Pszichológus -Szigetköz/Varga Miriam

25/09/2025

"Nem vesszük ezeket a dolgokat komolyan. Lehet, hogy valaki rettentően elfáradt, és jót tenne neki fél év fizetett szabadság, de ilyen nincsen. Ehelyett halálra dolgozzuk magunkat, miközben nem merjük kimondani: „nem vagyok jól”. Nem beszélhetsz arról, ha elfáradtál, ha depressziós vagy, ha annyira össze vagy zuhanva, hogy az ágyból nem tudsz kikelni, és nem fürdesz már egy hete. Tökéletesek akarunk lenni kívül, belül és teljesítményben is. És nem merjük bevallani, ha valami nem megy."

„Lehet, hogy valaki rettentően elfáradt, és jót tenne neki fél év fizetett szabadság, de ilyen nincsen. Ehelyett halálra dolgozzuk magunkat, miközben nem merjük kimondani: »nem vagyok jól«. Nem beszélhetsz arról, ha elfáradtál, ha depressziós vagy, ha annyira össze vagy zuhanva, hogy az ágyból nem tudsz kikelni, és nem fürdesz már egy hete. Tökéletesek akarunk lenni kívül, belül és teljesítményben is. És nem merjük bevallani, ha valami nem megy.”

👉Litauszky Lilla színésznő megrázóan őszinte vallomása édesapja öngyilkosságáról, a borderline-diagnózisról és a mentális betegségek tabujáról.

🔗Olvasd el Fiala Borcsa interjúját itt: http://bit.ly/3IbuJcL

📷 Fotó: Benkő-Molnár Fanni

16/09/2025

12/09/2025

“A depresszió gyakori, de jól kezelhető pszichiátriai betegség. Nem akaratgyengeség, nem lustaság, hanem jelentős szenvedést okozó kórkép. Nemcsak a beteg, hanem közvetlen környezete is rosszul éli meg, ezért korai felismerése és kezelésbe vétele nagyon fontos” - hangsúlyozta dr. Németh Attila a Nyírő Gyula OPAI pszichiátere, amikor a depresszióról kérdeztük.

Ebből a beszélgetésből osztunk most meg néhány gondolatot - a teljesség igénye nélkül. Célunk, hogy felhívjuk a figyelmet: a depresszió nem szégyen, nem gyengeség, hanem egy betegség, amiről beszélni kell, és amiből van kiút.

🔹 A depresszió az egyik leggyakoribb pszichiátriai zavar. Ne keverjük össze a szerelmi csalódással vagy a szeretteink elvesztése után érzett gyászreakcióval.

🔹 A depresszió egy tartósan – legalább két héten keresztül – fennálló nyomott hangulat, amely nem magyarázható külső tényezőkkel, életeseményekkel.

🔹 A betegség alaptünete – a rossz hangulat mellett – az örömérzés elvesztése. Az illetőt már nem érdeklik a hobbijai, magába zárkózik, egyre kevésbé kommunikál a környezetével. Általában alvászavar, étvágytalanság, fáradékonyság kíséri. Gondolkodásában a pesszimizmus dominál, nemcsak a jövőre, hanem a múltra vonatkozóan is. Súlyosabb esetekben elönti a reménytelenség érzése, az életét értelmetlennek találja és öngyilkossági gondolatok foglalkoztatják. Ezt az állapotot már nem szabad megvárni, sürgősen szakemberhez kell fordulni.

🔹 A depresszió a magyar lakosság 13-15 %-át érinti élete során. Ez az arány nemcsak hazánkra, hanem Nyugat-Európára és Észak-Amerikára is vonatkozik. A betegség visszatérő jellegű lehet. A tavaszi-őszi hónapokban jelentkezik leggyakrabban a depresszió.

🔹 Több formája van. Az ún. bipoláris – kétfázisú – depresszióban a hangulat szélsőségesen változhat. Felhangolt, hiperaktív, mániás állapotok és mély depressziós fázisok váltogatják egymást hosszabb kiegyensúlyozott, pszichésen kompenzált időszakok mellett. Az ún. unipoláris, vagy egyfázisú depresszióban „csak” depressziós epizódok fordulnak elő. Egy-egy epizód között panasz- és tünetmentes állapotban évek telhetnek el, de soha nem lehetünk biztosak benne, hogy nem jön elő újból egy mélypont.

🔹A depresszió gyógyítható kórkép. A terápiás paletta széles, és a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézetben nap mint nap látjuk, találkozunk a küzdelemmel, látjuk a nehézségeket, de azt is, hogy a megfelelő támogatással újra visszatérhet az életkedv. Látjuk a szenvedést, de látjuk a reményt is. Mert mindig van kiút, mindig van remény!

🔹 Kihez fordulhatunk segítségért?

👉 Háziorvos
👉 Területileg illetékes pszichiátriai gondozó
👉 Krízisambulancia
👉 Területileg illetékes pszichiátriai osztály
👉 Sürgős esetben: 112

🖼A posztban megjelenített kép egy művészetterápián foglalkoztatott beteg alkotása

02/09/2025

Induljon a nap munkával, vidáman 🪷

24/07/2025

A Te belső hangod támogató vagy akadályozó? Növeld az önhatékonyságodat, legyenek építőek a belső monológjaid!

Ha problémával küzdesz, hívd a 137 00 telefonszámot hétfőtől péntekig 17-21 óra között. Ingyenes, anonim, bárki számára elérhető segítség!

Köszönjük a like-okat és a megosztásokat!

Hasonló tartalmakért kövess be!

21/07/2025

💭 Egy gondolat, ami segíthet a szorongásban
A szorongás sokszor azt suttogja:
👉 „Baj lesz.”

Ilyenkor automatikusan elkezdünk a legrosszabb forgatókönyv felé rohanni – anélkül, hogy tudatosítanánk ezt.

De mi lenne, ha megállnánk egy pillanatra, és megkérdeznénk magunktól:
👉 „Mi a legrosszabb, ami történhet?”
és
👉 „És ha nem lesz baj?”

Ez a két kérdés együtt segíthet abban, hogy visszanyerd a belső egyensúlyodat.
Az elsővel keretet adsz a félelmeidnek, a másodikkal pedig nyitsz egy lehetséges, biztonságosabb jövő felé.

Nem a probléma tagadása ez – csak egy új nézőpont lehetősége.
Próbáld ki legközelebb, amikor érzed, hogy elindul benned a feszültség.

17/07/2025

🎥 Jó kis összefoglaló videó két szuper kollégámtól a pánikzavarról és szorongásról.
Érthetően, hitelesen, szakmai alapokon – mégis emberközeli módon beszélnek ezekről a nagyon is valós és gyakori mentális zavarról. Ha érdekel, mi zajlik a háttérben, vagy hogyan lehet elindulni a megküzdés útján, nézd meg:
🔗

A pánikbetegség egy láthatatlan, nagyon is valós küzdelem. Sokan elbagatellizálják, holott a pánikbetegség, a túlzott szorongás egy súlyos állapot, amely jel...

19/06/2025

🤍

A fény akár egy kis szikrájával is képes átváltoztatni a csüggedt szomorúságot halhatatlan örömmé.

15/06/2025

Kedves Érdeklődők, Kedves Klienseim!

A nyári időszakban szakaszosan dolgozom, mivel több hetet is külföldön töltök ✈️🌞. Ezért kérem, kísérjék figyelemmel a Salonic oldalamat – a pszichologus-szigetkoz.salonic.hu oldalon mindig friss információkat találnak az aktuális időpontokról, a rendelkezésre állásomról, és arról is, hogyan dolgozom éppen.

Szeptembertől ismét a megszokott rend szerint várom Önöket:
a hét minden napján, reggel 7:00 és délután 13:00–14:00 óra között, rugalmas időpont-egyeztetéssel, személyesen és online formában is elérhető leszek 📅💻.

Addig is mindenkinek élményekben gazdag, csodás nyarat kívánok! ☀️🌻
Szeretettel: Miriam

02/06/2025

"Az emberek nem engedik, hogy megzavarják őket tönkremenésükben."

26/05/2025

"De, amikor még önmagamat vád alatt tartottam, a helyes magatartástól messze voltam. Az ember azért vádolja magát jó előre, hogy ezzel más vádját megelőzze s így legalább ebben előnyben legyen. Minden vádra bólint és azt mondja: tudom, tudom, ennél súlyosabbat is tudok.
- Ha valaki önmagával szemben szigorú, még mértéktelen. Mert a szigor másik oldala az elfogultság. Amíg önmagam iránt kegyetlen voltam, a többinél különbnek tartottam magam.
- Ami a legnehezebb lenne, hogy önmagam iránt igazságos legyek. Magamnak ne kedvezzek, de viszont ne legyek kegyetlen. Mert a kedvezés és a kegyetlenség egy. Ne vádold magad, de viszont ne mentsd fel magad. Mert a vád és a felmentés egy. Ne hidd azt, hogy gyarló vagy, vagyis ne hidd azt, hogy tökéletes vagy. Mert a gyarlóság és a tökéletesség egy.
- Az emberben a rossz mögött is jó van, és a jó mögött is rossz.
- Nem kedvelem azt az embert, aki önmaga iránt bántóan részrehajlatlan.
- Szeretem önmagamat és szeretném, ha ez a szeretet elég nagylelkű és szenvedélyes tudna lenni.
- Fogadd alázattal önmagad iránt való elfogultságodat. Légy igazságos, légy elfogult."
Hamvas Béla: A méhesben