Sárközy Virág pszichológus

27/02/2026

Tegnap eg különleges eseményen vehettem részt Noèmi Süli meghívására.

31/12/2025

25/11/2025

Hasznos tippek nyílt napokhoz:

15/11/2025

„A szülői kiégés akkor alakul ki, amikor az illető erőforrásai tartósan alacsonyabbak annál, mint ami a gyerek igényeinek kielégítéséhez elegendő volna, és ahogy az anya/apa erőn felül kezd el teljesíteni, fokozatosan még inkább kimerül, mígnem egyre nagyobb szakadék kezd tátongani az erőforrásai és a teendők között. Ez alapján rizikófaktor lehet minden, ami miatt csökkennek az erőforrásaink, és az is, ami a teendők növekedését vagy észlelt növekedését okozza – utóbbira jó példa a perfekcionizmus, amely tovább fokozza az amúgy is jelentős terheket. »A kutatások szerint rizikófaktor a több gyerek, a sajátos nevelési igényű, neurodivergens és/vagy fogyatékossággal élő gyerek (részben az ellátórendszer hiányosságai, részben akár kötődési nehézségek miatt), a szülő túl fiatal vagy túl idős kora, a szülő krónikus betegsége, korábbi vagy jelenlegi mentális egészségi problémája, a túlzott munkahelyi stressz, az egyedülálló szülői státusz, az alváshiány, a szülői szereppel kapcsolatos társadalmi elvárások, a szülő nem demokratikus nevelési stílusa, a társas támogatás hiánya, alacsony volta« – sorolja Bogdán Patrik a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karának doktorandusza azokat a tényezőket, amelyekről már empirikus vizsgálatok is kimutatták, hogy megemelik a szülői kiégés kialakulásának, súlyosbodásának kockázatát. Ez aztán további pszichológiai és fizikai tünetekhez, kóros fáradtsághoz, alvási és figyelemzavarokhoz, szomatikus fájdalmakhoz vezethet.”

👉A mindennapi túlélésből hogyan lesz kiegyensúlyozott, örömteli családi élet? Szakértőkkel beszélgettünk a szülői kiégésről, és arról, mi segíthet.

🔗Olvasd el Milanovich Domi írását itt: https://bit.ly/4nWt0qw

Kép forrása: Getty Images/ Natalia Lebedinskaia, Unsplash/ Annie Spratt

05/11/2025

🎯„Saját tempóban a munkában: karriertanácsadás neurodivergens személyeknek. Mit jelent másként karriert építeni?”

🧠Egyre többen ismerik fel, hogy az idegrendszer sokféle működése – például az autizmus, az ADHD vagy a diszlexia – nem feltétlenül hátrány, hanem másfajta gondolkodást és értékes készségeket is rejthet. Azok számára, akik idegrendszeri fejlődési specifikummal élnek, a karrierépítés gyakran külön kihívásokat tartogat.
📉A munkavállalás és karrierépítés támogatása ezért különösen fontos. Nemzetközi adatok szerint például az autizmussal élő felnőttek nagyjából 34 %-a áll alkalmazásban. Ez jól szemlélteti, hogy mennyire indokolt lehet egy célzott, személyre szabott karriertanácsadás.

Mit tud nyújtani egy ilyen tanácsadás?
💪 Erősségek, pozitívumok, lehetőségek megismerése
Azon készségek azonosítása, amelyek a „másképp működésből” erednek és erőforrásként használhatók adott munkakörökben— például intenzív fókusz, részletorientáltság, kreatív gondolkodás.

💻 Környezet- és feladat összeillése
Milyen munkakörnyezet az, ahol jól tudsz működni? például csendes vagy nyitott tér, vizuális támogatás stb. Illetve a segítő feladatjellemzők azonosítása is fontos: strukturált és változatos feladatok, egyértelmű instrukciók, személyes vagy közvetett kommunikáció.

🕵️‍♀️ Illeszkedő karrierút keresése
Az erősségek és az optimális környezeti jellemzők ismeretében a magyarországi munkalehetőségek, támogató weblapok megismerése.

📆Készségfejlesztés
Olyan területek fejlesztése, amelyek gyakran kihívást jelentenek, például idő- és feladat-menedzsment, szervezés, kommunikáció, állásinterjúra való felkészülés.
________________________________________
Ha úgy érzed, hogy ideje kipróbálni egy olyan tanácsadást, amely kifejezetten neked szól, keress bizalommal. Mert a karrier nem csupán arról szól, hogy beleférj egy sablonba, hanem arról is, hogy kiderítsd, hol tudsz jól működni.

24/10/2025

🎯 Pályaválasztás előtt áll a gyermeked – mit tehetsz szülőként?

Ez az időszak tele van izgalommal, de sok bizonytalansággal is – nemcsak a diákok, hanem a szülők számára is.

Tudtad, hogy a gimnazisták közel 30%-a nem tudja, merre tanuljon tovább, nincs konkrét elképzelése a jövőjéről? Ez elsőre meglepő lehet, de valójában nagyon is érthető.
A mai fiatalokat rengeteg lehetőség és információ veszi körül – mégis sokszor elvesznek a döntések útvesztőjében. A túl sok opció, az időnyomás, a megfelelési kényszer vagy az önismeret hiánya mind nehezíthetik a tudatos pályaválasztást.

Szülőként sokat tehetsz azért, hogy gyermeked magabiztosabb döntést hozzon. Segíthet, ha együtt végiggondoljátok:

🔹 Mi érdekli igazán? Mivel foglalkozik szívesen a szabadidejében?
🔹 Miben jó? Nem (csak) tantárgyakra gondolunk, hanem személyes erősségekre: kitartás, kíváncsiság, rugalmasság, empátia, lelkesedés, szervezőkészség…
🔹 Mik a céljaitok? Például: külföldi továbbtanulás, gyakorlati szakma, gyors elhelyezkedés, pénzkereseti lehetőség stb.
🔹 Milyen továbbtanulási lehetőségek illenek ezekhez? (szakok, intézmények, programok)

🎯 A tudatos pályaválasztás nem egy hirtelen döntés, hanem egy folyamat – önismeret, információgyűjtés és közös gondolkodás eredménye.

Ha szeretnéd, hogy együtt végig gondoljuk ezeket, és megalapozott döntést hozzatok:
📩 Írj bátran, és lépjünk tovább együtt! www.sarkozyvirag.hu

Sárközy Virág, pályaválasztási és karrier tanácsadó. Bizonytalan vagy a pályaválasztásban?Stresszel a továbbtanulás? A változás a Te kezedben

20/10/2025

Ma hozzák nyilvánosságra a KIFIR-ben a
📆jövő tanév felvételi tájékoztatóit.
🧭Egyre több információ segít benneteket a választásban.
❓Ha maradt kérdésed, vagy bizonytalan vagy, hogy melyik suliba menj, gyere el Szegeden pályaválasztási és továbbtanulási tanácsadásra.
🌐Bejelentkezés: sarkozyvirag.hu vagy 06203241487

09/10/2025

Középiskolai felvételi teendők és határidők:

Középiskolai felvételi határidők és tennivalók listája 2025/2026! 🧐
Kinek, mikor, mit és hogyan kell intézni❓
Itt egy gyorstalpaló, összefoglaló tábla, kattintsatok és nagyítsatok rá! ⬇⬇⬇

02/10/2025

Szuper hír, hogy októbertől egy szakmailag inspiráló és új helyen, a Cerebrum Neuropszichológiai Központ -ban is megtaláltok:

30/09/2025

SZTE Karriernapok:

Landolj simán a pályádon!✈️

Állások, gyakornoki lehetőségek és profi tippek várnak rád egy helyen. Találkozz cégekkel, építs kapcsolatokat, és lépj a karriered következő szintjére! 💼✨

🚀 Biztonsági öveket becsatolni, a jövőd itt kezdődik!

📍 Szeged, SZTE József Attila Tanulmányi és Információs Központ
👉 Esemény: https://fb.me/e/1OQYpIEn6N