https://www.facebook.com/106384435717022/

Nagy Nikoletta -Jógaoktató, Gyógytornász

Kezdolap
Magyarország
Hajdúnánás
Nagy Nikoletta -Jógaoktató, Gyógytornász

A jógával a saját végtelen nyugalmad megtapasztalására hívlak, hogy együtt fejlődhessünk ezen az úton

21/04/2026

A gerinc, mint energetikai központ:
A fő energiaközpontjaink, a csakrák a gerinc mentén helyezkednek el.

🔴Gyökér csakra: farokcsont (3-5 elcsökevényesedett csigolya)
🟠Szakrális csakra: keresztcsont (5 összenőtt csigolya)
🟡Napfonat csakra: ágyéki gerincszakasz (5 lumbális csigolya)
🟢Szív csakra: mellkasi gerincszakasz (12 háti csigolya)
🔵Torok csakra: nyaki gerincszakasz (7 nyaki csigolya)
🟣Homlok csakra: központi idegrendszer

A sokat emlegetett kundalíni kígyót is úgy ábrázolják, hogy a gerinc mentén tekeredik fel, megnyitva egy spirituális valóságot, létrehozva a kapcsolódást a megnyilvánulatlannal. És itt a korona csakra szintjén már megszűnik a dualitások világa. De hogy ide eljuss, először a hat alsó csakra kiegyensúlyozásával alapozhatsz meg az egységélménynek. A gerinc tehát az energiarendszered harmonikus működésének alapja.
Ha te is szeretnéd egyensúlyba hozni az energetikádat és életed azon területeit, amire kihatással van egy-egy adott csakra, akkor a Gerinc-fókuszú jógán ezzel is találkozhatsz.

❤️Gyökér csakra: pénzügyi biztonság, otthon, stabil élet
🧡Szakrális csakra: öröm, élmények, párkapcsolati intimitás
💛Napfonat csakra: önbizalom, karrier, döntéshozás
💚Szív csakra: szeretet, kapcsolatok minősége
💙Torok csakra: őszinte kommunikáció, önkifejezés
💜Homlok csakra: tisztánlátás, jó megérzések
🤍Korona csakra: életértelem, belső béke, spiritualitás

Csatlakozz hozzánk a Gerinc-fókuszú jógán, hogy felszabadítsd a gerincedben rejlő erőforrásokat!
Bejelentkezés: https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

14/04/2026

A Gerinc-fókuszú Jóga ideális neked, ha

❤️ülő életmódot folytatsz és szeretnéd átmozgatni a gerinced

🧡megpihennél a mindennapi rohanás után

💛hátfájás jelentkezett, de még nem áll mögötte súlyosabb elváltozás

💚érdekel a gerinc mozgásainak számtalan lehetősége

💙sportolsz és e mellett szeretnéd a gerinced mobilitását és finommotorikus mozgásait fejleszteni

💜szeretnéd az energiaszinted növelni és a gerincben elraktározott energiablokkok oldásában látod ennek lehetőségét

🩷csak egy kellemes órára vágysz, ami segít lecsendesedni, önmagadra figyelni

A jógaórán megjelenik a Szenzomotoros Gerinctréning, a Funkcionális Fascia-tréning és egyéb képzések szemlélete is.

Bejelentkezés:
https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

24/03/2026

A jógában a gerinc központi szerepet foglal el az ászana gyakorlások során. 🧘

👉Ha szeretnéd gerinced működését és a mozgássorokban betöltött szerepét jobban megismerni, a gerinc fókuszú jógán alkalmad nyílik rá.
👍Megtanulhatod azt is, hogyan végezd biztonságosan és gerinckímélően az egyes jógapózokat.
👌A rendszeres gyakorlással pedig egyre finomodik a gerinc mozgása.

Az óra során hangsúlyt kap a gerinc mobilitása és minden helyzetben való koordinált izomereje egyaránt. 🌴

E mellett pedig mindig hozok valamilyen témát, amin keresztül a gyakorlás élővé válik. Számtalan minőségen keresztül kapcsolódhatsz a gerinc mozgásaihoz. A hozott képek pedig segítenek ráérezni a hogyanra. 🌊 Sokszor ebben rejtőzik a lényeg.

A Gerinc-fókuszú Jógán a Hatha jóga elemeibe beépítek más képzéseken szerzett ismereteket is.
👉Ilyenek a szenzomotoros gerinctréning, a funkcionális fascia tréning vagy a női egészség-hormonegyensúly képzések szemlélete.
👉De megjelenik az Integrált Női Jóga, Senior Jóga, Kismama és postnatalis Jóga számtalan testtudatot fejlesztő gyakorlata is.

Férfi és női gyakorlókat egyaránt várok! 👫

🐣Az óra bátran látogatható kezdő gyakorlóként is!
🐥Haladó gyakorlóként pedig mélyítheted az alapokat megismerve a gerinc apró finom mozgásait és új szemlélettel tekinthetsz az ászanagyakorlásra!

Ha felkeltette az érdeklődésed a lenti linkre kattintva tudsz bejelentkezni.👇
https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

23/03/2026

A gerincünk csodálatos rendszer és szorosan összefügg a fizikai-lelki és mentális jóllétünkkel. Ezért napi szinten érdemes foglalkozni vele, kimondottan ülő életmód esetén.

A Gerinc fókuszú jógán ezt minden szerdán megteheted. (Jelentkezni a lenti linken keresztül tudsz.)

Néhány érdekesség a gerinccel kapcsolatban:

🟠1. Itt található a gerincvelő, melyen keresztül kapcsolatot teremt az idegrendszer és a test egymással:

-segíti a testből érkező jelek érzékelését,
-irányítja a mozgás szervrendszert,
-a létfontosságú szerveink működését,
-meghatározza a hangulatunk, egészségi állapotunk.
->Nem beszélve az itt futó erekről, amik táplálják az idegrendszert.

➡️Ezért a gerinc átmozgatása frissíti az idegrendszert;
➡️a jóga belső figyelemmel átitatott tudatos mozdulatai pedig segítik az ideg-izom kapcsolatot, finomítva a testérzékelést.

➡️A gerinc állapota visszahat a közérzetünkre és a mentális állapotunk is a gerinc jóllétére. 🍃

🟡2. Mivel központi tartó pillérünk, sok erőhatás itt csapódik le, ami a nap során éri a testet.

➡️Megfelelő szisztematikus átmozgatása és funkcionális erősítése csökkentheti ezekből a behatásokból érkező fáradásos* tüneteket. (*fáradásos=rendszeresen ismétlődő erőbehatás okozta)
➡️Egy rugalmas és minden helyzetben koordinált gerinccel megelőzhetők a későbbi sérülések is!

🔵3. A nap során nem megfelelően átmozgatott gerinc rengeteg megrekedt energiát raktároz, ➡️aminek felszabadítása révén új erőre kaphatsz.

🟢4. A stressz okozta állandó készenléti állapot (sympatikus idegrendszeri hatás) gyakran a gerinc fájdalmában mutatkozik meg. Reflexesen túlfeszíti az itt lévő kötőszövetet, fokozott izomtónust okozva, ami a csigolyák összehúzásával számos képletet nyomás alá helyez.

➡️A lassú, légzésszinkronban végzett mozgás segít lecsendesíteni a mindig zakatoló elmét, elősegítve a nyugalmi (parasympatikus) idegrendszeri állapot létrejöttét.
😮‍💨E mellett a jóga számos eszköze segítségünkre van még ebben: mint a légzőgyakorlatok, stresszlevezető technikák, relaxáció stb.

➡️A test átmozgatása során javul a kötőszövet (izmok) vérellátása, az idegsejtek ingerületvezetése. Az összehúzódást pedig reflexes ellazulás követi.😃

➡️➡️Mindezek hatására lazul a kötőszövet feszessége és az ebből adódó fájdalom.

🤺A gerinc átmozgatása tehát számos jótékony hatással bír és ahogy fent írtam, kulcsfontosságú az egészségünk és mindennapi vitális működésünk szempontjából.

Ha te is szeretnéd megérezni mindezen jótékony hatásokat, csatlakozz minden szerdán 17:30-kor a Gerinc-fókuszú Jógához!
Bejelentkezés:
https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

20/03/2026

Nagy Nikoletta vagyok, gyógytornász- holisztikus szemléletű mozgásterapeuta, Jógaoktató.

Az embert a test-lélek-szellem egységében igyekszem szemlélni.🧘‍♀️

A tornáimon színes és változatos eszközökkel segítek ráérezni a test megfelelő működésére, hogy mihamarabb visszanyerje normál működését. 🤸⛹️‍♀️

Az egészség a külső hatásokkal szembeni rugalmas alkalmazkodó képességünk eredménye. Ennek kulcsa pedig bennünk rejlik.

Az első találkozással alaposan felmérjük, hogy mi állhat az egyensúly felborulás hátterében és apró életmódbeli változtatásokkal is támogatjuk a harmonikus működés megtalálását. Ez mindenkinél egyéni felelősség.

Az egyénre szabott funkcionális és testtudatot fejlesztő gyakorlatokkal pedig újra megtanítjuk a testnek a természetes mozgásait. Fejlesztve a mobilitást, a minden helyzetben koordinált izomerőt, javítva a testtartást. 🚶‍♀️🏋️🧍‍♂️

Gyakran a panaszok hátterében valamilyen lelki vagy mentális kibillenés áll, ezért kezeléseimben a mozgásterápia mellett más eszközöket is használok.

Foglalkozom:

🫴a Jóga eszközeivel:
-relaxációs technikák, légzőgyakorlatok, gyógyító kéztartások, hangtál;

🫴Metamorf masszázzsal,
-mellyel a gerincvelőben raktározott lelki blokkokat lehet oldani;

🫴Energetikai kezeléssel,
-tudati kezelés, érzelmi góckezelés, energia harmonizálás;

🫴Labirintusjárással,
-mely önmagunkhoz és a saját belső válaszainkhoz vezető utat mutatja meg egy szakrális téren keresztül.

Egyéni megbeszélés alapján választhatók a neked leginkább megfelelő technikák.

Nagy hangsúlyt fektetek a stresszkezelésre is, hiszen ez a belső egyensúly felborulásának legfőbb tényezője.
Az alkalmak nyugodt, bensőséges légkörben zajlanak.🍃

Ha szívesen felkeresnél a nikoletta.joga@gmail.com e-mail címen vagy 20/271-4090 telefonszámon várom.

08/02/2026

Minap azzal a szándékkal ültem le, hogy most végre írok egy igazi, hivatalos bemutatkozást, tényekkel. Ez született belőle:
-se hivatalosság
-se tények
Pusztán ami belülről jött őszintén, amit igaznak gondolok a létről.

"Bemutatkozom. Ki is vagyok én?
Ez mindig jó kérdés. És nagy talány. Kik is vagyunk?
Van egy élettörténetem. Vannak érzéseim, ahogyan megéltem őket. Vannak/voltak elveim, amik folyamatosan változnak velem együtt.
Akkor ki is vagyok én?
Egy játékos: játszom a bennem lévő gondolatok, érzések, megélések formálásával. Változok, átalakulok általuk. Ám vannak gyökerek, amik maradnak: a szeretet és jóindulat itt belül; mások meglátása, a mögé látás képessége; egyértelmű vonzódásom a természetes felé, a valódi felé.
És ahogy csiszolódom én is egyre közelebb kerülök valódi lényegem felé.
Vagyok és létezem. És csak ennyi. Ennyi a lényeg.
Hogy mit csinálok e közben és mivel, milyen társakkal-kikkel érem el mindezt, az lényegtelen. És nagyon is számít. Minden kis lélek számít, mint egyazon mozaik tört tükör darabkái. Mind engem tükröznek vissza és mind belőlem egy darab. És én is tükrözöm őket és belőlük egy darab vagyok. A nagy egészből. Különállón, mégis egységben.
És erre kell csak rájönnöm. Megérezni, hogy Ő itt van, átleng mindent és mindenkit. Ha látom, ha nem érzékelem, akkor is itt van és áthatja a lényegünk.
Én Ő vagyok. És te is Ő vagy! És mi mind egyek vagyunk.
Érintelek. És te érintesz engem. Egymásra hatás törvénye.
És mi a feladatom mégis?
Nemrég így fogalmaztam:
"Feladatom, hogy visszavezessem az embereket a természethez és vele együtt önmaguk valódi természetéhez."
Olykor ez. Máskor más.
De mind lelkesen, igazan, teljes lényemmel. Önmagamért is csak így. Mert szeretlek."

Namasté

01/02/2026

Áldott Teliholdat!

Sokat írok magamnak, de ritkán osztom meg. Most megosztom a folyamataimat, hátha te is pont ebben vagy.

Nagy átalakulások zajlanak most bennem. Hullámokban ér el, egyszer emel máskor mélyre süllyeszt, egyszerre lelkesedek és elengedek, felszínre jönnek a legalattomosabb tulajdonságaim és a legnemesebbek is. Amikor egy mélységből átminősítem magam és bennem a dolgokat, hogy a reakcióm egy érettebb szintről emelkedhessen ki. Nehéz. És utána ismét összeomlok. Kétségek és bizonyosságok szele fut át rajtam váltakozva és tépázva a lelkem. Miben higgyek és miben nem hihetek már? Minden összedől, minden koncepció, ami eddig élt bennem, minden megtapasztalás. Semmi sem igaz teljes valójában. Nincs mibe kapaszkodni, minden megkérdőjeleződik. Részigazságok mozaik erdeje van csak. Tört darabkák, mik mind másfelé törik meg a fényt kócos összevisszaságban. Semmi sem az, mint aminek látszik. És a bizonytalanság mögött mégis ott egy halvány, de stabil hit és reménység érzés, hogy mindez tart valahová, ez a képlékeny valóság összeáll valamivé, egy képpé, hogy aztán újra szétfollyon és újabbá álljon össze. És az a kép nagyon erős, erősebben hat rám, mint valaha és a következő még erősebb, még zsigeribb hívással van és nem mondanám, hogy nincs értelme, mert a következő pillanatban úgyis szertefoszlik, hiszen még sosem volt ilyen élő, ilyen igazán szent, ilyen bizonyos az a pillanat, ami akkor ott összeáll. És igen, szétporlad megint. Mindebben pedig tudom én állok össze egy masszából, az új énem: az igaz, mindentől mentes, élő, valódi, mindent is kifejező ami csak lehet, ami benne él minőség, archetípus mind. Az önazonosság nem egy arc, nem egy tulajdonság, nem egy megtestesített minőség, hanem tengernyi minőség élő változó hömpölygő folyama, melyben mind igaz, mind valódi, élő és átélt. És ez a rengeteg képlékeny valóság mögött meghúzódó belső állandó, belső mag. És ez a mag a mindent átlengő, minőségeken felüli EGY.

23/01/2026

❄️🧘🏻‍♀️ Az Egyensúly ezer arca – új jógasorozat indult január 19-től a Luce Jógastúdióban.

Hétről hétre a csakrák minőségein keresztül fedezzük fel a külső és belső egyensúly rétegeit, sok testi élménnyel, belső felismeréssel és fejlődési lehetőséggel.

✨ Az órák önállóan is látogathatók.
🗓 Hétfőnként 17:30–19:00
📍 Szeged, Luce Jógastúdió

Jelentkezés: 👉 https://lucestudio.hu/jogastudio-szeged/

További részletes információkat az eseménynél találtok: 👉 https://tinyurl.com/22xay7wu

Szeretettel vár Titeket Niki az egyensúly felfedezésére. ⚖️

03/12/2025

Metamorf- Finom érintés terápia 🪔🪷

✨Az év utolsó hónapjaiban asztrológiailag is a mély belső átalakulások és a családi terhek letételének időszaka van.

🎄Ha még a Karácsony előtt szeretnéd feloldani magadban a családi traumákat és megkönnyebbülve, felszabadultan érkeznél a családi összejövetelekre, a Metamorf érintéssel szelíden és szeretettel megteheted ezt.

🫳A Metamorf érintés egy finom módja az életünk során keletkezett lelki blokkok feloldásának.

Az érintési pontok -a lábon🦶, kézen🤚 és fejen🧑- olyan reflexpontok mentén történik, ami a gerincvelőben korábban elraktározott érzelmi gócokat oldja.

Foglalkozik az apai és anyai vonallal, a férfi és női minőségekkel való kapcsolódással és a jövő miatti aggodalmak, hiedelmek terével.

Az oldáshoz nem kell az adott elakadást tudatosítanod, mégis finoman távozik a testből. Ezzel elkerülve az újratramatizálódás esélyét vagy intenzív élményekkel járó oldási technikákat.

😌Ha a Békét először önmagadban teremtenéd meg és ezt áramoltatnád tovább az ünnepekbe, lepd meg magad egy Metamorf alkalommal, hogy valóban Békés, Boldog és Felszabadult Karácsonyt varázsolj magadnak.

Jelentkezni a nikoletta.joga@gmail.com emal címen tudsz.
További információkért is itt kereshetsz.

Cím

Hajdúnánás

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Nikoletta -Jógaoktató, Gyógytornász új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Nagy Nikoletta -Jógaoktató, Gyógytornász számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Hajdúnánás városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség