Body ReBuilding

21/07/2025

Kaposváron is! 😊

11/07/2025

📅 𝗛𝗲𝘁𝗶 𝗲𝗹𝗲́𝗿𝗵𝗲𝘁𝗼̋𝘀𝗲́𝗴𝗲𝗺 – 𝗜𝘁𝘁 𝘃𝗮́𝗿𝗹𝗮𝗸 𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘁𝗲𝘁𝘁𝗲𝗹!
Melyik napon hol dolgozom?– íme a heti beosztásom, hogy könnyebben tudjatok időpontot foglalni! 🙌

📍 𝗛𝗲́𝘁𝗳𝗼̋ – 𝗣𝗲́𝗰𝘀
📍 𝗞𝗲𝗱𝗱 – 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀𝘃𝗮́𝗿 (𝗧𝗿𝗶𝘁𝗼𝗻𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹)
📍 𝗦𝘇𝗲𝗿𝗱𝗮 – 𝗣𝗲́𝗰𝘀
📍 𝗖𝘀𝘂̈𝘁𝗼̈𝗿𝘁𝗼̈𝗸 – 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀𝘃𝗮́𝗿 (𝗧𝗿𝗶𝘁𝗼𝗻𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹)
📍 𝗣𝗲́𝗻𝘁𝗲𝗸 – 𝗣𝗲́𝗰𝘀

💬 𝙸𝚍𝚘̋𝚙𝚘𝚗𝚝𝚏𝚘𝚐𝚕𝚊𝚕𝚊́𝚜 𝚎́𝚜 𝚎𝚕𝚎́𝚛𝚑𝚎𝚝𝚘̋𝚜𝚎́𝚐𝚎𝚔:

📌 𝗣𝗲́𝗰𝘀
📞 +36 20 234 2070
📧 body.rebuilding7@gmail.com
📍 Pécs, Barbakán tér 1/A

📌 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀𝘃𝗮́𝗿 – 𝗧𝗿𝗶𝘁𝗼𝗻𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹
📞 +36 20 515 2594
📞 +36 20 245 8585
📞 +36 20 521 0277

📲 Keress bátran, várlak szeretettel – 𝗮𝗸𝗮́𝗿 𝗣𝗲́𝗰𝘀𝗲𝘁𝘁, 𝗮𝗸𝗮́𝗿 𝗞𝗮𝗽𝗼𝘀𝘃𝗮́𝗿𝗼𝗻!

10/07/2025

…és íme az új hír🤩🤩

Július 22-től már elérhető vagyok Kaposváron is, nem máshol, mint a TritonLife Kapos Medical-nál 😊

Várok minden kedves gyógyulni vágyó Pácienst! 😊

Bejelentkezni a posztban található elérhetőségen lehetséges! 📞

Új gyógytornász érkezik a TritonLife Kapos Medicalhoz július 22-től! Bővülő szolgáltatások, szakértelem, manuálterápia és rehabilitáció Kaposváron.

26/06/2025

🏃🏼‍♀️‍➡️ᴍᴀ ɪꜱ ꜰᴜᴛᴏᴛᴛᴀᴍ – ɴᴇᴍ ᴛᴇʟᴊᴇꜱɪ́ᴛᴍᴇ́ɴʏᴇ́ʀᴛ, ʜᴀɴᴇᴍ ᴏ̈ɴᴍᴀɢᴀᴍᴇ́ʀᴛ.🏃🏼‍♀️‍➡️

💛𝐀 𝐦𝐨𝐳𝐠𝐚́𝐬 𝐧𝐞𝐦 𝐜𝐬𝐮𝐩𝐚́𝐧 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐝𝐳𝐞́𝐬, 𝐡𝐚𝐧𝐞𝐦 𝐚𝐳 𝐨̈𝐧𝐠𝐨𝐧𝐝𝐨𝐬𝐤𝐨𝐝𝐚́𝐬 𝐞𝐠𝐲𝐢𝐤 𝐥𝐞𝐠𝐞𝐠𝐲𝐬𝐳𝐞𝐫𝐮̋𝐛𝐛, 𝐦𝐞́𝐠𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐠𝐡𝐚𝐭𝐞́𝐤𝐨𝐧𝐲𝐚𝐛𝐛 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚́𝐣𝐚. Ma egy kicsit szabadabb napom volt, így nem is volt kérdés, hogy időt szánok magamra – 𝚊 𝚝𝚎𝚜𝚝𝚎𝚖𝚛𝚎, 𝚊𝚣 𝚎𝚐𝚎́𝚜𝚣𝚜𝚎́𝚐𝚎𝚖𝚛𝚎, 𝚊 𝚕𝚎𝚕𝚔𝚒 𝚎𝚐𝚢𝚎𝚗𝚜𝚞́𝚕𝚢𝚘𝚖𝚛𝚊.💛

A kánikula miatt már sejthető volt, hogy nem ez lesz életem legkönnyebb futása. Nem vittem elvárásokat magammal – csak azt az egy célt, hogy jól érezzem magam. Nem hajszoltam időt vagy távot, egyszerűen hagytam, hogy a testem diktáljon. Mégis ugyanazt a távot futottam, amit máskor is szoktam, hőség ide vagy oda. Talán épp azért, mert elengedtem az elvárásokat, nem a teljesítmény hanem a jelenlét volt a fontos. 𝐍𝐞𝐦 𝐞𝐧𝐠𝐞𝐝𝐡𝐞𝐭𝐞𝐦, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚 𝐧𝐞𝐡𝐞́𝐳𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐤 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐚𝐤𝐚𝐝𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐤 𝐞𝐥𝐯𝐞𝐠𝐲𝐞́𝐤 𝐭𝐨̋𝐥𝐞𝐦 𝐚𝐳𝐭, 𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐠 𝐭𝐮𝐝𝐨𝐤 𝐭𝐞𝐧𝐧𝐢.☝🏻

Büszke vagyok erre az edzésre. Nem azért, mert gyors vagy hosszú volt. Hanem azért, mert 𝚛𝚘́𝚕𝚊𝚖 𝚜𝚣𝚘́𝚕𝚝 – 𝚊 𝚓𝚎𝚕𝚎𝚗𝚕𝚎́𝚝𝚛𝚘̋𝚕, 𝚊𝚣 𝚎𝚕𝚏𝚘𝚐𝚊𝚍𝚊́𝚜𝚛𝚘́𝚕, 𝚊 𝚖𝚘𝚣𝚐𝚊́𝚜 𝚘̈𝚛𝚘̈𝚖𝚎́𝚛𝚘̋𝚕.🥰

⚠️𝐋𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐧𝐞𝐝 𝐢𝐬 𝐠𝐨𝐧𝐝𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞́𝐛𝐫𝐞𝐬𝐳𝐭𝐨̋: 𝐧𝐞𝐦 𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐚 𝐭𝐨̈𝐤𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐚 𝐣𝐨́- 𝐚𝐳 𝐚𝐩𝐫𝐨́, 𝐭𝐮𝐝𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐥𝐞́𝐩𝐞́𝐬𝐞𝐤 𝐨̈𝐧𝐦𝐚𝐠𝐚𝐝 𝐟𝐞𝐥𝐞́ 𝐢𝐬 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐢́𝐭𝐚𝐧𝐚𝐤.⚠️

„𝐌𝐞𝐠𝐞́𝐫𝐝𝐞𝐦𝐥𝐞𝐦 𝐚 𝐟𝐢𝐠𝐲𝐞𝐥𝐦𝐞𝐭. 𝐅𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐲𝐨𝐤 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐦𝐧𝐚𝐤.”

20/04/2025

🐰𝚂𝚣𝚎𝚛𝚎𝚝𝚎𝚝𝚝𝚎𝚕 𝚔𝚒́𝚟𝚊́𝚗𝚘𝚔 𝙼𝚒𝚗𝚍𝚎𝚗𝚔𝚒𝚗𝚎𝚔 𝚊́𝚕𝚍𝚘𝚝𝚝 𝚑𝚞́𝚜𝚟𝚎́𝚝𝚒 𝚞̈𝚗𝚗𝚎𝚙𝚎𝚔𝚎𝚝!🐰

Szánjatok időt a teljes testi és lelki feltöltődésre, merítsetek erőt a minden napokhoz, legyetek hálásak és élvezzétek minden pillanatát a pihenésnek, merüljetek el a családdal és szeretekkel töltött idő páratlan élményeibe- 𝗶𝗻𝗴𝘆𝗲𝗻 𝗮𝗷𝗮́𝗻𝗱𝗲́𝗸 𝗺𝗲́𝗴𝗶𝘀 𝗮 𝗹𝗲𝗴𝘁𝗼̈𝗯𝗯𝗲𝘁 𝗲́𝗿🎁🤍

😴Ébresztő nélkül kelni
☕️Reggeli kávé mellé a napsütésben elgondolkodni
🏃🏼‍♀️‍➡️Futni a “régi” útvonalon
🥙Finomakat enni
🎲Jókat beszélgetni, társasozni
🥰Osztozni egymás örömeibe
🏋🏼‍♀️Együtt mozogni, az udvaron edzeni
📚Olvasni és elcsendesedni

16/03/2025

22/02/2025

„𝐄𝐠𝐞́𝐬𝐳𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐧𝐢 𝐮𝐧𝐚𝐥𝐦𝐚𝐬, 𝐧𝐞𝐦 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐨𝐦, 𝐝𝐫𝐚́𝐠𝐚, 𝐥𝐞𝐦𝐨𝐧𝐝𝐚́𝐬𝐨𝐤𝐤𝐚𝐥 𝐣𝐚́𝐫…”🫣😲

Ismerős ez az idézet? Én már számtalanszor hallottam különböző formában, érveket gyűjtögetve arról, hogy miért „nem lehet” egészségesen étkezni. 🙄Az ilyen kifogások legtöbbször az információhiányból fakadnak – vagy éppen abból, hogy így könnyebb megnyugtatni a lelkiismeretünket. Ez a hozzáállás azonban csak tovább erősíti az étellel való problémás kapcsolatunkat: lelkiismereti kérdést csinálunk a táplálkozásból. Pedig a 𝐓𝐀́𝐏𝐋𝐀́𝐋𝐤𝐨𝐳𝐚́𝐬 nem más, mint a testünk 𝐓𝐀́𝐏𝐋𝐀́𝐋𝐚́𝐬𝐚❤️ – az a folyamat, amely során megadjuk számára azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van az optimális működéshez, mind szellemi, mind fizikai értelemben. A tápláló és kiegyensúlyozott étkezés hatással van a közérzetünkre, a teljesítményünkre, a fizikai állapotunkra… tulajdonképpen az egész létezésünkre.

‼️De vajon ez azt jelenti, hogy szigorú szabályok szerint kell élnünk? Hogy búcsút kell intenünk a csokinak, a fagyinak vagy egy jó almás pitének? 𝐊𝐨̈𝐳𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐦!❌

Nem szabad, hogy azt érezzük, hogy az egészséges táplálkozás egyenlő a korlátozással, és innentől kezdve kizárólag salátát ehetünk kígyóuborkával… A számtalan tévhit és divatdiéta az oka annak, hogy sokan egyfajta lehetetlen küldetésként tekintenek rá és elutasítják.

Éppen ezért nem is szeretem használni a „szabály” szót, főleg nem az étkezéssel kapcsolatban…így inkább a 𝟠𝟘/𝟚𝟘-as egyensúlyra való törekvésnek nevezném, ha mégis valamiképp szemléltetni kellene az ideális felosztást… Hiszen az is szélsőséges lenne, ha soha többé nem ehetnénk a kedvenc édességünket, és az is, ha kizárólag az aktuális vágyaink és érzelmeink irányítanák az étkezésünket. Egyik sem fenntartható hosszú távon, és mindkettő felborítaná az egészséges kapcsolatot az étellel.🥬🍩

De vajon olyan nagy a kontraszt a 80-as és a 20-as oldal között❓Ha őszintén válaszolsz, tényleg csak a 20-as oldalon lévő ételeket fogyasztanád szívesen❓𝐕𝐚𝐥𝐨́𝐬𝐳𝐢́𝐧𝐮̋𝐥𝐞𝐠 𝐧𝐞𝐦. És igazából… meg is értem… mindegyiket elfogyasztottam és egyiknél sem volt hiányérzetem és rosszérzésem… ez így teljesen oké, a testem boldog, mert finom és tápláló ételeket kap. Figyelek rá és fontos, hogy jól működjön…

𝙰𝚣 𝚎𝚐𝚎́𝚜𝚣𝚜𝚎́𝚐𝚎𝚜 𝚝𝚊́𝚙𝚕𝚊́𝚕𝚔𝚘𝚣𝚊́𝚜 𝚝𝚞𝚍𝚊𝚝𝚘𝚜𝚜𝚊́𝚐𝚊 𝚟𝚊𝚕𝚘́𝚋𝚊𝚗 𝚊𝚣 𝚎𝚐𝚢𝚒𝚔 𝚊𝚕𝚊𝚙𝚙𝚒𝚕𝚕𝚎́𝚛𝚎 𝚊𝚣 𝚎𝚐𝚎́𝚜𝚣𝚜𝚎́𝚐𝚞̈𝚗𝚔𝚗𝚎𝚔 – 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚗𝚝𝚘𝚜, 𝚑𝚘𝚐𝚢 𝚗𝚎𝚖 𝚊𝚣 𝚎𝚐𝚢𝚎𝚍𝚞̈𝚕𝚒 𝚏𝚎𝚕𝚎𝚕𝚘̋𝚜.🍎🏃🏼‍♂️👩🏼‍❤️‍👨🏻👩🏼‍🏫🙏🏻🥳

𝐄́𝐬 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐦𝐚́𝐫 𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐞𝐠𝐲 𝐤𝐞́𝐫𝐝𝐞́𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐝𝐭:
A 80%-os oldal 𝐭𝐞́𝐧𝐲𝐥𝐞𝐠 „unalmas, nem olyan finom, drága és lemondásokkal jár”…❓

26/12/2024

17/12/2024

🎁𝓜𝓮𝓻𝓽 𝓸𝓵𝔂𝓪𝓷 𝓳𝓸́ 𝓪𝓭𝓷𝓲…🎁

𝐌𝐞́𝐠 𝐧𝐞𝐦 𝐤𝐞́𝐬𝐨̋ 𝐛𝐞𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐳𝐧𝐢 𝐞𝐠𝐲 𝐣𝐨́ 𝐚𝐣𝐚́𝐧𝐝𝐞́𝐤𝐨𝐭, 𝐚𝐦𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐞𝐩𝐡𝐞𝐭𝐞𝐝 𝐂𝐬𝐚𝐥𝐚́𝐝𝐨𝐝,𝐁𝐚𝐫𝐚́𝐭𝐚𝐢𝐝, 𝐈𝐬𝐦𝐞𝐫𝐨̋𝐬𝐞𝐢𝐝! 𝐀𝐝𝐣 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐭, 𝐚𝐦𝐢 𝐛𝐢𝐳𝐭𝐨𝐬𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐬𝐳𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐬 𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐚𝐣𝐚́𝐧𝐝𝐞́𝐤𝐨𝐳𝐨𝐭𝐭𝐧𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐥𝐨́𝐝𝐢 𝐞́𝐫𝐭𝐞́𝐤𝐞𝐭 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭! 𝐀𝐳 𝐞𝐠𝐞́𝐬𝐳𝐬𝐞́𝐠𝐮̈𝐧𝐤 𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐛 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐮𝐧𝐤𝐫𝐚, 𝐧𝐞𝐦𝐝𝐞?!

🎄Te örülnél egy személyi edzésnek? Vagy ha az évek óta tartó fájdalmadra megoldás lenne? Eszedbe jutott valaki, akinek örömet szereznél bármely ajándékutalvánnyal?🎄

✉️Keress üzenetben a további infókért! 😊

27/09/2024

13-20.Nap 💪🏻

A kezdeményezés a Cédrusból indult útjára🤘

Ezennel az én kihívásom véget ért.
Remélem többeteknél sikerült egy kis szikrát elindítani, hogy újabb jó szokásokat vezessetek be az életetekbe, kitartóan a saját napi challenget végrehajtani. Éljenek a fekvőtámaszok💪🏻💪🏻💪🏻

A szabályok egyszerűek: ☝️😁

20 fekvőtámasz 20 napon át😊,
hogy felhívjuk a figyelmet a mozgás fontosságára: az élet mozgás, és a mozgás élet!☀️
Amikor elfogadod a jelölést indul a 20 nap! Minden nap videó formájában rögzítsd, ahogy megcsinálod a 20 fekvőtámaszt, mégha az utolsó csepp erődet is kell bevetned🤘, és minden nap jelölj meg valakit a kihívásra!
Érjünk el minél több embert, vegyük rá a mozgásra!💪🏻😊
Legyünk mozgásban!🙏

16/09/2024

12.Nap 💪🏻

A kezdeményezés a Cédrusból indult útjára🤘

Nekem 12. nap, Robinak 13. nap 😜
Nem volt olyan őszinte mosolyom a végén, mint Robinak 😅 neki ez a bemelegítés 🤣
Köszönöm, hogy csatlakoztál ma! Takács Róbert

Hajrá azoknak, akik éreznek egy kis lendületet az ősz megkezdével😊
Tudom, könnyebb a social media platformokat görgetni,DEEEE amíg elolvastad itt a szöveget és megnézted, hogy Robival hogyan szereplünk…már kész is lenne a 20 fekvőtámasz gyakorlat 😉 vagy 10, vagy 5… teljesen mindegy

A szabályok egyszerűek: ☝️😁

20 fekvőtámasz 20 napon át😊,
hogy felhívjuk a figyelmet a mozgás fontosságára: az élet mozgás, és a mozgás élet!☀️
Amikor elfogadod a jelölést indul a 20 nap! Minden nap videó formájában rögzítsd, ahogy megcsinálod a 20 fekvőtámaszt, mégha az utolsó csepp erődet is kell bevetned🤘, és minden nap jelölj meg valakit a kihívásra!
Érjünk el minél több embert, vegyük rá a mozgásra!💪🏻😊
Legyünk mozgásban!🙏

15/09/2024

6-11.Nap 💪🏻

A kezdeményezés a Cédrusból indult útjára🤘

A rossz időjárás megnehezítette a dolgom, hogy különböző szép hátterekkel jelentkezzek, de az a lényeg, hogy itt vagyok és csinálom. Minden napból kevesebb, mint egy percet vesz el… semmiség 🙂 nem a 20 fekvőre gondolok, az nem semmiség, hanem a belefektetett idő, ami nem okoz nehézséget!

Prehab Studio, István úgy, gondolom Te szívesen csatlakozol az ilyen mini kihívásokhoz!😃 Hajrá 💪🏻 Esetleg Viki, Reb és Ati is csatlakozhat 😜

A szabályok egyszerűek: ☝️😁

20 fekvőtámasz 20 napon át😊,
hogy felhívjuk a figyelmet a mozgás fontosságára: az élet mozgás, és a mozgás élet!☀️
Amikor elfogadod a jelölést indul a 20 nap! Minden nap videó formájában rögzítsd, ahogy megcsinálod a 20 fekvőtámaszt, mégha az utolsó csepp erődet is kell bevetned🤘, és minden nap jelölj meg valakit a kihívásra!
Érjünk el minél több embert, vegyük rá a mozgásra!💪🏻😊
Legyünk mozgásban!🙏