Nap-Hold Ház Jógastúdió

30/03/2026

❤️😄
"Minek jógázol ennyit? Úgyis megöregszel!"

28/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1XKPbBjVQx/

🧠 Mit tesz a jóga az agyunkkal? – Amit az MRI-felvételek megmutatnak

A modern idegtudomány ma már nem csak azt vizsgálja, hogyan érezzük magunkat jóga után – hanem azt is, mi történik konkrétan az agyunkban.

Egy 2019-ben publikált, 11 képalkotó vizsgálatot (MRI, fMRI, SPECT) összegző tudományos áttekintés szerint a rendszeres jógagyakorlás kimutatható változásokat hoz létre az agy szerkezetében és működésében.
Forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6971819/table/bpl-5-bpl190084-t001/
Nézzük, mit jelent ez a gyakorlatban.

📚 1. Hippokampusz – a memória „könyvtára”
Több vizsgálat is nagyobb térfogatot talált a hippokampuszban gyakorlók esetében.
A hippokampusz kulcsszerepet játszik a tanulásban és az emlékezetben. Olyan, mint az agy könyvtárosa: rendszerezi és előhívja az információkat.
A jóga – amely ötvözi a mozgást, a figyelmet és a légzést – úgy tűnik, támogatja ennek a területnek a működését. Ez különösen fontos, mert a hippokampusz az egyik legérzékenyebb régió a krónikus stresszre és az életkorral járó hanyatlásra.

🎯 2. Prefrontális kéreg – a döntéshozó központ
A vizsgálatok a prefrontális kéreg (különösen a dorsolaterális és ventrolaterális területek) eltérő működését és szerkezeti változásait is kimutatták jóga gyakorlók esetében.
Ez a terület felel:
• a figyelemért
• a döntéshozatalért
• az impulzuskontrollért
• az érzelmi szabályozásért
A kutatások szerint a jógázók agya bizonyos kognitív feladatok során hatékonyabb mintázatot mutatott – kevesebb erőfeszítéssel jobb szabályozás.

🚨 3. Amygdala – a riasztórendszer
Az amygdala az érzelmi reakciók – különösen a félelem és stressz – központja.
A jóga gyakorlók esetében eltérő aktivitást figyeltek meg ezen a területen is.
Képzeld el úgy, mintha a jóga nem kikapcsolná a riasztót, hanem finomhangolná: nem minden apróságra szólal meg teljes hangerővel.

🌐 4. Default Mode Network (DMN) – a belső párbeszéd hálózata
A kutatások szerint a jóga hatással van az úgynevezett alapértelmezett agyi hálózatra (DMN), amely az önreflexióval, emlékezéssel és belső gondolkodással áll kapcsolatban.
Egyes vizsgálatok fokozott funkcionális kapcsolódást találtak ebben a hálózatban, ami összefüggésben állt memória-teljesítménnyel is.
Ez különösen izgalmas, mert a DMN működése az öregedéssel változik – a jóga pedig potenciálisan támogathatja ennek egészséges működését.

⚙️5. Szürkeállomány – az agy „feldolgozó kapacitása”
Az összegző tanulmány szerint a jógagyakorlás pozitív kapcsolatban áll a szürkeállomány térfogatával és kérgi vastagságával több agyi területen (frontális, cinguláris, insuláris régiók).
A szürkeállomány az információfeldolgozás „motorja”.
Ha vastagabb, dúsabb – az olyan, mintha több idegi „munkaállomás” állna rendelkezésre.

🧘‍♀️Miért különleges a jóga ebből a szempontból?
A jóga nem csupán testmozgás. Az áttekintés kiemeli, hogy a jóga ötvözi:
• a fizikai aktivitást
• a tudatos légzést
• a meditatív figyelmet
Ez a kombináció valószínűleg együtt járul hozzá az idegrendszeri változásokhoz.
Az MRI-vizsgálatok szerint a rendszeres gyakorlás kimutathatóan összefügg az agy szerkezetének és működésének változásaival – különösen a memória, figyelem és érzelemszabályozás területén.

26/03/2026

Kedvesek, szabadult fel hely a péntek délelőtti jógákra, 8.30-tól és 10.00 órától a Nap-Hold Ház Jógastúdió -ban. Aki szeretne jönni, hívjon! ( 06 30 790 1690 ) Szeretettel várlak Benneteket! 😊

03/12/2025

Ilyen az, amikor a Nap-Hold Ház Jógastúdió -ba beköltözik a Karácsony, és a két "Házi-manó", nem bírja ki, hogy ne próbáljon ki "MINDENT IS" a dekorációs elemekből... 😁
Köszönjük az élményt és a lehetőséget Varga-Mónus Anikó ( msArt by Mónus Anikó ) ! ❤️🙏 Fantasztikusak a képek, mint mindig, és a gyerekek részéről is egyértelmű a lelkesedés! Vannak még szabad időpontok, ajándékozzatok maradandó élményt Karácsonyra! 🎄🙃😄

18/11/2025

🌲KARÁCSONYI MINI FOTÓZÁS GYEREKEKNEK ✨

Ha csak néhány szép fotót szeretnél a gyerekekről, akkor gyertek el egy rövid karácsonyi fotózásra.

📍 Helyszín: Hajdúszoboszló, Nap-Hold Ház Jógastúdió
⏱ A fotózás időtartama 10-15 perc.
🪙 A fotózás ára 7000 Ft. (Az időpont lefoglalásakor átutalással fizetendő.)
📧 A feltüntetett ár 5 darab retusált fotót tartalmaz, amely online galériában kerül átadásra. További képek vásárlására 1000 Ft/darab áron van lehetőség.
📩 Időpontfoglalás vagy kérdés esetén írj üzenetet!

25/10/2025

21/08/2025

40 évesen kezdtem el jógázni. Azóta minden nap, kivéve szombat. Akkor piacra megyek.
Mindig hajnalban jógázom.
És rendre nehéz ráállnom a szőnyegre, de megteszem. Aztán visz a flow.
A jóga és a légzés, rétegről rétegre oldja ki az izmokba, zsigerekbe, szövetekbe beékelődött félelmet, negatív mintázatot, a traumák nyomait. A jóga az egyik legjobb öngyógyító módszer. Oldja a feszültséget és FELHANGOL az életre.
Hozzá az illóolajok -

PANAROM Namasté /szivet nyitó, PANAROM PRANA / mély meditatív
TÜRKIZ/energetizáló

az extra bónusz, ami a hatást még mélyebbre viszi.

Nem hiszek abban, hogy a kényelem előrevívő, épp ellenkezőleg! Abban hiszek, hogy ki kell lépni a komfortzónánkból, mert ott van a varázskulcs.

Törődni kell magaddal, a testeddel, a bőröddel, a lelkeddel, az energiáddal. Mert csak így tudsz áldás lenni magad és mások számára.
Csak az önmagával harmóniában élő ember tud Fényt árasztani, mert aki nincs harmóniában, az csak pislákol és másoktól szerez így vagy úgy energiát.

A legtöbb, amit másoknak adhatsz, hogy te magad jól vagy.

-Fa-

29/07/2025

Kedvesek! Felszabadult 2 hely a csütörtök délelőtti jógára! (07.31.)
Gyertek! Bejelentkezés: 06307901690
🙏🕉

24/06/2025

Kedvesek, csütörtökre (07.26.) felszabadult 1 hely a délelőtti jógán!
Írjatok, ha vki. szeretne jönni!

16/06/2025

Kedvesek, 07.03-án nem lesz óra!
A foglalási naptárból ki fogom venni az alkalmat, az óra törléséről valószínűleg a rendszer is küld majd értesítést, azoknak, akik aznapra bejelentkeztek!
Előtte-utána szeretettel várlak Benneteket!

21/05/2025

Kedvesek, csütörtökre (05. 22.) felszabadult egy hely! Szeretettel várlak Benneteket! ❤️ https://dr-varga-schenek-agnes.reservio.com

13/05/2025

És akkor közkívánatra egy kis leírás a Pukka Womankind teáról, amivel várni szoktalak benneteket:
"A Womandkind tea az aromák finom tánca: áfonya, rózsa és édes vanília. A gyógynövényszakértőnk, Sebastian Pole által kifejlesztett termék lehetővé teszi a nők számára, hogy visszanyerjék egyensúlyukat és kivirágozzanak. Egy bögre gőzölgő és tápláló tea minden, amire szükséged van ahhoz, hogy segíts az érzékeidnek kivirágozni: pompás rubin színű áfonya finom rózsaillattal, a shatavari lágyságával, a vanília édességével."

A Pukka hindi nyelven tökéletes, kiváló minőséget jelent.
A Pukka kizárólag tanúsított ökológiai összetevőket használ, teljesen vegetáriánus. (Vegán.)

A tea összetevői:
kamillavirág,
Shatavari gyökér,
hibiszkuszvirág,
narancshéj és narancs illóolaj,
rózsaavirágok,
vörös vanília,
áfonya.

Minden Pukka termék ökológiai Soil Association tanúsítvánnyal rendelkezik.
Az összetevők 100%-a szerves, fenntartható gazdálkodásból származnak.