Szekendy-Csuta Réka - Diószív fejlesztés

06/10/2025

Ősszel nem csak a meleg kakaónak, a fahéjas csigának és a kuckolódásnak van itt az ideje, hanem a csapatépítő tréningeknek is! 😊

Szombaton Mosonmagyaróváron, ezúttal a PÉLDA Egyesület a Szigetközi Gyermekekért tagjaival találkozhattam. Trénerként pedig biztosíthattam egy olyan teret a csoport számára, ahol kicsit másképp tudnak kapcsolódni. Teret, ahol jobban megismerhetik a másikat, miközben játékosan versenghetnek is, és szívet melengető visszajelzésekkel fűszerezhetik egymás napját.

Számomra is szép élmény volt megtapasztalni, érezni a tagok együttműködését, és az elköteleződést a közös cél érdekében, ami a hátrányos helyzetű gyerekek segítése, támogatása.

A vidám délutánon így készült Erdei gyümölcsös mousse vanília krémmel és piskótalapokkal legoból, amelyen a marcipánfigurák jelképezték kézen fogva az összetartozást. Elkészült az Őszkirálynő puzzle darabokból, és híres segítők találták meg párjukat az egyesületi tagok között. 😊

01/10/2025

Egy kártyaválasztás mindig rólunk mesél. ✨ Felfedi, mit érzünk, mire vágyunk, merre tartunk.

A kártyák segítenek abban, hogy szavak nélkül is ráláss arra, ami benned zajlik: érzésekre, vágyakra, elakadásra vagy épp erőforrásokra.

Egy ilyen pillanat lehet inspiráló, felszabadító vagy akár megnyugtató is.

Nálam a tréningek és a coaching során is szívesen használt eszköz.🤎

Te vajon melyik pakliból és milyen kártyát húznál most?😊🗂️

28/09/2025

23/09/2025

✨ Néha olyanok vagyunk, mint ezek a színes cukorkák. Egyenként különbözőek, de amikor kapcsolatba kerülünk egymással, valami teljesen új és gyönyörű születik. 🌈

—-——-Kreatív móka a kisfiammal és az M&m’s golyókkal😋😊—-—-—

19/09/2025

🍁 Őszi feltöltődés – 7 program, ami egyszerre kikapcsol és fejleszt 🍁

Az ősz nemcsak a befelé fordulás, hanem a megújulás időszaka is. Ilyenkor különösen fontos, hogy testünket és lelkünket is tápláljuk. Íme néhány hétvégi ötlet, ami egyszerre pihentet és önismereti élményt ad:

🌲Erdei séta tudatos jelenléttel

Figyeld meg a színeket, hangokat, illatokat, és engedd, hogy a természet ritmusa lelassítson.

📸Fotóséták

Keresd meg, mi ragadja meg a szemed az őszben. A fotókban saját belső világod tükröződhet vissza.

🎨Kézműves alkotás (pl. koszorúk, festés, agyagozás)

A kézzel végzett munka oldja a stresszt és segít kreatív energiáid felszabadításában.

📒Naplóírás

Írd le, miért vagy hálás, milyen változásokat hozott az ősz eddig az életedbe.

🥧Közös főzés szezonális alapanyagokból

A sütőtök, alma vagy gesztenye nemcsak finom, hanem közösségi élményt is teremt.

📚Könyv- vagy filmklub barátokkal

Egy inspiráló történet megbeszélése új nézőpontokat adhat önmagadról.

🧘‍♂️Őszi jóga vagy meditáció

A lelassulás, befelé figyelés segít megtalálni az egyensúlyt a hétköznapok rohanásában.

✨ Az önfejlesztés nem mindig „komoly munka”, sokszor épp a játékos, kreatív, élményalapú tevékenységek hoznak közelebb önmagunkhoz.

Te melyiket próbálnád ki most hétvégén? 😊

18/09/2025

Hatalomkultúra Törpapával- avagy szervezetfejlesztési alapismeretek játékosítva a tréningjeimen.💡

Trénerként hiszek abban, hogy a tanulás akkor igazán hatékony, ha élmény is egyben.✨

Éppen ezért a képzéseimen gyakran használok játékosítási elemeket.

Hogyan néz ki ez egy olyan tréningen, ahol többek között cél, hogy megízleljük a szervezetfejlesztés gondolatát?😊

Aprajafalva példáján keresztül pl. bemutathatjuk a szervezeti kultúrák típusait. Közösen gondolkodhatunk a szervezeti struktúra átszervezéséről.

Hiszem, hogy az inspiráció lehetősége mindenkié!🪄

(A lapozható posztban megnézhetitek Aprajafalva „szervezetfejlesztését” 👇)

10/09/2025

Elröppent egy év és “itt van ujra,
S szép, mint mindig, énnekem.”

Fogadjátok szeretettel ezeket a gondolatokat a tavalyi évből.🧡🦔🥮🍂

———————-✨———————-

Itt van az ősz, itt az idő sétálni lelkünk erdejében🍁

Ez az évszak ugyanis a legalkalmasabb arra, hogy önismereti munkába fogjunk. A tavaszi zsongás és a nyári forgatag után itt az idő kintről bemenni, befelé fordulni és nemcsak a kertajtón keresztül. 😊

Ősszel eljön a betakarítás ideje, és mi leszüretelhetjük lelki és mentális munkával megérlelt gyümölcseinket. Számot vethetünk az év eddigi sikereiről, hálát adhatunk a velünk történt jó dolgokért.

Ez az időszak különleges energiáival és színárnyalataival is felhívja a figyelmünket arra, hogy az élet periodikus, tele van változással. Tekinthetünk az őszre úgy, mint egy hűvös, borongós, csapadékos szakaszra az évből, amely már kevesebb teret ad a mobilitásnak, a spontán programoknak, nagyobb összejöveteleknek.

Ugyanakkor élhetünk a lehetőséggel, hogy többet vagyunk otthon, a családunkkal, és saját magunkkal.

Többet olvashatunk könyveket, írhatunk hálanaplót vagy épp bakancslistát.

Alkothatunk dekorációt a termésekből, vagy süthetünk egy finom pitét.

A természetben történő séták alkalmával gyakorolhatjuk a „jelenlét” módszerét, megfigyelve a színek kavalkádját, az illatokat, a növény- és állatvilágot.

Még belevághatunk egy képzésbe, tanfolyamba, elsajátíthatunk egy új hobbit.

Egy meleg tea, kávé vagy kakaó pedig mindig jó kísérője a mély, őszinte baráti, párkapcsolati beszélgetéseknek. 🤎

05/09/2025

🍂 Ahogy beköszönt az ősz, számomra mindig eljön a varázslat ideje. A héten a Harry Potter c. filmekben kerestem a kikapcsolódás lehetőségét. 😊

Ugyanakkor ezúttal a párbeszédek inspirációt is adtak nekem.

Legyen csodás hétvégétek!✨🪄

28/08/2025

Nyár végi gondolatok

✨ Az élet nem mindig a nagy csúcspontokban tanít a legtöbbet, hanem az átmenetekben.

Amikor a nyár lassan őszbe fordul, amikor egy régi fejezet lezárul, és még nem tudjuk pontosan, mi jön helyette.

Ezek a pillanatok tükröt tarthatnak nekünk:
– Meg tudom engedni magamnak a lassulást?
– Tudok bízni az ismeretlenben?
– El tudom engedni, ami már elmúlt?

Az átmenetek csendjében születhet meg a legmélyebb önismeret. 🍂✨

19/08/2025

̈ngondoskodás

13/08/2025

✨ Tegnap egy ügyfelemmel ismét útra keltünk… nem térben, hanem lélekben.

Segítőnk volt a saját fejlesztésű Zsófia kártyacsomag, amely női élethelyzeteket és érzelmeket tár fel – olykor fájdalmasan őszintén, olykor játékosan.

💬 50 történet, 50 tükör.

Én trénerként és coachként használom őket, de bárki megrendelheti, aki szeretne mélyebb önismereti utazásra indulni.🤍

https://wwieland.hu/Zsofia-Noi-elethelyzetek-es-erzesek-kartyak

11/08/2025

Kinek lesz a héten több bingoja? 😊