Stressz Hess

12/11/2024

Stresszcsökkentés Liptai Klaudia módra:
„A legnagyobb kihívás a jelenben jelen lenni. Például miközben beszélgetünk, ne
azon gondolkodjak, mennyi az idő, hova kell odaérnem, mit kell majd csinálnom. Ez
nagyon nehéz. Pedig egy helyzetben megfelelni csak akkor lehet, ha tényleg arra
koncentrál az ember.” (Nők Lapja 44.2024.)

stresszhess.hu

08/11/2024

Ha nincs gond...
„Ha nincs baj, akkor csinálunk – Ha nincs stressz, akkor csinálunk.” Na, ez jutott eszembe, amikor a következő történetet hallottam:
10 alkalmas fürdőkúrán a víz alatti masszázson az egyik páciens mind a 10 alkalommal kérte, hogy a nyakát ne kímélje a vízsugár, mert minden stressze itt rakódott le. A kezelők mindegyike megdöbbenve reagált, hogy oké, de nem lesz-e baj, hogy a frizurája tönkre megy. A páciens visszakérdezett: „Miért lenne baj, hisz most nem a frizurám a fontos, hanem hogy kioldódjon a stressz?” Amire rendre azt a választ kapta – függetlenül attól, hogy éppen ki kezelte –, hogy a kezelésre érkező hölgyek 80%-a úgy szeretne távozni, mintha a fodrász ajtaján lépne ki. Ezért ezen hölgyek általában végig stresszelik a stresszoldó masszázst…
Így születik a stresszanomália?!

stresszhess.hu

05/11/2024

😉Ennyi is elég😇
Indul a coachingülés. Első kérdésem: „Hogy vagy?” Ezt követően a beszerzési igazgató másfél órán keresztül folyamatosan válaszolt. Nem is volt lehetőségem további kérdést feltenni, megszólalni. Coachként örültem, hogy Tamás megvárta a coaching ülést a gondolataival, érzéseivel, s nem a kollégáira zúdította azt. Ő pedig csak mondta és mondta és mondta…, majd kb. másfél óra múlva az órájára pillantott, rám nézett, és a következőket mondta: „Hű, de jót jót beszélgettünk! Köszönöm! Na megyek!”
Nekem eközben a következő szavak jutottak eszembe: ventilálás, avagy a szívünk kiöntése, és az értő figyelem, azaz az odafigyelés a másikra. Igen! Sokszor ennyi is elég.
stresszhess.hu

30/10/2024

29/10/2024

Itt várlak, ha
- túl sok a stressz és a konfliktus
- gyötör a múlt
- vagy önbizalom-problémával küzdesz.

stresszhess.hu

25/10/2024

Elért boldogság
Réka fiatal, agilis értékesítési középvezető. Megbecsülik, számítanak rá.
Már negyedszerre találkoztunk a coaching programon, amikor szorongásairól kezdett beszélni: „Éjszakánként arra ébredek, hogy marcangolom magam. Elég jó vagyok ehhez a munkához? Mi van, ha felállnak a sztárértékesítők, ha elszalasztok egy jó piaci lehetőséget? Stb.”
Kineziológiai tapasztalattal a hátam mögött nem álltam meg, hogy többek között ne kérdezzek gyerekkorára. Kiderült, hogy édesanyjától nagyon kevés ölelést, dicséretet kapott. Soha nem érezte, hogy fürdik édesanyja szeretetében, szemében. Kapott viszont rengeteg elvárást.
Javasoltam, hogy keressen fel pszichológust/kineziológust. Dolgozzon azon, hogy el tudja engedni a mában is megjelenő, de gyermekkorára visszavezethető szorongásos állapotot.
Ezt követően még 5 alkalommal találkoztunk. Azóta eltelt egy év.
Tegnap csöngött a telefonom. Ő hívott. „Köszönöm, hogy bíztattál. Egy évem ment rá, de sikerült magam mögött hagyni a gyerekkori fájdalmamat. Jól alszom. Anyával is jobb azóta a kapcsolatom. Ja, és megpályáztam az értékesítési igazgatói állást.” Mosolygott a lelkem.
stresszhess.hu

22/10/2024

💟Hétvégi üzenet✉️
Úgy tűnik, hogy a homeoffice/hibrid munkavégzésnél a „főnökök” egyre váratlanabb időben küldenek munkatársaiknak mailben feladatot. Így van ez Balázsnál is, aki egy nagyvállalat osztályvezetője. Főnöke küld mailt szombat éjszaka, vasárnapi ebéd idején stb. A mailben azonban rendre elmarad a határidő. Így Balázs úgy értelmezi, hogy főnöke azonnali feladatvégzést kér, hát belevág a feladatba, bár szerinte ezek többsége beütemezhető lenne a hét első napjaira.
Már péntekenként feszült e „játszmahelyzettől”. Mit tegyek? – kérdezte tőlem a múlt alkalommal. Én kérdéssel válaszoltam. „Mi történne, ha a húsleves mellőli felugrálás helyett, befejeznéd a családdal az ebédet, majd főnöködnek azt válaszolnád, hogy vetted a munkát, hétfőn 17 óráig küldöd a választ, remélve, hogy ez megfelelő időpont. Ha nem, akkor ennek jelzését kéred.”
Balázs kicsit gyanúsan rám nézett. Hezitált, talán egy kicsit zihált is. „Hűha! Megpróbálom, de ha kirúgnak, segíts állás keresni.” Nem kellett. Kipróbálta. Volt, amikor mosolygós fejet kapott válaszként. Halleluja! Na, ennyit a „trükkös nem”-ről.😎
stresszhess.hu

18/10/2024

Hajnali "győzelem"🥳
Elindul a coaching ülés. Lili belép, hadar egy sziát, ledobja magát a székre, majd diadalittasan a szemembe néz, s mondja: „Győztem! Igazad volt.” Cikáztak a gondolataim: „Jézus Mária! Mikor mondtam én Neki valaha, hogy valakit is le kell győznie!?” – de hál’ Istennek hamar folytatja. Egy hónapja nem vagyok ’függő’. Nem nyomogatom reggelente már újra és újra a szundit. Nincs rossz érzésem amiatt, hogy képtelen vagyok felkelni az ágyból. Az ócska 1200 Ft-os kínai óra csörög a mobilom helyett. Én kényelmesen elnyújtózom a paplan alatt, lassan kinyitom a szememet, nincs alku. Ura lettem a reggelemnek.” Hát ennyi Lili önbecsülését is tépázó, egyénként is káros mikroalvás felszámolásáról.
stresszhess.hu

15/10/2024

Egy coaching ülés margójára:
„Csak úgy lehet tovább menni, ha én és én barátságot kötünk.
Minden váltás az önszeretet próbája.
Dolgozom rajta, hogy több örömöt legyek képes beengedni az ajtón.” Palya Bea fenti gondolata az elmúlt időszakban számos alkalommal jutott eszembe, amikor egy-egy coaching ülésen valaki megtisztelt személyiségének titkos fiókjainak ki nyitásával. Köszönöm Nekik! https://stresszhess.hu/