Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 18:00 - 19:00 Csütörtök 18:00 - 19:00 Vasárnap 09:00 - 10:00

https://www.facebook.com/115007835912325/

Budai Magyar Gabi - Jóga Flow oktató

Kezdőlap
Magyarország
Jászszentandrás
Budai Magyar Gabi - Jóga Flow oktató

Budai Magyar Gabi - Jóga Flow oktató, Jógastúdió, Jászszentandrás elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

A keddi óráimra jelenleg nincs foglalás/ TELTHÁZ/ - jelentkezz a másik két jóga órámra!🧘‍♀️📲

🔸Jóga Flow oktató
🔸Resztoratív jóga oktató
🔸Gyermek jógaoktató /Jóga Móka
🔸Sportrekreációs tréner / Fitness Akadémia
🔸Testépítő edző / Fitness Akadémia

23/01/2026

Holnap is lesz jóga, kártya és testi/lelki felfrissülés🧘‍♀️ Ha szeretnél kicsit kikapcsolódni, kapcsolódni magadhoz, akkor jelentkezz be most!😊🕉️

Időpont: 01.24. Szombat 09:00

21/01/2026

Páros gyakorlatok - Jóga Móka módra 😍

19/01/2026

“A legvégén nem az fog számítani, hogy mennyi év volt életedben, hanem hogy mennyi élet volt éveidben.”

- Edward J. Stieglitz -

16/01/2026

🥶❄️Hidegterápia – miért csinálom és mennyire hatékony?

Nem divathóbort, hanem egy brutálisan hatékony, ősi eszköz. Legyen az hóban járás, meleg zuhany vagy éppen szauna utáni hideg zuhany.

5 jótékony hatás, amiért megéri kipróbálni:

1️⃣ Idegrendszeri reset
30–60 mp hideg azonnal „lehúzza” a stresszt. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, vagyis nyugalmat teremt ott, ahol egész nap pörgés van.

2️⃣ Gyulladáscsökkentés & regeneráció
Csökkenti az izom- és ízületi gyulladást. Edzés, jóga, túrázás után aranyat ér. Nem véletlen, hogy sportolók alap eszköze.

3️⃣ Keringés és értréning
Hideg → érösszehúzódás, majd visszamelegedéskor erős értágulat. Ez konkrét edzés az érrendszernek. Hosszú távon jobb vérkeringést, melegebb végtagok az eredményez.

4️⃣ Mentális erő & fókusz
A hidegben nincs mismásolás. Jelen vagy, lélegzel, csinálod. Ez átvihető az élet más területeire is. Önbizalmat épít.

5️⃣ Immunrendszer támogatása
Rendszeresen csinálva csökkentheti a megfázások gyakoriságát. Nem csodaszer, de nagyon jó alaptámogatás.

Amire figyelned kell (ez fontos):

⚠️ Fokozatosság – ne hősködj! Kezdd 10–15 mp-el és fokozatosan emeld.
⚠️ Légzés – ne kapkodj levegő után. Orron be, lassan ki.
⚠️ Nem fagyásig – ez nem szenvedésverseny.🤪Rövid, kontrollált hideg.
⚠️ Szívprobléma, magas vérnyomás esetén óvatosan – konzultáció nem árt.
⚠️ Felmelegedés utána – mozogj, ne forró zuhannyal „üss vissza”. (Ha hóban sétálsz, utána burkold be törölközőbe a lábaid. Majd húzz vastag zoknit!

Véleményem:
A hideg terápia nem mindenkinek való, de aki beépíti okosan, annak game changer. Kevés idő, nulla eszköz, brutális hatás. Ez az a biohack, amit nem lehet megvenni – csak csinálni.😉

14/01/2026

A gyakorlása

📍Ezen a fotón épp egy pontra fókuszálnak a gyerekek, s ezután megosztották velem a tapasztalataikat. Érdekes volt hallani, hogy míg valakinek könnyebben ment, mások egy kis repedést - ingert - kerestek a falon.

🧘‍♀️Mit tud adni a gyermekjóga figyelemzavarnál vagy épp a figyelem erősítésénél?

🗝️A gyerekjóga figyelemzavar esetén az az egyik legéletszerűbb és legfinomabban ható eszköz, amit ma adni lehet egy gyereknek. Nem fegyelmez, nem „javítani akar”, hanem megtanítja a gyereket önmagát szabályozni – és ez a kulcs.

🧘‍♀️Először is: a figyelemzavaros gyerek teste általában állandó készenlétben van. A jóga ezt a túlpörgött idegrendszert kezdi el lecsendesíteni.

🌬️A lassabb mozgások, a tudatos légzés, az egyensúlyi helyzetek segítik az idegrendszeri érését, ami közvetlenül javítja a koncentrációt. Nem az történik, hogy „jobban figyel”, hanem hogy kevésbé zavarják a belső ingerek.

🧘‍♀️Másodszor: a gyerekjóga javítja a testérzékelést. Sok figyelemzavaros gyerek nincs igazán „benne a testében”, ezért szétesik. Amikor megtanulja, hol a lába, hogyan veszi a levegőt, mit csinál a gerince, összerendeződik. Ez az iskolában aranyat ér: kevesebb fészkelődés, kevesebb impulzív mozdulat.

🫶🏼Ami szerintem különösen fontos: a gyerekjóga nem teljesítménycentrikus. Nincs jó vagy rossz, nincs verseny. Ez óriási megkönnyebbülés azoknak a gyerekeknek, akik folyamatos visszajelzést kapnak arról, hogy „nem tudnak megülni”. Itt végre sikerélményük van – és ez az önbizalom visszahat a figyelemre is.

12/01/2026

Full House 🥹🧘‍♀️🩷

09/01/2026

Elmerültem a jóga gyakorlásban - akarom mondani, a hóban ❄️🥶😅

07/01/2026

Kis csapatom 🧘‍♀️🤩

05/01/2026

Fordított deszka póz (Purvottanászana)

Miért jó a mindennapokban?

Szerintem ez az a póz, amit minden ülő munkát végzőnek kötelezővé tennék. Visszahozza az elöl „összezárt” tartást semlegesbe, erősíti, amit erősíteni kell, nyitja, amit zár a stressz és az ülés.

Így hat a szervekre:
-🧘‍♀️Mellkas és tüdő – a hátrahajlítás miatt jobban kitárul a mellkas, mélyebb légzést enged, ami hosszú távon növeli a vitálkapacitást.
•🧘‍♀️Pajzsmirigy és torok területe – a nyak finoman hátrahajlik, így serkentheti a vérellátást (de nem akkora mértékben, mint a gyertya vagy a híd).
•🧘‍♀️Keringés – a szív „kinyílik” a mellkas megemelése miatt, ami javítja a mellkasi véráramlást.
• 🧘‍♀️Emésztőszervek – mivel a medence és a has megnyúlik, a visszahajló pózok gyakran „masszírozzák” a hasi szerveket. Közvetlenül nem stimulálja, mint a csavarások, de oldja a feszültséget a hasfalban.
• 🧘‍♀️Kismedence – stabilizáló izommunka miatt támogatja a medencefenék tónusát is.

02/01/2026

2026 első óráján várlak holnap: lesz jóga, kártya és testi/lelki felfrissülés is🧘‍♀️

Jelentkezz be most!😊🕉️

Időpont: 01.03. Szombat 09:00

01/01/2026

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ első gyakorlása:
A szokásos január elsejei napüdvözletek - most épp 26, a 2026 miatt 🧘‍♀️📿

Nálad mikor indul a jóga/edzés idén?

31/12/2025

Viszlát 2025 - Hello 2026! 🎉🎉

Cím

Jászszentandrás
5136

Nyitvatartási idő

Kedd	18:00 - 19:00
Csütörtök	18:00 - 19:00
Vasárnap	09:00 - 10:00

Telefonszám

+36306856889

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Budai Magyar Gabi - Jóga Flow oktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Jászszentandrás városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió