Jógakaland Gyerekjóga Hernádon Vikivel

13/05/2026

Ilyen csoda hangulatban telik erdejében egy szülinap 🤩🫶🌸
Tartsatok velem ezen a héten is:
Szerdán és Pénteken 16:00-17:00 között
Téma a természet kincseinek felfedezése lesz 🌷🐥🍓🌳

12/05/2026

Te csatlakoztál már a Családi Jógás Napokhoz?
Érdemes feliratkozni, mert nagyoooooon sok meglepetés vár rád 🤩

Családi Jógás Napok - 4. gyakorlat

Neked elárulhatom a legnagyobb félelmeimet is!

Szülőként nagyon jó érzés, ha megosztja velünk a gyermekünk a félelmeit, vagy az esetleges titkait, neki pedig igazán felszabadító élmény tud lenni megszabadulni tőlük! Persze ez általában nem akkor történik, amikor Te szeretnéd, hanem akkor, amikor a gyermeked erre már felkészült lelkileg. Mindig maradj türelmes és nyitott, ez a gyakorlat segít ebben a folyamatban:

- üljetek le egymásnak háttal keresztezett lábú ülésben, a hátatok nyugodtan érjen össze
- belégzésre nyújtózzatok a magasba mindkét karral, majd kilégzésre jobb kézzel a saját bal térdetekbe kapaszkodjatok, bal kézzel pedig a nyúljatok hátra a társatok jobb térdéhez és abba kapaszkodjatok
- tekintetetek kövesse a csavarodás irányát
- a következő belégzésre nyújtózzatok megint felfelé a karokkal, majd kilégzésre forduljatok a törzsetekkel a másik irányba
- ismételjétek meg háromszor egymás után a gyakorlatot (egy kör az, amikor a jobb és bal oldalra is elvégeztétek egyszer)

További jó hatása:

- rugalmassá teszi a gerincoszlopot
- felfrissíti az elmét
- átmasszírozza a hasi szerveket

Az esetleges megosztásokat nagyon köszönjük:)

08/05/2026

Tarts velünk egy jó kis családi közös mókában holnap délután 14:00-től.
Kicsik és nagyok időmérőn mutathatják meg tudásukat a Pumpa pályán.
A családi többi tagja pedig akadálypályán és családi kihíváson vehetnek részt 🤩🫶🌷
Mókára fel, tarts velünk ✨🤘

🚴‍♂️🔥 A jó idő is velünk lesz ☀️🌿 már csak TI kelletek hozzá! 💛

Holnap egy szuper nap vár rátok Hernádon: 🚴‍♀️

📅 2026. május 9.
🕑 14:00
📍 Hernád - Búcsú tér – pumpapálya

🚴 pumptrack élmények
🏁 könnyed versenyek
🏆 családi vetélkedők
🧺 piknik hangulat
🍦 Gyuribácsi fagyi
😄 nevetés, mozgás, közös élmények

🏁 Pumptrack időmérő verseny:
🔹 Több kategória (létszámtól függően)
🔹 Kicsiktől a nagyokig – mindenkit várunk!
🔹 Indulhatsz: görkorcsolyával • gördeszkával • rollerral • kismotorral • kerékpárral • BMX-szel

⏱️ Időmérés: fotocellás rendszerrel
🔸 Verseny menete:
• 1–2 perc bemelegítés kategóriánként
• 1–2 bemelegítő kör
• 2 mért kör / versenyző
• a legjobb idő számít
• indulás ABC sorrendben, egyesével

🚑 Egészségügyi biztosítást gyalogőrség látja el!

‼️‼️ ⚠️ Fontos! ⚠️‼️‼️
🛑 A pumpapályán a védőfelszerelés használata kötelező!
👉 Védőfelszerelés nélkül a nevező nem indulhat!
👉 Kérünk mindenkit, hogy a nevezési felületet figyelmesen olvassa el a részletekért!

🏅 Díjazás:
🎁 Minden résztvevő ajándékot és oklevelet kap
🥇 A legjobbak érmet nyernek
🏆 A családi csapatokat kupával jutalmazzuk

👨‍👩‍👧‍👦 Családi vetélkedők - indul a móka! 😄

🔹 Csapatnévvel nevezhettek
🔹 Vicces, játékos feladatok
🔹 Garantált nevetés minden korosztálynak

🎉 Gyere versenyezni, vagy csak mozogni egy jót a családdal!
Itt minden adott egy emlékezetes délutánhoz 💙

👉 Ne halogasd – nevezz most! De a helyszínen is megteheted!!! 🥰

📝 NEVEZÉS ITT:
👉https://forms.gle/NtxWDSAhGekm2ws28

Fő támogató: Hernád Nagyközség Önkormányzata! Köszönjük!

07/05/2026

Pénteken különleges Jógakaland alkalom lesz, hiszen két szülinaposunk is volt a héten.
Szuper bulival készülök nektek ✨🌷🤩
Várom nagy szeretettel bejelentkezéseteket üzenetben a 16:00-17:00 közti órára 🌸

03/05/2026

Boldog Anyákat minden napra 🌸💕🌸mára különösen 🫶
Köszönjük a palacsintát Nagynė Szakàcs Erzsébet 🌷💐🌷

30/04/2026

Pénteken is szeretettel várlak titeket egy kis Anyák napi készülődésre 🌺❣️🌺
A foglalkozás 16:00-17:00 között lesz, bejelentkezéseteket üzenetben várom 🤗

21/04/2026

Ezen a héten is várlak titeket nagy szeretettel Jógakaland foglalkozásaimon 🤩
Kicsit rendhagyó módon
Szerdán és csütörtökön 16:00-17:00 között

Bejelentkezéseteket üzenetben vagy az alábbi linken várom:

https://upkid.hu/jogakaland-meses-gyermekjoga/

20/04/2026

Ajándékozz közös időt idén Anyák napjára 💕

https://shop.jogakaland.hu/termek/csaladi-jogakartyak/
Jógakaland

16/04/2026

Ott a helyed neked is 🤘🤗🫶Csekkolj be az eseményre és regisztrálj a versenyekre:

https://facebook.com/events/s/pumpatrack-idomero-verseny-es-/27098749073058696/