Pillangóborsó - Test és lélek harmónia

07/03/2026

A legtöbb ember úgy él, hogy közben folyamatosan alkalmazkodik: feladatokhoz, elvárásokhoz, tempóhoz, mások igényeihez. Sokszor csak akkor vesszük észre, mennyire elfáradtunk, amikor már nehéz lelassulni vagy megállni.

A tavaszi megújulás önismereti elvonulásunk pontosan erről szól:
három nap, amikor kiszállhatsz a mindennapi működésből, és lehetőséged van újra kapcsolódni önmagadhoz.

Pszichológusként ketten vezetjük a folyamatot, és egy biztonságos, megtartó térben dolgozunk kiscsoportban. A program során foglalkozunk a stressz működésével, a megküzdési mintákkal, és olyan élményalapú gyakorlatokkal, amelyek segítenek jobban érteni a saját belső folyamataidat.

A hétvége során lesz:
🌿 napindító jóga
🌿 kreatív és önismereti gyakorlatok
🌿 stresszkezelési technikák
🌿 közös feldolgozás és beszélgetések
🌿 idő csendre, pihenésre és töltődésre

Nem kell semmilyen előképzettség – csak nyitottság arra, hogy egy kicsit magaddal foglalkozz.

📅 A jelentkezési határidő hamarosan lejár.

Ha érzed, hogy most jó lenne egy ilyen tér és idő, az eseménynél minden részletet megtalálsz:
👉 https://fb.me/e/46xqCjsy2

Jelentkezni az űrlap kitöltésével tudsz
👉 https://forms.gle/j1uWXdk6qR2yL3Yz6

Szeretettel várunk,
Nagy Kata és Varga Noémi
pszichológusok

23/02/2026

Kedves Pillangóborsó közösség! 💙

Egy új lehetőséget szeretnénk megosztani veletek. 🌿

Noémi 2026. március 30-án, hétfőn 12 hetes autogén tréning csoportot indít Szegeden, munkahelyi kiégésben érintetteknek. A csoport hétfőnként 18 órától kerül megtartásra.

A csoport szemléletében is meg fognak jelenni a pillangóborsó alapelvek: a holisztikus szemlélet, vagyis a testi és lelki harmóniára való egységes törekvés. 🌿

Amennyiben érintettek vagytok a kiégésben, és szeretnétek az egyensúlyotokat megtalálni vagy visszatalálni, jelentkezzetek bizalommal. 💙

Részletek az eseménynél:
https://fb.me/e/6ARd8wI1T

20/02/2026

🎨 Ilyen pillanatok is várnak rád az elvonulásainkon…

A képen egy korábbi alkalom kreatív önismereti gyakorlata látható — amikor az alkotás nem teljesítmény, hanem eszköz ahhoz, hogy a jelenben itt és mostját megéld és közelebb kerülj önmagadhoz.
Miközben egy újabb stresszkezelési technikával gazdagodsz.

Az idei tavaszon két különböző hangulatú, mégis közös szemléletű elvonulással várunk:

🌿 Tavaszi megújulás – 🔗 https://fb.me/e/46xqCjsy2
🌙 Lelki béke hétvégéje – 🔗 https://fb.me/e/5CkmJ8vJ3

Mindkét programon:
• kiscsoportos, megtartó térben dolgozunk
• élményalapú és kreatív módszereket használunk
• két pszichológus vezet végig a folyamaton
• és mindent úgy építünk fel, hogy amit itt átélsz, azt haza is tudd vinni a hétköznapokba

Ha érzed, hogy jól esne kiszállni a rohanásból és adni magadnak minőségi időt, az eseményeknél minden részletet megtalálsz — jelentkezni az ott lévő űrlapon tudsz.

Szeretettel várunk 💙
Kata & Noémi
pszichológusok

18/02/2026

Kedves Pillangóborsó közösség! 💙

Örömmel osztjuk meg veletek, hogy az egyik alapító pszichológusunk, Noémi a Határérték Podcast vendégeként beszélt az elvonulások pszichológiájáról is, említve a Pillangóborsó projekt indulását, valamint az általunk szervezett elvonulások főbb alapelveit és előnyös hatásait.

https://youtu.be/wACmu1Oo_Ro?si=UZPuzS-O1SJNdMep&t=6438
1:47 percnél kezdődik az elvonulások témája.

Ha van kedvetek, hallgassátok szeretettel ezt az adást! 💙
Ha pedig meghallgattátok, akkor írjátok meg, hogy mi volt számotokra a legértékesebb gondolat? 💭

Kicsit a kulisszák mögé nézünk Varga Noémi pszihológussal, hivatásáról és belső küzdelmeiről is beszélgetünk. Mit okoznak bennünk a botrányok – mint az Epste...

15/01/2026

2026 tavaszán két stresszkezelő, önismereti elvonulással készülünk.
Mindkét hétvége célja a lelassulás, az idegrendszeri megnyugvás és a tudatos stresszkezelés — mégis kicsit más fókuszban.

🌿 Tavaszi megújulás
📅 2026. március 27–29.
Az újraindulás, frissítés, ránézés időszaka: hol tartasz most, és mire lenne szükséged a következő lépéshez?
👉 Facebook esemény:
🔗 https://fb.me/e/46xqCjsy2

🌙 Lelki béke
📅 2026. április 24–26.
Az idegrendszeri megnyugvás, belső stabilitás és érzelmi egyensúly fókuszában.
👉 Facebook esemény:
🔗 https://fb.me/e/5CkmJ8vJ3

Mindkét elvonulást ketten, pszichológusként vezetjük, végig megtartó, biztonságos keretek között.

Lesz napindító kezdő jóga, önismereti és kreatív gyakorlatok, tudatos stresszkezeléssel foglalkozás, új stresszkezelési technikák - és persze tér és idő a pihenésre, wellnessre és integrációra.

Ha már most érzed, hogy valamelyik hétvége „megszólít”, jelöld az eseményt, hogy ne maradj le a részletekről. 🦋

Köszönjük a megosztásokat is:
Kata és Noémi

13/01/2026

Örömmel jelentjük be, hogy megterveztük a 2026. évet, és az év első félévében két Pillangóborsó elvonulást tervezünk – biztonságos és megtartó közegben, szakmailag vezetett formában.

📅 Időpontok:
2026. március 27–28–29.
🌿 Tavaszi megújulás – Pillangóborsó stresszkezelő elvonulás pszichológusok vezetésével

2026. április 24–25–26.
🌙 Lelki béke – Pillangóborsó stresszkezelő elvonulás pszichológusok vezetésével

Mindkét hétvége célja ugyanaz: lassulni, kilépni a hétköznapi rutinból, és más térben és más minőségben ránézni magunkra.

Önismereti gyakorlatokon, élményeken és tudatos stresszkezelési munkán keresztül dolgozunk majd azon, hogy ne csak „túléljünk”, hanem valóban jelen legyünk a saját életünkben.

A két elvonulás hangulatában és fókuszában kicsit más lesz – de mindkettő a belső egyensúlyt, az idegrendszeri megnyugvást és az önmagunkkal való kapcsolódást támogatja, miközben tudatosítjuk és fejlesztjük a stresszkezelési technikáinkat.

👉 A részletes program, a helyszín és a jelentkezési információk hamarosan érkeznek.

Ha már most érzed, hogy valamelyik dátum megszólított, írd fel magadnak. 🦋

02/12/2025

✨ Az elvonulások pszichológiája

Egy elvonulás nem „csak” pár nap csend vagy pihenés, hanem egy olyan tér, ahol kiszakadhatunk a megszokott ritmusból és újra kapcsolódhatunk önmagunkkal. A pszichológiáját tekintve azért működik ez a műfaj, mert egyszerre több szinten hat:

🌿 Kevesebb inger: kevesebb inger, kevesebb képernyő, kevesebb feladat/nyomás, több csend. Az idegrendszerünk végre megnyugodhat.

🌿 Csökkenő stressz-szint: a relaxációs, meditációs gyakorlatoknak köszönhetően

🌿 Én-idő: pár nap, amikor nem „feladatban” vagy „szerepben” (pl. anya/apa, vezető, szakember stb.), hanem egyszerűen csak jelen vagyunk - olyan minőségben, ahogyan jólesik.

🌿 Tanulhatunk magunkról: hogyan reagálok a csendre? hogyan élem meg a csoporthelyzeteket? hogyan vagyok most a saját bőrömben? – ezek a felismerések ritkán jönnek elő a hétköznapok rohanásában.

🌿 Más szemszögből láthatunk rá a rutinunkra - egy védett térben: az elvonulás megszakítja a mintákat, így ráláthatunk arra, mire van valójában szükségünk. Például hogyan vagyok a hétköznapi stresszhelyzetek kezelésével… lehetne másképpen is?

🌿 Struktúra és biztonság: a vezetett gyakorlatok, a mozgás és a rituálék keretet adnak, amelyben könnyebb ellazulni és befelé figyelni. A folyamat biztonságát továbbá a szakemberek is védik és támogatják.

🌿 Természetközelség: a természet bizonyítottan csökkenti a stresszt, segít az idegrendszerünknek újratöltődni és visszatérni a saját természetes ritmusunkhoz.

🌿 Közösségi élmény: a személyes megosztások, a hasonlóság, a támogatás felerősítik az önismereti folyamatokat.

Az ideális elvonulás így nem csupán pihenés, hanem mély tanulási tér: visszatérünk önmagunkhoz, tisztábban látjuk a szükségleteinket, és letisztul, mire szeretnénk figyelni, változtatni vagy épp elengedni. És jó eséllyel még plusz ismeretekkel gazdagodva is térünk haza. 🤍

Ha volt már hasonló élményed, kíváncsi vagyok: mi volt számodra a legnagyobb hozadéka egy elvonulásnak? 🤍🦋

07/11/2025

Most azokhoz szólunk, akik már gondolkodtak rajta, de még nem léptek: még 3 napig van lehetőséged csatlakozni az őszi önismereti elvonulásunkhoz. Még 6 szabad helyünk van! 🌿

Ez a 3 nap arról szól, hogy kiszakadj a napi körforgásból, megállj, és újra meghallgasd a saját hangodat. 🩵
Finom testmunka, vezetett önismereti gyakorlatok, kapcsolódás és csend – minden, amire ilyenkor ősszel a lélek vágyik. 🍁
Pszichológusok vezetésével, biztonságos térben és tempóban.

Ha érzed, hogy most jókor jönne egy kis megállás, vagy szeretnél visszakapcsolódni önmagadhoz, akkor szeretettel várunk.

👉 Az alábbi űrlapon azonnal jelentkezhetsz:
https://forms.gle/SdB7n5TfVtv78tqp7

További részletek: https://fb.me/e/6cV912BLB

Ha kérdésed van a programmal kapcsolatban, csak írj üzenetet – örömmel segítünk.

Ezen a felületen tudod megadni a foglaláshoz és a részvételhez szükséges adataidat, információkat. A jelentkezés elküldésével van lehetőséged elfogadni a Részvételi feltételeket és a Lemondási szabályzatot, ami tartalmazza az adatvédelmi elveket is. A beküldött adatok kezelé...

04/11/2025

🍁 Őszi önismereti elvonulás 🍁 pszichológusok vezetésével
❗️Jelentkezési határidő: november 10.

Az első Pillangóborsó őszi, önismereti elvonulásunkra november 10-ig lehet jelentkezni, és most még vannak szabad helyek.

Ha érzed, hogy jó lenne egy tér, ahol lassulhatsz, kapcsolódhatsz magadhoz, és szakmai, megtartó közegben nézhetsz rá arra, ami most benned történik — akkor szeretettel várunk. 🤍

Sokan szokták írni ilyenkor, hogy „gyorsan fogynak a helyek”, de én inkább őszinte szeretnék lenni:
most pont az a szép ebben, hogy még kis létszámú csoportra készülünk. 🤍

Ez mélyebb munkát és személyesebb figyelmet tesz lehetővé.

Az elvonulás neked szól, ha:
🌿 szeretnél kilépni egy kicsit a hétköznapi körforgásból
🌿 vágysz megállni, lélegezni, újra hangolódni és kapcsolódni magaddal
🌿 értékes lenne számodra egy biztonságos térben reflektálni arra, hol tartasz most
🌿 jól esne támogatottan, szakmai jelenléttel mélyebb önismereti munkát végezni

Mi pszichológusként gondosan tartjuk a folyamatot – a kereteket, a ritmust, a megtartást, az odafigyelést.

Célunk: hogy ne csak élmény legyen, hanem valódi kapcsolódás önmagaddal a testi és lelki harmónia elérése érdekében. 🤍

Ha érzed a hívást, itt tudsz jelentkezni:
👉 https://facebook.com/events/s/oszi-onismereti-elvonulas-/700140866432509/

Ha kérdésed van, írj bátran üzenetet.

29/10/2025

🍁 Őszi önismereti elvonulás 🍁– jelentkezési határidő: 2025. november 10. ❗️

Ha vágysz egy kis lassulásra, elcsendesedésre és mélyebb kapcsolódásra önmagaddal, még van lehetőséged csatlakozni a háromnapos makói elvonulásunkhoz. 🌿

A jelentkezést november 10-én zárjuk, így ha érzed a hívást, most érdemes lépni.

Szeretettel várunk! 🩵