Belső Női Utak

09/04/2026

💬megélések egy anyakörről.

🤲🏻minden alkalom után végtelen hálát érzek, amiért teret tarthattam belső folyamatoknak, megéléseknek.

💌következő anyakörre jelentkezni itt vagy emailben lehet:

▫️2026.04.23. (csütörtök) 10:00-11:30
▪️Herceghalom Petőfi u. 19.
▫️6.500 Ft/alkalom

25/03/2026

Nem minden szakmai tudás tankönyvekből érkezik.💡

Van, ami kapcsolatban formálódik.
Jelenlétből. Figyelemből. Megtartásból.

Ferenczi Beáta volt az a pszichológus, aki mellett először tapasztaltam meg,
mit jelent igazán egy ilyen megtartó térben lenni, ahol biztonságban ránézhetek saját történetemre és működésemre.

Azt a minőséget,
ami nem akar irányítani, nem akar gyors megoldásokat adni,
hanem teret tart annak, ami éppen van.

Ez a belső élmény lett számomra az alap.

Nem csak az, amit tanultam tőle —
hanem az, ahogyan jelen volt segítőként.

Azóta ez a tapasztalat él tovább bennem.
Csendesen ott van minden egyes folyamatban, amiben pszichológusként más anyákat kísérek.🤲🏻

Ha egy ilyen minőségű térre vágysz,
ahol nem kell összeszedettebbnek, „jobbnak” lenned, mint ahol most tartasz,
írj nyugodtan üzenetet 🤍
önismeret

18/03/2026

Nem az anyaság túl sok. Hanem az, ahogyan ma csinálnunk kellene.

Túl sok az információ.
Túl sok az elvárás.
Túl sok a zaj arról, hogyan legyél „elég jó”.

És közben…

túl kevés a valódi megtartás.
túl kevés a csend, amiben töltekezhetsz.
túl kevés az “elég jó” transzgenerációs minta.

Túl sok a szerep.
És túl kevés a hely, ahol leteheted egy időre az anyaság szerepét.

Nem az a baj, hogy néha nem bírod.
Hanem az, hogy túl sokáig gondoltad: egyedül kell bírnod. Folyamatosan. Megállás nélkül.

Pedig az anyaság sosem volt egyfős feladat. 🤍

Ha benned is ott van ez az érzés,
nem kell egyedül maradnod vele.

💌 Írhatsz nekem üzenetet, és megnézzük együtt,
mire lenne most igazán szükséged. Hogyan alakíthatsz ki egy falut magad körül. Mik a Te személyes lehetőségeid?🤲🏻💖

11/03/2026

“A suttogás ereje” – amikor korábban erről olvastam gyereknevelési könyvekben, azt gondoltam bullsh*t… hiszen meg sem hallják?! Most azt gondolom, a pszichológus szerző hangszálgyulladás következtében véletlenül tehette ezt a “felfedezést”. Majd nevelési eszközzé alakította.😅

Viccet félretéve, ha neked is eleged van anyaként a suttogásból és hogy nem találod a saját hangod, gyere el a következő anyakörre, ahol kapcsolódhatsz saját belső központodhoz, rátalálhatsz saját működő utadra anyaként vagy “csak” integrálhatod rohanó mindennapjaid történéseit és minőségi énidőt adhatsz magadnak.✨

Következő alkalom:
📆2026.03.19. (csütörtök) 10:00-11:30
📍Herceghalom, Petőfi utca 19.
💎6.500 Ft/alkalom

Részvétel regisztrációhoz kötött, jelentkezni itt üzenetben vagy e-mailben tudsz: miterligertrud@gmail.com

Ui: köszönöm Nektek a sok gyógy tippet amit üzenetben vagy kommentben küldtetek, biztos vagyok benne hogy ennek köszönhető hogy csak 1,5 nap voltam hangtalan!🥰🥹🙏🏻

05/03/2026

Life happens…🍋 a mai anyakört sajnos le kellett mondanom, mivel a tegnapi rekedtségem nem hogy javult (ahogyan reméltem), hanem konkrétan, ma reggelre elment a hangom.🫣

(Nagyon érdekes tapasztalat gyereknevelés szempontjából, írok arról is hamarosan.)

💡sosem jártam még így, aki tud, írjon nekem tippeket hogy mit lehet ezzel kezdeni? Nem fáj, nem rossz, csak nincs…

04/03/2026

Ezekre a mondatokra időről időre emlékeztetnem kell magamat. Amikor nagyon aktiválódnak saját áldozat mintáim, akkor kell, hogy más emlékeztessen rá, például a testvérem. Elemi szükségletünk, hogy támogató, bátorító kapcsolódásokat élhessünk meg.🫂

Szeretettel írom Nektek ezeket a mondatokat, szívből kívánom, hogy érezzétek át mélységében, hogy így van:

Fontos vagy.
Értékes, amit csinálsz.
Megérdemled, hogy töltekezz.🤲🏻

Mentsd el, vagy írd fel olyan helyre, ahol nap mint nap szembe találkozol ezzel a három mondattal, és próbálj beleérezni ennek valóságába.❤️

Ölellek,
Gertrúd

27/02/2026

Nem írtam még nektek arról a pillanatról, amikor lezárunk egy segítő folyamatot. Ma egy október óta tartó, rendszeres pszichológiai konzultáció záró alkalma volt.

Egy olyan édesanya köszönt el ma tőlem, aki magabiztosan, hallgatva a megérzéseire készül életet adni 3.gyermekének. Reálisan tudja a nehézségeket, a saját határait, és hogy lesznek nehéz pillanatok, napok.

De van önismerete és belső ereje az előtte álló útra!✨

Hálás vagyok, hogy végig kísérhettem őt.🙏🏻

25/02/2026

Jelenlétre hívlak. Lassulásra, befelé figyelésre. Kapcsolódásra önmagaddal.🌿

Alapvető szükségletünk, hogy környezetünkben ne csak hallják (hearing), hanem figyelemmel meghallgassák (listening) amit mondunk.🫂 A kettő közötti különbség a fókuszált figyelemben és az ítélkezés-mentes környezetben rejlik, mely megteremtésének módját elmesélem Nektek a foglalkozás elején. Itt más módon figyelünk egymásra mint a hétköznapokon, baráti beszélgetéseken megszoktuk.☕️

Az anyakör végére megtapasztaljátok azt a csodát, amit ez az elfogadó fókuszált figyelem adhat. Önmagunk és a csoport tagjai számára is ajándék ez a másfél óra.✨

🤲🏻További részletekért link a bio-ban. Jelentkezni itt üzenetben vagy miterligertrud@gmail.com tudsz.

Várlak szeretettel,
Gertrúd

20/02/2026

Mi volt az, amire legutóbb nemet mondtál? Volt utána bűntudatod?

💭Jól akarjuk csinálni… talán ez anyaságunk egyik legnehezebb mentális terhe. De ,,nem lehet két urat szolgálni” – nem felelhetünk meg egyszerre környezetünk, társadalmunk elvárásainak és adhatjuk meg önmagunk és gyermekeink számára azt a gondoskodást melyre valóban szükségünk van. Lavírozunk a határhúzás és a teljesítmény között… belső és külső elvárások között. Legalábbis én sokszor így érzem. Te hogy vagy ezzel?

20/02/2026

A tanulmányok fontosak, de a 21.századi anyaság kihívásait, csak egy sorstárs érezheti át a maga valóságában. Én 2018-ban, pszichológia szakos hallgatóként úgy döntöttem, először saját családot és gyermekeket szeretnék (ha már az élet társat és megfelelő körülményeket adott mellém), hogy ne csak könyvekből és esetekből tudjam, ismerjem az életet.🔥 8 évvel később, ennek tényleg hasznát veszem a munkám során.

22/10/2025

Túl vagyunk az első családi betegséghullámon.🤧 Én kezdtem, nagyfiam folytatta, majd a lányok és a férjem is kidőlt. Szerencse, hogy most nem egyszerre voltunk a leggyengébb állapotunkban, ez így teljesen vállalható volt.🍀 Egyedül az otthonunk állapotán látszott meg, mert arra már sem neki, sem nekem nem maradt erőm hogy a mosatlant és szennyes halmot rendezzem.🫩

Régen ez még konfliktus forrás volt köztünk, mára már együttérző pillantásokból tudjuk, hogy amint visszanyerjük a megszokott energia szintünket, valamelyikünk neki lát és rendet tesz.😇🙏🏻

A képen Róza lányom éppen lázasan “töltődik”, különböző pozíciókban kuporog az ölemben, karjaimban. Ez olyan 1-2 órás programunk volt, és én hálás vagyok, hogy szánhatok erre időt, hogy a karjaimban gyógyuljon.💕

12/10/2025

Milyen jó, hogy vannak művészek, akiknek az anyák is eszükbe jutnak és megalkotják!❤️

https://www.positive.news/society/new-london-statue-celebrates-the-unseen-strength-of-mothers/?fbclid=IwdGRjcANYeyJleHRuA2FlbQIxMQABHsn38zLSmKuet4HeE2Kd23evhN6ilLjlkzfW6Y-E1Z9nUs7n-60U3q8wqJyT_aem_ITexttYqP_N6O8hosSMS5g

In London, animals are twice as likely to be immortalised in bronze as women. A striking new statue challenges that invisibility