Szikes Brigitta- Holisztikus Mozgás Mentor

19/11/2025

A Pareto-elv és a fejlődés titkos 20%-a

Ma folytassuk a Pareto-elvben rejlő lehetőségeket… azt a 80/20-as szabályt, amit sokan csak gazdasági fogalomként ismernek, pedig valójában ott él minden egyes napunkban.

A Pareto-elv azt mondja ki, hogy
az eredmények 80%-a a tényezők mindössze 20%-ából származik.

Ez lehet vállalkozás, időgazdálkodás, önismeret vagy személyes fejlődés — a minta ugyanaz.

De hadd vigyem most közelebb.
Emberközeli, életszagú, női nyelvre fordítva.

Itt ülök ismét az új üzlethelyiségemben.
A 80%-a szinte magától, áramlásból, erőből elkészült, ahogy tegnap is meséltem…
És itt van ez az utolsó 20%, ami aránytalanul sok energiát kér. Húz. Lassú. Kérdőjelez.

Belém hasított, hogy ebben nem csak annyi van:

Éppen ebben a maradék 20%-ban van a fejlődés!!

Mert gondolj bele:
a 80% gyakran könnyen jön. Megcsinálod, haladsz, sodor az energia, minden működik.

De a maradék 20%…
na, ott kezdődik az igazi munka.

Ott kérdezi meg tőled az életed:

👉 Biztos akarod ezt?
👉 Elég erős vagy hozzá?
👉 Képes vagy túllépni a saját mintáidon?
👉 Ott maradsz-e akkor is, amikor nem megy olyan könnyen, mint az elején?

És tudod, mire jöttem rá?

A 20% nem a gyengeséged.
A 20% a kapu a következő szintedhez.

Ott vannak a félelmek.
Ott vannak a régi minták.
Ott van a feladás kísértése.
Ott vannak a belső hangok: „Nem megy”, „Nem bírom”, „Ez már sok.”

Ezért nem fejlődik meg sok ember.
Mert megijed attól a 20%-tól, ami már nem folyik olyan könnyedén.
Mert ott kell igazán dönteni.
Ott kell valóban kitartani.
Ott kell önmagad mellett lenni.
Ott kell valóban akarni.

De mi van, ha te nem adod fel?

Mi történik, ha nem hátrálsz meg, hanem végig mész azon a bizonyos utolsó 20%-on?

Elmondom.

✨ Akkor ott születik meg a 80% eredményed.
Akkor születik meg a minőség, a fejlődés, a tartás, az erő.
Akkor lépsz szintet.
Akkor történik meg a változás, amire eddig készültél.

Most kérlek, nézz rá a saját utadra.
Hol tartasz?
Mi az a 20%, ami még húz, nehéz, lassú?

És mi lenne, ha most nem menekülnél el tőle?

Gyere…
próbáljuk ki együtt, hogy mi van akkor, ha egyszer az életben NEM adod fel azt a maradék 20%-ot.

Meg fogsz lepődni, milyen 80% eredmény vár rád a túloldalon.

18/11/2025

A Pareto-elv, ahogy az utóbbi időben én látom :)

Ma szeretnék neked mesélni valamiről, ami nemcsak közgazdasági tétel… hanem egy olyan jelenség, ami mindenhol ott van körülöttünk: a ✨Pareto-elv✨, vagyis a 80/20 szabály.

A Pareto-elv azt mondja ki, hogy az eredményeink 80%-a az okok vagy tevékenységek mindössze 20%-ából származik.
Ez lehet gazdasági folyamat, időgazdálkodás, vállalkozás vagy személyes fejlődés — a mintázat ugyanaz:

✨a bevételeid 80%-át a vevőid 20%-a adja,

✨a hatékonyságod 80%-át az időd 20%-ában végzett fókuszált munka hozza,

✨a fejlődésed 80%-a néhány kulcs-szokásból születik,

✨és a visszahúzó erőid 80%-a is gyakran néhány apró, de mélyen ható helyzetből ered.

De hadd fordítsam le ezt most nagyon emberi, nagyon életközeli nyelvre.

Itt ülök az új üzlethelyiségemben.
A 80%-a szinte magától, áramlásból készült el… és itt van ez az utolsó 20%, ami aránytalanul sok energiát kér.
Lassabban készül el, mint a teljes előtte lévő 80%.
És ott fogalmazódott meg bennem:

✨miért van az, hogy gyakran a legkisebb rész viszi el a legtöbb energiát?

És rájöttem:
mert ilyen az élet minden területen.

✨A sportnál is: a fejlődés 80%-a könnyen jön, a maradék 20% a nehéz.

✨Egy felújításnál is: a látványos rész gyors, a finomhangolás húzós.

✨Egy életmódváltásban is: 80%-ban jól döntesz, aztán jön az a 20%, amikor fáradt vagy, éppen a ciklusod azon szakaszához értél, beteg a gyerek, kimerült az idegrendszered… és úgy érzed, minden borul.

Egy napodban is így van: 80%-ban csodás volt ✨, de az a 20% úgy tudja elvinni a fényt, hogy észre sem veszed, mennyi minden sikerült.

És tudod, miért történik ez?

Mert amíg nem engeded el azt a 20%-ot…
✨amíg bántod magad érte…
✨amíg ragaszkodsz hozzá, hogy “ezt elrontottam”…
✨addig a figyelmed, az energiád és az önmagadról alkotott képed 80%-át viszi el.

Ezért kérlek ma:

✨ nézz rá az elmúlt időszakodra, és keresd meg a saját 80%-odat.
Azt, amit jól csináltál.
Azt, ahol helyesen döntöttél.
Azt, amit végig vittél.

És utána…
bocsásd meg magadnak a maradék 20%-ot.
Mert nem az határoz meg, és nem is az visz előre.

A te életedet ez a kettő írja, a 80% egy áramló, sokszor sajnos evidensnek vett szakasz, mely a szereteted, a kitartásod, a jelenléted, a szándékod.

A 20% pedig nagyon emberi.
Mi pedig emberek vagyunk

01/11/2025

Elindultunk egy új kalandra 🙏💗 ezzel pedig megkezdtük a szabadságunkat🥰
Ölelünk Titeket!
♥️ Brigi ♥️

30/10/2025

Néha egy apróság is át tudja alakítani a napunkat! Te hogy éled meg, ha nem úgy alakul a napod, ahogy tervezted??
Szép napot!
Brigi

25/10/2025

Hálásan köszönöm! Meg is van a bátor jelentkezőm 🥰🥰

🌿Ismét tanulok – mert hiszek az élethosszig tartó fejlődésben. 🌿

Sokan tudjátok rólam, hogy számomra az ember testi-lelki harmóniája a legfontosabb. Éppen ezért nemcsak mozgásterapeutaként, hanem coachként is azon dolgozom, hogy a hozzám fordulók ne csak jobban működjenek, hanem jobban érezzenek is. 💫

Most éppen egy coach iskolába járok, ahol a tudásomat mélyítem – bár már van egy coach vizsgám, szeretném a legjobb tudásommal támogatni mindazokat, akik hozzám fordulnak.

A tanulmányaim során most egy különleges gyakorlati feladatom van:
👉 egy klienst végig kell kísérnem egy teljes coaching folyamaton.

Ehhez keresek egy vállalkozó szellemű, bátor személyt,
akinek van most egy élethelyzeti elakadása, és nyitott arra, hogy ingyen részt vegyen egy
🌿 6 alkalmas coaching folyamatban
(2 hetente 1–1,5 órás alkalmak).

Elsősorban szegedi jelentkezőt keresek, hogy személyesen dolgozhassunk együtt,
de ha megszólít ez a poszt, és úgy érzed, most neked szól – írj bátran! 💌

Ez egy lehetőség arra, hogy támogatást kapj, miközben én is tanulok – szívből, szakmai alázattal. 🌸

20/10/2025

🌿 Szabadság értesítés 🌿
November 1–12. között szabadságon leszek, így ez idő alatt telefonon nem leszek elérhető, és az üzenetekre is csak korlátozottan tudok válaszolni.

Ha a kérdésed ráér, kérlek írj üzenetet, és amint lehetőségem van rá, válaszolni fogok.
Köszönöm a megértéseteket és a türelmet 💛
Brigi

14/10/2025

Felszabadult egy 14:30-as időpontom holnapra (10.15)! Kinek lenne jó? :)

06/10/2025

💛Brigi💛

03/10/2025

Kedves Követőim!
Mint kiderült a komplex mozgásterapeuta kifejezés le van védve, és erről ma este megkaptam az értesítést. Most már ezt is nézem, mindig tanul az ember 😄 A szabály az szabály szóval cserélem, de ti hisztek a jelekben?
Én általában igen, és bár kaptam felajánlást, hogy végezzem el az akadémiát, mégis én nem ebben az irányban látom utamat jelenleg, ami csak megerősítést kapott. Köszönöm, hogy egyre többen vagyunk, és lehet, hogy most többször változtatom még az oldal nevét, de keresem a megfelelő kifejezést annak a komplex tudásnak amit az elmúlt 12 évben a folyamatos fejlesztéseknek köszönhetően megszereztem. Amúgy sem volt most könnyű ez a 2 hét, ami mögöttünk van, de valamibe még jobban bele kell állnom.
Szép estét
💛Brigi 💛

01/10/2025

🥁 Dobpergés…
És most jön, amire régóta készültem a háttérben, csendben, aprólékosan…
Most pedig itt az idő, hogy egy HATALMAS felütéssel megmutassam nektek! ✨

🌐 Elindult a saját weboldalam!
Ez az a tér, ahol mindent egy helyen megtaláltok: a szolgáltatásaimat, a legújabb híreket, inspirációkat és mindazt, amit szívvel-lélekkel építek nektek. 💛

👉 www.szikesbrigitta.hu

Ez most egy mérföldkő számomra, és izgatottan várom, hogy ti is körbenézzetek, felfedezzétek, és otthon érezzétek magatokat benne. 🫶

Minden kezelés személyre szabott állapotfelméréssel kezdődik: célzott mozgás- és izomtesztekkel, tapintással azonosítom a fájdalom valódi forrását. Az eredmények alapján közösen átbeszéljük a terápiás tervet, melyet rugalmasan, az Ön céljaihoz igazítva állítok össze. A ...

30/09/2025

Ide, költöztem, de pontosan hova is? 🤔🫣 :D

30/09/2025

Oké, hogy elköltöztem, de pontosan hova is??? 🫣🤔😊