Hovanyecz Vera szakmai oldala

23/09/2024

Egészséges énhatárokkal rendelkezni annyit jelent, hogy bármilyen helyzetben meg tudjuk védeni magunkat, tudjuk képviselni az érdekeinket, megőrizve a jó közérzetünket, lelki békénket. A határok szabaddá tesznek, hogy nemet tudj mondani azokra a helyzetekre, melyek méltatlanok számodra. A határaid kijelölése az önmagadért való kiállás egyik módja, arra szolgál, hogy megőrizze egy kapcsolat egészségét és integritását.

A határok egyúttal keretek is, amelyek megmutatják a környezetünknek, hogyan jó viszonyulni hozzánk, és hogy miért vagyunk felelősek. A kapcsolatainkban megjelenő nehezteléseink, frusztrációnk, dühünk érzete sok esetben arra utalhat, hogy nem sikerült egészséges határt tartanunk, önmagunkat képviselnünk, szükségleteinket kifejeznünk.

Ez a műhely neked szól, ha azt érzed, hogy:
- kapcsolataidban nincs bátorságod nemet mondani, az érzéseidet kimutatni, a saját igényeidet kifejezni
- félsz megmutatni, hogy frusztrált, esetleg dühös vagy, és ha végül eláraszt a dühöd, akkor bűntudatot érzel
- nincs erőd váltani, vagy változtatni a munkahelyeden, párkapcsolatodon, szüleiddel való viszonyodon
- erőtlen, frusztrált, esetleg motiválatlan vagy
- arról panaszkodsz, hogy segítesz másoknak, de semmit sem kapsz viszonzásul
- neheztelsz azokra, akik segítséget kérnek tőled, igyekszel elkerülni azokat a telefonhívásokat, beszélgetéseket, amelyekből azt gondolod, hogy valaki kérni fogok tőled valamit
-kiégettnek érzed magad
- ha szeretnél önmagad mélyebb megismerése és új alternatívák kipróbálása útján működőbb, felszabadultabb életet élni

IDŐPONT:
2024. szeptember 28. szombat 10:00-16:00
HELYSZÍN: Jógaház Pécs. Perczel Miklós u. 26 Pécs, 7621
VEZETI: Hovanyecz Vera-lóasszisztált önismereti mentor, traumatudatos jógaoktató, budapesti ICD kèpzès hallgatója, Magyar Anita - Integrál önismereti tanácsadó, kèpzèsben lèvő jógaoktató, budapesti ICD kèpzès hallgatója
Jelentkezès a linkre kattintva vagy privát üzenetben: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfa93XroKcCsOumCijjIEVo-l1FLtSk51O0x8EYv2dmsvYdaA/viewform?fbclid=IwY2xjawFeXtVleHRuA2FlbQIxMAABHRuZ4yguEvgz4AGsxXZi2FWNjHOMFlsRUCbKCQ2RZhtjmaQYWiw7o4sN-g_aem_KaHa9t3I6sMHOOePY3GC8Q

01/09/2023

Minden lótartó, lóvásárlást tervező követőmnek szívből ajánlom az Erdős Majort Piliscsabán. Első kèzből mondhatom, hogy hatalmas, jó minősègű, dús füvet termő legelőkön, teljes felügyelet ès odafigyelès mellett tarthatod itt a lovadat. Ha ló lennèk, itt akarnèk èlni.
Csodálatos tereputak vannak a környèken, ide kimenni a lovadhoz igazi feltöltődès ès kiszakadás, a bèrtartók közössège pedig nagyon kedves ès barátságos. Keressètek Nikit 💚

28/08/2023

Szeretettel hívlak erre a kis csoportos, kifejezetten nőknek szóló lóasszisztált önismereti csoportra, ha:

* Tartasz tőle, hogy ha meghúzod a határaidat, elveszíted a másik szeretetét
* Nem, vagy nehezen érzékeled a saját és mások határait
* Nehezen állsz ki magadért, kihívást jelent képviselni az érdekeidet
* Gondot okoz kérni, kommunikálni a szükségleteidet
* Vagy betonfalakkal húzol határt vagy teljesen eltűnnek a határaid
* Készen állsz, hogy mindezeken változtass és közel engedd magad akár kényelmetlen felismerésekhez és érzésekhez is

Ami történni fog:
Minden alkalom egy csoportos megosztókörrel indul, ahol megismerkedünk, vagy megosztjuk a legutóbbi alkalom óta született felismeréseinket, élményeinket.
Ezt követően lovakkal végzett gyakorlatokat csinálunk, majd ebédelünk és utána ismét a lovakkal dolgozunk. Végül egy lezáró megosztókörben lekerekítjük, hogy ki-mit élt meg a nap folyamán.
Az első alkalomnak része a lovak viselkedésének megismerése, a lóbiztonság kialakítása. Minden gyakorlatban figyelünk a határaidra, a te személyes tempódra - semmi sem kötelező és semmi olyanban nem kell résztvenned, amiben nem szeretnél.
Lovas előképzettség nem szükséges!

Részvétel menete, feltételek:
Ez egy zárt csoport, ami azt jelenti, hogy az alkalmak egymásra épülnek és ugyanaz a három csoporttag vesz részt végig.. Jelentkezni egyben, az egész csoportra lehet. Az alkalmak akkor is kifizetésre kerülnek, ha nem veszel részt valamelyiken.
Ha szeretnél jönni, akkor egyeztetünk egy ingyenes személyes találkozót a lovas helyen, ahol meg tudsz ismerni engem és a helyszínt, így biztosabban el tudod dönteni, hogy szeretnél-e velem dolgozni. Ezt követően tudsz jelentkezni a csoportra. A csoport díját rendezheted egyben, vagy az alkalmak napján.
Időpontok: 2 hetente szombaton Okt 7,21, Nov 4
Időtartam: 09:00-15:00
Helyszín: Homoktető, Bogád, Black Horse Ranch
Ár: Early bird 22.000 Ft/alkalom, azaz 66.000 Ft/teljes csoport szept 7. éjfélig
Normál ár szept 8-tól: 25.000 Ft/alkalom tehát 75.000 Ft/teljes csoport
Létszám: 3 fő
További rèszletek a Facebook esemènyben:
https://facebook.com/events/s/hatarok-a-kapcsolodasaimban-no/839163024181101/

Jelentkezès: Insta vagy Facebook üzenet vagy:
vhovanyecz@gmail.com, 06703989477.

28/07/2023

Valahogy az intimitás fogalma össze van mosódva a szexualitás fogalmával.🤷‍♀️🍆
Valójában a jó szexhez szükséges az intimitás, de az intimitáshoz nincs szükség szexre.
Az intimitás közelség ÉS sebezhetőség.
Számomra a legintenzívebb intimitás élmények közé tartozik, amikor
be merem vallani a páromnak, hogy éppen féltékeny vagyok rá, vagy félek az elveszítésétől. Ehhez le kell engednem az "erős vagyok és sebezhetetlen"🦸🏻‍♀️ falaimat.
Az igazi közelségben benne van, hogy a másik fájdalmat okozhat nekem, de én mégis megnyitom magam, bízok benne.
Intimitást megélhetünk önmagunkkal is, amikor teret adunk az érző részeinknek, amikor tudunk őszinték lenni saját magunkkal.
Pont annyira tudunk közel engedni másokat, amennyire közel tudjuk engedni magunkat a saját igaz érzéseinkhez és megéléseinkhez.🫂

27/07/2023

-A videóhoz KATT a kèpre-
Mielőtt Pécsre költöztem, a mindennapjaim nagy részét ezek a munkálatok töltötték ki a lovak körül. Nem kifejezetten női meló -
mondom most már, de ha akkor valaki ezt mondta nekem, leharaptam a fejét :D
Nem azért csináltam, mert mást nem lett volna lehetőségem.
Ezt a kemény munkát kellett végeznem ahhoz, hogy elég értékesnek érezzem magam. Messzebbre megyek: hogy azt érezzem, jogom van létezni.
Egy off-grid, harmincakárhány lovat számláló tanyán mindent is csinálni és persze mellette naponta oktatni és terepeket vinni-
hűen ahhoz a szemlélethez, hogy a figyelmem és empátiám adom a lovasaimnak, tehát szellemileg és érzelmileg is bevonódtam az óráimba.
Közben egy olyan mobilházban lakni, ahol nincs áram és fával kell fűteni.
Csak úgy gondolok erre az időszakra, mint az "omnipotens remete amazon"🦸🏻‍♀️ időszakomra.
Szükségem volt erre a tapasztalásra ahhoz, hogy meg tudjak érkezni oda, ahol most vagyok. Meg kellett merítkeznem ezekben
a magam által választott nehézségekben ahhoz, hogy be tudjam engedni a kapcsolódást,
meg tudjam élni a nőiségem lágy oldalát, hogy elhiggyem magamról, hogy akkor is értékes vagyok, ha nem spártai körülmények között élek.
Hogy akkor is elég jó vagyok, ha nem szakadok meg nap nap után. Felismertem, hogy a női erő más, mint a férfi erő. Ez a megértés a lovakkal
való kapcsolatomban is sok változást hozott: ráébredtem, hogy nem a dominancia és erőfitogtatás az egyetlen út (sőt).
Ez a belső átalakulás a terapeutáim és a több, mint 10 éves mély önismereti munkám nélkül nem jöhetett volna létre, úgy érzem. Ezeknek a segítségével láttam rá
mélyen gyökerező beidegződéseimre és működéseimre - plédául, hogy
mivel azonosítom a nőiséget, mennyire tudom magam, mint nőt elfogadni, szeretni és megélni. Mennyire vagyok képes teret adni az érzelmeimnek, a dühömnek és a
fájdalmamnak és, hogy mennyire gátol az élvezet és öröm megélésében az, hogy ezeket a negatív érzéseimet elfojtom, lehasítom.
Ennek az útnak még koránt sincs vége, de szívmelengető visszanézni a megtett szakaszra: érezni, hogy a felkeményedett, Jangos minőségből hogyan
nyer egyre nagyobb teret bennem az áramló, lágyabb Jin minőség.

Ha megszólít ez a téma és szívesen dolgoznál magadon te is lóasszisztált és testorientált önismeret segítségével, akkor szeretettel várlak. A saját magam által megtett út
tapasztalatából nyert erőmmel és együttérzésemmel tudlak kísérni és tartani a saját átalakulásod során.
Mert hiszek benne, hogy van kiút: befelé.

26/07/2023