Lelki Pihenő - Együtt a pánik ellen

02/07/2024

Nyári szünetre mentünk!
Egy éve lesz, hogy a Szentendre Éjjel-Nappal Nyitva keretein belül meghirdettük az első ingyenes mentálhigiénés workshopunkat, bemutatkoztunk a TV Szentendre TestŐr című műsorában, élő videóztunk...
Majd 2023 őszén elindult az első csoport, ami csak bővült és bővült. Remek embereket megismerve hétről-hétre fejlődtünk és tapasztaltunk.
Majd idén februárban a második csoporttal, ugyan kisebb létszámmal, de szintén tarthattunk foglalkozásokat.
Köszönöm neked Nekünk Bevált Imola, hogy alázatos hozzá(nk)állással, szuper feladatokkal, folyamatos készüléssel kéthetente keddenként együtt tölthettünk pár órát és fejtegettük a pánik és szorongás okozta problémákat. Sírtunk sokat, nevettünk sokkal többet. :)
És persze köszönjük Remedi Szentendre a tökéletes helyszínt!
Bízom a jövőben és várom, hogy alakul!
Köszönöm,
Luca

20/04/2024

ÚJ HELYSZÍN: Lelki Pihenő Budapesten! 🥳

A 3 alkalmas mini-pihenőnek a Nekünk Bevált Mentál-Kommunikációs Stúdió ad otthont május folyamán:

1. alkalom 05.08. SZERDA 18:30-20:00
2. alkalom 05.15. SZERDA 18:30-20:00
3. alkalom 05.22. SZERDA 18:30-20:00

🫴🏻 Ha már régóta szeretnéd kipróbálni a csoportozást, ha egyedül érzed magad, jólesne hasonló cipőben járó felnőttekkel tartalmas beszélgetést folytatni és júniusra kicsit jobb formába kerülni lelkileg, akkor ez egy jó bevezető lehet neked!

💚 A sorstársi közösség megtartó erővel bír, ahol megélheted a ventilálás jótékony hatását. Ide el lehet hozni a nehézségeket és letenni, kimondani, kérdezni, elgondolkodni. Meg oldódni, kicsit megkönnyebbülni. A Lelki Pihenő mentálhigiénés foglalkozásain nyert felismerések növelik a tudatosságot, önmagad mélyebb megértését, így az önelfogadást, ön-együttérzést is, ami elengedhetetlen a lehangoltság oldásához, a jóllét fokozásához. Ebből kaphatsz ízelítőt ez a 3 alkalom során.

📩 Jelentkezés: info@nekunkbevalt.hu címen
📍 Helyszín: Szépvölgyi út, a Daubnerrel szemközt (jelentkezők e-mailben kapják meg a bővebb infókat)
🤝 A jelentkezőkkel minden esetben egy rövid telefonhívást is megejtünk az első alkalom előtt.

10/04/2024

Neked mi a meditáció? Milyen tapasztalataid vannak róla? Mit gátol benne…? Sikerült már beépítened a mindennapjaidba, vagy egyelőre a “tudom, hogy jó volna, de…” listádat szaporítja? - ahogy nálam is😉

A tegnap esti Lelki Pihenőn a meditáció-relaxáció-tudatos jelenlét témakörét jártuk körbe, őszintén kirakva egymás elé az ezzel kapcsolatos nyűgjeinket, dilemmáinkat - és jó érzéssel hallgatva annak a tapasztalatait, akinek a mindennapos meditáció már nem “a kötelező feladat”, sem a “majd, ha nagyon ráérek" kategória, hanem priorizált szükséglet, egyben pozitív feltöltődés.

Jólesett kimondani minden ellenérzésemet és elakadásomat ezzel kapcsolatban, meg együtt gondolkodni azon, hogy ki hol találna legalább napi 10 percet a tudatos jelenlét gyakorlására?! Aztán Imola ténylegesen hozott nekünk egy rövidebb, vezetett gyakorlatot - úgyhogy nem volt terelés… Helyette belemenés, megengedés, építkezés és rálátás, hogy szó szerint idézzem a gyakorlat után kihúzott, egy-egy kártyánk szövegét, amikre még külön körben reflektáltunk… 🙂

Ilyen és ehhez hasonló tapasztalatokért, az együtt gondolkodásért és sorstársi támogatásért Te is csatlakozhatsz a kis csoportunkhoz! Legközelebb jövő héten kedden 18:30-kor találkozunk. Előzetes bejelentkezés szükséges a lelkipiheno@gmail.com címen.

Luca

08/04/2024

Rendhagyó, extra alkalmat tartunk holnap (április 9. kedd), kis társaságbam. Ha gondolkodtál már a csatlakozáson, akkor ez egy jel! ✨
A kép 2 hete készült, ami szintén rendhagyó volt, mert egy valaki nem szeretett volna lemaradni és online csatlakozott hozzánk!
Írj egy üzenetet, ha jönnél! 🫶

05/03/2024

Kiváncsi vagy a korábbi résztvevők véleményére?

Szentendrén tartottuk az első mentálhigiénés workshopunkat pánik és szorongás témában, amiről utólag ezt a visszajelzést kaptuk.

🙌🏻 Van-e valami félelmed a csoportban való részvétellel kapcsolatban?

Nyugodtan kérdezz tőlünk kommentben vagy privát üzenetben!

Szeretettel: Varga-Nagy Luca és Fekete Imola

Szombati workshop részletek: https://www.facebook.com/share/NpPFeKp6Dsoivhvx/

04/03/2024

Március 9. szombaton 16.00 💫
Mentálhigiénés workshop pánik és szorongás témában, természetesen Nekünk Bevált Fekete Imola vezetésével a Napalatti Közösségi Tér -ben 🫶

Sziasztok! Luca Varga-Nagy vagyok, édesanya, feleség és a Lelki Pihenő projektgazdája. 🙋🏻‍♀️ Ehét szombaton tartunk csoportot a Napalatti Közösségi Térben, "pánik" témában. Hadd osszam meg veletek röviden a személyes történetemet!

🫴🏻 Egyszer vezetés közben tört rám pánikroham, a kislányom hátul ült. Hirtelen lekanyarodtam a közelben lakó barátnőmhöz, mert tudtam, hogy ilyenkor sokat segít, ha valaki eltereli a figyelmem. Nagyon jólesett a támogatása! Először vállaltam fel előtte, hogy ez nem egyszer történt már velem, ami elindított egy még bizalmasabb beszélgetést köztünk. Kiderült, hogy vele is volt már ilyen, sőt, többekkel az ismeretségi körből. Innen a tapasztalat, hogy mennyivel könnyebb, ha lehet erről valakivel beszélni!

Foglalkozom az egészségemmel, járok terápiába, amihez lelkileg rengeteget ad a sorstársi kapcsolódás. Vannak könnyebb és nehezebb időszakok. Hetek telnek el úgy, hogy azt érzem minden rendben van, nem pánikolok. Aztán jön valami, vagy a legijesztőbb, hogy a semmiből tör rám, de ezt gondolom, tudjátok, mint egy hullámvasút. És én szeretném a mélyrepüléseket lerövidíteni…

Hosszú tervezés után, ezért indítottuk el Imola Fekete mentálhigiénés segítővel a Lelki Pihenő - Együtt a pánik ellen! projektet Szentendrén - aminek folytatását szeretnénk elhozni a Napalattiba is jövő szombaton!

Jelentkezzetek most, esemény linkje kommentben:

01/03/2024

Március 9-én, találkozhatunk a Napalatti Közösségi Tér -ben!
🌱 Ez a 2 órás workshop egy önálló foglalkozás lesz Imola Fekete mentálhigiénés segítő vezetésével, ahol őszinte megosztásokon és szórakoztató gyakorlatokon át juthatsz felismerésekhez, tapasztalatokhoz.

➕ Egyúttal bepillantást kapsz a hamarosan BUDAPESTEN induló, támogató csoportunk eszköztárába, hangulatába, élményébe is, ami egy lehetőség az érzelmi munka, a közös élmény tovább bontására 10 alkalmas zárt csoport keretein belül.
(Amennyiben a szentendrei csoport érdekel, írj e-mailt!)

Részletek:
Mielőbb jelentkezz, mert maximum 9 főt tudunk fogadni erre az alkalomra!
A foglalkozás alatt finom teával, egészséges sütivel kínálunk.
Részvétel díj: 7000ft / 2 órás alkalom

A jelentkezés menete:
1. Részvételi szándékodat e-mailben jelezd: lelkipiheno@gmail.com
2. Imola minden érdeklődővel felveszi a kapcsolatot egy rövid telefonbeszélgetésre, előre egyeztetett időpontban, hogy biztosan azt kapd, amire szükséged van.
3. Részvételi díj befizetésével biztosítod a helyed.

Mit kaphatsz még ettől a Lelki Pihenőtől?
* A „nem vagyok egyedül” érzést, hiszen a többiek is pont azért vannak jelen, amiért Te.
* Részese leszel egy segítő kapcsolatkörnek.
* Titoktartás mellett, bizalmi légkörben meghallgatásra és megértésre számíthatsz.
* Szempontokat, tapasztalatokat hallasz, amik hozzásegítenek a saját megoldásaidhoz.
* Mindezt egy megtartó légkörben, mentálhigiénés szakember támogatása mellett.

25/02/2024

Mutatjuk a 03.09-i Lelki Pihenő Workshop budapesti helyszínét, a IX.kerületi Napalatti Közösségi Téret. Ha már megfordult a fejedben, hogy “jó lenne eljönni…”, akkor ne halogasd a jelentkezést! Meglátod, hogy együtt sokkal könnyebb…

🫴🏻 Esemény: https://facebook.com/events/s/lelki-piheno-egyutt-a-panik-el/1428667311099466/

23/02/2024

“Mindenki olyan jól van, csak én szorongok itt…”

Miért jó hasonló cipőben járó felnőttekkel találkozni?

Mert rájössz, hogy NEM TE VAGY AZ EGYETLEN, aki nincs jól. De egy lehetsz azok közül, akik szeretnének tenni érte, hogy elmozduljanak ebből az állapotból.

🫴🏻 A sorstársi közösség megtartó erővel bír, ahol megélheted a ventilálás jótékony hatását. Senki nem fog hülyének nézni, nem bagatellizálja el a problémád. Ugyanakkor nem is ijeszted meg vele a másikat, aki hasonló tapasztalatokon van túl. Ide el lehet hozni a nehézségeket és letenni, kimondani, kérdezni, elgondolkodni. Meg oldódni, kicsit megkönnyebbülni.

▶️https://www.facebook.com/share/eVs1AbJRGD1S6Lhu/

Ez a 2 órás workshop egy önálló foglalkozás lesz, Fekete Imola mentálhigiénés segítő vezetésével, ahol őszinte megosztásokon és szórakoztató gyakorlatokon át juthatsz felismerésekhez, tapasztalatokhoz.

Egyúttal bepillantást kapsz a hamarosan BUDAPESTEN induló, támogató csoportunk eszköztárába, hangulatába, élményébe is, ami egy lehetőség az érzelmi munka, a közös élmény tovább bontására 10 alkalmas zárt csoport keretein belül. (Amennyiben a szentendrei csoport érdekel, írj e-mailt!)

Mielőbb jelentkezz, mert maximum 9 főt tudunk fogadni erre az alkalomra!
A foglalkozás alatt finom teával, egészséges sütivel kínálunk.
Részvétel díj: 7000ft / 120 perc

A jelentkezés menete:
1. Részvételi szándékodat e-mailben jelezd: lelkipiheno@gmail.com
2. Imola minden érdeklődővel felveszi a kapcsolatot egy rövid telefonbeszélgetésre, előre egyeztetett időpontban, hogy biztosan azt kapd, amire szükséged van.
3. Részvételi díj befizetésével biztosítod a helyed.

Varga-Nagy Luca, a Lelki Pihenő projektgazdája

07/02/2024

Megnyitottuk az idei, első foglalkozást - ismerkedést az újonnan csatlakozókkal. Nagy élmény látni, ahogy a teljesen különböző történetek itt-ott mégis összefonódnak, éled a kölcsönös empátia, szimpátia.

Jobbulást kívánunk a távol maradóknak, találkozunk két hét múlva!

🤲🏻 Lehet még csatlakozni, jelentkezz bátran, ha jólesne valakinek elmondani, amin keresztül mész, ami - úgy érzed - talán túlnőtt rajtad, de nem akarod a környezetedet terhelni vele. Itt helye van az őszinte megosztásnak és tere a tartalmas beszélgetéseknek, az egymásra figyelésnek, egymástól tanulásnak, a kölcsönös támogatásnak, hogy könnyebbé, gördülékenyebbé és derűsebbé váljanak a hétköznapok.

Varga-Nagy Luca: lelkipiheno@gmail.com
Helyszín: Remedi Szentendre
Időpont: kéthetente kedden 18:00-19:30
A foglalkozás díja: 6.000 Ft/alkalom

01/02/2024

“Kulcsszavaink a tudatosság, a megengedés, a tervezés és a biztonság. Az “Akció-Prevenció tervrajz” egy olyan gyakorlat, ami alapján a csoporttagok közös rendszerbe foglalják azokat a tevékenységeket, amik pánik vagy szorongás esetén segítségükre vannak. Lesz, aki megerősítést, más pedig felismerést nyerhet abban, hogy elegendő, vagy épp hogy kevés időt tölt olyan tevékenységekkel (mozgás, baráti beszélgetés, egyedüllét…), ami hozzájárul(na) ahhoz, testileg-lelkileg jobban érezze magát.”
- Fekete Imola, csoportvezető -

Még lehet jelentkezni 02. 06-i foglalkozásra!

Varga-Nagy Luca: lelkipiheno@gmail.com
Helyszín: Remedi Szentendre
Időpont: kéthetente kedden 18:00-19:30
A foglalkozás díja: 6.000ft/alkalom

(A kép nem csak illusztráció, valóban sütizünk és teázunk is :) )

27/01/2024

Jó reggelt!
Úgy látszik, hogy keményen dolgoznak az algoritmusok is azon, hogy jobb kedvre derítsék az embert! Mutatom, hogy az admin felületünkre belépve, szorongás és pánik tematikájú oldalként milyen posztokat ajánl a figyelmünkbe…

👉🏻 Ha úgy érzed, hogy ennél többre van szükséged, akkor jelentkezz a 02.06-án induló támogató csoportunkhoz, ahol hasonló cipőben járó felnőttekkel találkozhatsz!

🙌🏻 A szorongás nem egy múló rosszkedv. A pánik nem hiszti.

Részletek: https://www.facebook.com/photo/?fbid=241756208969507&set=a.127860400359089

Varga-Nagy Luca: lelkipiheno@gmail.com