26/01/2026
🌀 Mi zajlik a testemben? – Fájdalom, aszimmetria és a gerinc szerepe🌀
Hát-, derék- vagy nyakfájdalom esetén az egyik leggyakoribb kérdés: Mi lehet a háttérben?
Első lehetőség: testtartásrendellenesség vagy gerincferdülés?
A kettő nem ugyanaz – és más megközelítést igényel.
🧍♀️ Testtartásrendellenesség
- funkcionális eltérés
- az izmok aszimmetrikusan dolgoznak
- egyik oldal túlterhelt, a másik alulműködik
- fájdalmat okozhat, még akkor is, ha a gerinc szerkezetileg ép
✔️ Kezelése:
- célzott izomerősítés
- nyújtás
- életmódbeli tanácsok
- masszázs, manuálterápia
- kinesio tape terápia a tartás tudatosítására és izomaktiválásra
➡️ Jó hír: javítható, korrigálható.
🌀 Gerincferdülés (scoliosis)
- strukturális elváltozás
- oldalirányú görbület + csigolyarotáció
- a test tartós aszimmetriában működik
- ez önmagában is fájdalomforrás lehet
🔴🔵 Mit mutat a kép? – Aszimmetria az izmok szintjén
🔴 Konkáv oldal
- az izmok rövidült, feszes állapotban
- a bordák közelebb kerülnek egymáshoz
- hamar kifáradnak, feszülnek
➡️ fájdalmat, húzó érzést okozhat
🔵 Konvex oldal
- az izmok megnyúlt, gyengébb állapotban
- kevésbé stabilizálnak
- túlterhelődnek
➡️ szintén fájhat, más mechanizmus miatt
⚠️ Ezért fontos:
Gerincferdülésnél mindkét oldal fájhat,
de nem ugyanazért.
🧩 Kezelés gerincferdülésnél
- speciális, oldalspecifikus gerinctorna
- célzott izomaktiválás és nyújtás
- légzéssel kombinált gyakorlatok
- kinesio tape terápia: testérzet javítása, aszimmetria tudatosítása, izomműködés támogatása
➡️ Nem „kihúzzuk” a hátat, hanem egyensúlyt teremtünk egy aszimmetrikus rendszerben.
✨ Összességében:
A fájdalom gyakran nem gyengeség,
hanem a test intelligens jelzése arra, hogy
valahol felborult az egyensúly.
Minél jobban érted, mi történik a testedben,
annál hatékonyabban lehet segíteni rajta 🤍
Mi okozhat még hát-, derék-, és nyakfájást?
Gyere, kövess be és meglátjuk.
Brigi
https://szikesbrigitta.hu/
