼️ Ehhez viszont előzetes adminisztráció szükséges. ha szeretnél fiókot nyitni és megkapni az ajándékokat, írj üzenetet! 📩

Ne maradj le , az ajánlat november 30-ig él! 🥰

23/11/2025

🧪 Tudományos Vasárnap 🧪

🌸 A zsálya ereje – amikor a természet gyorsabban gyógyít, mint hinnéd

Van valami különleges a zsályában. Ősidők óta a tisztulás, a női bölcsesség és a sebek gyógyulásának növénye – most pedig a tudomány is igazolta, hogy ez az illóolaj valóban képes a test természetes öngyógyító folyamatait felgyorsítani.

💡 Egy friss preklinikai kutatás kimutatta, hogy a muskotályzsálya (Clary Sage) illóolaj jelentősen fokozza a sebgyógyulást. Az olaj csökkentette az oxidatív stresszt, mérsékelte a túlzott gyulladást, és elősegítette az új szövetek, a kollagén és az apró erek (kapillárisok) képződését.

Egyszerűen fogalmazva: a muskotályzsálya illóolaj segíti a szervezetet abban, hogy gyorsabban és szebben gyógyuljon – megvédi a sérült területet, és megnyugtatja a gyulladt, irritált szöveteket. 🌿

📚 A kutatás itt olvasható:
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40894219/

🌿 Mi teszi különlegessé a muskotályzsálya illóolajat?

A zsályaolaj gazdag linalil-acetátban és linaloolban, amelyek nyugtató, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak.
Emellett támogatják a bőr regenerációját, serkentik a kollagénképzést, és elősegítik a szövetek oxigénellátását.
Nem véletlen, hogy a muskotályzsályát sokan bőrnyugtató, sebgyógyító és hormonkiegyensúlyozó olajként tartják számon.

A dōTERRA muskotályzsálya esszencia pontosan ezt a tiszta, terápiás minőségű olajat kínálja – akár diffúzorban, akár bőrápolásra hígítva használva...

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

23/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - BÓNUSZ
Bár 4 napos sorozatnak ígértem, egy kis ráadást is hozok nektek 😊

⭐ NŐI NAPI WELLNESS RUTIN ✨️

🌅 REGGELI RUTIN – energia, hormonális egyensúly, sejtmegújulás

🍋 1. Ébredés után: egy nagy pohár víz + 1–2 csepp citromolaj
frissít,
segít hidratálni,
gyengéden támogatja az emésztést.

💮 2. dōTERRA kollagén
A kollagént reggel érdemes inni, mert:
- segíti a bőr természetes feszességét és hidratáltságát,
- támogatja az ízületek rugalmasságát,
- nagyon jól kombinálható a reggeli fehérjeshake-kel.
Tipp: Kollagén + dōTERRA fehérje = tökéletes reggeli tápanyagindítás.

🥛 3. Reggeli fehérje-shake dōTERRA fehérjéből
Miért jó reggel?
- stabil vércukorszint a nap első felében,
- nem okoz inzulin- és energiaingadozást,
- laktató, így csökkenti a nassolást,
- támogatja az izomtömeget és a hormonrendszeri stabilitást.

Receptötlet:
1 adag dōTERRA fehérje
1 adag kollagén
200–300 ml víz vagy növényi tej
½ banán vagy bogyós gyümölcs
opcionálisan plusz rost-por

Ez önmagában egy vitamin-, fehérje- és kollagénbomba.

💊 4. Női vitaminok (Women’s Health csomag)
- Phytoestrogen Complex → gyengéd növényi fitoösztrogének a hormonális komfortért
- Bone Nutrient Complex → kalcium, D-, K-vitamin a csontoknak
Opcionálisan, a még kiemelkedőbb vitamin- és tàpanyagellátásért: LLV vitaminrendszer vagy VMG+→ általános vitalitás, sejtenergia

🌷 5. ClaryCalm a csuklóra vagy alhasra
Kifejezetten női:
- érzelmi egyensúly támogatása
- hormonális hullámzások gyengítése
- menstruáció / menopauza komfortja

--------

🌤️ DÉLELŐTT – tiszta fókusz, jó közérzet

1. Intelligens víz: menta vagy MetaPWR egy cseppben
Gyengéden élénkíti a fókuszt és a vitalitást.

2. Tömjén kapszula (Frankincense Softgel) – napi 1
A tömjén:
- támogatja a sejtszintű működést,
- segítheti a kiegyensúlyozott közérzetet,
- harmonizálja a hangulatot.

---------

🍽️ EBÉD – stabil vércukor, fehérjefókusz

Itt törekedj 20–35 g fehérjére:
- pl. csirke, hal, tojás, hüvelyesek, tofu
- salátával, párolt zöldséggel, teljes értékű körettel

A fehérje itt kulcsfontosságú, mert stabilizálja:
- vércukrot,
- étvágyat,
- délutáni energiaszintet.

---------

☀️ DÉLUTÁN – energia + izomtömeg-védelem

💪 1. Edzés vagy séta (20–40 perc)
Lehet:
- súlyzós/ellenállásos edzés,
- saját testsúlyos torna,
- erőfejlesztés + mobilitás
Ez a legjobb a szarkopénia (izomtömeg és izomerő csökkenés) lassítására.

2. Edzés után: ½ vagy 1 adag doTERRA fehérje
Gyors regenerálás, izomépítő aminosavak, tartós energia.

3. Stresszkezelő olajok
💚Balance: földelő
💜Serenity: nyugtató
💛Ylang Ylang / Geránium: női érzelmi harmonizálás

---------

🌇 ESTE – lecsendesedés, regenerálódás

1. Vacsora → ismét 20–30 g fehérje
Példa:
- lazac
- csirkemell
- babos-zöldséges tál
- tofu/quinoa/zöldségek

2. Deep Blue polyphenol vagy Deep Blue kapszula
- az izmok és ízületek kényelméért,
- aktív nőknek edzés után különösen hasznos.

3. Alváshoz: Serenity vagy Levander a párologtatóba
A jó alvás hormonális szempontból kritikusan fontos:
- leptin/ghrelin egyensúly
- kortizol normalizálás
- idegrendszeri regeneráció

🌙 Lefekvés előtt – női esti támogatás

1. ClaryCalm – újra
Hormonális hullámzás, melegedés, feszültség enyhítése előtt.

2. Magnézium + víz
Segíti az izmok ellazulását.

⭐ Összefoglalva – mit ad neked ez a rutin?
Megfelelő minőségű fehérjét.
Hormonális támogatást fitoösztrogénekkel és illóolajokkal.
Csont- és izomvédelmet Bone Nutrient + kollagén + fehérje kombinációval.
Érzelmi egyensúlyt ClaryCalm, Balance, Ylang Ylang segítségével.
Energiát és tiszta fókuszt a nap egészében.
Kiegyensúlyozott vércukrot, kevesebb nassolást és jobb étvágykontrollt.
Stresszcsökkentést, jobb alvást és kiegyensúlyozottabb női komfortot.

Bármilyen kérdésed lenne, ne habozz írni! 💌

Ha tetszett, ne habozz Megosztani másokkal is! 💌🙏
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

22/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - 4. Nap - Női egészségcsomag

A dōTERRA Women’s Health Kit (Női Egészség Csomag) egy olyan gondosan összeállított kombináció, amely a nők hormonális, érzelmi és fizikai egészségét támogatja a teljes életciklus során – különösen a 30+, 40+ és menopauza körüli időszakban.
A csomag elemei egymást erősítve segítenek a hormonális egyensúly, a vitalitás, a bőrápolás és az érzelmi kiegyensúlyozottság támogatásában.

A csomag az alábbi termékeket tartalmazza:

🩷 1. Phytoestrogen Lifetime Complex – természetes fitoösztrogén támogatás
Ez a kiegészítő növényi eredetű fitoösztrogéneket tartalmaz (pl. szójából és más növényekből származó természetes vegyületeket), amelyek:
segíthetnek kiegyensúlyozni a hormonális ingadozásokat,
támogatják a jó közérzetet perimenopauza és menopauza idején,
hozzájárulhatnak a csontok természetes védelméhez,
gyengéd alternatívát jelentenek a hormonális harmónia támogatására.
Nem hormonpótlás, hanem természetes, növényi segítség.

🦴 2. Bone Nutrient Complex – csont- és hormonrendszer támogató vitaminok
Ez a készítmény kifejezetten a női csontozat hosszú távú védelmét és tápanyag-utánpótlását célozza meg.
A fő összetevők:
kalcium és magnézium – a csontok és izmok támogatására
D-vitamin és K-vitamin – a kalcium hasznosulásához
nyomelemek, amelyek a csontképződésben játszanak szerepet
Miért jó ez a csomagban?
A menopauza idején csökkenő ösztrogénszint miatt felgyorsul a csontvesztés.
A megfelelő mikrotápanyag-ellátottság elengedhetetlen a csontok hosszú távú egészségéhez.

🌸 3. ClaryCalm – női egyensúly roll-on keverék
A csomag egyik legkedveltebb eleme, amely a női test és lélek harmonizálását támogatja. Segíthet:
enyhíteni a menstruációs vagy menopauzás kellemetlenségeket,
csökkenteni a hangulatingadozásokat és a feszültséget,
elősegíteni a nyugodtabb alvást és érzelmi egyensúlyt,
„női komfortérzetet” hozni a mindennapokba.
A ClaryCalm különlegessége, hogy azonnal használható, bárhol, bármikor.

Miért jó együtt ez a három termék?
A dōTERRA Női Egészség Csomag azért működik olyan jól, mert komplex megközelítést kínál:
A Phytoestrogen Complex támogatja a hormonális egyensúlyt.
A Bone Nutrient Complex pótolja azokat a kritikus vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a női test számára létfontosságúak a 30-as, 40-es, 50-es években.
A ClaryCalm aromaterápiás úton segít csökkenteni a stresszt és az érzelmi hullámzásokat.
Így a csomag egyszerre hat belülről és kívülről, biokémiailag és érzelmileg, ami egyedülállóan kiegyensúlyozott női támogatást nyújt. 🥰

A Csomag mellett azonban ne feledjük a többi támogató termeket sem, mint a:

💊 Női vitaminkomplexek – célzott tápanyagpótlás:
A dōTERRA női multivitaminjai és speciálisan nők számára összeállított formulái (pl. Microplex VMz, Alpha CRS+, LLV csomag vagy a VMG+) olyan mikrotápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a menopauza előtt és után gyakran nagyobb szükség van:
B-vitaminok a hormonális működés és hangulat támogatására
Magnézium a stressz, az alvás és az idegrendszer számára
Cink és szelén az immunrendszerhez
Antioxidánsok a sejtek védelméért
A célzott vitaminkomplexek betöltik azokat a hiányokat, amelyeket a modern étrendből nehéz lenne fedezni.

🪾Tömjén kapszula – sejtszintű és idegrendszeri támogatás:
A tömjén az egyik leginkább kutatott illóolaj. A tömjén kapszulák használatát sokan azért kedvelik, mert:
támogatják a sejtmegújulást,
segíthetnek a gyulladásos folyamatok mérséklésében,
hozzájárulhatnak a mentális tisztasághoz és a fókuszhoz.
A menopauza alatt, amikor a nők gyakran küzdenek agyi köddel, a tömjén különösen értékes támogatás lehet.

💪 Deep Blue Polyphenol Complex – természetes fájdalom- és gyulladáscsökkentő támogatás:
Ez a növényi polifenolokat tartalmazó kapszula sokaknak segít:
az izom- és ízületi kellemetlenségek enyhítésében,
edzés utáni regenerációban,
a gyulladás mérséklésében.
Mivel a menopauza idején sok nő tapasztal fájó ízületeket és merevséget, a Deep Blue komplex kíméletes, mégis erőteljes támogatást nyújthat.

Bármilyen kérdésed lenne, vagy szeretnéd bármelyik terméket, írj bátran! 💌

Ha pedig hasznosnak találtad, Oszd meg másokkal is! 💌🙏
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

21/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - 3. Nap - Illóolajok
További támogatást nyújtanak a hormonális egyensúly, a hangulat, az energiaszint és az általános és mentális jóllét megőrzésében az illóolajok. Számos esszencia közül válogathatunk, téma, igény szerint, de most összeszedtem néhány kifejezetten Nőknek kiváló esszenciát:

🌸1. Muskotályzsálya:
A muskotályzsálya az egyik legismertebb olaj ezen a területen, mivel olyan növényi komponenseket tartalmaz (pl. szklareol), amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkezhetnek.
Fő hatás: hormonális egyensúly, érzelmi stabilitás, relaxáció

Miért jó nőknek:
- tartalmaz fitoösztrogénszerű vegyületeket, amelyek segíthetik a hormonrendszer finomhangolását
- enyhítheti a menstruációs és menopauzás kellemetlenségeket
- segíti a hangulat kiegyensúlyozását, a stressz csökkentését

🌺2. Geránium:
A gerániumot gyakran „a női rendszer olajának” nevezik, mert kiegyensúlyozó aromája támogatja az idegrendszer és a hormonális folyamatok természetes harmóniáját.
Fő hatás: érzelmi egyensúly, bőr támogatása, relaxáció

Miért jó nőknek:
- segíthet csökkenteni a hangulatingadozásokat
- támogatja a bőr hidratáltságát, különösen a hormonális változások idején
-kíméletes, mégis hatékony aromás támogatást ad a napi stressz kezelésében

🌱3. Édeskömény (Fennel):
Az édeskömény olaj olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyeket a hagyományos herbalizmusban női egyensúly támogatására alkalmaztak.
Fő hatás: női tónus, emésztés támogatása

Miért jó nőknek:
- hagyományosan női erősítőként használják
- hozzájárulhat a menstruációs ciklus kiegyensúlyozásához
- segíthet az emésztés és a puffadás természetes támogatásában

🌼4. Ylang Ylang:
A stressz fokozza a hormonális egyensúlytalanságot, és az i
Ylang-ylang ebben segít legtöbbször.
Fő hatás: stresszoldás, hangulatjavítás

Miért jó nőknek:
-támogathatja a relaxációt és a nyugodt légkört
-érzelmi kiegyensúlyozó hatású
- közvetve segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában a stressz csökkentésével

🪻5. Levendula:
Fő hatás: nyugtató, pihentető, stresszcsökkentő

Miért jó nőknek:
-elősegítheti a pihentető alvást
-csökkentheti a stresszt és a feszültséget
- jól kombinálható más női egyensúlyt támogató olajokkal

🍋6. Bergamott:
Fő hatás: hangulatjavító, stresszoldó

Miért jó nőknek:
- segít csökkenteni a napi feszültséget
- támogathatja a pozitív érzelmi állapotot
- aromaterápiás kiegészítője lehet a hormonális egyensúlyt támogató rutinoknak

💮7. Római kamilla
Fő hatás: nyugtató, emésztést támogató, hormonális támogatás

Miért jó nőknek:
- csökkentheti a stresszt és az idegi feszültséget
- segíthet a menstruációs vagy menopauzás kényelmetlenségek enyhítésében
- gyengéd, mégis hatékony aromás támogatást ad a mindennapokban

🌷8. ClaryCalm keverék
Fő hatás: komplex női egyensúly, hangulat és relaxáció

Miért jó nőknek:
- kombinálja a fent említett olajokat (pl. muskotályzsálya, geránium, levendula, bergamott)
- roll-on formában gyorsan és diszkréten alkalmazható
- támogatja a hormonális egyensúlyt, a hangulatot és a stressz kezelését perimenopauza és menopauza idején

🥰És kifejezetten a Nőknek készített keverék, a "Suttogó", vagyis a Whisper, amely a bennünk élő Nőnek született, hogy megélhessük a nőiesség minden aspektusát úgy, ahogyan azt megérdemeljük! 🩷

1. Érzelmi egyensúly és nyugalom olaja:
A keverékben található virágos, gyantás és fás illatok:
- segítenek csökkenteni a feszültséget,
-harmonizálják a hangulatot,
- kiegyensúlyozott, stabil érzelmi állapotot teremtenek.
Különösen hasznos lehet:
- ciklus előtt,
- perimenopauza és menopauza idején,
- érzelmileg megterhelő időszakokban,
- stresszes napokon.

2. Fokozza a nőiesség érzetét
A Whisper az egyik leginkább „nőies energiájú” keverék. Illatjegyei:
- lágyak, mélyek és selymesen érzékiek,
- enyhén édesek, virágosak, mégis földelőek.
Sokan használják:
- randira,
- női körökre,
- meditációhoz,
- önbizalom-erősítéshez,
- különleges alkalmakon.
A bőrrel érintkezve az illat egyéni, személyre szabott aromává alakul – ezért hívják sokan „női feromonolajnak”.

3. Földelő és stabilizáló
A gyantás és fás összetevők (pl. pacsuli, cédrusfa, vetiver) segítenek:
- lecsendesíteni a belső nyugtalanságot,
- stabilizálni a hangulatot,
- növelni az érzelmi ellenállóképességet.
Egy hosszú, sűrű nap után igazi kényeztetés.

4. Támogatja az intim önbizalmat
Ez a keverék különösen jól működik:
- ha nőiesebbnek, magabiztosabbnak szeretnél érezni magad,
- ha szeretnéd megerősíteni a saját belső női jelenlétedet,
- ha egy érzelmi vagy hormonális hullámvölgyből szeretnél finoman visszatalálni magadhoz.

Bármelyik esszenciára is legyen szükséged, írj bátran, hogy segíthessek a beszerzésében! 💌

Ha tetszett, Oszd meg másokkal is! 💌🙏
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

20/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - 2. Nap - Kollagénbevitel
A fehérje mellett a kollagén az a makrotápanyag, amelyet egyre több kutatás ismer el, hogy igenis kiemelten fontos a szervezet számára, nem csak a szépészeti kívánalmak miatt, de bőr, a csontok, az ízületek, az izmok egészsége érdekében is. Azért, hogy megmaradjon a test rugalmassága és mozgástartománya, és itt most nem az akrobatikus hajlékonysàgra gondolok, csak a mindennapokban szükséges mozgékoynság, ízületi egészség, fájdalommentesség témájáról.

😊1. Bőr rugalmassága és feszessége
Ahogy csökken a kollagénszint, a bőr:
- veszít a rugalmasságából,
- szárazzá, vékonnyá válhat,
- könnyebben alakulnak ki ráncok és finom vonalak.
A kollagénbevitel támogathatja a bőr hidratáltságát, teltségét és fiatalos megjelenését belülről.

🦴2. Ízületek és mozgékonyság támogatása
A kollagén az ízületi porc egyik fő alkotóeleme.
A pótlása sokaknál segít:
- csökkenteni a merevségérzetet,
- támogatni a könnyedebb mozgást,
- javítani a komfortérzetet edzés vagy mindennapi terhelés idején.
Menopauza alatt az ízületi panaszok gyakoriak — a kollagén segíthet ezek enyhítésében.

🦴3. Csontok egészsége
A csontok nem csak kalciumból állnak:
a csontszerkezet egyik alap „vázanyaga” a kollagén.
40 év felett — az ösztrogénszint csökkenésével — a csontok sokkal gyorsabban veszíthetnek tömegükből.
A kollagénbevitel:
- támogatja a csontok szilárdságát,
- hozzájárul a csontmátrix felépítéséhez,
- segít fenntartani a csontok rugalmasságát, stabilitását.

💪4. Izomtömeg és testkompozíció támogatása
A kollagén aminosavakból áll, melyek részt vesznek:
- az izomrostok felépítésében,
- az edzés utáni regenerációban,
- a kötőszövetek erősítésében.
Különösen 40 év felett az izomtömeg természetes csökkenése (szarkopénia) miatt minden fehérje számít, a kollagén pedig kiegészítheti a napi fehérjebevitelt.

💇‍♀️5. Haj és körmök erősítése
A kollagén természetes szépségfehérje:
- erősítheti a hajszálakat,
- támogathatja a körmök egészséges növekedését,
- segíthet csökkenteni a töredezést.
Menopauza alatt sok nő tapasztal hajhullást vagy gyengébb körmöket — ilyenkor a kollagén plusz támogatást nyújthat.

🥰Miért különösen kedvelt a dōTERRA kollagén?
A dōTERRA kollagén egyedisége abban rejlik, hogy:
- többféle kollagénpeptidet tartalmaz (multi-type),
- könnyen felszívódó, hidrolizált formában érkezik,
- C-vitaminnal és antioxidánsokkal kombinált, ami támogatja a természetes kollagénképződést,
- praktikus napi csomagokban érkezik, így könnyen beilleszthető bármilyen rutinba.
- Sokan azért kedvelik, mert kényelmes, finom és látványosan beépíthető bármilyen női vitalitásprogramba.

Ha te is megkóstolnád, írj bátran! 😊

Ha pedig tetszett, Oszd meg másokkal is! 💌🙏
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

19/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - 1. Nap - Fehérjebevitel
A kutatások szerint a testtömeg-kilogrammonkénti 1,2–2,0 gramm fehérjebevitel kulcsfontosságú a 40 év feletti nők számára. Ez segít a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásában, a testsúly szabályozásában, támogatja a csontokat és az izmokat, és ami talán a legfontosabb: hozzájárul a kognitív hanyatlás megelőzéséhez.

Ez azt jelenti, hogy egy 150 fontos (nagyjából 68 kilós) 40 év feletti nőnek naponta 82–136 gramm fehérjét lenne ajánlott fogyasztania.

💪 Ahogy a nők idősödnek, felgyorsul az izomtömeg csökkenése – ezt a jelenséget szarkopéniának nevezik. A magasabb fehérjebevitel, különösen ellenállásos edzéssel kombinálva, hatékonyan ellensúlyozhatja ezt, mivel támogatja és fokozza az izomfehérje-szintézist.

🦴 A perimenopauza és a menopauza alatt csökkenő ösztrogénszint jelentősen növeli a csontritkulás kockázatát. A fehérje LÉTFONTOSSÁGÚ a csontok egészsége szempontjából, és segíthet megőrizni a csontsűrűséget is, különösen kalciummal, D-vitaminnal és K2 vitaminnal együtt fogyasztva.

😊 A fehérjék építőkövei, az aminosavak nélkülözhetetlenek a hormonok és olyan neurotranszmitterek előállításához, mint a szerotonin és a dopamin. A megfelelő fehérjebevitel hozzájárul a hormonok és ingerületátvivő anyagok kiegyensúlyozásához, ami segít megelőzni a hangulatingadozásokat, a szorongást, a depressziót és a hirtelen súlygyarapodást.

🍬 A fehérje a vércukorszint stabilizálásában is segít, ami csökkenti az energiazuhanásokat és a cukor utáni sóvárgást. Ez különösen fontos a menopauzában lévő nők számára, akiknél fokozott az inzulinrezisztencia kockázata – ez pedig a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a PCOS, a nem alkoholos zsírmáj és más állapotok egyik vezető oka.

🧠 A magas fehérjebevitel továbbá segít megelőzni a menopauza alatti kognitív hanyatlást is, mivel biztosítja a fent említett aminosavakat a neurotranszmitterek termeléséhez, ami támogatja a jó hangulatot és az agyműködést.

🤰 A fehérjebevitel egyébként korábban is fontos nekünk, Nőknek, nem csak az izomzat miatt, de a kötőszövetek miatt is, valamint a szoptatás alatt is, hiszen az anyatej előállításához a test több tápanyagot használ fel, köztük fehérjéket is, ezért a szoptató édesanyák számára fontos, hogy étrendjükben rendszeresen jelen legyenek jó minőségű fehérjeforrások. Megfelelő táplálkozás mellett a szervezet gond nélkül biztosítja mind az anyatejhez, mind az anya saját működéséhez szükséges mennyiséget. Ha azonban a bevitel tartósan elmarad az igényektől, a test a saját tartalékaiból kénytelen pótolni, ami fáradékonyságot és lassabb regenerációt eredményezhet. Éppen ezért a szoptatás időszakában különösen fontos odafigyelni a kiegyensúlyozott, fehérjebevitelre, hogy mind az anya, mind a kisbabája megfelelően táplálva legyen.

🥰 Miért jó a dōTERRA fehérjéje?

1. Magas minőségű, tiszta összetevők
A dōTERRA fehérjék:
- mesterséges színezék, édesítőszer és adalékok nélkül készülnek,
- kíméletesek az emésztéshez,
- kiváló aminosav-profillal rendelkeznek, ami támogatja a szervezet regenerációját.

2. Támogatja az izomépítést és a szarkopénia lassítását
A minőségi fehérjepor hozzásegít a napi fehérjecél eléréséhez, ami életbevágó különösen a 40 feletti nők számára:
- segít fenntartani az izomtömeget,
- támogatja az edzés utáni regenerációt,
- hozzájárul a tónusosabb testhez és jobb anyagcseréhez.
A dōTERRA fehérje gyors felszívódású, így hatékonyan támogatja az izomfehérje-szintézist.

3. Tápláló és laktató – segíthet a súlykontrollban
- A fehérje a leginkább jóllakottságot adó makrotápanyag.
A dōTERRA fehérjével készült shake:
- csökkentheti a nassolási vágyat,
- stabilizálhatja az energiát,
- segíthet egyenletes vércukorszintet fenntartani.

4. Tökéletes reggeli vagy délutáni energia
Sokan a dōTERRA fehérjét fogyasztják:
- reggeli turmixként,
- délutáni „energialöketként”,
- edzés utáni regeneráló italként.
Könnyen variálható gyümölcsökkel, zöldekkel, kollagénnel.

5. Finom ízek, amelyek tartós szokásokká válnak
A dōTERRA fehérjék egyik nagy előnye, hogy:
- selymes, krémes az állaguk,
- természetes, lágy ízűek,
- nem hagynak „mű” utóízt.
Ez segít abban, hogy valóban szívesen fogyaszd minden nap, ami a legfontosabb a hosszú távú változásokhoz.

6. Könnyen beépíthető a mindennapokba

7. Két ízben elérhető: Vanília és Csokoládé.

Te kóstoltad már valamelyiket? Vagy tervezed? ❓️

Ha tetszett, ne felejtsd el Megosztani! 💌🙏
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

19/11/2025

Célkeresztben a Nők egészsége - 4 napos sorozat
Elsősorban a 40 év feletti nők lesznek a "célkeresztemben" az elkövetkezendő 4 napban, de azért a 35 felettiek is figyeljenek, sőt, mindenki, mert habár ezt a korcsoportot "lőttem be", lássuk be, a legfontosabb a prevenció! Jobb időben felkészülni és egészségesen cselekedni, élni, mint utána kapkodni... 🙊

Elsősorban a
🩷 Fehérjebevitel
🩷 Kollagénbevitel
🩷 Illóolajok és
🩷 A női egészségcsomag
lesznek a fókuszban, de ne feledjük, hogy az egészség alappilérei a
✔️ megfelelő alvás
✔️ kellő folyadékbevitel, szénsavmentesen
✔️ cukor, liszt és feldolgozott élelmiszerek kerülése
✔️ tiszta étkezés, böjtölés
✔️ sport, mozgás
✔️ sok idő a természetben
✔️ vegyszerek kerülése, természetes anyagok preferálása

Én kiegészíteném a ✨️ mentális egészséggel is, amelyhez hozzájárulhat a
✨️ meditáció, tudatos figyelem, elme lecsendesítése
✨️ erdőfürdőzés vagy fák ölelgetése, mezítláb séta füvön
✨️ hálaadás, naplózás
✨️ jóga vagy légzőgyakorlatok
✨️ saját hobbi

Este hozom az első részt nektek. 😊

Ha tetszik, ne habozzatok Megosztani másokkal is! 💌
..

További tippekért gyere a csoportba: Cseppents. Vivi esszencia illatkuckója 💛

Vásárolni, regisztrálni a hónap olajáért, a gyűjthető és beváltható pontokért pedig itt tudsz: https://www.mydoterra.com/sapivivien/ #/joinAndSave 🧡

Itt minden szükséges információt megtalálsz: https://linktr.ee/lelekmuhely

Bármilyen kérdésben szívesen segítek, forduljatok hozzám bizalommal! ❤️

Esszencia Műhely

24/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás