09/10/2025
Párkapcsolatgyilkos férfi minták
Férfikörön ülünk. Tízen vagyunk. Csend van. Kérdezek.
Egyszer csak valaki kimondja:
"Nem értem, miért távolodtunk el ennyire a feleségemmel."
Aztán jön a következő: "Én sem. Pedig mindent megtettem érte."
És itt van a csavar: azt hisszük, hogy mindent megteszünk. De közben olyan hibákat követünk el, amiket észre sem veszünk.
Mert apánk sem mondta el. Nagyapánk sem tudta. Senki nem tanította meg nekünk, hogyan kell valóban jelen lenni egy kapcsolatban, mert azt sem tudták, hogy az mit jelent.
8 évvel ezelőtt majdnem elvesztettem a feleségem. Nem azért, mert nem szerettem, nem azért mert nem akartam mindent megtenni érte, hanem mert rombolásban voltam, anélkül, hogy tudtam volna róla.
Ha felismered magad ebben, ne ijedj meg. Az első lépés mindig a tudatosítás.
Mert a kapcsolat nem azért hal meg, mert nem szereted a párod, hanem mert nem tudod, hogyan szeresd jól.
Ma összeszedtem 5 leggyakoribb hibát, amit én is elkövettem, és amit azóta férfikörökön újra és újra látok, a nevek nem valósak, a sztorik igen.
1. A "Minden rendben"
Tamás, 39 éves (IT-vezető)
"A feleségem mindig megkérdezte: "Hogy vagy?" És én mindig ugyanazt mondtam: "Jól. Minden rendben."
Pedig nem volt...
Stresszeltem a munka miatt. Nem aludtam. Éreztem, hogy kiégek.
De azt hittem: a férfi nem “panaszkodik”. A férfi megoldja.
És lassan eltávolodtam tőle, mert nem engedtem közel magamhoz.
Egy nap azt mondta: "Már nem ismerlek. Nem tudom, ki vagy. Nem tudom, mit érzel."
És igaza volt."
Mit tanít ez?
Hogy az érzelmi zárva tartás nem erő, hanem félelem, falépítés.
Amikor nem osztod meg, mi zajlik benned, a párod lassan a falon kívülre kerül.
És egy idő után már nem is próbál bejutni.
Mit kellene helyette tenni?
"Nem vagyok jól. Nehéz napom volt. Elmesélhetem?"
"Stresszelek. Nem tudom, hogy oldjam meg. Segíts."
Mert a sebezhetőség nem gyengeség, hanem híd.
2. A "Mondom a megoldást" (amikor nem hallod meg)
Zoltán, 45 éves (vállalkozó)
"A feleségem mindig mesélt a problémáiról. A munkahelyéről. A barátnőiről. A gyerekekről.
És én? Megoldottam.
"Ne törődj vele!"
"Csináld ezt, csináld azt!"
"Szólj a főnöködnek!"
"Hívd fel a barátnődet!"
Azt hittem, segítek.
De egy nap kiabálni kezdett: "Te soha nem hallgatsz meg! Mindig csak megoldod! De én nem megoldást akarok, hanem hogy egyszer az életben végre meghalld, amit mondok!"
De a férfi ezt nem érti, mert állandóan csak a fejében van: “De hát itt ülök, és hallgatlak!”
De ezt nem érteni kéne, hanem érezni…
Én akkor megéreztem: évek óta nem voltam jelen."
Mit tanít ez?
Hogy a férfi gyakran "megoldás módban" van. Probléma? Itt megoldás. Kész.
De a nőnek sokszor nem megoldás kell, hanem jelenlét.
Nem azt akarja hallani: "Ne aggódj, megoldom."
Hanem azt: "Látlak. Hallak. Itt vagyok."
Mit kellene helyette tenni?
Csak hallgass. Ne javíts. Ne tanácsolj.
"Mesélj. Hallgatlak."
"Ez nehéz lehet. Értem."
Mert a jelenlét többet ér, mint a megoldás.
3. A munka mögé bújás
István, 41 éves (ügyvéd)
"Mindig volt munka. Mindig volt valami sürgős.
"Bocsi, kicsim, ma este még dolgoznom kell."
"Hétvégén is be kell mennem."
"Tudom, hogy ígértem, de ez fontos."
És lassan a munka lett az ürügy.
Nem azért dolgoztam sokat, mert kellett, hanem mert ott egyszerűbb volt.
Ott tudtam, mit kell csinálnom. Ott sikeres voltam.
Otthon? Nem tudtam, hogyan kell jelen lenni. Hogyan kell beszélgetni. Hogyan kell kapcsolódni.
És egy nap a feleségem azt mondta: "Te nem élsz velünk. Csak aludni jársz haza."
Mit tanít ez?
Hogy a munka lehet menekülés.
Nem azért dolgozol sokat, mert muszáj, hanem mert ott biztonságban érzed magad.
És közben a házasságod kiüresedik.
Mit kellene helyette tenni?
Határ. Tudatos jelenlét.
"Este 7 után nem dolgozom."
"A hétvége a családé. Kivétel nélkül."
"Nincs telefon ma."
Mert ha nem állítasz határt, a munka mindent felfal.
4. A "Majd holnap" (a halogatás művészete)
Gábor, 44 éves (mérnök)
"A feleségem évekig kérte: "Menjünk el kettesben. Csak mi ketten. Egy este. Egy hétvége. Bármi."
És én mindig mondtam: "Persze. Majd megcsináljuk. Ahogy ezzel kész vagyok"
De sosem csináltam meg.
Mindig volt valami fontosabb. Mindig volt egy ok.
És lassan már nem is kérte.
Feladta.
És ez a legszomorúbb. Nem hogy megyünk együtt, hanem hogy már nem is akarja."
Mit tanít ez?
Hogy a "majd holnap" egy lassú méreg.
Mert egy idő után a párod már nem vár.
Már nem reménykedik.
Már nem próbálkozik.
Mit kellene helyette tenni?
Ma.
"Foglaltam asztalt ma estére."
"Szombaton elmegyünk kettesben. Leszerveztem, nagymama vigyáz a gyerekekre."
Mert a házasság nem vár. A házasságért tenni kell. Most.
5. A szobatársak
András, 47 éves (cégvezető)
"Volt egy pont, amikor rájöttem: már nem is beszélgetünk.
Csak logisztikázunk.
"Ki viszi a gyereket?"
"Mit főzzünk ma?"
"Mikor jön a szerelő?"
És este? Leülünk a nappaliban, fekszünk az ágyban. Ő a telefonját nézi. Én a TV-t.
Nem beszélünk. Nem érintjük meg egymást.
Csak ott vagyunk.
És egyszer csak azt kérdeztem tőle: "Mikor lettünk szobatársak?"
És ő sírni kezdett. Ütött a kérdés, mert pontosan tudta, mire gondolok."
Mit tanít ez?
Hogy a házasság nem automatikus.
Nem azért működik, mert egyszer kimondtad az igent.
Hanem azért, mert minden nap újra választod.
És ha nem választod aktívan, lassan meghal a kapcsolat.
Mit kellene helyette tenni?
"Gyere, üljünk le. Beszélgessünk."
"Mesélj a napodról."
"Mikor voltál utoljára igazán boldog?"
Mert a házasság párbeszéd. És ha a párbeszéd meghal, a házasság is.
Miért csináljuk ezt?
Férfikörön mindig felmerül: "De miért? Miért rombolom le én magam a házasságomat?"
1. Mert megtanultuk: a férfi nem mutatja ki az érzéseit
Ezért bezárunk. Eltávolodunk. Nem mondjuk el, hogy mi zajlik bennünk.
2. Mert megtanultuk: a férfi oldja meg a problémát
Ezért nem hallgatunk meg. Csak javítunk, tanácsolunk, megoldjuk.
3. Mert megtanultuk: A sebezhetőség gyengeség
Könnyebb dolgozni. Könnyebb edzeni. Könnyebb a telefonba nézni. Könnyebb a TV elé ülni.
Mint kimondani: "Nem tudom, hogyan csináljam. Segíts."
4. Mert nem tanultuk meg: Hogyan kell jelen lenni
Apánk sem volt jelen. Azt hisszük, hogy ha ott vagyunk fizikailag, akkor már jelen vagyunk, de igazából nem értjük. Mert ezt nem érteni kell, hanem érezni…
Mit tehetsz?
Ha felismered magad ezekben a sztorikban, akkor tudd: nem késő. A felismerés az első, egyik legfontosabb lépés. Elindultál, folytasd!
1. Mondd ki:
"Elrontottam. Nem tudom, hogy kell jól csinálni. Tudom, hogy távolságtartó voltam. Tudom, hogy nem voltam jelen. De szeretnék változtatni."
2. Tegyél apró lépéseket:
- Este 10 perc, csak nektek
- Hetente egy este kettesben
- 2 Havonta egy hétvége kettesben
3. Tanulj meg hallgatni:
Ne javíts. Ne old meg. Csak légy ott.
4. Dolgozz magadon:
Férfiközösség. Terápia. Coaching.
Mert nem fog magától megoldódni.
Mert egyedül nem tudod megoldani.
A Warrior Tribe férfiközösségben épp ezen dolgozunk.
Hogy megtanuljuk: hogyan legyünk jelen.
Hogyan nyíljunk meg.
Hogyan szeressünk úgy, hogy közben nem veszítjük el magunkat.
Mert a házasság nem automatikus.
És ha nem dolgozol érte, elveszíted.
Kiss Gergely
Férj - Apa - Férfi
