Benső mosoly - Szomato utakon

07/04/2026

31/03/2026

,,A SzomatoDráma egy játékos közvetítő módszer, mely információkat szállít a testtől a tudatig, és vissza, ezzel megteremtve az aktív, értelem- és érzelemteli kommunikáció lehetőségét belső világunkkal.”
(Dr. Buda László)

Az esemény részleteit itt találod:
👉https://www.facebook.com/share/1EX5mMrhjD/?mibextid=wwXIfr

16/03/2026

Most végre nem felejtettünk el közös képet készíteni a szombati SzomatoDráma napunk elején. 😃📸

Lelkes várakozással fogadtuk a résztvevőket, akik sokféle témával érkeztek. A játékok során ezek a történetek életre keltek a „szőnyegen”, és a megélt szerepek, érzelmek, felismerések szépen összekapcsolódtak. ✨
Akár főszereplőként, akár szereplőként vesz részt valaki egy SzomatoDráma-játékban, mindig sokat vihet magával ebből az élményből. 💛

Örömmel tapasztalom, hogy ez a játék egyáltalán nincs korhoz kötve. Soha nem késő tenni magunkért - életkortól függetlenül élhet bennünk az akarat, a szándék és az elköteleződés, hogy jobban legyünk. 🌿
Tehetünk magunkért!
Hálás vagyok ezért a napért is, hogy kísérő lehettem a belső utazások során. 🙏
Nehéz számomra igazán élményszerű beszámolót írni egy ilyen napról, mert úgy érzem, a szavak soha nem tudják teljesen visszaadni mindazt, amit ott átéltünk - sem résztvevőként, sem játékvezetőként.
Ha szeretnél saját élményt szerezni, szeretettel várunk április 25-én a következő SzomatoDráma napunkon.

14/02/2026

A csend nem üresség.
A csend az a tér, ahol a lélek megpihen, és a béke halkan megérkezik. 🌾
Ilyen az, amikor a belső konfliktusok kisimulnak, és elcsendesedik a belső párbeszéd. Hálás vagyok, hogy kísérő lehettem a SzomatoDráma játékokban, és tanúja, részese lehettem annak, hogy ez a csönd megszületett a résztvevőkben, és bennem is.
🙏🌸💗

Ahol a szavak véget érnek, ott kezdődik a valódi találkozás

​Ismét Ráckevén voltunk, és a téli elvonulásunk Dr. Buda László vezetésével újra megnyitotta azt a teret, ahol az elme végre elcsendesedhetett, hogy átadta a helyet a lélek és a test beszédének. Ez az egyik legkedvesebb programunk, hiszen ilyenkor közel hatvanan kapcsolódunk össze egyetlen közös áramlásban, messze a mindennapok racionális zajától.

​A SzomatoDráma világa azért annyira különleges az önismereti utak között, mert itt nem marad hely a puszta intellektuális magyarázatoknak.

A mögöttünk hagyott három nap alatt a belső figyelem, a tiszta érzelemkifejezés és a gyógyító cselekvés vezette játékainkat. Ebben a sűrű jelenlétben megszűntek a falak, és megszületett egy olyan őszinte önkifejezés, amelyben végre valódi, mély kapcsolatba kerülhettünk egymáson keresztül önmagunkkal.

​Bár a csoport már hazatért, a közös kép őrzi az együtt töltött pillanatok erejét, mert mi még itt maradtunk egy kicsit a Duna partján. Szükségünk van erre az időre, hogy mi is letegyük a vállunkon cipelt terheket, levonjuk a tanulságokat, és megérkezzünk abba a csendbe, amely a mély belső munka után jár.

​Reméljük, egyszer veled is találkozhatunk ebben a varázslatban 💝

15/01/2026

✨ Mit üzen a tested és a lelked? ✨

Mi lenne, ha egy tünetre, egy feszülésre vagy egy visszatérő fájdalomra nem csak problémaként tudnál tekinteni?
Ha megengednéd, hogy üzenetként szólítson meg…

A testérzetek mögött sokszor egy mélyebb történet húzódik meg, egy sorstörténet, amely figyelmet, megértést kér és gyógyulásra vár.

A SzomatoDráma nap elsősorban azokhoz szól,
🌿 akik testi tüneteket, betegségeket tapasztalnak,
🌿 akik szeretnének tenni testi-lelki jóllétükért,
🌿 és nyitottak arra, hogy feltárják a mögöttes okokat.

Egy olyan élményre és tapasztalásra hív, ahol nem „rábízzuk” a testünket valakire, hogy megjavítsa,
hanem aktívan kapcsolódunk önmagunkhoz, és részt vállalunk a saját folyamatunkban.

💬 Visszajelzés egy korábbi alkalomról:
„Számomra nagy hatása volt a saját játékomban átélt szerepben felismerni, hogy a jelenlegi elakadásom, szorongásom honnan származik, milyen hiány, meg nem valósult igény váltotta ki.
A szerepben kimondott mondatok és a megengedett könnyek azonnal hatottak, megkönnyebbültem, a mellkasomból eltűnt a szorítás. Jobban alszok éjszaka és stabilabban kezelem a kihívásokat.
Látom a jövőbeni célkitűzést is ezzel kapcsolatban, hogy megengedjem az érzéseim megélését, kimondhassam, ami nehéz vagy fáj.”
(Bea)

A SzomatoDráma ugyanakkor nem csak testi tünetek esetén lehet támogató,
hanem párkapcsolati nehézségek, életvezetési kérdések vagy elakadások esetén is.

Ez az egyedi, holisztikus önismereti módszer segít megérteni a tested jelzéseit,
és lehetőséget ad arra, hogy kreatív, játékos módon kapcsolódj a belső világodhoz.

💛 Ha megszólított, szeretettel várunk:
Gyere, szomatodrámázz velünk! 😊

A program részleteit itt találod:
👉https://www.facebook.com/share/17jc3hT4h7/?mibextid=wwXIfr

Mosollyal 😊

Kriszta

09/12/2025

A minap egy beszélgetésben elhangzott felém egy kérdés, egy kis csodálkozással: „Neked ugyan mi bajod lehet?” És ilyenkor mindig eszembe jut, mennyire nem látszik kívülről, kinek mi zajlik belül.

Az én életemben is vannak nehézségek, megterhelőbb időszakok. Ahogy könnyedebb, áramló szakaszok is. Most éppen az előbbiben vagyok.

Tudatosan dolgozom azon, hogy ne azt éljem meg, ami nálam sajnos az alap üzemmód: a tanult tehetetlenséget. Nem könnyű batyu ez, könnyen bele tudok csúszni, mégis igyekszem formálni, alakítani. Több év önismereti munkája és sokféle eszköz segít ilyenkor. A SzomatoDráma játékaimnak is egyik fő témája lett ez. Gondozom, ápolom és erősítem a játékok során elültetett belső magokat. 🌱

Ami pedig az évek alatt igazán belém ivódott: az életet ajándékba kaptam, és kötelességem a legtöbbet kihozni belőle, amire csak képes vagyok. Ebben pedig fontos szerepe van annak is, hogy kapcsolódjak a testemhez, hiszen általa létezem, általa tapasztalom a világot, és általa tudok jelen lenni mindabban, ami történik velem. 💛

Mostanában gyakran használok egy mondatot a posztjaimban is: „Tehetsz Magadért!”✨

Ez nemcsak kifelé szól, hanem egyben nekem is állandó emlékeztető, hogy előttem legyen, vigyen tovább ennek a mondatnak az ereje, energiája és lendülete. Hálás vagyok, hogy ez már a részemmé vált.

Érdekes és elgondolkodtató, mennyire nem látunk bele egymás fejébe, világába. Sokszor a felszín alatt - legyen kívülről bár vidámság, vagy akár a távolságtartásnak tűnő elvonulás - nagyon mély érzelmek rejtőzhetnek.

Mi történhetne, ha néha ilyen szemüvegen keresztül is látnánk egymást?
Ha van kedved, időd játszani ezzel, próbáld ki.😊👁️

Mosollyal,
Kriszta

01/12/2025

Tehetsz Magadért ❤️

27/11/2025

A SzomatoDráma játékok után a résztvevők gyakran mondják: „Erre nem is gondoltam, hogy ide vezet majd a játékom.”

Ma már széles körben elfogadott, hogy a betegségek és tünetek kialakulásában fontos szerepet játszik a lelkiállapotunk, sőt az is, hogyan gondolkodunk. Aki foglalkozik önismerettel, azt is tudja, hogy a gyermekkorban átélt élményeinknek is lehet közük mindehhez. Gyakran keressük az okokat, próbáljuk megérteni az összefüggéseket, és van is valamilyen elképzelésünk arról, mi állhat a tüneteink hátterében.

Mégis, amikor a SzomatoDráma játékban „kivetül” a Főszereplő belső világa a játéktérre, sokszor egészen mással találkozik, mint amire számított. Ennek oka többnyire az, hogy rengeteg olyan belső tartalom él bennünk, amelyhez nincs közvetlen, tudatos hozzáférésünk. Ha lenne, könnyebben változtatnánk, másképp cselekednénk, és talán gyorsabban meg is oldódnának a problémáink.

Minden alkalommal lenyűgöz a játékok sokszínűsége: ahogy a tünetek, betegségek vagy elakadások mögött lassan kirajzolódik egy-egy sorstörténet. A SzomatoDráma ugyanis személyre szabott módon mutatja meg a mélyebb okokat, és lehetőséget ad arra is, hogy megtaláld a saját utadat – legyen az elfogadás, megbékélés, változás vagy éppen gyógyulás.

11/11/2025

Egy óra Neked 🌸
Egy óra a testednek.
Egy óra a lelkednek.
Amikor kilépsz a megszokásokból és
adsz magadnak egy kis énidőt,
elindulsz befelé - oda, ahol a valódi jóllét születik.
🌿 Access Bars – mentális tisztulás, pihenés az elmének.
Lazulás, amikor a gondolatok is elcsendesednek.
🌺 Metamorf masszázs – finom érintések, nagy átalakulások.
Segít elengedni a múlt lenyomatait, és közelebb vinni a könnyedséghez.
⏳Egy óra, ami rólad szól
💖 Egy óra, amit a lelked is megköszön.
📬Érdeklődj Messenger üzenetben.
Várlak szeretettel 💞
Kriszta

www.bensomosoly.hu

@ Követők

03/11/2025

A belső átalakulás sokszor csendben történik… egy tekintetben, egy felismerésben, egy könnycseppben.
Vannak pillanatok, amikor a lélek megérkezik önmagához… 💫

Hálás vagyok ezért a visszajelzésért, ami szívből jövően mutatja meg, hogyan tud feloldódni valami régi, és hogyan születhet meg a jelenben a béke. 🌿
🕊️ „Szeretném megköszönni a szombati drámajátékot! Azóta sokat sírok, én, aki nem sír, mert erősnek kell lenni… És rájöttem, hogy időnként jó sírni. A témám, amire kifutott, szüleim, nővérem és az én kapcsolatom, bűntudatom. Vasárnap elmentem meglátogattam a nővérem… Nem beszéltünk a múltról, de ahogy a szemébe néztem, úgy éreztem, hogy nem is kell. Most a jelenben kell ott lenni, figyelni, jelen lenni. Nagyon sokat adott az a szombat!! Szívből köszönöm Nektek!! Aranka”

A SzomatoDráma finoman segít kapcsolódni önmagunkhoz, a testünkhöz és az érzéseinkhez.
Ha te is szeretnél megtapasztalni egy ilyen belső utazást, szeretettel várunk a következő SzomatoDráma napunkon. 💖✨

👉https://www.facebook.com/share/1BXYZWdTGg/?mibextid=wwXIfr

🌷Egy nap, ami rólad szól.

03/11/2025