Szekendy-Csuta Réka - Diószív fejlesztés

09/04/2026

🎉 2 éves a Diószív fejlesztés!🎉

NYEREMÉNYJÁTÉK!!!

Köszönöm, hogy velem vagytok, olvastok, figyeltek, gondolkodtok velem. Minden követés, minden reakció, minden itt töltött pillanat számít. Hálás vagyok, hogy ez az oldal nemcsak megszületett, hanem él is, veletek együtt.❤️

Ezen alkalomból szeretnék kisorsolni egy általam fejlesztett coaching kártyacsomagot, amelyet nem csak szakemberek használhatnak.

A Zsófia életképek szuperül működnek párkapcsolati beszélgetések, csajos esték, workshopok keretein belül is.

Hogyan vehetsz részt a játékban:

1️⃣ kövesd az oldalt

2️⃣ kommentben írd meg: Miért szereted az oldalt vagy jelöld meg azt aki örülne a kártyacsomagnak, esetleg azt, akivel szívesen kipróbálnád

A játék időtartama: 2026.04.09-2026.04.11

Sorsolás: 2026. 04. 12.

A nyertes a kommentelők közül kerül kisorsolásra.

(A játékot a Facebook semmilyen formában nem támogatja, nem kezeli, és nincs vele kapcsolatban. Részletes játékszabályzat: kommentben)

05/04/2026

Kívánok mindenkinek békés, feltöltő, szeretetben gazdag húsvéti ünnepeket, és egy kis csendet is ahhoz, hogy észrevegyük: Az értékünk nem a hibátlanságunkban rejlik. 🤍✨

04/04/2026

🐰🐣🍃

02/04/2026

Idén a legfontosabb „képzésem” nem tréningteremben zajlik, hanem itt, a karomban. 🤍

Ma egy hónapos a babám, így idén tavasszal nem vállalok teljes napos tréningeket. Az élet most arra tanít, amiről trénerként is sokat beszélünk, jelenlétre, kapcsolódásra, türelemre, rugalmasságra és arra, hogy nem mindig a teljesítmény az első.

Néha a fejlődés nem látványos.
Nem hangos.
Nem mérhető táblázatokban.
Csak csendben történik. Egy ölelésben, egy átalvatlan éjszakában, egy új szerep megszületésében.✨

Köszönöm mindenkinek a megértést. 🤎

01/04/2026

Kártyacsomagom mondd meg nékem, hol jársz most éppen? 😊

A Zsófia kártyacsomag eredetileg azért született meg, hogy segítsen kimondani, megérezni, felismerni a női élethelyzetek mögött húzódó érzéseket, kérdéseket, belső történeteket. Ezért is öröm látni, amikor más szakemberek is beépítik a saját munkájukba.

Különösen jó érzés számomra, hogy egy olyan workshopon is helyet kap rendszeresen, ahol a résztvevők nemcsak beszélgetnek, hanem alkotnak is. Babákat varrnak, miközben önmagukhoz és egymáshoz is közelebb kerülnek.

Ebben a térben a kézzel készítés, a figyelem, a női kapcsolódás és a mély beszélgetések különleges módon találkoznak.

Szilvi visszajelzése

“A saját alkalmaimon gyakran ezzel indítok, és nagyon megindító látni, mennyire megnyitja az embereket. Olyan őszintén és bőségesen tudnak mesélni róla a saját életükről, és igazán élvezik, amikor „játszhatnak” vele.”

Hálás vagyok az ilyen együttműködésekért, mert újra és újra megerősítenek abban, hogy a valódi kapcsolódásnak sok formája lehet. Egy kérdésben, egy történetben, egy öltésben, egy közösen megélt pillanatban.🙏✨

Szeretettel ajánlom Szilvia Szemenyei workshopjait és Szilvi Babavarrodája, ahol az alkotás és az önismereti mélység ilyen szépen tud egymásra találni.🥰

18/03/2026

08/03/2026

Fogadjátok szeretettel Maya Angelou gondolatait ezen a csodás napon. 🙂

Lehet, hogy ma sokan virágot kapunk, ami egy szép gesztus, egy hagyomány, egy apró figyelmesség.

De kapunk mellé teret is?

Teret kimondani.

Teret nemet mondani.

Teret nem megfelelni.

A provokatív kérdés mellé természetesen minden férfit is szeretettel köszöntök, aki a virág mellé teret is biztosít a hölgyek számára.😉🫶🌸

24/02/2026

A Zsófia Életképek női élethelyzetek és érzések kártyacsomag ereje abban van, hogy rámutat a női lét és ezáltal a különböző életszakaszok sokszínűségére. 🤍

Az 50 db kártya használható egyéni vagy csoportos munka, de egy felszabadító beszélgetés során is.

Szeretettel ajánlom, ha édesanyákkal foglalkozol, ha nők számára szervezel feltöltő programokat, elvonulásokat, ha elvinnéd egy csajos estére, lánybúcsúra, vagy ha a pároddal használnád egy igazán őszinte és mély beszélgetéshez.

A közelgő nőnap alkalmából egy kedves és egyedi ajándék. 🙂

Alkotói ajánlás 😉🥰

Zsófia Életképek - Női élethelyzetek és érzések kártyák, Ez a kártyapakli kifejezi az élet sokszínűségét, a mindennapi kihívásokkal való szembenézést, és azt a

23/02/2026

Előfordult veled, hogy az inspirációt nem egy személy, egy utazás vagy egy könyv adta számodra? Egyszerűen csak körülnéztél az otthonodban egy hétköznapon és valami megfogott…

Én nagyon szeretem ezeket a pillanatokat. 🙂

Nekem ezúttal a színek beszéltek. Zöld-növekedés. Narancs-energia. Fehér-tiszta lap. 💚🧡🤍

Ha van olyan életképed, ami inspirált és a lakásodban leltél rá megoszthatod kommentben. 🙂

Csodás hétfő estét!

17/02/2026

Farsangkor tudatosan választunk álarcot. A hétköznapok rohanásában pedig néha számunkra is észrevétlenül cserélgetjük a “maszkokat”.

A megfelelős, az erős, a mindig kedves…

Az igazi rejtély viszont, hogy kik vagyunk és kik lehetnénk a maszkok nélkül?

Ha van kedved, figyeld meg önmagad egy helyzetben és kérdezd meg:

Ez védelem volt vagy valódi önazonosság?

Sokszor pedig nem az a baj hogy álarcot húzunk, hanem az, hogy észre sem vesszük, hogy megtettük.

12/02/2026

Ma az én-állapotom: Áldott 😄

Vigyázat! A terhes tréner tréfál 😉

A tranzakcióanalízis szerint, amely Eric Berne nevéhez fűződik, mindannyiunkban él egy Szülő, egy Felnőtt és egy Gyermek én.

Ezek váltják egymást napközben, nálam most kicsit hormonvezérelten 😉

Tréningeken és egyéni fejlesztésben azért használom ezt a modellt, mert gyorsan érthető, mégis megdöbbentően pontos. Segít rálátni, ki beszél éppen bennünk és mi kinek válaszolunk.

Ha felismered az én-állapotokat, nem játszmázol, hanem döntesz.

Ha van kedved gondold át, hogy a napod során a szülői, a felnőtt vagy a gyermeki énállapot a legaktívabb-e.

Melyiknek hány százalékot adnál átlagban?

Ha közelebbről ismerkednél a témával olvasd el Berne Emberi játszmák c. könyvét. Nem fogod megbánni. 🙂

04/02/2026

Február: a finomhangolás hónapja

Januárban lelkesek voltunk. Célokat tűztünk ki, fogadalmakat tettünk, új szokásokat indítottunk el. Februárban viszont nézzük meg a belső iránytűnket.

Az egyik legfontosabb kérdés nem az, hogy elég kitartó vagyok-e, hanem az, hogy jó irányba indultam-e el.

Miért fontos a februári finomhangolás?

- Már van tapasztalat az új szokásról.
- Érezzük, hogy mi működik és mi feszít.
- Még bőven van tér finomítani, és nem újrakezdeni.

A változás ritkán „nagy ugrás”.
Sokkal inkább apró tekerések sora a hangerőn, a tempón, a határokon.

Milyen kérdéseket tegyek fel az iránytűmnek?😊

Ez a cél engem szolgál, vagy csak „jól hangzik”?

Közelebb visz ahhoz az emberhez, aki lenni szeretnék?

Energiát ad, vagy folyamatosan elvesz?

Ha nem egyértelmű az igen, az nem kudarc, csupán jelzés.

Februári önreflektív kérdések💡

Ha ez az év egy történet, most jó fejezetben vagyok?

A tempóm az enyém, vagy másokéhoz igazodik?

Mit kellene halkabbra, és mit hangosabbra vennem magamban?

A február nem a feladás hónapja.
Hanem a tudatos igazításé.
Nem új célt kell kitűzni,hanem összehangolni azt, ami már elindult. 😊💪🏻