21/03/2025
Mi Nők hajlamosak vagyunk az érzelmi feszültséget evéssel csillapítani. Tehát nem azért eszünk mert éhesek vagyunk hanem azért, mert valamilyen erős érzelmet nem tudunk kezelni (bántalmazás, stressz vagy éppen társasmagány). Azután jön a bűntudat, a lelkiismeretfurdalás és az önostorozás... ami még nagyobb feszültséget generál.
A legnagyobb probléma, hogy nem lett beazonosítva és megoldva a kiváltó ok. Pl csúfoltak gyerekkorodban az iskolában (szemüveg miatt). Időközben pedig súlyosbodtak az okok (párkapcsolat, munka, pénzügyi probléma). A helyzeten tovább ront, hogy ez már zavar is, így az emiatt érzett frusztrációt további evéssel vezeted le. Persze emiatt még jobban haragszol magadra és még többet nasizol. Az ördögi kör pedig bezárul… szeretetéhség, kapcsolatéhség... ráadásul folyton problémád van a súlyoddal.
Gondold végig, hogy az életed melyik területén lehet egyensúlyhiány? Hogyan kapcsolódhat ez az életed egyéb területeihez és miért tekinted olyan fontos értéknek a testsúlyt, a külső megjelenést? Mi lehet most az életkörülményeidben az, ami az evési zavart leginkább fenntartja (például a túl sok stressz és a hajszolt életmód, kevés pihenés)?!
Az egyensúlyhiány párja a kiegyensúlyozottság, azaz mentális egészség❣️légy jelen ittésmost❣️amit pl napi rendszeres sétával vagy éppen szomatikus mozgással tudunk gyakorolni❣️ami a léleknek legalább annyira fontos, mint a testnek❣️az érzelmi evésről nem is beszélve...
Vannak olyan szomatikus gyakorlatok, mint „Ébreszd fel a belső erődet!”, „Tarts önszerető napot!”, „Hozd magad egyensúlyba!”, „Olvaszd el a stresszt”❣️
Mielőtt egod "túlspiri" kategóiába dobja nevetve ezt az információt szeretném kiemelni mennyire fontos, hogy ismerd meg a tested❣️
A szomatikus gyakorlatok különböző típusú mozdulatokkal pedig pont ebben segítenek❣️a szómatosz ('test') nyomán❣️támogatja az embert testi tudatosságának elmélyítésében, traumáinak felszabadításában, valamint mentális egészségi tüneteinek felismerésében és kordában tartásában❣️Szomatikus mozgás lehet légzőgyakorlat, séta, túra, jóga, csi kung, tai chi, de akár tánc is❣️a „szomatikus” görög eredetű szó (mi más?) és azt jelenti: „testi, a testre vonatkozó”.
A szomatikus gyakorlatok lényege a mozgás közbeni tudatosság vagy jelenlét❣️Amikor szomatikus mozgást végzünk, a belső élményeinkre koncentrálunk és nem arra, hogyan néz ki a gyakorlatunk kívülről. Mozgásunkat ilyenkor a belső élményeink irányítják és nem kényszerítjük a testünket, hogy bizonyos módon mozogjon❣️
Szabadítsd fel a rejtett energiáidat a szomatikus testmozgás segítségével❣️Gyere❣️
https://www.facebook.com/events/1589388998402740
