https://www.facebook.com/102422965050596/

Molnár Cintia - Edzés, Étrend

Kezdőlap
Magyarország
Hodmezovasarhely
Molnár Cintia - Edzés, Étrend

Molnár Cintia - Edzés, Étrend, Hodmezovasarhely elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

● SZEMÉLYI EDZÉS
● SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉSTERV KÉSZÍTÉSE + BETANÍTÁS
● TÁPLÁLKOZÁSI EGYÜTTMŰKÖDÉS
● SZEMÉLYRE SZABOTT MINTAÉTREND KÉSZÍTÉSE
● TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS

Helyszín: Kriko GYM, Hódmezővásárhely
Keress bizalommal!

01/06/2025

☀️SUMMER BODY CHALLENGE 2025☀️

Köszönöm szépen a 8 hetes munkát és bizalmat azoknak, akik végigcsinálták ezt a kihívást! Láthatjátok, hogy a kitartás meghozza a gyümölcsét! Külön köszönöm a tegnapi záróbulin való részvételt! 🥹🥰 Köszönöm a szuper és hasznos ajándékot! 😍

Sokmindenkit személy szerint ki tudnék emelni! Egytől egyig látványos átalakuláson mentetek keresztül! Célotoknak megfelelően kihoztátok magatokból a maximumot, és már ezzel is nyertetek! 💪😁

A helyezések pedig a következőképpen alakultak:
1. Zsoldos Ádám -10 kg
2. Kaszás Reni -9,8 kg
3. Orovecz Noémi -5,1 kg
Szívből gratulálok Nektek még egyszer! 🥳👏

A nyereményük oklevél, táplálékkiegészitő, illetve 2 havi / 1 havi / 5 alkalmas Kriko GYM bérlet.
Köszönjük Kriko GYM a hozzájárulást! 😇

Nagyon örülök, hogy célok, tervek továbbra is vannak! A Ti lelkesedésetek tesz engem is motiválttá! ❤️🤩

Induljon a nyár! 🌞😎❤️‍🔥

07/04/2025

Ééés a mai napon startol a nyári CHALLENGE! 🥳💪

Nagy örömömre szolgál, hogy idén
☀️ 19 jelentkező van és ezzel megdupláztuk a tavalyi létszámot
☀️ 16-tól 77 éves korig minden korosztályból vannak résztvevők
☀️ férfi csapattagunk is lett
☀️ külsősöket is sikerült bevonzanunk!

Hajrááá mindenki, együtt kimaxoljuk! 👊😍❤️‍🔥

15/03/2025

Ilyen és ezekhez hasonló finomságokat kreáltak maguknak a tavalyi CHALLENGE résztvevői 😜

A sütikékről sem kellett lemondaniuk és a főétkezéseket is változatosan tudták elkészíteni! 🍰🌮🍤🥑

Így mindenki ki tudott tartani a végéig! 💪

Idén új receptekkel készülök! 🤩

A jelentkezés tart még! Csatlakozz, ha szeretnél bomba formába kerülni a nyárra! 💣😎👊

07/02/2025

Reggeli kis csapatom 😍❤️

25/12/2024

🎄KARÁCSONYI SÜTIK🎄

4. ALMÁS FAHÉJAS TIRAMISU 🍎🍮

HOZZÁVALÓK:
• 25 dkg mascarpone / vegán mascarpone
• 3 db tojás
• 6 evőkanál eritrit
• 2 dl tej / növényi tej
• 1 csomag vaníliás eritrit / pár csepp vanília aroma
• 1 csomag babapiskóta (lehet kapni pl. teljes kiőrlésű Manner-t vagy gluténmentes Schär-t)
• 2 evőkanál rum vagy amaretto likőr / pár csepp rum aroma
• 3 db alma
• 1 ek. kókuszzsír
• Fahéj, mézeskalács fűszerkeverék
• Fél citrom leve

ELKÉSZÍTÉS:
Az almákat apróra kockázzuk, majd kókuszzsírral, 3 ek. eritrittel, vaníliás eritrittel, fahéjjal, mézeskalács fűszerrel, citromlével puhára pároljuk.
A tejet összekeverjük rummal, likőrrel vagy rumaromával.
A tojásokat kettéválasztjuk. A sárgáját 3 ek. eritrittel robotgép segítségével felverjük, majd hozzádjuk a mascarponet és és szintén robotgéppel összedolgozzuk. A fehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan összeforgatjuk a mascarponés krémmel.
Ezután jöhet a rétegezés: a babapiskóták felét tejbe mártjuk, de csak pár pillanatig, hogy ne ázzon szét, és a tál aljára szorosan egymás mellé helyezzük. Erre jöhet az almás cucc fele, majd a krém fele. Majd ismét egy réteg tejbe áztatott babapiskóta, alma és végül krém. A tetejére fahéjat szitálunk.

Ez az idei. 😋 Gondolom mindenkinél elkészültek már az édességek, de hátha kell egy kis utánpótlás, vagy jó lesz jövőre inspirálódni. 😇
Boldog Karit Mindenkinek! 💝

20/12/2024

🎄KARÁCSONYI SÜTIK🎄

3. NARANCSOS VANÍLIÁS TÚRÓTORTA 🍊🍰

PISKÓTA:
•30 g "Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék"
•30 g zabliszt / teljes kiőrlésű búzaliszt / rizsliszt
•6 g sütőpor
•60 g kristályos eritrit
•1 csipet só
•1 ek. holland kakaópor
•6 db tojás
Keverjük össze a liszteket, a kakaóport és a sütőport! A tojásokat robotgéppel félig felverjük az édesítővel, sóval együtt, majd alacsony fokozatra kapcsoljuk a gépet, és belekeverjük az előre elkevert sütőporos lisztkeveréket. Ezután csomómentesre dolgozzuk. 170 fokon alsó-felső programmal 40-45 perc alatt kisütjük.

TÚRÓKRÉM:
•500 g sovány túró
•2 db tojás
•1 kis doboz görögjoghurt
•eritrit ízlés szerint
•vanília aroma vagy vaníliás eritrit
•fél citrom facsart leve
Az egészet robotgéppel alaposan összedolgozzuk.

PUDINGOS KRÉM:
•1 csomag "Szafi Reform Bourbon vaníliás pudingpor édesítőszerrel (gluténmentes, paleo, vegán)"
•Ízlés szerint édesítőszer
•1 db narancs facsart leve
•kb. 3 dl tej vagy növényi tej
A pudingot kevés tejjel és a narancslével csomómentesre keverjük, majd minél rövidebb időn belül elkezdjük főzni, és fokozatosan, kevergetés mellett hozzádni a maradék tejet. Majd hagyjuk kihülni.

Ha minden elkészült, a piskótán eloszlatjuk a túrókrémet, a tetején pedig a pudingot.

A piskótát kakaó helyett simán el tudom képzelni mézeskalács fűszerkeverékkel is, hogy még inkább karácsonyi ízvilága legyen. 😋

17/12/2024

🎄KARÁCSONYI SÜTIK🎄

2. HABOS GESZTENYÉS 🌰🧁

🍪Kekszes alap:
-2 csomag zabkeksz (nekem a kék csomagolású Gullon zabkeksz volt)
-10 dkg kókuszzsír
A kekszet összetörjük vagy ledaráljuk. Olvasztott kókuszzsírral összekeverjük és a tepsi vagy tortaforma aljára nyomkodjuk.

🌰Gesztenyés krém:
-3 csomag natúr cukormentes gesztenyemassza
-1 csomag vaníliás puding por (cukormentes)
-Rum aroma
-Vanília aroma, vagy vaníliás cukor
-Édesítő (én folyékony édesítőt + por eritritet használtam)
-Tej vagy növényi tej
A pudingport kevés tejjel nagyon sűrűre főzzük. A gesztenyemasszát kiolvasztjuk, összetörjük. Robotgéppel összekeverjük a gesztenyét a pudinggal, adunk hozzá rum aromát, vanília aromát, édesítőt. Közben folyamatos keverés mellett tejjel hígíthatjuk amennyire szükséges. Nem szabad túl hígnak lennie, mert akkor szétfolyik az egész süti.
A kész krémet a kekszes alapra simítjuk.

☁️Hab:
-Cukormentes habtejszín (nekem növényi alapú Hulala volt)
-Édesítő
-80%-os étcsoki
Felverjük a tejszínt édesítővel.
A krémre kanalazzuk és elsimítjuk.
A legtetejére étcsokit reszelünk.

Ezek a mennyiségek egy 25 cm átmérőjű tortaformába elegendőek.

Nagy kedvenc, többször is elkészítettem, mindenki imádja 🫠💛

15/12/2024

TÉVHITEK 2. RÉSZ
..és a lista még nem teljes 🤔😄

14/12/2024

🎄KARÁCSONYI SÜTIK🎄

A következő napokban karácsonyig meg fogok osztani Veletek egy pár egészséges / alakbarát karácsonyi süti receptet, amiket elkészítettem az utóbbi években. 😇

1. MEGGYES PITE 🍒🥧

HOZZÁVALÓK:
TÉSZTA:
35 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt
20 dkg kókuszzsír
2 db tojás
1/2 cs. sütőpor
10 dkg eritrit

TÖLTELÉK:
80 dkg fagyasztott meggy
10 dkg eritrit + kevés folyékony édesítő, ha extrán édeset szeretnél
1 cs. vaníliás eritrit (dr.Oetker Vanilin ZERO)
½ ek. fahéj
2 ek. tápióka keményítő
1 dl víz
3 ek. zabkorpa

ELKÉSZÍTÉS:
A lisztet a sütőporral keverd össze, majd dolgozd hozzá a kókuszzsírt!
Add hozzá az eritritet és a tojásokat, majd ismét dolgozd össze
1/3 tésztát tedd félre a pite rácsaihoz
A fennmaradt tésztát nyújtsd ki, majd kilisztezett formába sütsd elő 5-10 percig 180°C-on

Közben készítsd el a tölteléket:
A meggyhez add hozzá az eritritet, vaníliás eritritet, fahéjat!
Kezdd el főzni, közben add hozzá a vízben elkevert tápióka keményítőt
Szórj zabkorpát az elősütött tésztára, majd add hozzá a tölteléket, ezt követően jöhetnek rá a rácsok (nyújtsd ki a maradék tésztát, és vágd csíkokra)
Tojássárgájával kend meg a rácsokat és mehet újra a sütőbe 30 percre 180°C-on
Ha kész, díszítésként por eritrittel megszórhatod.

03/12/2024

TÉVHITEK 1. RÉSZ

Néhány a legnépszerűbbek közül... 🙈 Egyre kevesebben dőlnek be nekik, de azért nem árt tisztázni! ☝️☺️

Cím

Hodmezovasarhely

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Molnár Cintia - Edzés, Étrend új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Molnár Cintia - Edzés, Étrend számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Hodmezovasarhely városában?