Reset - Mentálhigiéné

Kezdőlap
Magyarország
Szeged
Reset - Mentálhigiéné

Kifut Viktória, mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő szakember. Kifut Viktória, mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő szakember vagyok.
(1)

Személyiségemből adódóan mindig érdekeltek az emberek és a viselkedésük mögött meghúzódó motivációk, történetek. Szeretném hatékonyan segíteni az embereket nehéz helyzeteik megélésében, elakadásaik feloldásában és abban, hogy olyan értékesnek és szerethetőnek láthassák magukat, amilyenek valójában. Emiatt kezdtem el a mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő mesterképzést, aminek köszönhetően jo

bban elmélyülhettem közösségek és csoportok aktivizálásának módszertanában, a konfliktuskezelésben, az emberek segítésében és megértésében. Mentálhigiénés konzultációim során értő figyelemmel, meghallgatással a helyzetek új perspektívából történő megközelítésére törekszem, amivel Neked is segíthetek felfedezni a Benned megbúvó erőforrásokat. Hiszem, hogy önismerettel az életben elénk gördülő nehézségeket is könnyebben meg lehet oldani. Várom a közös utunkat!

08/08/2025

🌱 Több vagy, mint a problémáid

A pozitív pszichológia arra emlékeztet bennünket, hogy ne csak a nehézségekre figyeljünk, hanem arra is, mi tart életben, mi ad erőt, mi hoz örömöt.

Nem arról szól, hogy mindig mosolyogjunk. Hanem arról, hogy észrevegyük: a növekedés lehetősége ott van a hétköznapokban is – egy nevetésben, egy kapcsolódásban, egy kis sikerélményben.

Ez a megközelítés segít rátalálni belső erőforrásainkra, és felismerni, hogy nem kell „készen” lennünk ahhoz, hogy értékesek legyünk.
A boldogság nem egy célállomás, hanem folyamat, amit a figyelmünkkel és szándékainkkal táplálhatunk. 🌸

Ha szeretnél olyan térben lenni, ahol nemcsak a nehézségekre, hanem a benned lévő lehetőségekre is rá tudunk nézni,
várlak szeretettel segítőbeszélgetéseimen, melyekre messengeren vagy a honlapomon keresztül tudsz jelentkezni:
👉 reset-mentalhigiene.hu

—

Forrás: Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2000).
Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5–14.

06/08/2025

Nem kell mindig „megjavítani” magunkat. Néha épp az visz előre, ha megállunk, és hálát adunk azért, ahol most tartunk. Ha nem hajszoljuk a fejlődést, hanem tápláljuk magunkat – egy csendes séta, egy mély lélegzet, egy pillanatnyi jelenlét által 🌿☀️

A szabadban töltött idő, a természet ritmusa emlékeztet rá: nem kell mindig sietni. Növekedni lehet lassan, finoman is.

A legmélyebb változások sokszor a legegyszerűbb pillanatokban születnek.

Ha szeretnél kapcsolódni ehhez az erőhöz, várlak szeretettel.
Jelentkezni Messengeren vagy a honlapomon lehet: https://reset-mentalhigiene.hu 💬

04/08/2025

A félelem sokszor nem is a valóságtól tart vissza, hanem attól, amit elképzelünk. Attól félünk, hogy mit szólnak mások, hogy elbukunk, hogy nem leszünk elég jók… Így aztán inkább nem lépünk, nem változtatunk, nem mondunk ki dolgokat – és észrevétlenül a saját határainkat építjük magunk köré 🧱

De a félelem nem ellenség. Jelzés. Mutatja, hol van bennünk elakadás, hol lenne szükség bátorságra, figyelemre, gyógyulásra. Ha szembenézünk vele – nem hirtelen, nem erőből, hanem kísérve, támogatva – új lehetőségek nyílhatnak meg.

A változás ott kezdődik, ahol már nem a félelem irányít. 🌿💡

Ha szeretnél dolgozni a belső korlátaiddal, várlak szeretettel egy biztonságos, elfogadó térben.
Jelentkezni Messengeren vagy a honlapomon lehet: https://reset-mentalhigiene.hu 💬

30/07/2025

A mai napon is állj meg egy pillanatra és gondolj magadra!
Itt van néhány kérdés, ami segíthet.💚

Ha szeretnél mélyebbre menni ezekben a témákban, várlak szeretettel egyéni konzultációra.
Jelentkezni Messengeren vagy a honlapomon lehet: https://reset-mentalhigiene.hu 💬

28/07/2025

Sokszor úgy érezzük, mintha az élet előre megírt útvonalakon vezetne bennünket. Megszokások, elvárások, félelmek határozzák meg a döntéseinket – észrevétlenül. De van lehetőség máshogy élni. Tudatos jelenléttel, önreflexióval és belső munkával új irányokat nyithatunk ott is, ahol eddig csak falakat láttunk.

Az önismeret nem mindig könnyű út, de annál felszabadítóbb: segít kilépni a berögzült mintákból, és megtalálni a saját, hiteles utunkat.🌱✨

Ha szeretnél elindulni ezen az úton, várlak szeretettel.
Jelentkezni Messengeren vagy a honlapomon lehet: https://reset-mentalhigiene.hu 💬

27/07/2025

🌿 Csodálatos hétvégét töltöttünk együtt Sziksósfürdőn 🌞
Tele kapcsolódással, mély beszélgetésekkel, nevetéssel és csendekkel – pont úgy, ahogy annak lennie kellett.

💬 Játszottunk Szóvadászóval, ahol a szavakon túl egymásra is rátaláltunk.
🧘‍♀️ Tudatos jelenlétről beszélgettünk, interaktívan, megélve, nem csak hallgatva.
🍲 Finom falatok kerültek az asztalra a .szeretet szakértelmének köszönhetően – nemcsak tápláló, hanem szívből jövő ízekkel.
🎲 Együtt társasoztunk, megnyíltunk, nevettünk, és közben valahogy közelebb kerültünk egymáshoz.
🫶 Megosztottuk az élményeinket, és kicsit jobban megismertük nemcsak egymást, hanem saját magunkat is.

Hálás szívvel köszönjük ESZTÉ - Társakra Találsz-nak, hogy segített a megvalósításban, hogy a kapcsolódás égisze alá hozta ezt a fantasztikus csapatot.
Az időjárást pedig – mondhatjuk – letekertük: hol napfény, hol esőcseppek, de mindig pont az kellett, ami volt. 🌦️💚

Köszönjük, hogy részesei voltatok – ez a hétvége még sokáig velünk marad. Jövőre találkozunk!

25/07/2025

❓Mihez kezdesz a stresszel?
Július 17-én a People Team táborban tartottam egy stresszkezelő workshopot Kecskeméten – kamaszoknak, akiknek az életében rengeteg minden változik, és ezzel együtt sokszor a stressz, a nyomás, a szorongás is megjelenik.

Ezért is fontos, hogy beszéljünk róla.
A workshop lehetőséget teremtett arra, hogy a gyerekek rájöjjenek:
„Nem vagyok egyedül.”
Más is küzd hasonlóval. És nem baj, ha kimondjuk. Sőt: felszabadító.

Játékosan, gyakorlatokkal saját élmények megosztásával dolgoztunk, komoly és mély témákat is érintettünk. A cél az volt, hogy eszközt kapjanak a kezükbe – és egy kis megértést önmaguk felé.

Csodálatos volt látni milyen nyitottak, érzékenyek és érettek ezek a gyerekek. És az is hatalmas élmény volt megtapasztalni, mennyire várják a tábort, és hogy a táboroztatók teljes szívvel a gyerekekért vannak ott.

Ez a hely tényleg több, mint egy tábor. Köszönöm, hogy ott lehettem és megélhettem ezt. 💚

23/07/2025

Nem kell mindig 100%-ot nyújtani. Az ember nem gép, hanem érző, változó, élő lény. Vannak napok, amikor kevesebb is elég – és ez nem kudarc, hanem természetes.

A folyamatos maximalizmus hosszú távon kimerít, miközben a valódi értékünket nem a teljesítményünk határozza meg, hanem az, ahogyan kapcsolódunk önmagunkhoz és másokhoz 🌿💛

Engedd meg magadnak a pihenést, a „ma csak ennyire futotta” érzését – mert a tartós egyensúly nem a 100%-os napokból, hanem a belső engedélyből születik.

Ha szeretnél ezen dolgozni, várlak szeretettel egyéni konzultációra.
Jelentkezni Messengeren vagy a honlapomon lehet: https://reset-mentalhigiene.hu 💬

21/07/2025

🔥 Kiégés – Nem csak a munkádról szól

A kiégés nem egyik napról a másikra történik. Lassan épül fel – és nem csak a munkahelyen jelenhet meg.

Érintheti:
– 🤯 a mentális kapacitásod (elfáradsz már reggel is)
– 💬 a kapcsolataidat (ingerlékenység, bezárkózás)
– ❤️ az önmagadhoz való viszonyt (önkritika, ürességérzés)
– 🛌 a testedet is (alvászavar, fáradtság, fejfájás)

Ha úgy érzed, te is ezen az úton jársz, ne várd meg, míg teljesen elfogysz.

💬 A konzultációk során értő, ítélkezésmentes figyelemben lesz részed, ahol biztonságosan kapcsolódhatsz magadhoz és megismerheted azokat módszereket, amivel megelőzhető a kiégés.
👉 reset-mentalhigiene.hu/

Cím

Szeged

Weboldal

https://reset-mentalhigiene.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Reset - Mentálhigiéné új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás