17/03/2024
Íme, a recept arra az esetre, ha nincs hely a szívedben.
Amikor kevés az időnk, ez a szűkösség a szívünkre is kiterjed.
De tényleg annyira nincs időnk? Nem mi hajszoljuk bele magunkat a kapkodásba?
A japán nyelvben az “elfoglalt” jelentésű karakter az “elveszíteni” és a “szív” szimbólumait foglalja magában.
Érdekes nem?
Ezt ma a Shunmyo Masuno könyvében olvastam.
A címe a “ZEN Az egyszerű élet művészete”
Szerinte nem azért nem érünk rá, mert nincs elég időnk, hanem azért, mert nincs hely a szívünkben.
Azt javasolja, hogy amikor összecsapnak a fejünk felett a hullámok, akkor helyet kell csinálnunk a szívünkben. 15 perccel érdemes korábban kelni, és ezt a 15 percet arra szánni, hogy lassan ébredjünk. Nyújtózkodni, mélyeket lélegezni és miközben a kávénkat isszuk, emeljük a fejünket az ég felé és észleljük, hallgassuk a világot körülöttünk,
Ez furcsa módon, bármilyen egyszerűnek is hangzik, megszabadít a rengeteg tennivaló okozta nyomasztó érzéstől.
A SAGE stresszkezelő programunkban az első héten mi is ezt tanítjuk. Anikó a mindfulness eszközeivel fog visszahozni a jelenbe. Nálunk megtanulod, hogyan csinálj helyet a szívedben.
Holnap estig még jelentkezhetsz! Szerdán indulunk Anikó vezet!
Katt a linkre a kommentben. 👇
