17/07/2025
Te mit teszel az egészségedért? 🤔💚
Én hiszem, hogy az egészség nem csak a betegségek hiányát jelenti, hanem egy tudatos életmódot – testben és lélekben is.
Ezért én így vigyázok magamra:
🥗 Tudatos étkezés – Nem diétázom, hanem egyensúlyt keresek. Minél természetesebb, annál jobb.
🚶♀️ Mozgás minden nap – Lehet, hogy csak séta, de mozgok. A testem hálás érte.
😴 Pihentető alvás – A minőségi alvás nekem kulcsfontosságú és ebben meglepő módon sokat segít a következő dolog...
BE〽️ER terápia – Igen, ami a mikrokeringésemre van fantasztikus hatással. Nem csodaszer, de érzem, hogy jól regenerálódom, friss vagyok, és mélyen alszom. Egy kis napi rutin, nagy különbség!
🧠 Mentális egészség – Lelassulni, néha csak befelé figyelni. Napi pár perc is számít.
Nem vagyok tökéletes, de minden nap teszek egy apró lépést magamért.
És te? Miben változtattál mostanában az egészséged érdekében? Próbáltad már a BE〽️ER-t? Tapasztalatokat is szívesen olvasok! 👇
Csibiné Lusztig Andrea
Hívj, hogy segíthessek: 30-454-0409