22/02/2025
Mindenki tapasztalja, hogy mennyire felgyorsult a világ. Repülnek a napok, hetek, hónapok, évek. Rengeteg a lehetőség, program. Gyorsan eljuthatunk A-ból B-be. Ez azt eredményezi, hogy nehezebb megélni az örömteli pillanatokat. Azokat a perceket, együttléteket, amik feltöltenek. Ezért is olyan fontos a lelassulás. Elmélyedés, megélés. Tudatos JELEN-LÉT. Kezdd azzal, hogy egy-egy mindennapi cselekvés közben nem hagyod elkalandozni a gondolataidat. Pl. mosogatás közben is megtarthatod a figyelmedet azon, amit éppen csinálsz. Megfigyelheted milyen szépen habzik a mosogatószer, hogyan folyik a víz, milyen tiszta lesz a tányér. Ugyanígy evés közben is megfigyelheted az ízeket, illatokat, érzéseket. Ez is egyfajta meditáció, amikor csendesen figyelve tudatosan tartod a figyelmedet azon, amit éppen csinálsz. Ezáltal tudod megélni a MOST-ot, amiben éppen benne vagy. Mert a legszebb pillanatok is a MOST-ban születnek.🧡