Benső mosoly - Szomato utakon

07/10/2025

15/09/2025

“ Mindig lesznek olyan napok
Hogy a szíved bereped, de mégis besüt a fény “

Ismered ezt a dalt, amiből van ez a részlet? Én nagyon szeretem! Jó az energiája, segít érezni, kapcsolódni, és fontos dolgokra emlékeztet! 🎶

Igen, valóban vannak, és lesznek olyan napok, amikor úgy érezzük, el vagyunk fáradva, túlterheltek vagyunk, vagy nem látjuk a kiutat egy nehéz helyzetből. Lehetnek olyan napok, amikor legszívesebben elbújnánk a világ elől, és csak arra vágyunk, hogy "jöjjön valaki már, és igazán szeressen" (a dal részlete). Valakire, aki megfogja a kezünket, és azt mondja: „Gyere, itt vagyok, segítek.” 🤝

De mi van akkor, ha nincs ott senki – csak én magam? Mi van akkor, ha tudom, hogy ilyen helyzetekben nem érdemes önsajnálatba merülni, vagy az önostorozással tovább ártani magamnak, ezt mondogatva: „Már megint itt tartok…nem tudok megoldani semmit… nem haladok sehova…”
Mi marad, ha tudom azt is, hogy a pótcselekvések – ilyen lehet például a vásárlás, amikor azzal akarom magam vigasztalni –, vagy az újabb illúziók keresése, a menekülés nem hoznak valódi, tartós megkönnyebbülést? Mit tehetek?

Elismerhetem a helyzetet, de nem hagyom, hogy az uraljon. A csalódottság miatt utat engedhetek a könnyeknek, és kiadhatom a tehetetlenségem miatt érzett dühömet. Hagyhatom, hogy a helyzet az legyen, ami – ha nem nyomom el, hanem megélem, akkor áthaladhatok rajta a saját tempómban.

Ahogy mindezt engedem, úgy érzem, mintha kívülről is látnám magam. Mintha mégsem lennék teljesen egyedül. Ott van valaki, aki figyel, aki segít felismerni, mi zajlik bennem. Az érzelmek elcsendesedésével és lehullámzásával, végül megtalálom magamban azt az erőt, ami a menekülés helyett a továbblépéshez kell. Azt az erőt, ami már nem visz tévútra. Az irányítás, a választás és a döntés szabadsága, az enyém. 🌊

Az ilyen napokon érdemes együttérzőnek lenni önmagunkkal. Hiszen akit szeretünk, ahhoz többnyire együttérzéssel tudunk fordulni. Miért ne tehetnénk ezt meg saját magunkkal is? Igen, ilyen napok bárkinél lehetnek, és ez is az élet része.

A nehéz napokkal való szembenézés nem csupán kihívás, hanem egy lehetőség arra, hogy megismerjük önmagunkat. Mivel mindenki megélheti ezeket a pillanatokat, talán érdemes nyitott szívvel és elmével fogadni az érzelmeinket, ahogyan jönnek és mennek. Az erő abban is rejlik, hogy kapcsolódni tudunk önmagunkhoz, így pedig könnyebben tudunk kapcsolódni másokhoz is megértéssel, és elfogadással. ❤

Mosollyal 🌺
Kriszta

Halott Pénz feat. ByeAlex - OH IGEN!

11/09/2025

Elképzelhetőnek tartod, hogy a tested próbál veled kommunikálni, a maga egyedi nyelvén?
Mint egy kisbaba, aki sírással jelez, ha valami nincs rendben, vagy valamire szüksége van…
Lehet ez egy tünet, egy furcsa érzés vagy épp egy megmagyarázhatatlan testérzet.
Mi lenne, ha megértenéd, mit akar mondani?
Ha tudnád, mire van szüksége… és így önmagad valós szükségleteihez is közelebb kerülnél?
✨ A SzomatoDráma ebben tud támogatni: segít kapcsolódni a testedhez és az érzéseidhez – hogy felismerd, mi zajlik benned valójában, és mit tudsz tenni MAGadért. 💞
👉Részleteket itt találod a programmal kapcsolatban: https://www.facebook.com/share/1DFrd6d4YH/?mibextid=wwXIfr

01/09/2025

✨ Mit jelent nekem a “Benső mosoly“? ✨

Amikor először találkoztam ezzel a kifejezéssel, rögtön megérintett. Sokáig eszembe sem jutott, hogy mások számára talán kérdéses vagy elgondolkodtató lehet. Aztán egy baráti beszélgetésben került elő, hogy elkezdjem szavakba önteni: mit is jelent számomra a benső mosoly.

A SzomatoDráma játékaim és az önismereti folyamatok során számtalan belső énrészemmel találkoztam. Nem mindegyik találkozás volt könnyű, és van, amin a mai napig is dolgozom. De szerencsére vannak olyan részeim is, amelyekből azóta is erőt tudok meríteni. Egy biztos: minden találkozás gazdagított.
Egyszer csak elkezdtem érzékelni magamban egy szemlélődő, derűs, békés, bíztató jelenlétet - mintha csendben mosolyogna bennem valaki. Ez egy olyan állapot, amikor belül, a felszín alatt béke van. Elfogadás és áramlás azzal, ami éppen történik. Hit és bizalom, hogy valaki vagy valami - Isten, az Univerzum, vagy én magam, talán mindez együtt - megtart akkor is, ha nehézséget élek át vagy elbizonytalanodom. Ezzel a jelenléttel minden egyszerűbbnek tűnik.
Ez az állapot számomra a benső mosoly. Nem állandó, nem mindig elérhető, de ha szeretnék, rá tudok hangolódni. Ilyenkor mintha belül nyugalom és hit születne, és ettől kívül is megjelenik egy finom mosoly az arcomon. Igyekszem ezt a kapcsolatot éberséggel, figyelemmel és szeretettel megerősíteni. Hálás és szerencsés vagyok, hogy rátaláltam erre a részemre.
Nem, nem világosodtam meg, és az életem sem lett tökéletes. 😊 Vannak továbbra is vívódásaim, kérdéseim. Például: elég vagyok-e, elég jó vagyok-e az életem különböző területein, a szerepeimben? Amikor ezek a kétségek megjelennek, igyekszem letisztítani őket, tudatosítom magamban, hogy mindez a múltból jön, és már nem kell, hogy meghatározza a jelenemet. Gazdagabb lettem valamivel, ami felbecsülhetetlen érték számomra - a benső mosollyal.

Amikor a honlapom és a Facebook-oldalam nevén gondolkodtam, sok ötlet kavargott a fejemben. Aztán egyszer, egy olvasmányban szembejött velem ez a kifejezés: “benső mosoly”. És ez a két szó - azzal együtt, amit érzek mögötte - otthonra talált bennem. 🥰

💫 Neked mit jelent a benső mosoly? Van tapasztalatod ezzel kapcsolatban? Örömmel olvasom, ha megosztod velem.

És ha úgy érzed, szeretnél lépéseket tenni egy harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb élet felé, szeretettel ajánlom figyelmedbe a következő programokat:
👉 Bevezetés a SzomatoDráma világába, Kiskunhalason: https://facebook.com/events/s/bevezetes-a-szomatodrama-vilag/788492810231156/
👉 SzomatoDráma nap Szegeden: https://facebook.com/events/s/szomatodrama-nap-a-test-uzenet/812134474718393/

Bővebb információ a módszerekről, amelyekkel dolgozom: www.bemsomosoly.hu

Mosollyal 🌺
Kriszta

#

követő@

28/08/2025

21/08/2025

“… Mert van ilyen. Amikor valaki tényleg meghajolt a nagyobb erők előtt. Amikor elengedi a ragaszkodásait, elvárásait, személyes érdekeit, és minden nehézség ellenére alázattal rá tud hagyatkozni a gondviselésre. Tud hálás lenni mindenért, és bízni a létezés bölcsességében. Így válik számára a világ valóban minden pillanatban vagy az öröm, vagy a tanulás forrásává.”

/ Dr. Buda László: Mit üzen az életed? - részlet a könyvből /

14/08/2025

Most ért véget a nyári elvonulás a szakmai csapatunk számára 🌿
A felemelő és intenzív napokat idén is csoportos szupervízióval zártuk Dr. Buda László vezetésével.

Hatalmas hála él bennünk az együtt töltött plusz napért – a felszabadító nevetésekért, a könnyekért és a mély, értékes tapasztalatcserékért.

Ilyenkor érezzük igazán, mennyivel könnyebb együtt fejlődni, és milyen pótolhatatlan érték ez a közösség, amelyet közösen, lépésről lépésre építünk. 💚 🙏

/A képen a 21 fős szakmai stáb látható./

27/07/2025

Véget ért a mai SzomatoDráma napunk.

Mire hazaértem, rajtam is kijött a fáradtság 😌- és közben mosolyog a lelkem 💛

Hálás vagyok, hogy általatok részese lehettem ennek az élménynek 🙏
Köszönöm, hogy hoztátok a kíváncsiságotokat 🔍, a nyitottságotokat 💫, a játékosságotokat 🎭 és a barátságotokat is 💕
Hogy utat engedtetek a könnyeknek 😢, a felszabadult nevetésnek 😂- és az örömnek is volt ma tere 🌈
Felemelő élmény volt kísérője, tanúja, részese lenni a belső folyamatoknak, felismeréseknek, átalakulásoknak 🌀✨

Kedves Résztvevők, köszönöm!
Hálás vagyok értetek ❤️

Vigyétek magatokkal mindazt, ami ma megszületett bennetek, és lágyan, szeretettel gondozzátok az elültetett magokat. 💫

Mosollyal,

Kriszta 😊

A kép természetesen nem ott készült 😃, de talán elég hűen tükrözi a nap egyik pillanatát. 💞

04/06/2025

☀️ Beköszöntött a nyár…
A legtöbben már a pihenést, utazást, nyári élményeket tervezik – és ez így van jól! 🌿
De mielőtt útnak indulunk, érdemes lehet körbenézni egy kicsit a benső világunkban is.
Mi az, amit magaddal vinnél – és mi az, amit talán ideje lenne letenni?
🎒 A testi, vagy érzelmi nehézségek sokszor olyanok, mint egy nehéz bőrönd: cipeljük őket, megszokjuk a súlyát, de mélyen belül tudjuk, hogy könnyebb lenne nélkülük.
💛 A szezonzáró SzomatoDráma program egy különleges belső utazásra hív, ahol lehetőség nyílik arra, hogy könnyíts a tested-lelked terhein…
Hogy ne cipelj tovább magaddal olyan dolgot, ami akadályozhat a valódi kikapcsolódásban, feltöltődésben.
A programmal, jelentkezéssel kapcsolatos információkat itt találod:
https://www.facebook.com/share/15dpfGv3wr/?mibextid=wwXIfr
Ha érzed, hogy eljött az ideje valamit végre letenni – szeretettel várunk!
Mosollyal 😊
Kriszta 🌺

02/06/2025

Hosszú sorok helyett…❤️

22/05/2025

🌟 Bevezetés a SzomatoDráma világába 🌟
Valami feszít belül, de nem tudod pontosan, mi az?
Testi tüneteid vannak, amik mögött mélyebb okokat sejtesz?
Vagy egyszerűen csak vágysz arra, hogy egy elfogadó térben közelebb kerülj önmagadhoz?
Ez a 3 órás workshop lehetőséget ad arra, hogy gyengéden, játékosan, mégis mélyen ismerkedj meg a SzomatoDráma szemléletével, és ízelítőt kapj abból, milyen, amikor kapcsolódni tudsz a testeddel.
Neked szól ez a program, ha:
• nyitott vagy az önismeretre
• van egy elakadásod, kérdésed vagy testi tüneted, amivel kapcsolatban keresed a válaszokat
• szeretnél egy kis lélegzetvételnyi időt magadra
• biztonságos, megtartó térben kapcsolódnál önmagaddal és másokkal

💚 Mit kapsz ezen a délutánon?
• tapasztalati úton ismered meg a SzomatoDrámát
• részt veszel a közös játékban
• támogatást, elfogadást, ítélkezés mentes figyelmet
• önmagadból egy kicsit többet

Részletek:
📅 Időpont: 2025. június 5., 17-20 óráig
📍 Helyszín: Kiskunhalas
👥 Létszám: max. 6 fő – a mély figyelem érdekében
💵 Hozzájárulás: 6.000 Ft / fő
Jelentkezés: Messenger üzenetben vagy e-mailben: sz.kriszta2012@gmail.com

✨ A tested érted van – nem ellened. Ez egy új kapcsolódás kezdete. ✨
Szeretettel várlak! 💞
Kriszta