Reset - Mentálhigiéné

Kezdőlap
Magyarország
Szeged
Reset - Mentálhigiéné

Kifut Viktória, mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő szakember. Kifut Viktória, mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő szakember vagyok.
(1)

Személyiségemből adódóan mindig érdekeltek az emberek és a viselkedésük mögött meghúzódó motivációk, történetek. Szeretném hatékonyan segíteni az embereket nehéz helyzeteik megélésében, elakadásaik feloldásában és abban, hogy olyan értékesnek és szerethetőnek láthassák magukat, amilyenek valójában. Emiatt kezdtem el a mentálhigiénés közösség- és kapcsolatépítő mesterképzést, aminek köszönhetően jobban elmélyülhettem közösségek és csoportok aktivizálásának módszertanában, a konfliktuskezelésben, az emberek segítésében és megértésében. Mentálhigiénés konzultációim során értő figyelemmel, meghallgatással a helyzetek új perspektívából történő megközelítésére törekszem, amivel Neked is segíthetek felfedezni a Benned megbúvó erőforrásokat. Hiszem, hogy önismerettel az életben elénk gördülő nehézségeket is könnyebben meg lehet oldani. Várom a közös utunkat!

29/09/2025

Úgy érzed, a stressz néha legyőz?
💡 Mit szólnál ahhoz, ha megtanulnád eszközzé tenni, nem pedig ellenségeddé?

Csatlakozz az online workshopomhoz:
✨ Mit teszel, amikor stresszelsz?

📅 Időpont: 2025. október 22. (szerdán) 18:00–20:00
👥 Maximális létszám: 12 fő
💻 Helyszín: online, kényelmesen otthonról
💰 Részvételi díj: 3500 Ft
📝 Regisztráció szükséges az alábbi űrlapon: https://forms.gle/JnCn9a2BRZgVAtPb8

Ez a 2 órás workshop segít abban, hogy:
🌱 felismerd a stressz jeleit és megértsd mi történik benned,
🌱 megtanuld a stresszkezelés alapjait,
🌱 gyakorlatias technikákat vigyél haza a mindennapokra.

Ne maradj le, hiszen a helyek korlátozottak! ⏳

24/09/2025

A tudatos jelenlét ereje 🌿✨

A tudatos jelenlét nem csupán figyelem, hanem az élet mélyebb megélése. Amikor teljesen jelen vagyunk a pillanatban, ítélkezés nélkül és nyitott szívvel, megtapasztaljuk a körülöttünk lévő világ szépségét és saját belső erőnket.

A tudatos jelenlét segít észrevenni az apró örömöket, kezelni a kihívásokat, és valódi kapcsolatot teremteni másokkal. Ez a fajta jelenlét kedves, elfogadó és szeretetteljes légkört hoz létre, amelyben mindannyian kibontakozhatunk.

Engedd meg magadnak, hogy minden pillanatban teljesen jelen legyél – mert a jelenlét az, ami gazdagítja a lelked és a kapcsolataidat ✨

📅 Ha szeretnéd gyakorolni a tudatos jelenlétet és megtapasztalni a benne rejlő erőt, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

A tudatos jelenlét az, ami valódi harmóniát és kapcsolatot teremt az életben.

22/09/2025

A változás útja gyakran kihívásokkal teli, de éppen ezek a nehézségek teszik különlegessé az utazást. 🌱

Minden új lépés, minden kis próbálkozás lehetőség a fejlődésre és önmagunk jobb megismerésére. A változás nem mindig könnyű, de a bátorság, hogy kilépjünk a komfortzónánkból, igazi értéket és szépséget hoz az életünkbe.

Ne félj megélni a saját változásodat – minden apró siker közelebb visz ahhoz, hogy a lehető legteljesebb önmagad légy ✨

📅 Ha szeretnéd felfedezni és támogatni a változásban rejlő erődet, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

A Te bátorságod a változásban az, ami ragyogóvá teszi a világot.

17/09/2025

Önmagunk megsértése – hogyan bánjunk kedvesen saját magunkkal 💛🌿

Gyakran előfordul, hogy keményen ítéljük meg önmagunkat, hibáinkat, vagy olykor a kudarcaikat is. Ez az önkritika azonban könnyen sértővé válhat saját magunk számára, és blokkolhatja a fejlődést, a boldogságot és az önelfogadást.

Az önmagunk felé irányuló kedvesség és megértés lehetővé teszi, hogy hibáinkból tanuljunk, ahelyett, hogy büntetnénk magunkat. Egy szeretetteljes belső párbeszéd, a saját érzéseink és szükségleteink meghallgatása segít abban, hogy erős, egészséges és önazonos maradjunk.

Engedd meg magadnak, hogy kedves legyél önmagaddal – mert a fejlődés ott kezdődik, ahol a szeretet és az önelfogadás jelen van ✨

📅 Ha szeretnéd gyakorolni az önmagaddal való kedvességet és támogatást, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

Az önmagunk felé irányuló kedvesség az, ami valódi belső harmóniát és erőt teremt.

15/09/2025

Az egyediségünk teszi igazán színessé a világot.

Minden ember egy különleges mozaikdarab, amely nélkül a kép nem lenne teljes. A saját gondolataid, érzéseid, tapasztalataid és képességeid azok, amelyek értéket és szépséget adnak a környezetednek.

Gyakran hasonlítjuk magunkat másokhoz, pedig éppen a különbözőségünk az, ami gazdagítja a kapcsolatainkat és formálja a világot. Az, aki te vagy, pontosan úgy fontos, ahogy vagy.

Engedd meg magadnak, hogy megéld ezt az egyediséget – mert a világ akkor teljes, ha mindenki a saját színeit meri megmutatni ✨

📅 Ha szeretnéd felfedezni és megerősíteni a benned rejlő értékeket, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

Te vagy az egyik szín, ami nélkül a világ kevésbé lenne ragyogó.
́lisegészség ́lisjóllét

12/09/2025

A segítő beszélgetés ereje

A segítő beszélgetés egy biztonságos tér, ahol a figyelem, az empátia és az elfogadás áll a középpontban. Nem a tanácsadásról szól, hanem arról, hogy teret kapj saját érzéseid és gondolataid megfogalmazására.

A humanisztikus szemlélet és Rogers személyközpontú megközelítése szerint minden ember képes a fejlődésre és a változásra, ha valódi odafigyelést és feltétel nélküli elfogadást tapasztal. Ez a kapcsolódás segít rátalálni a belső erőforrásokra és előmozdítja a személyes növekedést. 🌿

💡 Mit nyújt a segítő beszélgetés?
• ítélkezésmentes figyelmet
• empatikus megértést
• támogatást a saját megoldásaid megtalálásában

📅 Ha szeretnéd, hogy segítsek megélni a pillanatot és az aktuális érzelmeid, keress a honlapomon vagy messengeren: reset-mentalhigiene.hu

Forrás: Simon Gabriella. A humanisztikus szemlélet, Rogers személyközpontú megközelítése a segítésben.
́lisjóllét ́lisegészség

10/09/2025

Az érzelmek megélése – az önismeret kulcsa 💛🌿

Az érzelmek nem ellenségeink, hanem útmutatóink. Amikor megengedjük magunknak, hogy valóban átéljük a különböző érzéseket – legyen az öröm, szomorúság, düh vagy félelem –, közelebb kerülünk önmagunkhoz.

Az érzelmek megélése segít megérteni, mi zajlik bennünk, és hogyan reagálunk a világra. Az ítélkezésmentes figyelem saját magunk felé és a szeretetteljes önelfogadás a kulcs, hogy az érzelmeinkből erőt meríthessünk, ne pedig akadályt lássunk bennük.

Engedd meg magadnak, hogy minden érzést átélj – mert csak így válhatsz igazán teljes, önazonos emberré ✨

📅 Ha szeretnéd felfedezni és támogatni az érzelmeid egészséges megélését, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

Az érzelmek megélése az, ami valódi belső gazdagságot és harmóniát teremt.

08/09/2025

A boldogság nem véletlen, és nem a szerencsén múlik. 🌿

Nem vásárolható meg pénzzel, nem érhető el hatalommal, és nem a külső körülmények határozzák meg. A boldogság sokkal inkább azon múlik, hogyan értelmezzük a történéseket, és hogyan viszonyulunk önmagunkhoz és a világhoz.

Ez egy belső állapot, amelyre fel kell készülnünk, és amelyet tudatosan ápolnunk és óvnunk kell. Amikor megtanulunk figyelni a jelen pillanatra, tisztán látni a saját szükségleteinket, és teret adni a belső békének, akkor építjük fel azt az alapot, amelyből valódi, tartós boldogság fakadhat ✨

Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan támogathatod saját lelki egyensúlyodat és belső harmóniádat, segítőbeszélgetéseim során biztonságos teret kínálok számodra.

📅 Időpontot foglalni tudsz messengeren vagy a honlapon:
reset-mentalhigiene.hu

A boldogság benned születik meg – és te magad tudod erősíteni nap mint nap.
́lisegészség ́lhigiéné ́g ́tőbeszélgetés

05/09/2025

🌿 A boldogság nem cél, hanem következmény

A boldogság nem csak pillanatnyi öröm, hanem tartós hangulat, ami mélyebb árnyalatot ad a mindennapoknak. Genetika, életkörülmények és tudatos tevékenységek mind alakítják, hogyan éljük meg a boldogságot.

💡 Mit tehetsz?
• Fogadd el az aktuális boldogságszintedet
• Alakíts ki örömteli szokásokat, amelyek feltöltenek energiával

Így a boldogság nem közvetlenül a cél lesz, hanem természetes következmény.

📅 Ha szeretnéd, hogy segítsek megélni a pillanatot és az aktuális érzelmeid, keress a honlapomon vagy messengeren: reset-mentalhigiene.hu

Forrás: Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005
́lisjóllét ́lisegészség

03/09/2025

A környezet ereje a fejlődésben 🌿✨

Az önismereti úton az egyik fontos tényező, hogy milyen emberek vesznek körül minket, és milyen légkörben élünk. A támogató, elfogadó és inspiráló környezet erőt ad, motivál, és segít abban, hogy bátran felfedezzük önmagunkat.

Azok, akik hisznek bennünk, meghallgatnak, és nem ítélkeznek, hozzájárulnak a fejlődésünkhöz. Egy kedves szó, egy figyelmes jelenlét vagy egyszerűen a biztonság érzése lehet az, ami a legnagyobb változást hozza.

Válassz olyan társakat és környezetet, ahol növekedhetsz, ahol értékelnek, és ahol a saját utad követéséhez bátorítanak 🌸

📅 Ha szeretnéd felfedezni és megerősíteni a benned rejlő erőforrásokat, szeretettel várlak segítőbeszélgetéseimen.
Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

A megfelelő környezet és támogató társak lehetővé tehetik, hogy a fejlődés ragyogóvá váljon.

01/09/2025

A te egyediséged a világ számára ajándék. 🌍

Minden ember különleges értéket képvisel, és a saját történetével, látásmódjával formálja a környezetét. Ha változást szeretnénk elérni az életünkben vagy a világban, a legfontosabb lépés mindig belül kezdődik: önismerettel, szemléletváltással és azzal, hogy felelősséget vállalunk a saját utunkért.

A valódi fejlődés és belső erő abból fakad, hogy merjük felfedezni és megélni a bennünk rejlő lehetőségeket. Amikor önmagunkban elindítjuk a változást, az nemcsak a saját életünket teszi teljesebbé, hanem a környezetünkre is hatással lesz ✨

Ha szeretnél támogatást kapni ezen az úton, segítőbeszélgetéseim során biztonságos teret kínálok az önismeret, az önbizalom és a belső harmónia erősítéséhez.

Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

A változás benned kezdődik – és a világ is gazdagabb lesz általa.
́lisegészség ́ltozás ́tőbeszélgetés

27/08/2025

🌿 A boldogság nem valami távoli célállomás, hanem egyre mélyülő kapcsolat önmagaddal.

Sokan úgy képzeljük, hogy akkor leszünk boldogok, ha minden „rendben” lesz körülöttünk. De az igazi boldogság belül kezdődik – a belső békében, amikor nem kell állandóan bizonyítanunk, megfelelnünk, amikor végre megengedjük magunknak, hogy úgy legyünk, ahogy vagyunk.

Ehhez viszont bátorság kell. Bátorság felismerni, ha nem vagyunk jól. Bátorság kilépni toxikus helyzetekből, kapcsolatokból, amelyek leszívnak, bántanak, vagy egyszerűen csak nem engedik, hogy önmagunk lehessünk.

És talán a legnagyobb bátorság: megtanulni helyesen szeretni önmagunkat. Ez nem önzés. Ez az az alap, amire minden más kapcsolatunk épülhet. Ahol van öngondoskodás, ott van erő, ott van hit, ott van növekedés – és igen, ott van boldogság is 🌞

💬 Ha úgy érzed, itt az idő kapcsolódni magadhoz, és szeretnéd megtalálni a saját utad a belső egyensúlyhoz, várlak szeretettel segítőbeszélgetéseimen.

📅 Időpontot messengeren vagy a honlapon tudsz foglalni:
reset-mentalhigiene.hu

✨ Megérdemled a belső békét.

Cím

Szeged

Weboldal

https://reset-mentalhigiene.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Reset - Mentálhigiéné új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szeged városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás