TruzsiKata - LélekÖsvény

26/08/2025

Amikor hiányzik az APA

Hiány, amikor az a biztonság, amit az apai szeretet nyújtana hiányzik, ez egy nagyon mély kút, amibe fájdalmas belenézni, szembesülni vele, mert egy olyan sérülés, amit az érzelemi közelség hiánya okoz.
Lehet, hogy fizikailag ott van egy apa, de ha nem tudja kimutatni a szeretetét (pl. túlzottan kritizál, nem tud jelen lenni, elérhetetlen érzelmileg) akkor valójában a kapcsolat lényege az érzelmi kapcsolódás hiányzik.

Ez hatással van az önbizalmunkra, a kapcsolatunkra saját magunkkal és ebből adódóan a kapcsolódásainkra másokkal.

HIÁNYZIK A BIZTONSÁGÉRZET – nők esetén nagyon gyakori megélés

Apa az első férfi az életükben nőként. Tőle tanuljuk meg, hogy szerethetőek vagyunk, figyelemre méltók vagyunk és lehetnek igényeink, megérdemeljük a tiszteletet.
Ha ez hiányzott:
- kialakul az önbizalomhiány
- ebből a túlzott alárendelődés,
- megfelelési kényszer,

és olyan kapcsolatokat „választunk” tudattalanul, ahol újra játszanánk, a kislány- apa szituációt, hogy hátha sikerül megélni azt, ami apával hiányzott. De ez a felállás eleve kudarcra van ítélve, hisz ez nem egy FELNŐTT NŐ – FÉRFI kapcsolódás.

Az APA HIÁNYA az önbecsülésben, önértékelésben és ebből következően a párkapcsolati mintákban alapvető és mély nyomot hagy.

A jó hír, hogy lehet gyógyítani ezt a hiányt és a belőle kialakult „működést”:
- önreflexió,
- terápia, rendszer szemléletű segítő módszerek,
- tudatos kapcsolati munka.

A múltat nem lehet megváltoztatni.
A rátekintésünket viszont érdemes.
Ehhez az első lépés a felismerés, hogy megértem hogyan formált apám jelenléte vagy hiánya.
Azt látom, hogy ehhez is jól jön egy külső szem, aki segít fókuszálni, hogy a felismerések megszülessenek.

Innen tovább lehet lépni, van lehetőség tovább növekedni.
Ha szembe nézünk ezzel, az fura módon felszabadít és már nem „kell” a régi mintát ismételni.
„Csak” bátorság kell hozzá, ám abból jó nagy adag!
és az út kitisztul a más minőségű kapcsolódások felé.
…ezt tapasztalom a mindennapokban a klienseknél is…

A téma kapcsán ajánlom ingyenesen letölthető anyagaim közt:

https://truzsikata.hu/onbecsules-teszt-10-torvenyszeruseg-ami-segiti-onbecsulesed-noveleset/

https://truzsikata.hu/egeszsegtelen-manipulalo-kapcsolat-teszt/

Önértékelésedre, önbecsülésedre ható inspiráló gondolatok + önbecsülés teszt

19/08/2025

„Nem vagyok elég jó.” Ismerős az a kis hang, ami mindig elégedetlen veled?

- jó ha tudod, hogy ezt az a részed mondja, akit „belső kritikusnak” hívunk.
Képzeld el, milyen lenne, ha a belső kritikusod helyett egy bátorító, szeretetteljes hang szólna hozzád!
… még a kritikus helyzetekben is…

Az önszeretet nem önzés, hanem az alapja annak, hogy másoknak is adni tudjunk.
Na de hogy?! -kérdezheted…

👉Sokan „bajlódunk” ezzel, ezért a szeptemberben induló ÖNISMERETI CSOPORT első találkozóján élményalapú gyakorlatokon keresztül fedezheted fel, hogyan ismerheted fel és csillapíthatod a belső kritikust, és hogyan adhatsz több teret az együttérzésnek, a jelenlétnek és az önbizalomnak. 🌟

Ha jönnél, a részleteket az alábbi eseményben találod:
https://fb.me/e/3pdyNvAw6

19/08/2025

Van az úgy, hogy az élet végén egy KÉZFOGÁSBAN benne van minden, amit nem tudtunk egész életünkben átadni.

Van, hogy ilyenkor nyilvánul meg az a tiszta szeretet, a figyelem, ami korábban elmaradt... De ha megtörtenik, a kapcsolat gyógyul.

07/08/2025

🌿ÚT ÖNMAGADHOZ 🌿
Önismereti csoport nőknek

2025 szeptembertől Székesfehérváron havi 1 találkozással.
Ha úgy érzed, ideje végre magadra figyelni,
kicsit jobban megismerni ki is lakik a testedben, és tennél azért, hogy jobban érezd magad az életedben, akkor szeretettel várlak ebbe a 8 ALKALMAS ÖNISMERETI CSOPORTBA!

Az első 4 alkalom (őszi időszak) témái:
💗 Önszeretet és a belső kritikus csillapítása
🕰️ Én-idő – önmagam prioritássá tétele
🛑 Határok meghúzása – asszertivitás és autonómia
👧 Belső gyermek – sérülések gyógyítása

Megtartó, elfogadó és biztonságos térben találkozunk,
ahol nem kell „jónak lenni”, csak JELEN lenni.

Havonta szerda estékre tervezem (17.00-20.00)
1. 2025. 09. 24
2. 2025. 10. 15
3. 2025. 11. 12
4. 2025. 12. 10
2026. időpontok még egyeztetés alatt

Alkalmakra is jöhetsz, de a folyamatban való részvétel jóval többet nyújt, mert egymáshoz kapcsolódnak azok a területek, amikkel foglalkozunk. Kis létszámú csoportban leszünk, hogy mindenkire jusson elegendő figyelem.

📍A helyszín Almássy stúdió,
további részletek elérhetőek lesznek a honlapon https://truzsikata.hu/lelekosveny/programok/

➡Kérlek írj hozzászólásban egy "jövök"-t, ha megszólít a csoport és jönnél!
vagy hívj, ha kérdésed lenne!

☎+36204539863

24/07/2025

Egyetértek minden szavával, ezért megosztom itt:
https://www.facebook.com/share/1KxkrDreBc/

A vágy nem bűn.
Nem szégyen.
Nem “túl sok”.

Ez a tested és lelked üzenete: „Élek. Kapcsolódni akarok. Látsz engem?” ✨
A vágy nem piszkos – emberi, természetes, szép 💫 És ha van valaki, aki erre válaszol – aki lát, érez, érint – az ajándék 🎁

A házasságban a vágy több, mint testi dolog. Ez egy nyelv, amit érintéssel beszélünk: egy csókból intimitás lesz, egy ölelésből otthon 🤍 Amikor a társad kíván téged, újra meg újra, az egy élő, bőr alá írt szerelmi történet 🔥

De a hétköznapok, a veszekedések, a fáradtság ki tudják oltani ezt a lángot 😔 A vágy nem tűnik el – csak elnémul. Ezért fontos róla beszélni. Őszintén. Szeretettel 🗣️❤️

És igen: nem csak a férfiak vágynak.
A nők is.
Intenzíven, ciklikusan, hormonálisan – és ez gyönyörű 🌺
A vágy nem korhoz kötött. A menopauza után sok nő újra felfedezi magában: „Én ezt akarom. Jogom van hozzá.” 💃

A vágy nem csak szexről szól. Hanem arról, hogy valaki akar engem 🥺 Hogy fontos vagyok, kívánatos vagyok, élő vagyok 💓
Ez a vágy nem szégyellni való.
Épp ellenkezőleg: megtisztelni, elfogadni, és jól irányítani érdemes – mert ha nem vezetjük, könnyen elvezet⚠️

Ne félj tőle. Ne fojtsd el. Ne engedd el.
Éld meg. Beszélj róla. Add oda. De mindig annak, akinek az ígéreted szól 💍
Mert a vágy nem ellenség, hanem ajtó, amin keresztül közelebb kerülhettek egymáshoz 🤝

Kép: Pinterest

🩷Nóri🩷

22/07/2025

Nagy öröm számomra, hogy a Tűsarkakon online magazin
Láthatatlan erők a családban c. cikkében "megjelentem", mint ajánlott segítő💟

Miért mindig ugyanaz a típusú ember vonz?
Miért érzed magad egy bizonyos helyzetben kiszolgáltatottnak – még akkor is, ha látszólag semmi nem indokolja?
És miért van az, hogy bár mindent megtettél, mégis olyan, mintha valaki más életét élnéd, újrajátszva, tudtodon kívül?
A család nem csak géneket ad át, hanem mintákat, elhallgatásokat, kimondatlan félelmeket is. Ezek pedig energetikailag tovább élnek, amíg valaki ki nem mondja: „eddig és ne tovább.”...

ha tovább olvasnád a cikket, itt találod:
https://tusarkakon.hu/lathatatlan-erok-a-csaladban-csaladi-karma-generacios-mintak-energetikai-oroksegek/

☎️+36204569863
➡️ truzsikata.hu

Miért mindig ugyanaz a típusú ember vonz? Miért érzed magad egy bizonyos helyzetben kiszolgáltatottnak – még akkor is, ha látszólag semmi nem indokolja? És

10/07/2025

Mik lehetnek a PÁRKAPCSOLATI MANIPULÁCIÓ árulkodó jelei?

Amikor szerelmesek vagyunk nagyon közel akarunk lenni a másikhoz, ezért nem könnyű észrevenni, ha egy kapcsolat nem egészséges.
A manipulatív viselkedés elszórtan, alattomosan, apróságokban jelentkezik, amit sokszor elhessegetünk magunktól:
"hisz úgy szeretjük egymást"...

Azonban ezek a megélések már a kapcsolat elején óriasi figyelmeztető jelek lehetnenek, ha tudnánk, hogy mire utalnak.

⬇️ Ebben a cikkemben írok a "red flagekről", és hogy hogyan ismerheted fel a toxikus dinamikát, valamint mit tehetsz az érzelmi jóllétedért:

https://truzsikata.hu/manipulativ-viselkedes-felismerese-tanacsokkal/

🔴 TESZTet is készítettem neked, ami a cikk végén elérhető, ha bizonytalan vagy abban, hogy mennyire egészséges a kapcsolatod.

25/06/2025

Mit jelent nálam az INTEGRÁL SZEMLÉLET pontosan?

A teljes cikket a blogban olvashatod ⬇️
https://truzsikata.hu/mit-jelent-nalam-az-integralt-szemleletu-konzultacio/

Az általam használt integrál megközelítés nem pusztán egymás mellé helyezi a módszereket, hanem azok egymást segítő hatását használja.
Például egy párkapcsolati probléma feltárása során a kineziológia segíthet az érzelmi blokkok azonosításában, a családállítással feltárhatjuk a kapcsolat mögötti rendszerszintű összefüggéseket, és helyre billenthetjük az elakadásokat, a „párkapcsolati tanácsadás” támogatja a kommunikáció fejlesztését, a coaching lépések segítik a tudatos haladást.
A te ütemedben haladunk és érdemes folyamatban gondolkodnod.

Mindez rendszerszemlélettel teszi lehetővé a teljes kép átlátását és a tartós változás előmozdítását.

Ha van témád, amiben haladnál, akkor itt tudsz jelentkezni integrált szemléletű konzultációra az űrlap kitöltésével, a blogcikk végén:

https://truzsikata.hu/mit-jelent-nalam-az-integralt-szemleletu-konzultacio/

19/06/2025

Ezúton is köszönöm :)

12/06/2025

„Az értékesség érzése
olyan környezetben tud igazán virágozni, ahol tiszteletben tartják az egyéni különbségeket, nyíltan kimutatják a szeretetet, a hibákat arra használják, hogy tanuljanak belőlük, a kommunikáció nyílt, a szabályok helyzettől függően változhatnak, a felelősségről mintát adnak és becsületesek.” (Virginia Satir)

Ha te nem ilyen környezetben nőttél fel, akkor sincs minden veszve, hisz az ÖNÉRTÉKELÉS NÖVELHETŐ és MINDENNEK az ALAPJA.
Az alacsony önértékelés tanult dolog, ezért "új" is tanulható helyette. Erre mindig megvan a lehetőségünk, soha nem késő, ezért ezt el szoktam mondani még az idősebb klienseimnek is.

Ha szeretnéd tudni, hogy is állsz önértékeléseddel, önbecsüléseddel,
ennek feltérképezéséhez készítettem egy mini e-bookot, ami tartalmaz egy TESZTet és 10 iránymutató igazságot, ami segít elindulnod ezen az úton.

A 2 kiválasztott oldal ízelítőt ad az e-book tartalmából,
amit innen tudsz letölteni:
https://truzsikata.hu/lelekosveny/ingyenes-onismereti-anyagok/

Amennyiben célzottan haladnál önbizalmad növelésében, konzultációra is tudsz jelentkezni:

+36204539863 számon, vagy

https://truzsikata.hu/integral-szemleletu-konzultacio/
"jelentkezem konzultációra" gombra kattintva a jelentkezési lap kitöltésével

16/05/2025

Az összecsiszolódás fázisai

című tegnapi előadásom "anyaga" hamarosan a honlapomon olvasható formában elérhető lesz.
Köszönöm a tegnapi előadás résztvevőinek a beszélgetést🤗

truzsikata.hu