Nikoletta Garai Lélekgyógyász

24/12/2025

"A karácsony nem a díszekben, hanem a szívünk csendjében születik meg. Nem az a fontos, mi van a fa alatt, hanem az, hogy mi van bennünk. Kívánom, hogy találd meg a belső békédet, és ezt a fényt tudd továbbadni mindenkinek, akit szeretsz. Áldott, békés ünnepet kívánok az egész családnak!" 😇🥰🌲

Müller Péter

01/12/2025

🌿 Hogyan engedd el mindazt, ami nem jó – egyszerű, hétköznapi nyelven

1. Állj meg egy pillanatra
Sokszor azért érezzük magunkat rosszul, mert túl sok minden kavarog bennünk. Csak ülj le egy percre, és vegyél három mély levegőt. Már ez is „kiszellőzteti” a lelket.

2. Mondd ki magadban:

„Most elengedem mindazt, ami nem szolgál. Nem kell tudnom, mi az. Csak engedem, hogy menjen.”
Ez a mondat segít „engedélyt adni” a testednek és a lelkednek, hogy könnyebb legyen.

3. Figyeld meg, mit érzel – de ne akarj megfejteni semmit
Ha csak annyit érzel, hogy feszít, nyom, idegesít vagy semmihez nincs kedved – ez teljesen elég. Az elengedés nem attól működik, hogy pontosan megnevezed a problémát, hanem attól, hogy ráhangolódsz, hogy kész vagy elengedni.

4. Képzeld el, hogy minden fájó érzés egy sötét kis felhő
És minden kilégzésnél a felhő egy kicsit kisebb lesz.
Belégzés: friss levegő, fény.
Kilégzés: feszültség, rossz érzések távoznak.

5. Engedd meg magadnak, hogy ne legyél tökéletes
Spirituálisan az egyik legnagyobb elengedés az, amikor elfogadod:

„Nem kell mindent tudnom. Nem kell mindig erősnek lennem. Most elég, hogy próbálok jobban lenni.”

6. Írd ki magadból, ami benned van – még ha értelmetlen is
Vegyél egy papírt és írj le mindent, ami eszedbe jut. Nem kell szépnek lenni. Lehet olyan, hogy:

fáradt vagyok

elegem van

valami nyom belül

nem tudom, mi bánt
Már az is elengedés, hogy kijön belőled.

7. Tedd fel magadnak a kérdést:

„Mi az, ami MOST jól esne?”
Egy séta? Tea? Csend? Zene? Ölelés?
A lélek mindig tudja, mire van szükséged – csak csendben mondja.

8. Mozgasd át a tested pár percig
Az energiák nem csak a fejünkben ülnek. Ha átmozgatod a tested, a feszültség is elmozdul.
Akár 1 perc vállkörzés is csodát tud tenni.

9. Képzeld el, hogy egy fényes energia átmossa a tested
Mint egy zuhany, ami lemossa rólad a rossz érzést, a félelmet, a feszültséget, a múltat.
Nem kell hozzá „hinni” – a képzeletnek is gyógyító ereje van.

10. Zárd le egy egyszerű mondattal:

„Köszönöm. Megkönnyebbültem. Amit nem szolgál, azt most elengedtem.”

🌸 Rövid, napi szinten ismételhető verzió

1. Levegő be – feszültség ki.
2. Mondd magadban:

„Engedem, hogy távozzon, ami nem jó nekem.”
3. Tedd meg azt az egy apró dolgot, amitől most egy kicsit jobban leszel.

18/11/2025

17/11/2025

Szia!
Örülök, hogy itt vagy. Lélekgyógyászként olyan közérzetjavító és energetikai támogató alkalmakat kínálok, amelyek segítenek könnyebbé, harmonikusabbá és nyugodtabbá tenni a mindennapokat.
A munkám célja, hogy megtapasztald a belső egyensúlyt, a lelki megkönnyebbülést és azt a finom, támogató erőt, ami segít újra önmagadra találni.

Miben tudok segíteni?
• közérzetjavító, energetikai támogatás
• oldó, lelket erősítő beszélgetések
• útmutatás a belső harmóniához
• stresszoldás és érzelmi könnyítés
• finom energetikai impulzusok, amelyek segítenek feltöltődni

Mindezt online is kérheted, így bárhonnan csatlakozhatsz, ahol épp szükséged van egy kis támogatásra vagy megnyugvásra.

Miért szeretem ezt a munkát?
Mert látom, milyen sokat jelent egy őszinte figyelem, egy finom energetikai érintés, vagy egy olyan beszélgetés, ahol végre valaki meghallgat, ért és támogat ítélkezés nélkül.

Ha úgy érzed, itt az idő egy kis lelki töltődésre vagy változásra, szeretettel várlak.
Bejelentkezés előzetes egyeztetés alapján.

13/11/2025

Egy lélekgyógyász (más néven: lelki tanácsadó, spirituális terapeuta vagy pszichoterapeuta) az ember lelki, érzelmi és szellemi jólétével foglalkozik.
Célja, hogy segítsen az embereknek feldolgozni a múltbeli sebeket, megszabadulni a lelki terhektől, és megtalálni a belső egyensúlyt, önbizalmat, valamint a békét önmagukkal és a világgal.

Egyszerűen megfogalmazva:

A lélekgyógyász abban segít, hogy jobban érezd magad belül – a gondolataidban, érzéseidben és a mindennapi életedben.

Pontosabban mit csinál:

🧘‍♀️ Meghallgat és megért

Biztonságos, ítélkezésmentes környezetet teremt, ahol elmondhatod, mi bánt, mi nyomaszt, vagy milyen elakadást érzel az életedben.

Segít megfogalmazni az érzéseket és megérteni azok eredetét.

💬 Különböző módszereket használ

Ez lehet beszélgetés, energiakezelés (pl. reiki, csakratisztítás), meditáció, relaxációs technika, vagy akár belső utazás és vizualizáció.

A módszer attól függ, hogy a lélekgyógyász inkább spirituális vagy pszichológiai megközelítéssel dolgozik.

🌱 Segít a belső gyógyulásban

A múltbeli sérelmek, traumák, félelmek és szorongások feloldásán dolgozik.

Támogat abban, hogy felismerd és elengedd, ami már nem szolgál téged.

💫 Fejleszti az önismeretet és az önszeretetet

Rávezet, hogyan értheted meg önmagadat mélyebben, és hogyan élhetsz harmonikusabban.

Segít újra kapcsolatba kerülni a saját lelkeddel, belső erőddel és intuícióddal.

🕊️ Támogat élethelyzetekben

Például párkapcsolati válságban, gyászban, önértékelési problémákban, életcél keresésében, stressz vagy kiégés esetén.

Fontos különbség:

A pszichológus tudományos alapokon dolgozik, főként beszélgetéses terápiával.

A lélekgyógyász inkább spirituális szemléletű, és az ember lelki-szellemi részével is foglalkozik – gyakran energia- vagy hitalapú módszerekkel.

Sokak számára a lélekgyógyász egy olyan segítő, aki nemcsak a problémát hallja meg, hanem a lelket is látja mögötte, és segít visszatalálni az egyensúlyhoz, a szeretethez és a belső békéhez.

11/11/2025

Ez a bölcsesség arra emlékeztet, hogy a béke nem a külvilágban, hanem bennünk születik meg. 🌿
Amikor szembesülünk egy problémával, valójában az Univerzum ad lehetőséget a növekedésre. Ha elfogadod, megtanulod a leckét. Ha változtatsz, erősebbé válsz. Ha elengeded, felszabadulsz. Minden helyzetben ott rejlik a választás: a szenvedés vagy a szabadság irányába lépünk. Az elengedés nem gyengeség – a legmélyebb bizalom jele az élet áramlásában. 🌺

07/11/2025

https://dai.ly/x9c9sl

Watch Csakratisztitas - anaplo on Dailymotion

05/11/2025

A mantrák mindegyike a belső harmóniához, a lélek önelfogadásához és az isteni teremtő erő felébresztéséhez vezet. A szavak rezgései segítenek ráhangolódni a tudatos jelenlétre, és arra emlékeztetnek, hogy minden, amire vágyunk, már bennünk van.

A szöveg üzenete, hogy:
💫 Önmagunk felismerése a legnagyobb ajándék,
🔥 A belső fény soha nem aludhat ki,
🌸 A boldogság forrása nem kívül, hanem belül található,
🌍 És hogy mindannyian egyedi és fontos részei vagyunk a világnak.

Ezek a mantrák naponta ismételve képesek áthangolni az elmét és a szívet, segítve, hogy összekapcsolódjunk magasabb énünkkel, és elérjük azt a tudatossági szintet, ahol már nem kételkedünk önmagunk értékében.

💛 Ez a szöveg az önszeretet, az önbizalom és a belső béke szent emlékeztetője.
Ha szívből mondod, a rezgése átalakít — hiszen minden szó egy apró fénysugár, amely visszavezet önmagadhoz. 🌞✨

01/11/2025

✨ A belső béke kapuja ✨

Amikor elcsendesedsz, és lehullanak rólad a mindennapok zajai, akkor kezded megérezni azt a finom rezgést, ami mindig is benned élt — a tiszta béke rezgését.
Ez a béke nem kívülről érkezik. Nem a világ rendezi el neked, hanem te rendezed el magadban a világot.

Minden pillanat, amikor figyelmedet befelé fordítod, közelebb visz önmagad igaz lényéhez — ahhoz a részhez, amely mindig nyugodt, mindig szeretettel teli, és soha nem fél.
Ez az isteni szikra benned él. Nem kell keresned, csak engedd, hogy megmutatkozzon.

Amint megtalálod magadban a békét, a világ is másként kezd körülötted lélegezni.
A fény, amit belül gyújtasz, kisugárzik minden szavadra, mozdulatodra és gondolatodra.
Így válik a te belső békéd mások számára is gyógyító erővé — a szeretet csendes hullámává, amely mindent áthat.

🌿 A béke tehát nem cél, hanem állapot.
Nem valamit elérni kell, hanem emlékezni arra, akik valójában vagyunk.
Fény, szeretet, egység.

30/10/2025

🌌 Az ego és a lélek közötti különbség – amit mindannyiunknak érdemes megérteni 🌌

Az ego mindig elkülöníteni akar. Azt suttogja: „én” és „te”, „jobb” és „rosszabb”, „enyém” és „tied”. Az ego versenyeztet, hasonlítgat, fél a veszteségtől és a kudarctól. Olyan, mintha egy falat építene körénk – hogy megvédjen, de közben bezár.
Ez a fal az, ami miatt sokszor nem tudunk őszintén kapcsolódni másokhoz, vagy akár önmagunkhoz sem.

A lélek ezzel szemben egészen másból indul ki. A lélek tudja, hogy minden összefügg mindennel. Nem versenyezni akar, hanem egyesíteni és gyógyítani. Amikor a lelkünkből cselekszünk, képesek vagyunk együttérzéssel látni másokat, megbocsátani, elfogadni és segíteni.
A lélek nem fél, mert tudja, hogy az igazi erő a szeretetből fakad – abból, ami összeköt, nem pedig elválaszt.

Ha legközelebb úgy érzed, hogy valaki vagy valami „ellened van”, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól:
✨ Most az egóm reagál, vagy a lelkem szól? ✨

Mert amint a lelkedet hallod meg, eltűnik a fal – és helyére békesség, megértés és szeretet lép. 💫

26/10/2025

💫 Hogyan kerültem erre az útra

Gyerekkoromban sok betegséget bevonzottam magamnak, és abban az időben még nem igazán volt elfogadott az a szó, hogy lélek vagy meditáció. Ezért az elején, amíg kicsi voltam, csak az orvosoknak hittünk. Jöttek a gyógyszerek egymás után, mígnem két éves koromban az akkori kezelőorvos közölte édesanyámmal:
„Anyuka, szüljön inkább másik gyereket, mert ez a kislány a hatodik életévét nem fogja megérni.”

Ez a mondat volt a fordulópont. Édesanyám ekkor ébredt rá, hogy a gyógyszerek csak tünetileg hatnak, de a valódi okokat nem oldják meg. Innen indult el a mi nagy utunk, a keresés, amely során találkoztunk egy különleges emberrel — Erzsike nénivel, egy talpmasszőr hölggyel, aki rengeteget segített. Neki nagyon sokat köszönhetek, mert ő tanított meg meditálni, feltöltődni, és a meditáció által belépni egy olyan világba, ahol valóban jó lenni, ahol a lélek megpihenhet.

Egy idő után Erzsike néni azt mondta:
„Amit tudtam, megtettem, de a gondjaid lelki eredetűek.”
Ekkor irányított tovább egy szlovákiai gyógyítóhoz, Vili bácsihoz — aki sajnos már az angyalokkal van odafent. Őnála hatalmas dolgokat tapasztaltunk meg édesanyámmal. Már az első alkalom után mély változások indultak el bennem, és néhány kezelés után fokozatosan el tudtam hagyni az összes gyógyszert. Az akkori orvosunk csak ennyit mondott:
„Nem tudom, mit csinálnak, de folytassák.”
Ez volt az első valódi visszaigazolás, hogy jó úton járunk.

Akkor döntöttem el: ha egyszer felnövök, én is segíteni szeretnék másoknak. Szerettem volna utat mutatni azoknak, akik hasonló nehézségekkel küzdenek, mint amikkel én gyerekként szembenéztem.

A pályaválasztás idején sokáig kerestem a helyem. Semmi sem kötött le igazán, minden túl földhözragadtnak tűnt. Legbelül tudtam, hogy ez nem az én utam.
És ekkor újra összehozott bennünket a sors Vili bácsival, és eljutottam a tanfolyamára. Ott újra megerősödött bennem a hivatás érzése. A tanfolyamot elvégeztem, majd a tanítói képzést is végigcsináltam.

Hivatalosan is pszichotronikus lélekgyógyász lettem,
amit később a mesterdiploma megszerzése követett.

Azóta is szívvel-lélekkel azon dolgozom, hogy segítsek az embereknek rátalálni önmagukra, meggyógyulni, és megtalálni a belső békét és boldogságot, ami mindannyiunkban ott él – csak meg kell tanulni újra meghallani a lelkünk hangját. 🌸

26/10/2025

🌸 A múlt elengedésének művészete – amikor a lélek és az elme együtt gyógyul

Mindannyian hordozunk emlékeket, fájdalmakat, sérelmeket. Vannak, akik el tudják engedni őket, és vannak, akik – sokszor észrevétlenül – még mindig cipelik magukkal a múlt terheit. Pedig ezek a láthatatlan csomagok nemcsak a lelkünket húzzák le, hanem kihatnak a testünkre, a kapcsolatainkra, sőt az életünk egész alakulására is.

✨ Spirituális nézőpontból

A múlt elengedése nem azt jelenti, hogy elfelejtjük, ami történt. Inkább azt, hogy elfogadjuk: minden tapasztalat – még a fájdalmas is – tanít minket.
A sérelem, a csalódás vagy a veszteség mind egy-egy lecke, amit a lélek vállal, hogy fejlődni tudjon. Ha azonban ragaszkodunk a fájdalomhoz, újra és újra megidézzük az energiáját. Így az bennünk marad, blokkolva az életáramlást – és ezzel együtt a szeretet, a bőség, az öröm energiáját is.

Az elengedés spirituális értelemben megbocsátást jelent – nem feltétlenül annak, aki megbántott, hanem önmagunknak is.
Megbocsátani annyit tesz: elismerem, hogy ez a történet már nem az én jelenem része.
Amikor kiengedjük ezt az energiát a szívünkből, helyet teremtünk valami újnak – gyógyulásnak, könnyedségnek, békének.

🌿 Materiális, pszichológiai nézőpontból

A tudomány is igazolja: a feldolgozatlan múltbéli sérelmek folyamatos stresszforrásként hatnak a szervezetre.
A test ilyenkor „készenléti” állapotban marad, mintha még mindig a régi helyzetre reagálna. Ez hosszú távon kimeríti az idegrendszert, gyengíti az immunrendszert, és testi tüneteket idézhet elő – fejfájástól kezdve emésztési gondokon át akár krónikus betegségekig.

A pszichológia szerint az elengedés kulcsa a tudatos feldolgozás. Ez nem azt jelenti, hogy elnyomjuk az érzéseinket – épp ellenkezőleg.
Meg kell engednünk magunknak, hogy megéljük őket: a dühöt, a szomorúságot, a csalódást. Csak így tudjuk megérteni, mi volt a tanulság, és miért volt szükség arra a helyzetre az életünkben.

Amikor beszélünk róla, leírjuk, vagy akár csak őszintén szembenézünk vele, az energia átalakul. Már nem ellenünk dolgozik, hanem értünk.
Így kezdődik a valódi gyógyulás.

💫 Hogyan engedd el a múltat lépésről lépésre

Ismerd el, hogy fáj.
A tagadás helyett mondd ki: „Igen, ez megtörtént, és fájt.”
A gyógyulás mindig az igazság kimondásával kezdődik.

Engedd meg az érzéseidet.
Nem kell erősnek látszani. Az érzések nem gyengeségek – ők mutatják meg, hol van még benned gyógyulásra váró rész.

Keresd meg a tanulságot.
Minden történés hordoz üzenetet. Kérdezd meg magadtól: „Mit tanított ez nekem? Miben lettem több?”

Bocsáss meg – magadnak is.
A megbocsátás nem a másiknak szól, hanem annak, hogy te végre felszabadulhass.

Engedd el tudatosan.
Írj egy levelet, amit nem küldesz el. Vagy képzeld el, hogy egy léggömbként felengeded a fájdalmat az égbe.
A szimbolikus elengedés is hatalmas erejű.

Töltsd fel magad új energiával.
Meditáció, séta a természetben, alkotás, zene, beszélgetés – bármi, ami újra életet hoz beléd, segít lezárni a múltat.

💖 Összegzés

A múlt elengedése nem egyetlen pillanat műve, hanem egy folyamat.
Egy út, amelyen a szív és az elme lassan újra megtanul bízni – önmagában, az életben, az emberekben.
Amikor elengeded, nem veszítesz, hanem felszabadulsz.
És akkor a múlt többé nem fájdalom lesz, hanem tapasztalat – ami formált, de már nem határoz meg.