HathaYoga IGAL

26/07/2025

🕉️ A jóga forrása – védikus bölcsesség és jelenlét 🌿
"A jóga nem csupán testgyakorlat – a Lélek ösvénye, amelyet évezredek óta járnak."

A négy Véda (Rig, Yajur, Sama és Atharva) nemcsak imákat és rituálékat őriz, hanem az emberi tudat mély rétegeit feltáró tanításokat is. A jóga mint önismereti és spirituális út már a legrégebbi szent iratokban megjelenik:
– a Rigvédában a lélegzet ritmusáról és az isteni kapcsolat felébresztéséről olvashatunk,
– a Yajurvéda a tudatos testhasználat és mantra erejét emeli ki,
– a Sámavéda a hang, a rezgés, a dallam szerepét mutatja meg a lélek gyógyításában – ez az alapja hangtálas gyakorlásainknak is,
– az Atharvavéda pedig a gyógyítás, a természet erőivel való harmónia tanát adja át.

✨ Tegnap valaki ezt írta az óra után:
"Köszönöm a fantasztikus órát, hihetetlenül jól éreztem – és érzem – magam " . ---- A megújulás garantált. 💛

Hálás vagyok minden résztvevőnek, aki nyitott szívvel jön – a hangtálak, a légzés és a mozdulatok által újra kapcsolódunk önmagunkhoz és a védikus hagyomány élő bölcsességéhez.

🙏 "Tad éva śreyas tad u éva phalam" – „Ez az, ami jó. Ez az, ami valódi gyümölcsöt hoz.” (Upanisad)

🧘‍♀️ Szeretettel várlak a következő gyakorláson is.
📍 Kétpáva Vendégház | 🌞 Hangtál | 🕢 Jóga a Lélekhez

18/07/2025

🌿 Ma délután: HATHA JÓGA & HANGTÁL RELAXÁCIÓ a Kétpáva kertjében 🧘‍♀️✨

Lassulj le, kapcsolj ki, töltődj újra a természet ölelésében! Kezd pihenten a hétvégét, hogy minden percét élvezhesd.🕉️
Ma délután 90 perc nyugalom, mozgás és mély pihenés vár rád a Kétpáva kertjében:

🧘‍♀️ Hatha jóga – testet-lelket átmozgató gyakorlás
🌬️ Tudatos légzés, belső csend
🎶 Zárásként: hangtálas relaxáció – fekve, zöldellő fák alatt, madarak csicsergésében elmélyülve

🌸 Nincs szükség előképzettségre, csak egy jógamatracra és Rád.

📍 Kétpáva kert, Igal
🕒 Kezdés: délután (írj, ha jönnél – pontosítunk!)
💚 90 perc béke a rohanó világban

Szeretettel várlak, ha ma magaddal is szeretnél lenni egy kicsit!
💌 Előzetes bejelentkezés ajánlott üzenetben.

12/07/2025

🌞 Reggeli Hatha jóga & hangtálas relaxáció – holnap 7:30-tól! 🧘‍♀️🌿

Holnap reggel kezdődjön másképp a napod!
7:30-kor hatha jógaóra a Kétpáva kertjében – egy finoman ébresztő, átmozgató, léleksimogató 90 perc vár rád.

✨ Légzőgyakorlatok a friss reggeli levegőn
✨ Napüdvözletek és könnyed ászanák
✨ A végén hangtálas relaxáció – fekve, takaróban, csendben
✨ Csak Te, a tested és a nyugalom

🎶 A hangtál hangja bejárja a testedet és kisimítja az idegeidet – tökéletes ráhangolódás a hétre vagy a pihenésre.

📍 Kétpáva kert – Igal
🕢 Kezdés: 7:30 | Időtartam: 90 perc
👥 Kezdőknek és haladóknak is ideális
🌸 Néhány szabad hely még van – szeretettel várlak!

30/06/2025

🌿 Reggeli jóga a kertben – ahol a test ébred, a lélek kisimul 🌞

Van valami különleges abban, amikor mezítláb állsz a fűben,
a reggeli napfény végigsimít a válladon,
a madarak körülötted énekelnek,
és csak lélegzel.
Nem kell rohanni. Nem kell megfelelni.
Csak jelen lenni.

Minden hétvégén – szombaton vagy vasárnap –
egy kis létszámú női csoport gyűlik össze a kertemben,
hogy együtt kezdjük a napot egy 90 perces hatha jógával,
hangtálas relaxációval zárva. 🔔🧘‍♀️

✨ Lágy, tudatos mozdulatok,
✨ mély belégzések, friss pránával teli levegő,
✨ és a hangtál rezgése, ami lecsendesíti az idegrendszert.

Ez nem csak jóga – ez egy másfajta reggel.
Egy ajándék magadnak, hogy feltöltődve induljon a hétvégéd.

👭 3–4 fő – bensőséges, támogató közeg
📍Kisvárosi kert, madárcsicsergés, nyugalom
🕘 8:00 körüli kezdés (időpont egyeztetve)

📩 Írj, ha szívesen jönnél – a kert csodás ,a szándék nagy, gyere és töltsük együtt ezt a reggelt! 💚

24/06/2025

🌌 Mi az isteni tudatosság? 🌿🧘‍♀️✨

A jóga mélyebb célja nem csupán rugalmasság vagy testi egészség… hanem felébredni arra, akik valójában vagyunk.
Nem címkék, nem szerepek, nem múlt vagy jövő. Hanem egy végtelen, tiszta tudat, ami mindig is ott volt benned. 🙏🌟

🧘‍♂️ Patañjali így írja:
„Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ” – a jóga a gondolatok elcsendesítése.
Ha az elme lecsillapul, megpillanthatod önmagad fényét. 💫

🔥 A Haṭha jóga pedig előkészíti a testet és az energiát, hogy a tudat felemelkedhessen – a prāṇa szabadon áramoljon, és a belső csend megszülethessen. 🌬️🌺

És mi történik, amikor az elme elcsendesül, a légzés lelassul, a test nyugodt?

🌠 Egyszer csak ott vagy...
✅ Egy határtalan jelenlétben
✅ A béke csendjében
✅ Egy kimondhatatlan, örömteli "hazatérésben"

Ez a samādhi, az isteni tudatosság megtapasztalása. 💖👁️‍🗨️

Nem vallás. Nem hit kérdése.
Ez egy belső élmény, amit te magad is megélhetsz – gyakorlással, türelemmel, alázattal. 💎⏳

🌿 Csend. Egység. Fény. Ez mind benned van.
Nem kell keresned – csak megtalálnod. 💫🧘‍♀️✨

📿 Ha gyakorlod a jógát, meditációt, vagy csak érzed, hogy több van benned, mint amit eddig megéltél – haladsz ezen az úton. Ne siettesd. A virág sem nyílik gyorsabban, ha húzzuk a szirmait. 🌸

📩 Írd meg, ha szeretnél velem kapcsolódni, hogy haladhass ezen az úton. Gyere hozzám jógázni és kezdjük el az utat ! 💌

14/06/2025

✨Ma reggel csoda történt a kertben… ✨
Ahogy megérkeztek az első napsugarak, a fák lombjai közt átszűrődő fény, a madarak ébredező éneke és a friss levegő már önmagában is megnyugtatta a lelket. 💚☀️

De ez még csak a kezdet volt. Egy kis, meghitt csoporttal gyűltünk össze a kertben, hogy egy 90 perces hatha jógaórával indítsuk a napot. 🌿
Lágy mozdulatokkal, tudatos légzéssel hangolódtunk rá a reggel ritmusára. Az ászanákban elmélyülve nemcsak testünket mozgatuk át, hanem a gondolatokat is kisimítottuk egy kicsit – mint amikor a szél kisimítja a tó felszínét. 🧘‍♀️💨

A légzőgyakorlat (pránájáma) során friss életerővel töltöttük fel magunkat – minden egyes belégzéssel a természetből nyertünk energiát, minden kilégzéssel pedig elengedtük a feszültséget. 🌬️🌸

A záró hangtálas relaxáció már csak hab volt a tortán: mély, ringató hanghullámok vezettek el bennünket a teljes elengedéshez. Mintha a hangok kimosták volna a testből és az elméből a maradék zajokat. 🔔💆‍♀️✨

Hálás vagyok ezért a reggelért, a gyakorlókért, és ezért a térért, ami újra és újra lehetőséget ad a megállásra, töltődésre, kapcsolódásra – önmagunkkal és egymással. 🌞🤍

Ha szívesen csatlakoznál legközelebb, szeretettel várlak. 💌
Itt nem kell „tökéletesen jógázni” – csak jelen lenni. És lélegezni.

Namaste 🙏💫

09/06/2025

🧘‍♀️ Egy nyugodt pillanat – ami megváltoztatta Ildikó napját 🌿✨

Ildikó délután kissé fáradtan érkezett meg hozzám. A munkahelyi stressz, a gyerekek nyüzsgése, a sok megoldandó apróság egész nap a vállán ült.
De amikor levette a cipőjét, leült a szőnyegre, és becsukta a szemét, történt valami: elkezdett visszaérkezni önmagához.

A légzés lassan mélyült, a mozdulatok finoman megnyitották a vállát, a mellkasát, a gerincét. Nem sietett. Nem akart teljesíteni. Csak volt – és ez elég volt.

A hangtálas relaxáció során már csak lélegzett, hangtalanul, csendesen. A rezgések megtalálták a feszültség csomóit, és oldották. A teste egyre nehezebbé vált, a gondolatai pedig elcsendesedtek.

Az óra végén, öltözés közben rám nézett, és azt mondta:

„Mintha valaki belül kitakarított volna.”

Ez az, amiért ezt csinálom.
Mert néha egy 90 perces gyakorlás – légzéssel, finom mozgással, hangtálas ellazulással – többet ad, mint egy egész hét pihenés.

Ha úgy érzed, elfáradtál, szétszórt vagy, vagy csak vissza akarsz térni önmagadhoz…
✨ itt a helyed.

👭 Kiscsoportos hatha jóga hangtálas relaxációval
🧘‍♀️ 90 perc testnek, léleknek, idegrendszernek
🌿 otthoni, nyugodt térben – 2-3 fő részére
🕯️ természetes, földközeli hangulatban

📩 Ha szeretnél jönni, írj bátran – szeretettel várlak.

Call now to connect with business.

07/06/2025

🌿✨ Mi történik egy hatha jógaórán nálam? ✨🌿

Többről van szó, mint nyújtásról és légzésről.
Ez egy gyengéd, mégis mély önismereti út, ahol:
🔹 megérkezel a jelenbe
🔹 felébreszted a tested
🔹 elcsendesíted az elméd
🔹 és megfürdeted magad a hangok rezgéseiben

➡️ Ebben a 4 részes sorozatban lépésről lépésre megmutatom, hogyan épül fel egy 90 perces jógaóra nálam, és mit kapsz tőle testben, lélekben, tudatban.

📌 1. rész: Légzés (pránájáma) – az alap, ahonnan minden elindul
📌 2. rész: Hatha jóga – a tudatos mozgás ereje
📌 3. rész: Hangtálak – rezgések, amik gyógyítanak
📌 4. rész: Relaxáció – mély elengedés hangtálakkal

💛 Ha most ismerkedsz a jógával, vagy csak újra kapcsolódnál önmagadhoz, ez a sorozat neked szól.

05/06/2025

30/05/2025

🧘‍♀️ Jóga a lelkednek, a testednek – csendben, biztonságban, kis csoportban

Szeretettel várlak otthoni jógaóráimon, ahol max. 2–3 fővel dolgozom egyszerre, hogy valódi figyelmet és támogatást adhassak neked.

✔️ Hatha jóga – 90 perc
Testtudat, erő, nyugalom. Fókuszban a gerinc védelme, a helyes tartás és a légzés.

✔️ Hangterápiás egyéni jógaóra – 60 perc
A hangtálak rezgései mélyen ellazítanak, segítenek oldani a feszültséget, támogatják a testi-lelki regenerációt.

Nem kell hajlékonynak lenned, csak nyitottnak arra, hogy törődj magaddal.
Ez nem „sportóra”, hanem gyógyító figyelem, finom mozgás, tudatos jelenlét.

🧩 Kinek ajánlom?
– Ha sok a stressz az életedben
– Ha ülőmunkát végzel
– Ha hát- vagy nyakfájás érint
– Vagy egyszerűen csak vágysz a testi-lelki feltöltődésre egy csendes, támogató térben

📍 Igalban (írj privátban a pontos helyszínért!)
📅 Időpont egyeztetés alapján – rugalmas beosztással

🧡 Ha úgy érzed, megszólítottalak, írj üzenetet! Az első óra próba, elköteleződés nélkül.
Add meg magadnak azt a figyelmet, amit másoknak olyan könnyen megadsz!

(Szerda délutánokra van még egy szabad hely, ha szeretnél jönni )

05/05/2025

💟HANGTÁLTERÁPIÁS JÓGA💟– a test-lélek harmóniája hangrezgéssel☯️

Kétpáva Vendégház, Igal

🧘‍♀️ A hangtálterápiás jóga nem csupán mozgás vagy relaxáció – hanem egy mélyen ható, idegrendszert és sejtmemóriát harmonizáló folyamat, amely a test, a tudat és az energia egységét támogatja.

🔔 A nepáli és tibeti hangtálak különleges frekvenciái rezgéseken keresztül hatnak a test vízterére (az emberi test kb. 70%-a víz!), így minden sejtet finoman, mégis hatékonyan stimulálnak.

Miért működik? Mit mond a tudomány?

📡 A hangtálak frekvenciái segítik:

az alfa–theta agyhullámok elérését (ez a mély relaxációs, gyógyító állapot)

a paraszimpatikus idegrendszer aktiválását (stresszcsökkentés, nyugalom)

az érzelmi blokkok feloldását – különösen hatásos traumaoldás, belső feszültségek esetén

az energiaközpontok (csakrák) tisztítását és kiegyenlítését

✨ Mindez természetesen, fájdalommentesen, önismereti módon történik.🌿

Kinek ajánlott?

✅ Akinek túl sok a stressz
✅ Alvásproblémával, szorongással küzd
✅ Túlpörgött, nem tud „kikapcsolni”
✅ Jóga iránt érdeklődik, de a meditatív, belső út vonzza
✅ Fejfájás, kimerültség, hormonális diszharmónia esetén
✅ Nőknek, anyukáknak, akik végre magukra figyelnének

Hogyan zajlik egy óra?

⏳ 60 perc csendes, mélyen ellazító folyamat
🪷 Bevezető ráhangolódás és tudatos légzés
🔔 Hangtálak a testen vagy a test körül, finoman rezegnek
🛌 A résztvevő könnyű kényelmes pózokban helyezkedik el, relaxál – nincs mozgás, nincs „elvárás”
🌿 A környezet természetes, barátságos – egy biztonságos tér, ahol végre elengedhetsz

Helyszín és részletek:

🏡 Kétpáva Vendégház, Igal – otthonos, természetközeli tér
👥 Kizálórag egyéni illetve páros óra érhető el –(az intimebb élményért)
🎁 Első óra 50% kedvezménnyel
✨ 14 év fölötti korban bárkit szeretettel várok

Tapasztald meg, hogyan szól rólad a csend.
Foglalj időpontot üzenetben vagy kommentben – van lehetőség reggeli és délutáni időpontokra is, a helyek gyorsan betelnek! 🌷❤️

HANGTÁLTERÁPIÁS JÓGA– ahol a test pihen, a lélek lélegzik☯️

28/04/2025

Miért fontos a lassítás?!🕉️🌿 – "a jóga mint a modern élet ellenszere"

A mai világ gyors tempója szinte kényszerít minket: rohanás, teljesítés, állandó online jelenlét... közben pedig elfelejtünk igazán élni.
A jóga megtanít megállni, lélegezni, érezni – visszatalálni ahhoz, amit igazán fontosnak érzünk.

🧘‍♀️ A lassú mozdulatok nem unalmasak – gyógyítanak.
🧘‍♂️ A mély légzés nem „csak légzés” – kapcsolat önmagaddal.
✨ Az elcsendesedés nem időpazarlás – hanem a valódi erőforrásod.

A jóga nem arról szól, hogy minden nap a tökéletest hozd.
Arról szól, hogy minden nap egy kicsit jobban odafigyelj magadra.

Csatlakozz hozzám lassulni, töltekezni!
Privát és kiscsoportos Hatha jógaórák – hangtálas relaxációval, igazi testi-lelki kikapcsolódással.
Első alkalom ajándék!
Kétpáva Vendégház, Igal – szeretettel várlak!