Balla Gabriella Coach / Edző, Életmód és Táplálkozási Tanácsadó

21/08/2025

Lassan vége a nyári szabiknak ⛱️🏝️, én pedig már itt vàrlak💪 Titeket a teremben. 🫶🏻
Ne halogasd tovább, jövő héten már startolhatsz! 🚀

Egy klassz csapat vár, ahol jó hangulatban, motiváló környezetben teheted meg az első (vagy újra az első) lépéseket.
A MOST a legjobb alkalom, hogy elkezdj dolgozni magadon! ✨

Várlak szeretettel! 🏋️‍♀️
Az edzés befektetés a jövődbe. 💪

KERESS BIZALOMMAL!

☎ Gabi: +36 20 965 4210
🔴 NK Health & Sport Studio
📍 Sopron, Győri út 36.

03/08/2025

💪 Vasárnap reggel 8:00. A legtöbben még csak a második kávénál járnak… ☕️ Mi pedig már az edzőteremben vagyunk! 🏋️‍♀️

Ma különösen jó érzés volt edzeni. Nemcsak azért, mert a mozgás mindig feltölt, hanem mert ma egy vendégem is elkísért, aki még soha nem járt konditeremben. És jött. Kipróbálta. Vele edzettem. Mert kíváncsi lett. Mert bízott bennem. 🧡

És ez olyan hatalmas erő 💥, amikor csak azzal, hogy vagy, hogy szereted, amit csinálsz, másokat is mozgásra ösztönzöl. Hogy valaki vasárnap reggel képes elindulni veled edzeni, mert hisz abban, hogy jó lesz. Hogy megéri. És meg is érte! 🙌

Ez nekem is motiváció. 🔥 Egy megerősítés, hogy értelme van. Hogy számít. Hogy hatással vagyok – pusztán azzal, hogy hitelesen vagyok jelen. ✨

És tudod mit? Edzés után ugyanúgy vár a nap: főzés 🍳, programok 🎯, teendők 📋… Csak épp már megtettem magamért is valamit. Mert lehet rá időt találni. Akár hétvégén is. 🌿

Mozogj. Élj. Mutass példát – néha elég csak az, hogy önmagadat adod. 💫

01/08/2025

🌿 Néha muszáj kiszakadni a mindennapok taposómalmából!
Ebben a világban, ahol mindenki rohan 🏃‍♀️💼, intézkedik… könnyű elfelejteni, hogy mi is csak emberek vagyunk. Hogy nem csak dolgozni, teljesíteni a mindennapok feladatait, hanem “létezni” is kell. 🌱

Ezért most elvonultam egy kicsit. A csendet 🤫, természetet 🌳, friss levegőt 🍃, nyugalmat választottam. Mert bármennyire szeretem a munkám ❤️‍🔥, a hétköznapi hajtás alatt mi magunk is szépen lassan elkopunk, ha nem figyelünk.

💚 Ez is része az egészségnek.
Megállni 🛑. Kikapcsolni. Kicsit “nem csinálni semmit”, csak figyelni befelé 🧘‍♀️. Egyedül lenni.

Ha van rá lehetőséged, te is próbálj meg néha kiszállni a körforgásból 🔄 – akár csak egy órára is. Mert újratöltődni nem luxus, hanem szükséglet. ✨

21/07/2025

💪 Miért nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás – akár ülőmunkát, akár fizikai munkát végzünk? 🧠🛠️

A mozgás nem luxus, hanem alapvető szükséglet.
🪑 Az ülőmunka miatt megrövidülnek bizonyos izmaink, romlik a testtartás, és könnyen kialakulhatnak fájdalmak.
🔧 A fizikai munkát végzők esetén a mozgás sokszor egyoldalú, túlterhel bizonyos izomcsoportokat, míg mások szinte alig dolgoznak.

✨ A tudatos átmozgatás:
✅ helyreállítja az izomegyensúlyt
✅ növeli a mobilitást és ízületi mozgástartományt
✅ erősíti a tartóizmokat
✅ csökkenti a fájdalmakat
✅ javítja a közérzetet és a vitalitást 🌈

Minden edzés 🏋️‍♂️🧘‍♀️ befektetés a jövődbe. ❤️‍🔥

KERESS BIZALOMMAL!

☎ Gabi: +36 20 965 4210
🔴 NK Health & Sport Studio
📍 Sopron, Győri út 36.

15/07/2025

40 év felett a mozgás már nem csak a külsőről szól. Hanem az életről 💓. Az erőről 💪. A szabadságról 🕊️.
Az izmaink nem csupán formálnak minket – védenek is: a csontritkulás 🦴, a fáradtság 😩, a sérülések 🚫 és a lelassulás 🐌 ellen.

40 év felett különösen a nők körében megnő a csontritkulás kialakulásának esélye. A csontjaink élő szövetek, amik a terhelés hatására megerősödnek – ha viszont inaktív életmódot folytatunk, gyengülnek. A súlyzós és saját testsúlyos edzések bizonyítottan növelik a csontsűrűséget, és késleltetik vagy megelőzik a csonttömeg csökkenését.

Minden edzés egy befektetés a jövődbe. Egy kis győzelem. 🥇 Egy újabb lépés ahhoz, hogy ne a korod határozza meg, mire vagy képes – hanem te magad. 💪

KERESS BIZALOMMAL!

☎ Gabi: +36 20 965 4210
🔴 NK Health & Sport Studio
📍 Sopron, Győri út 36.

11/07/2025

Mozgás közben minden teher leolvad, csak te maradsz – könnyebben, tisztábban, szabadabban.🫶🏻
Nemcsak a testedet formálja, hanem a lelkedet is fellélegezteti.
Ez az edzés igazi ereje.💪
KERESS BIZALOMMAL!

10/07/2025

A videó egy részlet egy igazán keményre sikerült edzésből, amit ha megnéztek, egy dolgot tuti nem lehet nem észrevenni: a vendégem mosolyát! 😄🤭
Hiába volt fárasztó és nehéz az edzés 💪, mégis ott van az arcán az öröm, a felszabadultság – ez az, amit a mozgás ad.
Megérkezünk fáradtan, kicsit leeresztve, néha nyűgösen, rosszkedvűen… és mire végzünk már ott a mosoly, eltűnnek a sokszor csak túlagyalt problémák és újra szebb lesz a világ. 🌞

Garantálom, hogy te is így fogod érezni magad minden edzés végén!

Keress bizalommal!🫶🏻

09/07/2025

SÁRGABARACK, EGRES 🍑👀

Ma reggeli bevásárlás Sopron, Torna utcai zöldségboltban 🥰🫶🏻 (fantasztikus választék, mindig friss áru és csodálatos kiszolgálás 🤗).

Most érik az egyik legfinomabb nyári gyümölcsünk – a sárgabarack és az őszibarack! Nemcsak édesek és lédúsak, de tele vannak C-vitaminnal, antioxidánsokkal, és támogatják az emésztést, a bőr egészségét, sőt még a szívünknek is jót tesznek. 💛

A sárgabarack mély sárga színe a benne található karotinnak és likopinnak köszönhető, amelyek támogatják az immunrendszert, csökkenthetik a gyulladásos folyamatokat, és szerepet játszhatnak a sejtek egészségének megőrzésében.

Az egresben is sok vitamin, ásványi anyag és emésztést serkentő pektin található.

Egyetek minél több zöldséget és gyümölcsöt, leírhatatlan mennyi jótékony hatásuk van! ☺️

09/07/2025

💥 Nincs kifogás, csak edzés.
Erő, kitartás, fejlődés – nálunk minden mozdulat számít.

📞 Kapcsolat:
☎️ Norbi: +36 30 892 1068
☎️ Barni: +36 30 525 5599
☎️ Daniella: +36 30 922 9617
☎️ Gabi: +36 20 965 4210
☎️ Luca (gyógytorna): +36 30 718 8422
🔴 NK Health & Sport Studio ⚫️
📍 Sopron, Győri út 36

03/07/2025

🌿 Kezd el a változtatásokat piciben és meglátod működni kezd minden!

💥 Nem csodáról van szó. Csak arról, hogy a tested végre megkapja, amire szüksége van.
⸻

🍽️ Több rost
🚰 Megfelelő folyadékbevitel
🏃‍♀️ Rendszeres mozgás

❗ Ennyi.
❗ Nem több.
És a változás megdöbbentő lesz.
⸻

“Az első edzés után úgy keltem fel, mint már rég nem.”
“Két hét telt csak el…de megváltozott az életem!”
🎯 Ezek valódi mondatok tőletek.
És pontosan ezért csinálom.
⸻

🧠 A legtöbben azt hiszik, hogy…
❌ életmódváltás = szenvedés
❌ egészséges étkezés = éhezés
❌ változás = rengeteg idő és lemondás
De ez nem igaz.
⸻

✅ A tested csak egy kis törődésre vár:
– Egy picit több figyelmet a kajádra
– Egy picit több mozgás
– Egy picit több folyadék
És máris elindul a változás.

⸻
✨ Ez nem csoda.

Ha te adsz egy esélyt a testednek, ő cserébe működni fog. Jól működni!
– Jobban alszol
– Könnyebben kelsz
– Energikusabb leszel
– Megszűnik a székrekedés
– Könnyebbé válik a mindennapi mozgás, megszűnik a fájdalom

És mindez már néhány hét után.
⸻

🙌 Szóval… mi lenne, ha nem halogatnád tovább?

Nem kell tökéletesen csinálni.
Nem kell mindenről lemondani.
Csak elkezdeni. Kicsiben. Tudatosan.
⸻

Ha szeretnéd, hogy veled legyek ezen az úton, itt vagyok. 💪
Nézzük meg együtt, hogyan tud működni a tested –
ha végre odafigyelsz rá!

02/07/2025

✨ Itt értékelve van
a befektetett munkàd! 🫶🏻

Sokan elhatározzák, hogy változtatnak az életükön.
Elkezdik. Mozognak. Odafigyelnek az étkezésre.
És mégis… nem mindig támogatja őket a környezet.

Valaki nevet rajtuk.
Valaki féltékeny.
És valaki egyszerűen csak csendben reméli, hogy feladják.

De TE nem adod fel.
Mert tudod, mennyi munka van abban az egy kilóban.
Mennyi döntés van minden edzés mögött.
Mennyi újrakezdés, mennyi kitartás.

És tudod, mi a legjobb?
Hogy itt nálunk ez érték.
Itt megbecsüljük az erőfeszítést, a kis lépéseket, a nagy áttöréseket is.
Itt van egy edződ, aki tényleg veled van.
És van egy közösség, aki érti, min mész keresztül.
Mert ők is ezen az úton járnak.

Ezért jó hozzánk tartozni.🫶🏻

KERESS BIZALOMMAL! 🤗

Amikor rátalálsz egy olyan sportra, amiben önmagadra találsz, ami önbizalommal és motivációval tölt fel, ahol IGAZÁN jól érzed magad.
Számomra ezt jelenti a funkcionális és súlyzós edzés, ami mára nemcsak a szenvedélyem, hanem a hivatásom is lett.

01/07/2025

Egészséges test.
Erős lélek.
Szabad élet.

Edzőként, gerinctrénerként, életmód és táplálkozási tanácsadóként teljeskörűen támogatlak az életminőséged javításában!

KERESS BIZALOMMAL!

A mozgás nem csak edzés 💪,
lelki feltöltődés is.

☎ Gabi: +36 20 965 4210
🔴 NK Health & Sport Studio
📍 Sopron, Győri út 3