11/02/2026
KÉNYELMESSÉG
Igen, nagyon jó érzés kényelemben élni. De valóban mindig ez szolgál minket?
A jógában van egy kifejezés, a pratjáhára (प्रत्याहार ). Ez a szanszkrit szó szűkebb értelemben (a jógamatracra vonatkoztatva) azt jelenti, hogy visszavonom az érzékeket. Mit jelent ez? Amikor a jógaszőnyegen ülök egyedül és a nyugalmat keresem, akkor kizárok mindent, ami elvonja a figyelmet önmagamtól és a gyakorlástól. Kizárom, amit látok, hallok, gondolok. Az órán ez nem annyira egyszerű, mert a tanárra mindenképpen figyelni kell, de ettől eltekintve kizárható minden (vagy minimálisra csökkenthető a befolyása).
Hogy jön ide a kényelem?
Mi nem egy hatalmas teremben gyakorlunk, legfeljebb nyolc szőnyeg fér el. Ennek sok oka van, de valakinek ez nem kényelmes, nem komfortos. Ezt megértem, de dönthetsz úgy is, hogy az óra vagy a fejlődésed érdekében megpróbálod átlépni a határaidat és gyakorolni a prátjáhárát: gyakorolni, hogy el tudj vonatkoztatni attól, hogy a másik ember szőnyege például nem egy méterre van a tiédtől, hanem 10 centire. Érzed esetleg az illatát, az energiáit is. Hallod a légzését.
Az ászana sem feltétlenül komfortos és kényelmes mindig, de ha visszahúzódsz önmagadba, kényelmessé teheted, ha megvan a stabilitás. A lényeg, hogy tudod, hogy most átléped ugyan a határaidat, de néhány légzés után vége lesz. Addig pedig kitartasz- ami nem feltétlenül kényelmes, viszont fejlesztő.
Jógázni akkor érdemes, ha szem előtt tartod, hogy fejlődni szeretnél – testileg, mentálisan és lélekben is. Nem wellness, ami néhány alkalomra szól. A jóga egy kulcs az élethez és önmagadhoz – ami a matracon kezdődik, de folytatódik az életedben: a konyhádban (mit eszel), a kapcsolataidban (kit engedsz közel), a munkádban (hogyan őrizd meg a higgadtságod stresszes helyzetben).
Várlak, ha szeretnéd megtapasztalni!
A héten még csütörtökön 10.00-kor, pénteken 16.30-kor és 18.00 órakor gyakorlunk együtt (kezdő hatha jóga). Akár itt kommentben is bejelentkezhetsz, vagy messengeren.
Szeretettel várlak,
a jövődet MA formálod,
namaste,
Zsuzsa
💚💚💚
