Szántó Anikó- Pszichológus Hajdúszoboszló

25/04/2026

Egy egészséges családban a szerepek tiszták: a szülő vezet, a gyermek pedig szabadon növekedhet és dönthet majd felnőttként saját életéről .
A szeretet nem verseny, és nem helyezések kérdése. Az igazi biztonság ott kezdődik, ahol mindenki a saját helyén lehet. 👳👳🏼‍♂️🏚️ ❤️ 👩‍❤️‍👨🏡

24/04/2026

19/03/2026

Fontos tudni:
A depresszió nem gyengeség, hanem egy kezelhető állapot. Segítséget kérni az első lépés a gyógyulás felé.

08/03/2026

Nőnapon azt kívánom minden nőnek:
legyetek bátrak, szabadok és hűek önmagatokhoz.
Merjetek álmodni, merjetek nemet mondani,és merjetek boldogok lenni.❤️

27/02/2026

Sokszor nem az a kérdés, vannak-e nehéz érzéseink, hanem az, hogy mit kezdünk velük.

Beletemetkezünk a munkába?
Túl sokat eszünk – vagy épp megvonjuk magunktól?
Folyton úton vagyunk?
Keményen edzünk? Iszunk? Segítünk? Pörgetjük a telefont?
Lényeg mindig történjen valami – csak ne kelljen érezni.

Fontos kimondani: ezek önmagukban nem „rossz” dolgok. A munka, a sport, a társaság, a segítségnyújtás mind lehet egészséges is. A kérdés az, mi a funkciójuk az életünkben.

👉 El akarok futni valami elől?
👉 Vagy tudatosan választom?

A nehéz érzések nem az ellenségeink. Jelzések.
Amíg menekülünk előlük, újra és újra utolérnek – csak más formában.

08/02/2026

Miért tűnik olyan fontosnak az irányítás?

Mert a háttérben gyakran három erős élmény dolgozik bennünk:

🔹 Bizonytalanság
Amikor nem látjuk előre, mi fog történni, az idegrendszer veszélyt jelez. Az irányítás ilyenkor kapaszkodóvá válik: ha kézben tartom, talán nem történhet baj.

🔹 Félelem
A kontroll sokszor nem hatalomvágy, hanem védekezés. Attól félünk, hogy ha elengedjük, elveszítünk valamit: biztonságot, kapcsolatot, önmagunkat.

🔹 Felelősség
„Ha rajtam múlik, akkor nem ronthatom el.” Sokunknál az irányítás a túlzott felelősségérzettel fonódik össze – mintha minden következmény a mi vállunkat nyomná.

❇️A metszéspontban ott van a kontroll vágy.
Nem azért, mert „kontrollmániásak” vagyunk, hanem mert a rendszerünk így próbál megküzdeni.

❓A valódi kérdés gyakran nem az, hogyan irányítsak jobban, hanem az, hogy:
-Mitől félek, ha nem én irányítok?
- Mi történne, ha egy kicsit jobban bíznék?

26/01/2026

Ma egy apró szemléletváltást szeretnék felajánlani:

Mi lenne, ha nem az lenne a célod, hogy megszabadulj a szorongástól, hanem az, hogy megváltoztasd a reakciód ?

A szorongás már önmagában is megterheli az idegrendszert.Ami igazán felerősíti az az ítélkezés és az önkritika önmagadról.

Például:
Az első gondolat: „Baj van velem.”( ítélkezés)
A következő: „Mások ezt simán megoldják, én meg már megint gyenge vagyok.”.(önkritika)

A cél, nem az, hogy eltüntesd, hanem ahogyan reagálsz rá:
„Most szorongok, és ez rendben van.” 🌱

Az elfogadás gyakran enyhíti.