Benső mosoly - Szomato utakon Szabó Krisztinával

13/05/2026

Jó érzéssel töltött el, amikor ez a gondolat megfogalmazódott bennem.
Itt hagyom Neked is, hátha Téged is megérint. ✨

30/04/2026

28/04/2026

✨ Hiszem, hogy mindannyian rendelkezünk belső erőforrásokkal - még akkor is, ha gyakran tehetetlennek érezzük magunkat. Ahhoz, hogy ezek hozzáférhetővé, használhatóvá váljanak, szükséges egy belső RENDrakás, ami fizikai és mentális megkönnyebbülést hozhat az életünkbe - lépésről lépésre haladva. ✨

Keress bátran, ha megszólít valamelyik módszer, vagy kérdésed van ezzel kapcsolatban. 😊

Rólam, és a módszerekről bővebben itt olvashatsz:
👉 bensomosoly.hu

Mosollyal 🌺

Kriszta

20/04/2026

Biológia és biográfia

​A hétköznapokban általában úgy tekintünk a betegségeinkre, mint véletlen hibákra a gépezetben. A SzomatoDráma szemléletében a tünetre nem ellenségként gondolunk, hanem mint egy üzenetre. Ha egymás mellé tennénk az életünk összes eddigi betegségét, azaz a kórtörténetünket, egy különös „kortörténetet” kapnánk.

Miről mesélnének a gyerekkorunk visszatérő torokgyulladásai? A gyermekbetegségek? A felnőttkor emésztési panaszai, az itt-ott felbukkanó húzódások, gyulladások, egyéb problémák?

A testünk sosem hazudik. Nemcsak a biológiai állapotunkat rögzíti, hanem az érzelmi megéléseink lenyomatát is. A kórtörténetünk valójában az élettörténetünk egy alternatív nyelven íródott változata. A tüneteinkre tekinthetünk egy belső idovonalként, mely rólunk mesél el valami fontosat. Talán éppen olyasvalamit, amit eddig nem is tudtunk magunkról.

Ha így írná meg valaki az életrajzunkat, hogy az egyes fejezetek a betegségeink lennének, akkor milyen történet rajzolódna ki? Mit tudnánk meg önmagunkról és legfőképpen: mit csinálnánk a jövőben másként, hogyan folytatnánk a saját történetünket?

31/03/2026

,,A SzomatoDráma egy játékos közvetítő módszer, mely információkat szállít a testtől a tudatig, és vissza, ezzel megteremtve az aktív, értelem- és érzelemteli kommunikáció lehetőségét belső világunkkal.”
(Dr. Buda László)

Az esemény részleteit itt találod:
👉https://www.facebook.com/share/1EX5mMrhjD/?mibextid=wwXIfr

15/01/2026

✨ Mit üzen a tested és a lelked? ✨

Mi lenne, ha egy tünetre, egy feszülésre vagy egy visszatérő fájdalomra nem csak problémaként tudnál tekinteni?
Ha megengednéd, hogy üzenetként szólítson meg…

A testérzetek mögött sokszor egy mélyebb történet húzódik meg, egy sorstörténet, amely figyelmet, megértést kér és gyógyulásra vár.

A SzomatoDráma nap elsősorban azokhoz szól,
🌿 akik testi tüneteket, betegségeket tapasztalnak,
🌿 akik szeretnének tenni testi-lelki jóllétükért,
🌿 és nyitottak arra, hogy feltárják a mögöttes okokat.

Egy olyan élményre és tapasztalásra hív, ahol nem „rábízzuk” a testünket valakire, hogy megjavítsa,
hanem aktívan kapcsolódunk önmagunkhoz, és részt vállalunk a saját folyamatunkban.

💬 Visszajelzés egy korábbi alkalomról:
„Számomra nagy hatása volt a saját játékomban átélt szerepben felismerni, hogy a jelenlegi elakadásom, szorongásom honnan származik, milyen hiány, meg nem valósult igény váltotta ki.
A szerepben kimondott mondatok és a megengedett könnyek azonnal hatottak, megkönnyebbültem, a mellkasomból eltűnt a szorítás. Jobban alszok éjszaka és stabilabban kezelem a kihívásokat.
Látom a jövőbeni célkitűzést is ezzel kapcsolatban, hogy megengedjem az érzéseim megélését, kimondhassam, ami nehéz vagy fáj.”
(Bea)

A SzomatoDráma ugyanakkor nem csak testi tünetek esetén lehet támogató,
hanem párkapcsolati nehézségek, életvezetési kérdések vagy elakadások esetén is.

Ez az egyedi, holisztikus önismereti módszer segít megérteni a tested jelzéseit,
és lehetőséget ad arra, hogy kreatív, játékos módon kapcsolódj a belső világodhoz.

💛 Ha megszólított, szeretettel várunk:
Gyere, szomatodrámázz velünk! 😊

A program részleteit itt találod:
👉https://www.facebook.com/share/17jc3hT4h7/?mibextid=wwXIfr

Mosollyal 😊

Kriszta

09/12/2025

A minap egy beszélgetésben elhangzott felém egy kérdés, egy kis csodálkozással: „Neked ugyan mi bajod lehet?” És ilyenkor mindig eszembe jut, mennyire nem látszik kívülről, kinek mi zajlik belül.

Az én életemben is vannak nehézségek, megterhelőbb időszakok. Ahogy könnyedebb, áramló szakaszok is. Most éppen az előbbiben vagyok.

Tudatosan dolgozom azon, hogy ne azt éljem meg, ami nálam sajnos az alap üzemmód: a tanult tehetetlenséget. Nem könnyű batyu ez, könnyen bele tudok csúszni, mégis igyekszem formálni, alakítani. Több év önismereti munkája és sokféle eszköz segít ilyenkor. A SzomatoDráma játékaimnak is egyik fő témája lett ez. Gondozom, ápolom és erősítem a játékok során elültetett belső magokat. 🌱

Ami pedig az évek alatt igazán belém ivódott: az életet ajándékba kaptam, és kötelességem a legtöbbet kihozni belőle, amire csak képes vagyok. Ebben pedig fontos szerepe van annak is, hogy kapcsolódjak a testemhez, hiszen általa létezem, általa tapasztalom a világot, és általa tudok jelen lenni mindabban, ami történik velem. 💛

Mostanában gyakran használok egy mondatot a posztjaimban is: „Tehetsz Magadért!”✨

Ez nemcsak kifelé szól, hanem egyben nekem is állandó emlékeztető, hogy előttem legyen, vigyen tovább ennek a mondatnak az ereje, energiája és lendülete. Hálás vagyok, hogy ez már a részemmé vált.

Érdekes és elgondolkodtató, mennyire nem látunk bele egymás fejébe, világába. Sokszor a felszín alatt - legyen kívülről bár vidámság, vagy akár a távolságtartásnak tűnő elvonulás - nagyon mély érzelmek rejtőzhetnek.

Mi történhetne, ha néha ilyen szemüvegen keresztül is látnánk egymást?
Ha van kedved, időd játszani ezzel, próbáld ki.😊👁️

Mosollyal,
Kriszta