https://www.facebook.com/1912086858836437/

Sellyei Egészségfejlesztési Iroda

Kezdőlap
Magyarország
Sellye
Sellyei Egészségfejlesztési Iroda

A Sellyei Egészségközpont EFI irodája szeretettel várja a járás lakosságát testi és lelki egészségfejlesztési programjaira.

06/02/2026

Visszatekintve a 2025-ös évre büszkék vagyunk arra, amit együtt elértünk:
👉 25 különböző csoportos és közösségi program,
👉 250 alkalom,
👉 átlagosan heti 5 program,
👉 összesen 760 résztvevővel.

És most jön a legjobb rész: 2026-ban sem lassítunk! 🚀

Az eddig jól bevált programjaink mellett sok új kezdeményezéssel és friss programmal készülünk, hogy még több lehetőséget adjunk a testi-lelki egészség megőrzésére és a közösségi élményekre. ✨

Kövessetek minket és találkozzunk idén is minél többször! 🤗

04/02/2026

🎗️Rákellenes Világnap február 4.
⁉️TUDTA........ hogy a rákos megbetegedések jelentős része megelőzhető
🏃‍♂️egészséges életmóddal,
🚭 a dohányzás kerülésével,
🍎a helyes táplálkozással és
🩺 a rendszeres szűrővizsgálatokon való részvétellel.

🫁 A szűrővizsgálatokon való részvétel a korai felismerés miatt ÉLETET MENTHET.

30/01/2026

🙏 Köszönjük a bizalmat! 🙏

🤍 Hálásak vagyunk, hogy 2025-ben ilyen sokan választották egyéni konzultációs szolgáltatásainkat a Sellyei Egészségfejlesztési Irodában.

📌 Az elmúlt évben:
🧠 lelki egészség témában több mint 6️⃣0️⃣ fő,
🥗 egészséges táplálkozás területén pedig több mint 1️⃣0️⃣0️⃣ fő vette igénybe személyre szabott konzultációinkat.

💛 Nagy öröm számunkra, hogy ennyien fordultatok hozzánk támogatásért, tanácsért és útmutatásért. Szakembereink 2026-ban is sok szeretettel várják mindazokat, akik tenni szeretnének testi és lelki jóllétükért.

✨ Köszönjük az eddigi megkereséseket! Idén is sok szeretettel várjuk az új pácienseket!

24/12/2025

Kedves Követőink! 🎄

Az év végéhez közeledve szeretnénk egy pillanatra megállni, és megköszönni, hogy egész évben velünk tartottatok. Köszönjük a bizalmat, az aktív részvételt programjainkon, az érdeklődést, a kérdéseket és a visszajelzéseket. Mindez megerősít bennünket abban, hogy az egészségmegőrzés közös ügyünk. 💚

A karácsony időszaka a megpihenésről, az együttlétről és a feltöltődésről szól. Kívánjuk, hogy ezekben a napokban jusson idő a testi-lelki egyensúlyra, az apró örömökre, a mozgásra, a nyugodt beszélgetésekre és az egymásra való odafigyelésre. 🎁

Az új év pedig hozzon mindannyiunk számára egészséget, kitartást, új célokat és megvalósítható terveket! Mi 2026-ban is azon fogunk dolgozni, hogy hasznos információkkal, programokkal és támogató közösséggel segítsük a mindennapi egészségfejlesztést. ✨

Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog, egészségben gazdag új évet kíván
a Sellyei Egészségfejlesztési Iroda csapata!❄

15/12/2025

🎄✨ Karácsonyi hálagyakorlat, egy perc béke az ünnepek forgatagában!

A karácsonyi időszak sok örömet hoz, ugyanakkor rengeteg rohanással és készülődéssel is járhat. Ilyenkor különösen fontos megállni egy pillanatra és tudatosítani mindazt, amiért hálásak lehetünk. 🙏

💛 Hálagyakorlat – csak 3 egyszerű lépés:
1. Állj meg egy percre, vegyél egy lassú, mély levegőt.
2. Gondolj három dologra, amiért ma hálás vagy – legyen az egy kedves gesztus, egy mosoly, egy nyugodt perc, stb.
3. Mondd ki vagy írd le, a kimondott hála erősíti a lelki egyensúlyt és közelebb hoz a szeretteinkhez.

🎁 Tipp: Ezt a gyakorlatot a gyerekekkel is elvégezheted, lehet közösen is csinálni akár vacsora előtt, akár a karácsonyfa fényénél. 🌲

✨ A hála segít abban, hogy az ünnep valódi üzenetére figyeljünk, az együttlétre, a szeretetre, a megnyugvásra. 🤗

12/12/2025

❄️“Ünnepi csipegetés” STOP-gomb – Dietetikai tippek decemberre ❄️
Ahogy közelednek az ünnepek, sokunknál megjelenik a jól ismert jelenség, hogy elmegyünk a sütis tál mellett, és “csak egyet” veszünk… aztán még egyet… a nap végére pedig már nem is tudjuk, mennyit csipegettünk.

Ez teljesen emberi! A látvány, az illat és a karácsonyi hangulat mind-mind aktiválja az “egy falat még belefér” reflexet.

🍊 Mai dietetikai tippünk:
Cseréld le az asztalon hagyott nassolnivalókat egészségesebb alternatívákra!
Helyettesítsd a süteményes tálat olyan falatokkal, amelyek nemcsak finomak, hanem értékes tápanyagokban gazdagok. Mutatunk néhány példát:
• Friss gyümölcs. (Pl.: Mandarin, alma, körte.)
• Egy kisebb tál dió, mogyoró vagy mandula.
• Aszalt gyümölcsök cukormentes változatban.
• Zöldséges mártogatós kisebb dobozban a hűtőben.
• Vegyes saláta kiegészítve olajos magvakkal, hüvelyesekkel, tejtermékekkel, húsokkal, vagy éppen gyümölcsökkel.

💡 Miért működik?
A kutatások bizonyítják, hogy abból az ételből, ami szem előtt van, jóval többet fogyasztunk. Ha a “csábítóbb” lehetőségek helyett egészségesebb falatokat látunk, már tettünk egy lépést a tudatosabb választás felé. Tehát anélkül csökkenthetjük a nassolást, hogy folyamatosan tiltani kellene magunkat.

🎄 Apró változtatás, mégis sokat számít!
Próbáld ki ma, és figyeld meg, hogyan hat a nap végi energiaszintedre és jóllétedre.

08/12/2025

🎄 Ebben az évben a Sellyei Napsugár Időskorúak Szolgáltató Központjában is igazán meghitt, kreatív és vidám karácsonyra hangolódó alkalmat tölthettünk együtt! ✨

A programot egy átmozgató karácsonyi tánccal indítottunk, majd játékos kvízzel, kreatív karácsonyfadísz-festéssel, tombolával és ünnepi kóstolóval tettük még különlegesebbé a közös ünnepvárást. ✨🎄💃

Köszönjük mindenkinek, aki részt vett a karácsonyi foglalkozásunkon, és velünk teremtette meg az ünnep varázsát! ❤️🎁

05/12/2025

🎄 Év végi karácsonyi hangolódás a Sellyei Egészségfejlesztési Irodával! 🎄

Az idei ünnepi időszakot öt településen is együtt ünnepelhettük meg: Sellye, Baksa, Csányoszró, Vajszló és Drávafok lakóival közösen varázsoltunk felejthetetlen karácsonyi hangulatot. ✨

Minden helyszínen:
🎶 karácsonyi zenékre átmozgató, vidám közös torna,
🎁 izgalmas tombola,
🧠 játékos karácsonyi kvíz,
🎨 kreatív kézműveskedés,
🥗 finom ételkóstoló,
😊 és rengeteg jókedv várta a résztvevőket.

Köszönjük mindenkinek, aki velünk ünnepelt, együtt mozgott, nevetett és alkotott!
Hálásak vagyunk a sok mosolyért és az együtt töltött pillanatokért. ❤️

Kívánunk mindenkinek békés, örömteli ünnepeket és egészségben gazdag új évet! 🌟🎁

01/12/2025

🎄 Mini karácsonyfa készítése, igazán szuper közös időtöltés az egész család számára! 🎄

👉 Ez az egyszerű, mégis látványos mini karácsonyfa remek közös elfoglaltság a karácsonyi időszakban, a készítés könnyű, a díszítés pedig teljesen az alkotó fantáziájára van bízva! ☺️

➡️ Hozzávalók:
✅ hungarocell kúp, vagy papírból készített kúp
✅ ragasztó (vagy ragasztópisztoly)
✅ zöld zsenília drót
✅ apró díszek (pompom, gyöngy, flitter stb.)

🛠️ Így készül:
🗣 A zsenília drótokat félbevágjuk, majd az elfelezett darabokat újra félbevágjuk, s végül az így kapott részeket félbehajtjuk, hogy kis „ágacskák” legyenek. A hungarocell kúpot bekenjük ragasztóval és a félbehajtott zseníliákat sorban, alulról felfelé rögzítjük a kúpra. Ezután, tetszés szerint feldíszíthetjük apró dekorációkkal, a tetejére pedig masni, vagy csillag is kerülhet és már kész is a mini karácsonyfa! 🌟

🎁 Közös kreatív programnak ideális, segíti a kézügyességet és igazi ünnepi hangulatot teremt! 🎉

28/11/2025

🔍 Mit érdemes elolvasni az élelmiszercímkén? 🤔

🛒 Gyors útmutató a tudatos vásárláshoz:

🛍️ Bevásárláskor sokszor a színes csomagolás csábít, pedig a lényeg a hátoldalon lapul. A címke néhány másodperc alatt segít eldönteni, melyik termék támogatja igazán az egészségedet.

Íme, mit érdemes figyelni:

1. Összetevők sorrendje:
A hozzávalók mennyiség szerint csökkenő sorrendben állnak. Ha az elején jelenik meg cukor, glükóz-fruktóz szirup, pálmaolaj vagy fehérliszt, érdemes elgondolkodni a választáson.

2. Cukortartalom:
A „ebből cukrok” sor mutatja a termék cukorterhét. A mindennapokra inkább az alacsonyabb cukortartalmú ételek a kedvezők.

3. Só:
Sok készétel rejtetten sós. Ha 100 g-ban 0,8 g felett van, már magasnak számít.

4. Zsír és telített zsírok:
Törekedjünk arra, hogy a telített zsírok aránya alacsony legyen. A részben hidrogénezett zsírok kerülendők.

5. Allergének:
A kiemelt (félkövér) összetevők mutatják az allergéneket. Ételérzékenységnél életbevágó információ. (❗❗❗)

6. Tápérték adatok:
Energia, fehérje, szénhidrát, cukor, zsír, telített zsírok, rost. Ez a „táplálkozási térkép”. A rostokból minél több, annál jobb.

7. Adagméret:
Mindig ellenőrizd, hogy 100 g-ra vagy 1 adagra vonatkoznak az értékek. Egyes csomagolásoknál a „1 adag” inkább marketing, mint valós mennyiség.

A címke nem ellenség, inkább egy apró segítség az egészségesebb döntésekhez. 🌿✨

21/11/2025

🚭FÜSTMENTES VILÁGNAP
🫁2025-ben november 20-a a „Ne gyújts rá!” világnap.
Az 1970-es években indult kezdeményezés célja, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás egészségkárosító hatásaira, és hogy arra buzdítsa a dohányzókat, hogy legalább egy teljes napig ne gyújtsanak rá.

‼️Egy 2023-as felmérés szerint Magyarországon az uniós átlagnál magasabb a dohányzók aránya, különösen a 15–24 évesek körében.

🤔Ugyan a hagyományos cigarettához képest egyre nő az alternatív dohánytermékek használata, azt fontos kiemelni, hogy ezek is károsak az egészségre, és használatuk a hagyományos cigarettához hasonlóan függőséget okozhat.

Forrás és további részletek a témában:

https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html

19/11/2025

‼️A nehézlégzéssel, krónikus köhögéssel, köpetürítéssel járó tünetek hátterében COPD is állhat.
A COPD - a tüdő krónikus gyulladásos betegsége, melynek jellemzői:
➡️ általában idősebb korban jelentkezik (45 év felett)
➡️gyakori a krónikus köhögés, köpetürítés, súlyosabb esetben sípoló légzési hang
➡️ csökken a szervezet oxigén ellátottsága (véroxigén szint)
➡️legtöbbször dohányosoknál alakul ki

⁉️ Mit tegyünk? Hova forduljunk?
Tüdőgyógyászati kivizsgálás szükséges, melynek része a légzésfunkciós vizsgálat és a mellkas RTG vagy CT vizsgálat.
A légzésfunkciós vizsgálat nem jár fájdalommal. Egy készülékbe kell belefújni, a gép ez alapján képes kiszámolni a kilélegzett levegő mennyiségét, sebességét.

✅FONTOS TUDNI, hogy mint sok más betegség esetében a korai diagnózis ebben az esetben is eredményesebb kezelést tesz lehetővé.

🫁 November 1️⃣9️⃣ a COPD betegségre való figyelemfelhívás világnapja.

Cím

Sellye
Sellye
7960

Telefonszám

+3673580044

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sellyei Egészségfejlesztési Iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Sellyei Egészségfejlesztési Iroda számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Sellye városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal

EFI Sellye

•Átfogó cél:

A lakosság testi-lelki egészségi állapotának javítása

•Egészségfejlesztés •Egészségtudatosság növelése •Egészségkultúra javítása •Életmódváltó programok szervezése és megvalósítása

•Célcsoport

-Sellye Járás lakossága

-Helyi döntéshozók, szakemberek

FACEBOOK OLDAL ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÁS

Az adatok kezelését és gyűjtését a Facebook oldalon a Facebook végzi (ide értve a „sütiket” is), erről további információkat adatvédelmi elveik között olvashat: https://www.facebook.com/privacy/explanation

A mi adatkezelési tájékoztatásunkat elérheti Intézményünkben, vagy másolatot kérhet arról az alábbi e-mail címre küldött üzenettel: ormansageu@gmail.com.

Ha Ön követi vagy kedveli oldalunkat, akkor a Facebook a profilját a követők listájához hozzáadja. Mi csak a publikus információkat látjuk profiljából, és ezt Facebook beállításaiban Ön tudja szabályozni: https://www.facebook.com/settings?tab=privacy. Kedvelését bármikor elrejtheti vagy visszavonhatja oldalunk követését: ilyenkor profilja a rajongók között nem jelenik meg többé.

Cégünk nem kap Önről vagy az oldalon tett látogatásáról információt, amennyiben nem regisztrált Facebook felhasználó, vagy nem követi oldalunkat.

Névtelen statisztikai adatokat a Facebook szolgáltat számunkra a követőinkről, azonban ezeket az adatokat mi a követők profiljaival nem tudjuk összekapcsolni. Ezek célzott hirdetésekhez hasznosak, melyeket jelenleg nem alkalmazunk, ehhez adatot nem gyűjtünk.