KiroTerápia

KiroTerápia Időpont foglalás:
https://kiroterapia.booked4.us/
Szüntessük meg vagy előzzük meg a fájdalmat! ✅🤲
Csontkovács kezelésemre várlak Téged is sok szeretettel!

02/03/2026

B vitamin 🙏💚 ́cs ́szségeséletmód

01/03/2026

Kata szintén derékfàjással keresett meg. Megtettem mindent, hogy jobban érezze magát 💚🙏 ́s ́lterápia ́cs ́jdalommentesélet ́kfájás

26/02/2026

Miben segíthet egy csontkovács kezelés ? 🙂👌 ́cs ́lterápia ́s

26/02/2026

A legifjabb kis vendégem 😂💙

25/02/2026

Egy vágatlan őszinte rész 🤣

25/02/2026

Tudtad, hogy a guggolás az egyik legegészségesebb gyakorlat, ha ésszel és jó technikával csinálod?! 🏋🏻👍

✅ erősíti a csípő körüli izmokat, főként a farizmot, ami az egyenes testtartásért nagyban felel. az elgyengült farizom a derékfájdalmak kiinduló oka lehet!

✅mobilizálja a csípő és boka körüli izmokat, szalagokat

✅erősíti a térdszalagokat, az első és hátsó combizmokat

✅igénybe veszi a mély hasizmokat ès a gerinc melletti izmokat

✅egy keményebb guggolás, ami megterhelő az izmoknak és az idegrendszernek anabolikus hatással bír, fokozza a tesztoszteron termelését

A guggolás egy alap gyakorlat, de a nagy többség nem tudja normálisan végrehajtani. Ez nem egy “testépítő/erőemelő” gyakorlat. Bárki végezheti akár otthon is különböző eszközökkel.

A hatékony guggolás nem könnyű, viszont kifogásokkal könnyű elkerülni és nem csinálni.

Ha az ízületeid engedik, akkor kezd el csinálni még ma! :) sőt!! Ha elolvastad az írásomat, akkor kelj fel a kanapéról, és csinálj meg 50 guggolást most azonnal ;)
Ha sikerült, írd le kommentben, hogy: KÉSZ!

Sok sikert!
́s ́szségeséletmód ́smotiváció

21/02/2026

“Szia Péter! A héten történt ki-és átmozgatás olyan jól sikerült, hogy azóta pihentetőek az éjszakáim! Fájdalmam nincs, jól érzem magam! Köszönöm a munkádat és a segítségedet! 🙏Találkozunk!!!”

Anditól ezt az üzenetet kaptak a kezelésem után pár nappal.
Nincs jobb érzés, mint segíteni másoknak megszabadulni a fájdalomtól! 🤗🙏

́jdalommentesélet ̈lőmunka ́cs ́kfájás

Hero 🐕💙 Ha szereted az állatokat, rossz ember nem lehetsz! 🙏
19/02/2026

Hero 🐕💙
Ha szereted az állatokat, rossz ember nem lehetsz! 🙏

19/02/2026

Árpi sok-sok éve gépjármű vezető és érezte, hogy a mozgása több helyen is be van szűkülve. Megtettem mindent, hogy segítsek neki :) ́cs ́jdalommentesélet ̋r ̈lőmunka

17/02/2026

Tudtad, hogy az úszás az egyik legjobb mozgás a gerincnek⁉️
Amellett, hogy a víz leveszi a gravitációs terhelést a csigolyákról/ízületekről nagyon sok oldalról megmozgatja a gerincet és a csípőt, főleg rotáló mozdulatokkal, amit a hétköznapokon nem csinálunk.
Gyerekként utáltam úszni mert hideg volt a víz és az edző is szigorú volt 🤣 ma már másképp látom. Hetente 1x nagyon jól esik és mindig szívesen megyek, utána nagyon jól érzem magam.

Legutóbb teszteltem magam mit bírok gyorsúszásban. Faltól falig 17-18 mp között mentem. Nem egy világcsúcs, de nem is ez a cél 😉😜
Ha szoktál úszni írd le kommentben hányszor egy héten és miért kezdted el, hogy ösztönözzünk másokat is! :)

13/02/2026

Régóta akartam egy hasonló videót csinálni. A probléma egy csigolya blokk a gerinc alsó részében. Ez egy hosszabb videó, ahol sok mindent elmondok és azt gondolom lehet belőle tanulni. Sokan jönnek ilyen problémával, ez egy hirtelen rossz mozdulattól alakul ki, a legtöbb esetben nagyobb terhelés sem kell hozzá. Az esetek nagy részében sikerül kioldanunk és a vendég fájdalom nélkül távozik :) 🙏 ́cs ́s ́jdalommentesélet ́let

12/02/2026

A derékfájdalom egyik okozója, az elgyengült szalag-és izomrendszer. Rendszeres torna és mélyebb hátizom erősítés javasolt a későbbi csigolyaproblémák elkerülése végett!
Deréktámasz is nagyon sokat tud segíteni, bátran használjatok ülőmunkához ;)

Cím

Nagyváradi Utca 35
Szigethalom
2315

Telefonszám

+36309964518

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni KiroTerápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória