16/11/2025
KIKAPCSOLÓDÁS, AMI BEKAPCSOL 🧘♀️
A rohanó hétköznapokban egyszer csak elérkezik az a pont, amikor felmerül az igény, hogy egy kis időre kiszakadjunk a mindennapi rutinból. Saját beállítottságunk szerint számos lehetőségből tudunk választani.
Néha elég csak leülni és meginni egy csésze teát vagy kimenni a természetbe és megfigyelni azt.
Lehet, hogy valami kreatív alkotásban leljük meg a kikapcsolódást. (kötés, horgolás, rajz, festés, barkácsolás).
Van akinek a mozgás hozza meg a kilépés élményét a sétától elkezdve a kemény súlyzós edzésekig számos lehetőség van erre.
A közös pont az úgynevezett flow élmény, amikor az elménk kilép a hétköznapi feladatok állandóan visszatérő köréből és elidőzik a jelenben. Itt történik meg a csoda, amikor az agyunk megpihen és az idegpályák rendeződnek.
A JÓGA, van akinek csak a test átmozgatása, és ez így is tejesen rendben van. De! Ha igazán hagyjuk, hogy a ritmikus légzés, az ászánák és kryák segítségével a gondolataink kiürüljenek és az elménk végre megpihenhessen, akkor beaktiválunk számos pozitív élettani hatású folyamatot. TriYoga közben egész óra alatt “mozgásban lévő meditációt” végzünk, melynek segítségével nemcsak a fizikai test hajlékonyságát és rugalmasságát fokozzunk, de kiegyensúlyozzuk például a hormonrendszert vagy az energiaáramlást is. Kapcsolodjunk ki rendszeresen, találjuk meg a számunkra legfelemelőbb szabadidős tevékenységet és figyeljük meg, ahogy a test-lélek-szellem VISSZAKAPCSOLÓDIK a kiindulási pontra.
☯️ JGD 🕉️
