Tudatos Böjt

02/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/1AbvwaQjJ6/

19/05/2024

Muszáj keserűsót használni?
Gyakran teszik fel a kérdést azok, akik még csak most ismerkednek a léböjt fogalmával. Röviden a válaszom: igen :) Azért kell alkalmazni, hogy segítsen a salaktalanításban, hogy minden nap legyen széklet. Használatának hiányában, ami a bélrendszerbe kiválasztódik, az nem tud kiürülni, és újra felszívódik.

17/05/2024

A gyógyteák remek támogatói a szervezetnek a léböjtkúra során. Most összeszedtem néhányat, melyek segítségével a vese- és májműködés, ezzel pedig az ún. vértisztítás elősegíthető.

Kérek mindenkit, hogy legyen tekintettel az egyéni érzékenységekre, konzultáljon orvossal, ha szükséges, és nézzen utána az adagolásoknak, ellenjavallatoknak! A gyógynövényekre, mint bármilyen más gyógyhatású készítményre ugyanúgy igaz, hogy körültekintés nélkül ne alkalmazzuk őket!

15/05/2024

A májpakolás egy olyan népszerű természetgyógyászati módszer, amelynek célja a máj tisztítása és támogatása. Az eljárás általában este történik, mivel a máj az éjszakai pihenés során regenerálódik. Az illető lefekszik, Előtte fogyaszthat májtisztító keveréket, majd ezután a melegvizes palackot a máj területére (a jobb bordaív alá) helyezik. Ez segíthet az epevezetékek kitágulásában és az epe kiáramlásában.
A májpakolás után ajánlott nyugodtan pihenni, hogy a test megfelelően reagálhasson az eljárásra.

13/05/2024

A fizioterápia hasznos lehet a böjt alatt tapasztalható fizikai és mentális kihívások kezelésében és enyhítésében. Most mutatok néhányat, amivel mindenképpen érdemes élni a kúra alatt.

11/05/2024

A böjt alatt, a méregtelenítés eredményeképp találkozhatunk olyan testi tünetekkel, amelyekkel a "normál" életvitelünk alatt nem, vagy jóval enyhébb mértékben csak. Ezek természetes velejárói ennek az állapotnak, nem kell őket szégyellni, vagy megijedni. Ha valamelyik nagyon tünet nagyon zavaró, jelezhetjük orvosnak, vagy a böjttábor vezetőjének.

09/05/2024

Vannak olyan termékek, melyek fogyasztása egyébként sem támogatja az egészséget, de böjt alatt kifejezetten kerülendők. Mutatok néhány alternatívát, hogy mit érdemes lecserélni, és mivel helyettesíthető.

07/05/2024

05/05/2024

A böjtölés sok ember számára komoly spirituális és mentális, de fizikai kihívást is jelenthet. Ezektől nem kell megijedni, készüljünk rá tudatosan, így könnyebb lesz a kezdeti nehézségeken túllendülni.
Fontos megemlíteni, hogy a böjtölés előnyei és kihívásai egyénenként változhatnak, és befolyásolhatja az életmód, az egészségi állapot és más egyéni tényezők.

03/05/2024

🤓Gyakran kérdezitek tőlem, hogy milyen eszközök szükségesek a léböjt kúrához. Most a levek kinyeréséhez szükséges darabokat szedtem össze.

🥤Jó, ha tudjátok, hogy több opció is van. Aki nem szeretne a levekkel bíbelődni, azok számára bolti megoldás is elérhető, ezeket, ez ne akadályozzon meg abban, hogy kipróbált a léböjtöt. Viszont, ahhoz, hogy minőségében is megfelelő legyen egy-egy kúra, én sokkal inkább javaslom, hogy frissen készítsd el magadnak a leveket, vagy olyan táborba menj, ahol így kínálják számodra a leveket.
💸Nagy költségekbe semmiképp ne verd magad első alkalommal, a centrifuga is megteszi bőven, ezen nem fog múlni a kúra sikere. :)
💡Tipp: Ismerősi között is érdemes körbekérdezni, hátha van valakinek megfelelő présgépe.

01/05/2024

🍵Hiszek abban, hogy az étkezésnek, vagy bármilyen tápláléknak (ideértve a folyadékokat is) nem csupán biológiai funkciója van, nem csak az a szerepük az életünkben, hogy éhet vagy szomjat oltsanak, hanem, hogy örömünket is leljük bennük.

🍵A böjt arról is szól, hogy ezeknek az élvezeteknek kevesebb figyelmet szentelünk, ugyanakkor nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a böjt se nem éhezésről, se nem rettenetes ízű folyadékok fogyasztásáról szól. Ezért is osztok meg veletek recepteket, hogy lássátok, miket lehet fogyasztani böjt alatt.

🍵Egy kellemes zöldségleves-lé, vagy egy nyugtató gyógytea keverék ugyanúgy tölti a testet mint a lelket, és ez nagyon fontos aspektusa a böjtnek.

👩‍🍳Ha van kedvenc böjti levesed, mindenképp oszd meg velünk a receptet!

*a kép illusztráció

29/04/2024

📑Hogyan kell elképzelni egy böjti nap menetrendjét?

💧Természetesen mindenki úgy alakítja a napot, ahogy szeretné, de megosztom veletek egy általam ideálisnak gondolt nap menetrendjét. Szerintem legjobban böjtölni akkor lehet, ha az ember ezt táborban vagy valamilyen elvonulás alkalmával végzi. Számomra mindenképp segítség, ha így kezdhetem a böjtöt, amit aztán otthon már egyedül is tudok folytatni.
Természetesen ez nem kötelező, ha valakinek komfortosabb és könnyebb az otthonában végezni, vagy akár mellette dolgozni, nyugodtan megteheti.

🕺Én a napot tesmozgással indítanám, a jóga (ászanázás) remek lehetőséget nyújt arra, hogy az elme csendes maradjon, a test méregteleníthessen, ne veszítsünk az izomtömegből és mégse terheljük meg a testet túlzottan.

💧Jóga után zöldségekből és gyümölcsökből készült levet érdemes fogyasztani, fontos, hogy ez (frissen) préselt lé legyen, minimális rosttartalommal, hiszen nem akarjuk az emésztést serkenteni vagy újra beindítani.

🚶Ezután egy könnyed séta, túrázás nagyon jól tud esni a szervezetnek. Zöld környezetben, tiszta levegőn lenni nagyon sokat ad ebben az állapotban (is). Fontos, hogy bár a test táplálékhoz nem jut ezekben a napokban, a lélek minél többet kapjon belőle.

🍵Ebédre só-és olajmentes, vagy nagyon csekély sómennyiséget tartalmazó zöldségleves levét fogyasszuk, amit lehet akár tányérból, kanállal is fogyasztani, de ha jobban esik, csak szürcsöljünk bögréből.

💧A dedikált alkalmak mellett "reggeli", "ebéd", "uzsonna" vagy "vacsora" mellett bátran fogyasszunk folyadékot, akár víz vagy gyógytea formájában.

🧎Ezek után pihenjünk, regenerálódjunk, kinek mi esik jól. Remek alkalom meditációra, alvásra, egyéb olyan tevékenységekre, ahol töltődhetünk.

🥣"Uzsonnnára" zöldség és/vagy gyümölcslevet fogyasszunk, majd folytatódhat a pihenés, beszélgetés, csendes elfoglaltságok.

🥱😴Este pedig egy kellemes szaunázással megajándékozhatjuk magunkat, amivel a méregtelenítési folyamatban segíthetjük a szervezetet. A szaunát követő zuhany utána lassan jóleső fáradtságnak magadva magunket, térjünk nyugovóra.