Oláh Ádám Személyi edző

Kezdolap
Magyarország
Szombathely
Oláh Ádám Személyi edző

💪🏽Személyi edzés🏋🏽‍♂️páros edzés🥑személyre szabott étrend💻online coaching🧠100% motiváció

01/04/2026

A terem nem létezhet nélkülem🔁ahogyan én sem a terem nélkül! 😅💪🏽💪🏽

22/03/2026

🔥Alig 8 hét és Lacinál is szemmel látható változás. 💪🏽
Hogy mit csinálunk? 📈
Kemény, progresszió centrikus edzések és jól beállított étrend. 👌🏽😎
A befektetett munka mindig meghozza a gyümölcsét!
Gratulálok az eddig elértekhez, szép munka!
Teljes gőzzel megyünk tovább! 👏🏽👏🏽

21/03/2026

🔥 PROTEIN PIZZA – cheat nélkül, eredménnyel
Ha kajálni akarsz ÉS fejlődni, ez a kombó kötelező. 💪
Gyors, brutál finom, és belefér a diétába is.

Mented vagy ma ki is próbálod? 👇🍕

Hamarosan megtalálható lesz ez a recept is, többi 30-40 társával együtt, az épülő weboldalamon: www.yourbodygoals.hu -n! 💪🏽😊

18/03/2026

⏳Nagyon büszke vagyok mindenkire, a kitartástokra, munkátokra, minden izzadságcseppre és köszönöm a bizalmatokat! 💪🏽👏🏽👏🏽
Mindent el tudtok érni, amit csak szeretnétek, csak tovább kell dolgozni, keményen, következetesen, alázattal, ahogy eddig is tettétek! 🙏🏽🔥
Amit én garantálni tudok, hogy továbbra is mutatom az utat, motivállak Titeket és erőt adok Nektek! 😎

Mindez azokra a klienseimre is vonatkozik, természetesen, akik nem szerepelnek a videóban! 👏🏽👏🏽💪🏽

13/03/2026

Réka nagy lelkesedéssel és motivációval, keményen tolja az edzéseket. 💪🏽👏🏽👏🏽
Következetesség, kitartás, kemény munka és irány a csillagos ég! 🙏🏽

13/03/2026

A tested annak az eredménye, amit nap mint nap megeszel.

Gyorsételek = több éhség, kevesebb energia, zsírraktározás.
Tiszta táplálkozás = több energia, jobb forma, jobb közérzet.

Nem kell tökéletesnek lenned — csak következetesnek.

Te ma melyiket választod? 🔥

📩 Ha segítség kell a változáshoz, írj üzenetet!

08/03/2026

Ismét egy mérföldkő! 😁

Kati & Krisz lábtoló rekordja, 200 illetve 320 kg-al💪🏽🔥
Nem csak a kilók mennek szépen lefele, hanem az izom és erő nagyszerűen felfele.👏🏽👏🏽

08/03/2026

💪 Az izom nem az edzés alatt nő… hanem utána.

Sokan azt gondolják, hogy a fejlődés kulcsa csak a kemény edzés és a megfelelő étrend. Pedig van egy harmadik, gyakran alábecsült tényező: az alvás és a regeneráció. 😴

🔬 Tudományos tények:
• Alvás közben nő meg a növekedési hormon (GH) termelése, ami kulcsszerepet játszik az izomépítésben és a regenerációban.
• Kutatások szerint alváshiány esetén csökken a tesztoszteron szint, ami lassíthatja az izomfejlődést.
• A kevés alvás növeli a kortizol szintet, ami gátolhatja az izomépítést és ronthatja a regenerációt.

📊 Egy tanulmány szerint azok, akik 5 órát aludtak, jelentősen rosszabb regenerációt és izomfejlődést mutattak, mint akik 7–9 órát aludtak.

👉 Tehát az izomépítés három pillére:
🏋️ Edzés
🥗 Táplálkozás
😴 Alvás

Ha fejlődni akarsz, ne csak az edzésre figyelj — adj időt a testednek regenerálódni is.

07/03/2026

💪 Váll edzés – miért fontos?

A váll edzés nem csak az erőről szól. Egy jól felépített váll edzés segít szélesebb, atletikusabb felsőtestet kialakítani, miközben javítja a váll stabilitását és a testtartást is. 🔥

Az edzés során dolgozunk az elülső, oldalsó és hátsó vállon, hogy a váll izmai arányosan fejlődjenek.
Alapgyakorlatok (vállból nyomás) + izolációs gyakorlatok (oldalemelés, előreemelés, hátsó váll) = erős és formás vállak. 🏋️‍♂️

⚠️ A váll érzékeny ízület, ezért a helyes technika és a kontrollált végrehajtás kulcsfontosságú.

Ha szeretnél erősebb és formásabb vállakat, próbáld ki a személyi edzést nálam.
Vágj bele a nyárba széles vállal! 💣🔥

01/03/2026

🌸 TAVASZINDÍTÓ AKCIÓ – MOST ÉRDEMES BELEVÁGNI! 🌸

Itt a március, a megújulás hónapja. A természet ébred… és itt az idő, hogy te is felébreszd magadban az erőt! 💪

Ha régóta halogatod a kezdést, most adok egy plusz löketet:

🔥 Egész márciusban a 10+1 alkalmas vagy annál nagyobb személyi edzés bérletet 10% KEDVEZMÉNNYEL veheted igénybe! 🔥

Ez nem csak egy akció.
Ez egy döntés magad mellett.

✔️ Személyre szabott edzésterv
✔️ Egyéni figyelem
✔️ Motiváció minden alkalommal
✔️ Igény esetén étrendi segítség
✔️ Folyamatos fejlődés, mérhető eredmények

Akár kezdő vagy, akár újra formába lendülnél, most a legjobb pillanat elindulni. A nyár nem januárban kezdődik… hanem most.

Ne várd meg, míg “majd hétfőn” lesz.
Ne várd meg, míg “majd jobb formában” leszel.

👉 Írj üzenetet és foglald le a helyed még ma!
A kedvezmény március 31-ig érvényes.

Tedd meg az első lépést – a többit intézzük együtt. 💥

20/02/2026

Sokan gondolkodás nélkül kiadnak naponta 1.000–2.000 Ft-ot cukros péksütire, üdítőre, cigire vagy egy esti italra.
De amikor a saját egészségükről, erejükről, fittségükről van szó… hirtelen “drága” lesz az edzés.

Pedig gondolj bele:

– A cukros péksüti 10 perc élvezet.
– Az alkohol pár óra lazítás.
– A cigi pár perc “nyugalom”.

És mit ad a rendszeres edzés?

✔ Több energia a mindennapokban
✔ Erősebb, feszesebb test
✔ Magabiztosság
✔ Kevesebb fájdalom
✔ Jobb közérzet
✔ Hosszabb, minőségibb élet

Az egészséged nem kiadás.
Az egészséged BEFEKTETÉS.

Amikor személyi edzésre költesz, nem egy órát veszel a teremben.
Hanem:

– egy irányt
– egy rendszert
– egy mentort
– egy számonkérést
– és egy új életminőséget

Sokan elköltik a pénzüket olyan dolgokra, amik lassan rombolják őket.
De sajnálnak befektetni abba, ami építi őket.

A kérdés nem az, hogy “megéri-e”.
A kérdés az:
Megéri-e tovább halogatni?

Ha havonta csak annyit költesz magadra, mint amennyit apránként eliszol vagy megeszel feleslegesen, már elindulhatnál egy teljesen más úton.

Az erő, az állóképesség, az önbizalom nem luxus.
Az alap.

Ha komolyan gondolod a változást, én itt vagyok, hogy segítsek.
Nem csodát ígérek.
Rendszert, következetességet és valódi eredményt.

A tested az egyetlen hely, ahol egész életedben élned kell.
Ideje úgy bánni vele, mint a legértékesebb befektetéseddel. 💪

15/02/2026

14 hét.
Két elszánt ember.
–47 KG ÖSSZESEN. 🔥🔥🔥

Kati 133 kg-ról,
Krisztián 130 kg-ról indult.

Ma pedig mindketten 86 kg-nál tartanak. 🤯👏

Ez nem csoda.
Ez nem „gyors fogyás”.
Ez következetes munka, étrend, edzés és mentális erő eredménye. 💪

Büszke vagyok rátok, mert:
✅ nem adtátok fel
✅ akkor is jöttetek edzeni, amikor nehéz volt
✅ betartottátok az étrendet
✅ hittetek a folyamatban

Ez a 14 hét nem csak a mérlegen hozott változást, hanem önbizalomban, energiaszintben és életminőségben is. ✨

Ha ők meg tudták csinálni, TE is meg tudod.
Nem számít, honnan indulsz. Az számít, hogy elkezded.

📍 Szombathely
📍 Sárvár

Személyre szabott edzés + étrend
Kezdőknek is
Férfiaknak és nőknek egyaránt.

Lehet, hogy a következő sikersztori a TIÉD lesz. 🚀

Írj üzenetet és beszéljünk! 📩

💪🔥

Cím

Szombathely
9700

Weboldal

http://www.yourbodygoals.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Oláh Ádám Személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szombathely városában?

Megosztás

Kategória

Táplálkozási tanácsadó