Dr. Rencsi Márta

26/08/2025

Forbes Magyarország: Agyi köd, kimerültség, elfelejtett nevek: a menopauza kognitív ára

Tízből hat középkorú nő tapasztal memóriazavarokat és kognitív nehézségeket a menopauza idején, mégis kevesen beszélnek róla.

Pauline Makival, a Chicagói Illinois Egyetem pszichiátria, pszichológia és szülészet-nőgyógyászat professzorával, a téma egyik vezető nemzetközi kutatójával Iványi Orsolya, a Magyar Menopausa Társaság vezetőségi tagja beszélgetett a valenciai Európai Menopauza és Andropauza Társaság konferenciáján, hogyan formálja át a menopauza a női agyat, és miért kell komolyan vennünk ezt a láthatatlan problémát.

🔗Link kommentben.

26/08/2025

Kezdődik az új tanév, indul a rohanás, de a napközbeni étkezésekről akkor sem szabad megfeledkezni! A jól megtervezett étrend nemcsak energiát ad a tanuláshoz és a koncentrációhoz, hanem segít kialakítani az egészséges táplálkozási szokásokat is már egészen kisgyermekkorban.

🎒Mit csomagoljunk a kicsiknek és nagyoknak?

🍎 Szezonális gyümölcsöket és zöldségeket (bizony, zöldségeket is, pl.: répát, zellert, karalábét, ezeket vágjuk fel nekik akár ropogtatnivalóként is az uzsonnás dobozba).
🥄 Zsírszegény fehérjeforrásokat (pl.: joghurt, skyr, sajtrudak, hummusz).
🫔 Teljes kiőrlésű pékáruból készült szendvicseket. Ha már unalmas a szendvics, kínáld el egy kis csavarral: kenyér vagy zsemle helyett készítsd a szendvicset teljes kiőrlésű wrapben vagy pitában!
🍯 Házi készítésű granola szeleteket.
🌰 Egy-egy marék, nem sózott olajos magot.

❗Tipp: Érdemes a gyerekeket is bevonni a csomagolásba és a választásba – így nagyobb kedvvel fogják megenni a tízórait!

További hasznos tanácsokért töltsd le a 4-17 éveseknek szóló OKOSTÁNYÉRt innen: 🔗 Töltsd le innen!https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2024/06/gyerek-okostanyer-A4-2024-HU.pdf

25/08/2025

25/08/2025

Az étkezés mindennapjaink alapélménye, mégis tele van ellentmondásokkal: egyszerre hatnak ránk kulturális szokások, családi hagyományok, divatos diéták és tu...

25/08/2025

A férfi klimax, vagy andropauza tabu téma. Ebben a cikkben segítek megérteni a tüneteket, a lelki hátteret és mutatok pár megoldást a teljesebb sz*****is élethez.

24/08/2025

Melyek a szorongás fő okai? (2)
https://www.dreros.hu/szorongas-stressz-okai
Bár szeretünk tájékozottak maradni, a világban zajló események lehetnek mentális egyensúlyunkra és lelki egészségünkre. Az elmúlt években a gazdasági válságok, háborúk újra és újra szorongásos hullámot indítottak el. Az egészséges lelkiállapot azonban a múlt-jelen-jövő megfelelő arányú mérlegelését feltételezi.

22/08/2025

🩷 Darabokra hullik a világ a diagnózis hallatán, de van kiút és van ÉLET a mellrák után.
❓Hogyan tud segíteni az onkopszichológus, mit jelent az onkoplasztikus emlősebészet, hogyan lehet feldolgozni az emlőrákot?

📍Többek között ezekről beszélgetett Bori, Nógrádi Csilla Klinikai Szakpszichológus), Dr. Kelemen Péter Bertalan (emlősebész, plasztikai sebész, a TritonLife Emlősebészeti Központjának vezetője) a Kossuth Rádió - Felfedező az egészségről című műsorában, Veres Ágnessel.

🩷 Hallgassátok szeretettel!

rajongók

⬇️⬇️ Katt a linkre! ⬇️⬇️

https://mediaklikk.hu/audio/kossuth-radio/2025/08/20/02-31/ismeretterjeszto/felfedezo-az-egeszsegrol/

22/08/2025

22/08/2025

Kedves Érdeklődők!
Ma 14 óráig lehet E-receptet kérni emailben: info@drrencsi.hu
Szabadság miatt nincs rendelés:
2025.08.23-09.04.
Ezen időszakban nem áll módomban E-receptet feltölteni, illetve emailekre és telefonhívásokra válaszolni. Kérem szíves megértésüket.

21/08/2025

https://forbes.hu/legyel-jobb/smart-habits-egeszseg-dentalhigienia-tudatos-szajapolas-mester-emese/?fbclid=IwQ0xDSwMTpuhjbGNrAxOm5GV4dG4DYWVtAjExAAEeDInzHKG69JLqlpmK-zlZ0vjLIMmx59ovYZDYdMQj0Z86aegyc8z6j4_3MJM_aem_g0w_0XiFBBIEJmNNOW90LA

Mester Emese dentálhigiénikus, a Tudatos szájápolás Instagram-profil létrehozója avat be minket a titkokba a Smart Habits új részében.

21/08/2025

Sokan nemcsak a hőség miatt küszködnek hőhullámokkal. Egy hűsítő hasonlattal élve ez csak a jéghegy csúcsa!
A HVG-ben a menopauza és a táplálkozás témakörében készült egy hosszabb beszélgetés Erdélyi Alízzal, az Endocare dietetikusával. Sokat tehetünk a kockázati tényezők csökkentése érdekében és közben finomakat is ehetünk.

Az interjú egy részlete az alábbi linken olvasható.
https://hvg.hu/360/20250707_menopauza-tunetek-etrend-taplalkozas-menopauza?fbclid=IwY2xjawMRBflleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFINjA2dWZOY0JqNmRBRU45AR7sU2txEILKcQ-t7qutqFFXus_wREiv7itniI1NMiX04sdiskVrOn6ltFAvlg_aem_aDKIH71AviO6JanK11OSGg