Szikes Brigitta- Menedék testnek és léleknek

Kezdolap
Magyarország
Szeged
Szikes Brigitta- Menedék testnek és léleknek

Célom az életminőség javítása testi, lelki és szellemi téren egyaránt.

30/03/2026

Én már csatlakoztam, gyere velem és lépjünk együtt az egészségért!

Ez nem áprilisi tréfa!
Tudtad, hogy április 1-jén indul Szeged legnépszerűbb ingyenes sétakihívása, a Sétára fel, Szeged?
Csupán heti 35 ezer lépést kell tenned április hónapban az egészséged megőrzése érdekében és ráadásképpen garantált jutalmakkal is gazdagodsz Szeged legmenőbb helyein.
A hónap végén pedig értékes fődíjak is érkeznek, ezek között az én felajánlásaimat is megtalálod! :)

Én már csatlakoztam, most rajtad a sor, ne maradj le!
Nevezz egyéniben és akár csapatban is, és legyen ez egy emlékezetes közösségi élmény!

A regisztráció már tart, kb. 2 perc az egész. ITT: https://elmenyseta.hu/setara-fel-szeged-2026

23/03/2026

Nemrég egy vendégem azt mondta:
„Van gyúrom, köszönöm, én csak a problémás terület miatt jöttem.”

És pontosan ez a lényeg. 🤍

Én nem „csak” gyúró vagyok.
Én a problémával dolgozom.

Az anamnézis után sokszor masszázzsal kezdek. Miért?
Mert amit te már elfelejtettél… a tested még mindig őrzi.

Egy régi sérülés.
Egy húzódás.
Egy betegség.
Egy megélt nehézség.

És ezek ott maradnak a szövetekben.

Volt már, hogy:
– nyirokkeringési zavart
– szakadásból gyógyult izmot
– vagy egy régi betegség nyomát találtam meg

…miközben a fájdalom teljesen máshol jelent meg.

Sokszor nem értjük, miért nem gyógyulunk.
Pedig a testünk pontosan tudja a választ.

A test mindent elmond:
– hogyan használod
– milyen terhelés éri nap mint nap
– min mentél keresztül

És én innen építem fel a programot.
Nem sablonból. Nem felszínesen.

Hanem rád hangolva.

✨ Mert a valódi változás mindig az oknál kezdődik.

Brigi- Menedék testnek és léleknek
A képet AI készítette

06/03/2026

🌸 Talán a tavasz nem is a természetben kezdődik, hanem bennünk.

Arra a pillanatra, amikor már érzed…
hogy valami megérkezett a küszöbére az életednek.

A nap melegebb.
A fák rügyeznek.
A virágok bimbóznak.

Mintha a természet azt mondaná:
itt az ideje az ébredésnek.

És sok nő ilyenkor érzi…
hogy ő is ott áll egy kapuban.

Nem feltétlenül változás előtt.
Inkább egy lehetőség előtt.

Egy lehetőség előtt, hogy
most valami más legyen.
Lassabb.
Figyelmesebb.
Kicsit jobban róla szóló.

Mégis sokszor van egy érzés, ami visszatart.
Feszül a váll.
Fáj a nyak.
Gyakran jön a fejfájás.
Állandó a fáradtság.

A test ilyenkor nem ellenünk dolgozik.

A test beszél.
Azt jelzi:
lassíts egy pillanatra.
figyelj magadra.
adj magadnak is teret a virágzáshoz.

Mert a természetben minden virág akkor nyílik ki,
amikor megkapja a szükséges törődést.

És a női test sem működik másképp. 🌿

✨ Egy apró gyakorlat:

Ülj le egy kávéval vagy teával.
Telefon nélkül.
Ügyintézés nélkül.
Csak csendben.

Vegyél 10 lassú, mély levegőt,
és figyeld meg,
mit üzen ma a tested.

Brigi
Menedék testnek és léleknek

05/03/2026

⏳ Visszaszámlálás indul…

3 nap múlva március 8. – Nőnap. 🌸

Férfiak, egy apró emlékeztető:
a virág gyönyörű… de pár nap alatt elhervad.

Mi lenne, ha idén valami olyat adnál,
ami tényleg róla szól?

Egy órát.
Egy órát, amikor végre megállhat.
Amikor nem kell rohanni.
Amikor nem kell mindenkiről gondoskodni.

Egy órát a pihenésre.
A feltöltődésre.
Az érintésre, ami ellazítja a testet és megnyugtatja a lelket.

Mert minden nő megérdemli,
hogy néha csak önmagával foglalkozzon. 🤍

Ha szeretnéd meglepni őt egy igazán különleges ajándékkal,
írj üzenetet és segítek kiválasztani a tökéletes alkalmat.

🌸 Ajándékozz élményt nőnapra.
Brigi

16/02/2026

Kedves Vendégeim! ❤️
Február utolsó hetén (23–27.) szabadságon leszek!
Ez alatt az idő alatt a válaszadásom nagyon lelassul, előfordulhat, hogy csak a szabadság után tudok majd írni vagy időpontot egyeztetni.
Utolsó szabad időpontom ezen a héten: csütörtök (02.19) 14:30–15:30 – ha most érzed, hogy most kell jönnöd, még be tudlak venni erre az órára.
Aki a szabadságot követő hétre szeretne időpontot, kérlek már most jelezzetek, hogy a naptáramban biztosan legyen helyetek.
Elérhetőség: +36 70 701 5192 (üzenetben vagy hívásban is szívesen várom a jelentkezést)
Köszönöm a megértéseteket – nagyon sokat jelent nekem.
Vigyázzatok magatokra, pihenjetek sokat! 🌿🦋
Várni foglak benneteket március 2-től frissen, szeretettel!
Szikes Brigi
Menedék – Testnek és Léleknek

12/02/2026

Tegnap letettem az integrált coach vizsgámat 🎓
Integrált coach vagyok.

09/02/2026

❄️ Január ❄️

Hó fedte január volt.
Csendesebb, lassabb, befelé hívó.
Olyan, ami nem siettet, hanem teret ad annak, ami készül.

Ez volt az első hónap.
Még szinte hihetetlen, hogy elindult – és már él.

Hálás vagyok a régi és az új vendégeimnek,
akik bizalmat hoztak, történeteket, jelenlétet.
Hálás vagyok az első coaching folyamatokért,
az új együttműködésekért,
és minden tervért, ami még formálódik bennem.

Megérkezett egy nagyon földi segítség is – az elektromos masszázságy –,
ami emlékeztet arra, hogy az álmoknak is kell megtartó alap.

Közben az élet a maga finom csodáival zajlott:
jó tudni, hogy a gyermekeim olyan közösségben vannak,
ahol támogatják a kibontakozásukat,
és külön ajándék volt jelen lenni a lányunk első szavalóversenyén.

Január nem hangos volt.
Hanem tápláló.
Olyan, mint a hó alatt pihenő föld –
csendben készíti a tavaszt.

Köszönöm, hogy itt voltál. 🤍
Brigi

31/01/2026

Ma a tanulásé a főszerep 🥰 Gyakorlati napot tartunk 💗👸🫅
Szeretetben és teret tartva egy gyönyörű jövőért a jelenben 💐🙏
Brigi 💗

26/01/2026

🌀 Mi zajlik a testemben? – Fájdalom, aszimmetria és a gerinc szerepe🌀

Hát-, derék- vagy nyakfájdalom esetén az egyik leggyakoribb kérdés: Mi lehet a háttérben?
Első lehetőség: testtartásrendellenesség vagy gerincferdülés?

A kettő nem ugyanaz – és más megközelítést igényel.

🧍‍♀️ Testtartásrendellenesség
- funkcionális eltérés
- az izmok aszimmetrikusan dolgoznak
- egyik oldal túlterhelt, a másik alulműködik
- fájdalmat okozhat, még akkor is, ha a gerinc szerkezetileg ép

✔️ Kezelése:
- célzott izomerősítés
- nyújtás
- életmódbeli tanácsok
- masszázs, manuálterápia
- kinesio tape terápia a tartás tudatosítására és izomaktiválásra

➡️ Jó hír: javítható, korrigálható.

🌀 Gerincferdülés (scoliosis)
- strukturális elváltozás
- oldalirányú görbület + csigolyarotáció
- a test tartós aszimmetriában működik
- ez önmagában is fájdalomforrás lehet

🔴🔵 Mit mutat a kép? – Aszimmetria az izmok szintjén
🔴 Konkáv oldal
- az izmok rövidült, feszes állapotban
- a bordák közelebb kerülnek egymáshoz
- hamar kifáradnak, feszülnek
➡️ fájdalmat, húzó érzést okozhat

🔵 Konvex oldal
- az izmok megnyúlt, gyengébb állapotban
- kevésbé stabilizálnak
- túlterhelődnek
➡️ szintén fájhat, más mechanizmus miatt

⚠️ Ezért fontos:

Gerincferdülésnél mindkét oldal fájhat,
de nem ugyanazért.

🧩 Kezelés gerincferdülésnél
- speciális, oldalspecifikus gerinctorna
- célzott izomaktiválás és nyújtás
- légzéssel kombinált gyakorlatok
- kinesio tape terápia: testérzet javítása, aszimmetria tudatosítása, izomműködés támogatása

➡️ Nem „kihúzzuk” a hátat, hanem egyensúlyt teremtünk egy aszimmetrikus rendszerben.

✨ Összességében:

A fájdalom gyakran nem gyengeség,
hanem a test intelligens jelzése arra, hogy
valahol felborult az egyensúly.

Minél jobban érted, mi történik a testedben,
annál hatékonyabban lehet segíteni rajta 🤍
Mi okozhat még hát-, derék-, és nyakfájást?
Gyere, kövess be és meglátjuk.
Brigi
https://szikesbrigitta.hu/

21/01/2026

Mit tudok adni neked, például ha derékfájással érkezel hozzám?

Hétfőn megkérdeztétek tőlem,
👉 milyen vendégek érkeznek hozzám? Milyen panaszaik vannak?

Szerencsés vagyok, mert nagyon széles korosztály és sokféle probléma talál meg nap mint nap.

Arra gondoltam tekintsük át mit tapasztalat még, ha hozzám érkezel?
Kezdjük az első témával.
👉 Mit kapsz tőlem derékfájás esetén?

Komplex szemléletet.

A kezelés része:
✔️ szakszerű, célzott masszázs
✔️ az érintett izmok lazítása és nyújtása
✔️ gyógytornász és személyi edzői tudásra épülő
– nyújtó
– és izomerősítő gyakorlatok

De ami igazán fontos:
👉 nem állunk meg az asztalnál.

Megnézzük együtt:
– hogyan ülsz
– hogyan sétálsz
– hogyan hordod a táskád
– hogyan használod a tested a hétköznapokban

Konkrét, azonnal alkalmazható életvezetési tanácsokat kapsz,
amikkel nemcsak a fájdalom csökken,
hanem te is tudatosabb leszel a saját tested működésére.

✨ Miért dolgozom így?
Mert a cél nem csak az, hogy most jobb legyen,
hanem hogy a jövőben se ugyanazzal a problémával találkozzunk újra.

💬 És most te jössz.
Te mire lennél kíváncsi?
Milyen fájdalom, élethelyzet vagy kérdés érdekelne legközelebb?

Írd meg kommentben –
én pedig hozom a következő témát.

📩 Időpontfoglalás üzenetben
Brigi 💗
📍 Több mint terápia: az élet harmóniája

20/01/2026

Utolsó simítások 🙏🥰 Azt hiszem... 🫣😅😅🤣

Cím

Csongrádi Sgt. 104
Szeged
6723

Telefonszám

+36707015192

Weboldal

http://www.szikesbrigitta.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szikes Brigitta- Menedék testnek és léleknek új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szeged városában?