Glow arcjóga

Napi 10 perc, mínusz 7-8 év természetesen. Nem szükséges csillagászati áron csodaszereket venned:) elég az arcod, a kezed és egy tükör plusz az arcjóga:)

Arctorna gyakorlatok, testtartást javító mozdulatok, légzőgyakorlatok, és rutinok segítségével együtt teremtünk ragyogó bőrt, mosolyt, és kisugárzást!
👉https://forms.gle/PdLDA61tA1j7wdi68

22/01/2026

Itt a következő fontos kérdés:
❓ Milyen eredmény várható az arcjógától?

✔ simább, ragyogóbb, szimmetrikusabb arc
✔ nyitottabb szemek,
✔ kevésbé megereszkedett arc
✔ kisebb toka
✔ dúsabb ajkak
✔ élettel teli arcbőr

➕➕➕ Plusz:
🔹 több mosoly
🔹 magabiztosabb fellépés
🔹 a tükörbe nézés már nem mumus
🔹 bókok és bókok
🔹 és kérdések: milyen kezelésre, jársz, botoxoltattál?

Hogy melyik volt előbb, a tyúk vagy a tojás? A magabiztosság vagy a valóban szebb arc? Végülis nem mindegy? Ez egy spirál ami oda és vissza hat egyfolytában, és ez esetben poztívan. Miért ne használnád ki a nem várt mellékhatásokat? 😉

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

18/01/2026

❓Mennyi idő múlva látszik az arcjóga hatása?

Utálni fogod a választ, de attól függ. 😊 Sajnos ez a válasz.

💡 Függ a bőrödtől, függ attól, melyik területre szeretnél fókuszálni.
Csak egyre? Többre? Egész arcra? Mennyi időd van erre naponta? Tényleg csinálod rendszeresen? Milyen rossz szokásaid lassítják a folyamatot?

Midenesetre ezek csak azt befolyásolják, hogy a KÍVÁNT hatás mikorra jön el. Az, hogy lesz változás, az tuti. 😉 Miért? Hadd kérdezzek vissza: az edzőtermes edzés, vagy a futás hatása miért látszik? Vagy az egészséges étkezésé? Na ugye. Pont ezért biztos, hogy az arcjóga eredménye is látszani fog.

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

15/01/2026

Itt a következő fontos kérdés!
❓ Pontosan hogyan „történik” az arcjóga?

🔝 Több lépcsőben jutunk el a célig:
☝️ Megfigyeljük magunkat, megtaláljuk, mivel szeretnénk foglalkozni, mi annak az oka, mi lehet az eredménye.
Fókuszáltan lazítjuk, simítjuk a területet, és az oda illő gyakorlatokat elvégezzük. Redszeresen… (itt jöhet szóba a fegyelem), majd a végén kvázi nyújtunk is.
Közben figyelünk a légzésre, a testtartásunkra, a lelkünkre, megerősítéseket alkalmazhatunk.

💡 Emellett az egyéb tényezőkre is figyelnünk kell. 🥗 Étkezés, 🧴 mit kensz az arcodra, ⭕ rutinok, 💦 víz stb. Ezekről is érkezik infó nemsokára.

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

11/01/2026

💡 Az idei eddigi posztok kapcsán jött egy ötletem: FAQ (Frequently Asked Questions), azaz GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések).

Ezeket vesszük át közösen, és remélem, a végére eloszlatunk tévhiteket, megerősítünk jó mintákat, helyes információkat. 😉

Első kérdés!
❓ Mi az arcjóga?
🧘‍♀️ Jóga: több ezer évre visszatekintő módszer (csak erről órákat lehetne írni, de ezt meghagyom másnak), amely meditatív és fizikai formában is jelen van világunkban. A szót régebben a fegyelemmel kapcsolatban emlegették, bár inkább a tudatosságot találom ide illőnek.
💡 Az arcjóga is a tudatosság egy formája, mely komplexen célozza az arcot, a lelket és a tudatot, illetve a légzést. Arctorna gyakorlatokat ötvöz mindennapi szokásokkal, életmódbeli és spirituális rutinokkal.

Folyt. köv.

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

08/01/2026

Folytatom egy kicsit a filozofálást... 🫣 ...miért torpantam meg tavaly kicsit az arcjógával címmel.

❓ Hol is tartottunk?
✅ Első perctől hittem a módszerben, sőt, végül felülmúlta a várakozásaimat (autóbalesetből eredő aszimmetriám korrigálásában, és „mellékesen” az arcom „felvarrásában”). 🤩
✅ Azt is mindig tudtam, hogy ha már én tudom, hogyan kell, akkor meg akarom mutatni minél több embernek.

🤷‍♀️ Hogy mindig kitartóan haladtam-e e cél felé? grrrrrr… nem, sajnos.
Miért? Nem tudom.
Kitaláltam a módot, ahogy minél több embert elérhetek? Igen.
Mégsem tettem? Nem.
Ostorozom ezért magam? Néha igen, de többnyire azért megbocsátok magamnak. Ember vagyok, esendő én is.
Meg lehet ez az egyik gyengeségem? Mindenkinek van, mikor már majdnem, akkor mégsem.

💡 No de idén ezt nem engedem, és amit már nagyon régóta készülök, azt meglépem idén. 99%ban kész. Majd ha 100 lesz csak? Neeem, a 99 elég, nem kell 100. Ugye?
Ismerős?

Szóval nem halogatjuk tovább, jön a mobil app! 📲 (Tovább tartott, mint gondoltam, ezt bevallom. Ez is talán általános, hogy más munkáját - ez esetben a fejlesztést - könnyebbnek gondoljuk, mint a magunkét. Én itt ezennel elnézést kérek ezért mindenkitől, akit érint. 😘)

Részletek hamarosan!

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

04/01/2026

A csapból is az folyik, hogy idén az új kezdet éve van. Én hiszek is ezekben, meg nem is. Szerintem sokszor azért működnek, mert az új kezdet mindig jól hangzik, és ha eleget hallod, valószínűleg lelkesítően hat azokra, akik erre fogékonyak.

Én szinte minden ilyen dologgal úgy vagyok, hogy sem mellette, sem ellene nem ágálok, nem vitatkozom. (Na nem volt ez mindig így, azt azért bevallom. Hogy szokták mondani? a rutin, meg az évek, vagy másképp: bölcsesség?) 😉
Inkább elolvasom, és ha találok benne olyat, ami az épülésemre szolgál, akkor azt beépítem. 😇

❓ Mit is jelent nekem most az új kezdet?
✅ Azt, hogy újult erővel vetem magam bele az arcjógába. Nem a gyakorlásába, mert azt sosem hagytam abba... hanem a tanításába. Abba, hogy eljuttassam minél több emberhez. A következő napokban írok még erről majd.

De most, ha szeretnéd kipróbálni az arcjógát, akkor keresd fel Facebook csoportomat, ahol 3 héten át együtt gyakoroltunk, napi egy videóval. Próbáld ki, hogy neked való-e. 😊
👉 https://www.facebook.com/groups/831111743011671

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

01/01/2026

✨🤩 Boldog, ragyogással teli új évet kívánok!

És hogy valami szuperrel kezdjük az új évet, egy autós videót készítettem, hogy akkor se maradjon el a gyakorlás, ha tényleg nincs egy perced sem. 🚗

❗️❗️❗️ Figyelem, vezetés közben a biztonság az első, ezért csak olyan gyakorlatokkal csináld, amelyek már álmodból felébresztve is mennek, és nem kell a tükörben nézegetni magad; illetve nyilván csak olyan útviszonyok közt, ami megengedi, hogy a figyelmed 1%-a azért az arcodra irányul. (pl. ködben, nagyon gyorsan, nagy forgalomban NEM megengedett, lámpánál, sorompónál, araszolás közben, esetleg igen)

❓ Hogy tetszett?
Kipróbálod?

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

31/12/2025

✨🍾🥂 Boldog, sikeres, csodás, szeretettel és ragyogással teli új évet kívánok Nektek!

❤️ Köszönöm, hogy idén velem tartottatok, jövőre is szeretettel várlak Benneteket honlapomon, Facebook-oldalamon, YouTube csatornámon, workshopjaimon és a vadiúj GLOW app-ban! ✨

💙 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

30/12/2025

Ma van a szülinapom! 🎂🍾
52 éves vagyok. 25 van, mármint 2025. A 25 az 52 fordítva. :) Szóval mit is kezdjünk ezzel a rendkívül “érdekes” infóval? 11 év múlva lesz legközelebb ilyen az életemben, akkor 63 éves leszek, 2036-ban. Ilyeneken gondolkodom. Szerintem nagyon év vége van. :D

😁 No de vissza a fontos dolgokhoz. A szülinapomon arra jutottam, hogy megajándékozlak benneteket valamivel.
A mobil app-ból egy kis ízelítőre gondoltam: Az alsó arc csomag anyaga.

Kukkants bele, és kommentelj, ha tetszett.
👉 https://youtube.com/playlist?list=PL6Kot4gQ2963ZkgChyXTwVwtRRffPNqVe&si=0P9ip6KB0NVygXKe

És persze megköszönöm, ha megosztod! 🥰

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

24/12/2025

Békés, boldog karácsonyt! 🎄🎁

Tudtad, hogy a mosoly maga is egy arcjóga gyakorlat?
Mára sokat kívánok neked ebből! ✨

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga

21/12/2025

❓📲 Milyen is lesz a Glow Arcjóga mobil app?
✅ Először is egyszerűen használható, bárhol és bármikor előkapható.

💡 Pár infó róla:
🔻 ingyenes videókkal indul
🔻 utána kéthetente jönnek az újabb gyakorlatcsomagok
🔻 magyarázatokkal, háttérinfókkal kiegészítve

❓ Hogy miért ilyen tempóban?
Hiszem és tapasztalom, hogy az egyszerre rengeteg infó ránk zúdulása nem hatékony. Nem fogod fel, nem tudod megtanulni, csak azt érzed, ez rohadt sok, hogy fogom én ezt magamtól csinálni. Hát ezért. 😉
Meg azért, mert egyikünk sem időmilliomos. Ezzel a tempóval tudsz majd haladni, biztosan.

✅ tükör-funkciót építettünk bele, így nézheted magad, miközben gyakorolsz
✅ mellé Facebook csoport, ahol kérdezhetsz, és rendszeresen lesznek további infók, videók
✅ további tudás: pakolások, szokások, amelyekkel tovább tudod növelni a hatást

Az ár: havi 4990 Ft, ennyit biztosan költesz a boltban most is, remélem 99%-nak viselhető összeg.

Aki pedig mondjuk épp mégis időmilliomos is, az külön csomagokkal gyorsíthat a tanulás tempóján.

Nemsokára hozom a linket is ahol elérheted! 🤩

📽 Addig is, ha kipróbálnád a gyakorlatokat, itt az év végi arcjóga kihívás csoportja, ahol 21 napnyi ingyenes tartalom vár:
👉 https://www.facebook.com/groups/831111743011671

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

18/12/2025

Juhéééééé, nekem kezdődik az év végi szabadság, legalábbis a főállásomban. 🎄
Pár nap valódi semmittevés - aztán ilyenkor elkap a gépszíj arcjóga ügyben. 🧖‍♀️ 😁

📲 A mobil app is készen áll, hogy odaadhassam nektek végre. Írok erről pár dolgot hamarosan.

💭💭💭 Mindenféle ötlet tolul ilyenkor a fejembe, nem győzöm őket szortírozni.
🎥🧖‍♀️ Egy hete megy a zárt csoportban a kihívás is, még nem késő csatlakozni:
👉 https://www.facebook.com/groups/831111743011671

❓ Van esetleg valami amit hiányolsz az oldalról, aminek örülnél?
Kommentben vagy Messenger-en írd meg, kérlek.

🩵 Szeretettel,
Radics Timea
Arcjóga oktató és légzés instruktor

www.glowarcjoga.hu
https://www.facebook.com/Glow.arcjoga
https://www.youtube.com/

Cím

Székesfehérvár
8000

Weboldal

http://www.glowarcjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Glow arcjóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Glow arcjóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Székesfehérvár városában?