22/10/2024
Ebben az írásban azt fogom kifejteni, miért nem érdemes várni, hogy egy sérülés, törés után, illetve bármilyen visszatérő, vagy kellemetlen tüneteket okozó mozgásszervi probléma esetén idővel magától helyreálljon az egészséges állapot. Azt is fel fogom vázolni, mi az az öt dolog, ami viszont szükséges ennek eléréséhez.
Ami történhet idővel az az, ahogy a lélek, a személyiség is talál módokat a funkcionálásra olyan traumák után, eltemetett problémák esetén, melyek nem lettek átdolgozva, úgy a test is kialakít stratégiákat arra, hogy habár diszfunkcionális bizonyos területeken, egyes izomcsoportok alul, mások túlműködnek, megoldja a mozgást kompenzációkkal, kerülőutakkal. Ez gyógyulás?
Sajnos nem. Ez a lehetőségekhez mért legtöbb, amire a test képes, de ez nem adja ki az eredeti harmóniát. Viszont hosszú távon kellemetlen következményekkel jár, amiket esetleg össze sem kötünk a kiváltó okkal, hiszen nincs a köztudatban, hogy mondjuk egy lábszártörés vagy egy térdműtét után, mivel a másik lábra terhelünk sokat, ott izomfeszültség-hegyek jönnek létre, amitől később aztán elbillen a medence, az ellenkező oldali csípő pedig kezd intenzíven bejelezni=piszkosul fájni.
Elképzelhető egy szteroid kúrával kezelt gerincsérv esetén is, hogy habár megszűnnek a tünetek, egyáltalán nem oldódik meg az, ami miatt létrejött, hiszen azzal senki nem foglalkozott! Hogy van egy berögzült rossz fejtartás, egy féloldalas munkavégzés, fizikai túlterheltség, gyenge izomzat, amiken ha nem változtat az illető, garantáltan visszatér a problémája, és simán el fog jutni a műtétig.
Következzen az az öt pontból álló folyamat, amelyen végighaladva elkerülhető a fenti szcenárió, tartós, stabil egyensúlyi állapot érhető el, ahol végre nálad van a kontroll a hogyléted felett.
1️⃣ A teljes gyógyuláshoz vissza kell juttatni a testet a kiindulópontig, fel kell oldani a szövetekben a sérülés / trauma / túlterhelés miatt létrejött csomókat, letapadásokat, izomfeszültségeket, segíteni a szöveteknek a berövidült/túlnyúlt területeken visszanyerni a rugalmasságukat, az ízületeknek visszaadni a mobilitásukat.
Ezt semmilyen felszínes masszázstechnikával, vagy önmagukban alkalmazott ízületi kimozgatásokkal nem lehet elérni.
Szükség van egy rendszerben alkalmazott mélyfasciát (fascia=kötőszövet, ami az egész test minden szervrendszerét összetartja + elválasztja egymástól) célzó technikára.
2️⃣ Ha az elért eredményeket szeretnénk stabilizálni, illetve a gyógyulást gyorsítani, könnyíteni, energetikai rásegítést is behozhatunk a folyamatba, ami a testben sejtmemória szinten tárolt blokkokat, traumákat képes oldani.
3️⃣ Fontos tényező a folyamat során a személyre szabott mobilizáció, mozgásos-nyújtásos rutinok, melyeket otthon is lehet és fontos alkalmazni napi szinten, hogy a beszűkült ízületi mozgástartományok javuljanak, a kötött izomzat oldódjon
4️⃣ Az életmódbeli káros hatásokat is ki kell szűrni, hiszen egy terapeuta sem tud csodát tenni heti 1-2 órában, ha a többiben az illető a testtartásával, a munkavégzésével, autóvezetés vagy mosogatás közben a régi rossz berögződéseket ismétli továbbra is.
5️⃣ Végül pedig abszolút releváns felébreszteni a testtudatosságot, mélyíteni a testünkkel való kapcsolatot. Ez a legtöbbek esetében nem túl mély, nem túl élő. Ahogy felnövünk ebben a társadalomban, ez nem szokott nagy hangsúlyt kapni, pedig kulcsfontosságú lenne, hiszen ha nem értjük, nem halljuk, nem figyeljük a testünk jelzéseit, nem tudunk egy negatív folyamatba időben beavatkozni, és csak akkor vesszük észre, hogy valami nem stimmel, amikor már nagy a baj. A testünkkel való kapcsolat felépítése viszont nagyon sok pozitív hozadékkal rendelkezik azon túl, hogy mozgásszervi szinten harmonikusabbá válik a működése, példának okáért akár a táplálkozásunkat is pozitívan fogja befolyásolni, mert egy idő után nem tömünk magunkba bármit, hanem éberek leszünk a testünk jelzésére, hogy mit és mennyit szeretne enni.
Ezzel a folyamattal elindulva már lesz egy olyan stabil alapunk, amire onnantól valóban hatásosan lehet tovább építkezni, erősíteni az arra szoruló támasztó izmokat, az egyensúlyi állapot későbbi kis kilengéseit könnyűszerrel visszaállítani, élvezni testünk könnyed, szabad mozgását.
