Alakformáló Gerincjóga Szombathely

  • Home
  • Alakformáló Gerincjóga Szombathely

Alakformáló Gerincjóga Szombathely Gerincjóga a Mandala Mozgásközpontban. Tradicionális Hatha jóga tartások a modern mozgásterápia tükrében az egészséges gerincért.

https://mandalamozgaskozpont.hu/ Alakformáló Gerincjóga®

A Gerincjóga egy úgymond jóga előkészítés a modern mozgásterápia tükrében a tradicionális Hatha jóga tartások, vagy azok akár könnyített változatának használatával, célzottan a gerinc egészségéért.

☆ JÓGA óra - többek között a testi gyakorlatok segítségével felszínre hozzuk lelkierődet. Alakformálásra - nyújtásra is használhatod. Minden online és termes óra javasolt kezdőként és haladóként egyaránt. Ne gondolkodj vesd bele magad, vagy pont azért mert gondolkodsz. Fokozzuk a testi erőt úgy, hogy minden órán egyfajta mély belső nyugalmat kapsz.

☆A jóga órák célja a fizikai test és az idegrendszer egészséges működésének helyreállítása. Folyamatos és tudatos gyakorlással megoldhatjuk a mozgásszervi és súlyproblémákat is, aktivizáljuk a szervezet öngyógyító mechanizmusait. A rendszeres gyakorlás során, az egyre tudatosabb mozgás, a tartáshibák javulása a helyes légzés pozitív testi változást hoz létre, mely természetesen az általános közérzet, a koncentráció, és a pszichikai teherbírás növekedését is eredményezi. A gerincjóga csodálatos eszközként használja a Hatha jóga tartásokat, hogy egyre többen megtapasztaljuk a jóga áldásos hatásait. A foglalkozásokon a modern mozgásterápia szemszögéből is értelmezzük a tradicionális jóga megközelítést, hogy a gyakorlatok kivitelezése mindig biztonságos legyen. A tradicionális jógatartások módosításával a csoportos gyakorlás is személyre szabottan történik, így a speciális egyéni problémákra is kellőképpen tudunk figyelni.

☆A jóga órák felépítése, a gyakorlatok sorrendbe állítása mindig jól átgondolt fiziológiailag helyes folyamatként történik, így kellőképpen változatos és sokrétű gyakorlásban lehet mindenkinek része. Alakformáló Gerincjóga® órák

Az egészség megőrzése, illetve elérése a jógaórák célja, elsősorban megelőzés és rekreáció. A már kialakult elváltozások szakorvosi segítséget igényelnek, ezért a gerincjógát azok használhatják biztonságosan, akik egészségesek vagy kezelőorvosuk véleménye szerint alkalmasak csoportos mozgásterápián való részvételre.

☆A rendszeres jóga gyakorlás élettani hatásai

- egyensúlyt teremt testi, lelki és szellemi síkon
- növekszik a koncentráció.
- a gyakorlással növekszik a fizikai pszichikai teherbírás
- növeli az önfegyelmet, problémamegoldó képességet
- támogatja a sejtek és a belső szervek optimális működését, javítja a keringést, emésztést
- támogatja az immunrendszert, rendezi a hormonháztartást
- fokozza a méregtelenítést, feléleszti a szervezet öngyógyító képességét
- javítja a közérzetet, oldja a stresszt.
- fejlődik a mozgáskoordináció, új idegi kapcsolatok létesülnek
- javítja a tartást, erősíti, nyújtja az izomzatot, hajlékonyságot eredményez. Alakformáló Gerincjóga®

A csoportos órákra előzetes bejelentkezés nélkül is folyamatosan csatlakozhatsz

Szombathely, Petőfi S.u. 20, Petőfi üzletház a Mozart cafe és szendvicsbár jobb oldalán lévő lépcsőház első emeletén lévő terem.
Ünnepnapokon nincsenek órák! Bővebb információt kérjen telefonon napközben 12.00-tól 15.00 –ig, a 70/ 335 8600 telefonszámon, vagy e- mailben:
bekes.gabriella1@gmail.com

https://mandalamozgaskozpont.hu/

28/05/2025

A mai napon nem kellett gyakorlatsorokat terveznem, mert Balázs segített, sőt megoldotta a feladatom. Ezúton is nagyon köszönöm neki és kérlek készüljetek az órákra stílusosan hálánk jeléül.🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

✨️HÉTFŐ-SZERDA - CSÜTÖRTÖK és folyamatos ONLINE
JÓGA BALANCE -AVIVA- PILATES
REGGEL- DÉLUTÁN-ESTE

🌟🌟🌟🌟🌟ÚJ ÓRÁK Hétfő reggel.. Már nem csak délután -este gyakorolhatsz! Reggeli órákat is indítok a Mátyás király u 7 sz. teremben, melyekre szeretettel várlak!

🌍🌟🌟🌟🌟🌟Hétfő 9.00
PILATES STICK kiscsoportos személyi edzés Peak Pilates rúddal

🌸🌟🌟🌟🌟🌟Hétfő10.00
KISMAMA JÓGA szülésfelkészítő gyakorlatokkal, -harmonizáló, személyre szabottan kialakított gyakorlatsoraimmal
újra indul, -nagyon szeretem ezt az órámat

Minden összeállított mozdulatsoromnak lelki hatása is kézenfekvő, ezért is érzed testileg és lelkileg is egyre jobban magad.

Tehát az alap pedig mindig: egyensúly és erő. Gyere tapasztald meg az áramló , erővel teli, ám légies gyakorlatsoraimat, biztos lehetsz benne, hogy élvezetessé és hatékonnyá teszem testedzésed!

🌟🕉🌿Mandala Mozgáskozpont=

ERŐ
EGYENSÚLY SZABADSÁG

🌟➡️➡️➡️DÉLUTÁNI- ESTI ÓRÁK

HÉTFŐn és SZERDÁn
Szeretettel várlak Pilates és Jóga Balance órákra, AVIVA hormontornára, Kismama Jógára☝️kecses- mélyizmos órák, -ha kezdő vagy ne aggógj módosítunk!

🔝🌠SZERDA
Mátyás király u.7.

🔄Aviva hormontorna 16.30
🔄Pilates 17.30
🔄Jóga Balance 18.30

■Aviva hormontorna
-várandósság létrejöttéért, nőgyógyászati problémák ,változókori problémák, hormon és inkontinencia problémák megoldására!
■Pilates totális alakreformálás
has- comb- far! Megújuló gyakorlatsorok!
■Joga balance - szervek optimális működése, stresszmentesség, nyújtás- lazítás, teljes alakformálás mindig új fókusszal!

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝SZERDA-i csoportos órák szép egyéni beállításokkal, gyönyörű természetes fényű, minden igényt kielégítő teremben zajlanak ide bejelentkezned sem kell előre, gyere és garantált lesz pozitív változásod!

🔝🌠 HÉTFŐ
Mátyás király u.7

🔄 Pilates stick 9.00

🔝🌠 HÉTFŐ
Gym 12/ helyszín a volt cipőgyár területén /

🔄Full Abdominal Flow 18.00h

órára tudsz jönni, melyeket kiscsoportos személyi edzés keretében tudod igénybe venni, -lejjebb részletezem

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝A HÉTFŐi órák kiscsoportosak olvass róla bővebben, azaz kis ismertető a kiscsoportos személyi edzéshez és az órák súlypontját illetően....

🌟Full Andominal Flow

Minden ami has & derék persze a periféria sem pihen!

Szóval.....

A nagyobb csoportos Piates óráimon és jógákon is tapasztalhatjátok a hasizmok és zárására vonatkozó gyakorlatok áldásos hatásait.

Joseph Pilates ezen terület megnevezésére az erőközpont elnevezést használta, jógikus megnevezése pedig a Solar Pexus, Manipura, Napfonat, ☝️☝️☝️azaz a fizikáis erőnk és önbecsülésünk, önbizalmunk céljaink elérésének összefüggése, területe.

Az órai gyakorlások eredménye a lapos, kockásodó has tehát nem konkrét cél a Pilates és a Jóga folyamatában sem, de egyértelmű és rendkívül látványos hozadék. Ezt amúgy tudjátok is mert tapasztaljátok óráimon gyakorlásaitok folyamán.

Tehát ha az erőközponti területet profin dolgoztatjuk a perifériák segitségével is - kar, far, lábizmok akkor ezek a területek is látványosan formálódnak, kialakul a hosszú szálkás izomzat ☝️☝️☝️

👉👉👉 Full Abdominal Fow
óra tehát minden ami has!!!!!

Mivel kiscsoportos személyi edzés keretében dolgozunk, ezért a gyakorlatok személyre szabottan az egyenes hasizom zárásra is alkalmasak, sőt ide koncentrálódnak így a külső- belső ferde, haránt, boldaközi izmok speciális edzése révén tojuk vissza a helyére a szétnyílt hasizmot ha erre van szükség.

A súlyfelesleggel is gyakorta együtt jár a "körben nagy has" probléma a vastagodás, az erőtlenség és puffadás.
Megoldást kapsz ezekre a problémákra is!

Edzésünk maximálisan a teljesítményfokozás személyesen irányított folyamata, melyben szisztematikusan alakítom a teljesítőképességet és teljesítőkészséget

Az edzettségi állapot logikusan az edzés hatására jön létre és tapasztalod is, hogy megnyilvánul a mindennapi fizikai teljesítményedben és más sportbéli teljesítményedben ha sportolsz még valamit, vagy akár táncolsz.

Természetesen a nagyobb csoportos órákon is ez a célom 🥰 ezért jó ha rendszeresen jársz! ☝️☝️☝️

A Gym 12 kiscsoportos órákra kérlek jelentkezzetek be messengeren vagy telefonon!

💗Szeretettel várak az órákra!

Békés Gabriella
Testépítés- Fitnesz szakoktató
Aviva Módszer
Kismama Jóga
Jóga oktató
Pilates oktató
+3670/ 335 8600

🥰Köszönöm a megosztásaitokat!

✨️18.30 Jóga Balance Kész az új sorom, szeretettel várlak! ✨️✨️HÉTFŐ-SZERDA - CSÜTÖRTÖK és folyamatos ONLINEJÓGA BALANCE...
25/03/2025

✨️18.30 Jóga Balance
Kész az új sorom, szeretettel várlak!

✨️

✨️HÉTFŐ-SZERDA - CSÜTÖRTÖK és folyamatos ONLINE
JÓGA BALANCE -AVIVA- PILATES

🌟🌟🌟🌟🌟ÚJ ÓRÁK Hétfő reggel.. Már nem csak délután -este gyakorolhatsz! Reggeli órákat is indítok a Mátyás király u 7 sz. teremben, melyekre szeretettel várlak!

🌍🌟🌟🌟🌟🌟Hétfő 9.00
PILATES STICK kiscsoportos személyi edzés Peak Pilates rúddal

🌸🌟🌟🌟🌟🌟Hétfő10.00
KISMAMA JÓGA szülésfelkészítő gyakorlatokkal, -harmonizáló, személyre szabottan kialakított gyakorlatsoraimmal
újra indul, -nagyon szeretem ezt az órámat

Minden összeállított mozdulatsoromnak lelki hatása is kézenfekvő, ezért is érzed testileg és lelkileg is egyre jobban magad.

Tehát az alap pedig mindig: egyensúly és erő. Gyere tapasztald meg az áramló , erővel teli, ám légies gyakorlatsoraimat, biztos lehetsz benne, hogy élvezetessé és hatékonnyá teszem testedzésed!

🌟🕉🌿Mandala Mozgáskozpont=

ERŐ
EGYENSÚLY SZABADSÁG

🌟➡️➡️➡️DÉLUTÁNI- ESTI ÓRÁK

HÉTFŐn és SZERDÁn
Szeretettel várlak Pilates és Jóga Balance órákra, AVIVA hormontornára, Kismama Jógára☝️kecses- mélyizmos órák, -ha kezdő vagy ne aggógj módosítunk!

🔝🌠SZERDA
Mátyás király u.7.

🔄Aviva hormontorna 16.30
🔄Pilates 17.30
🔄Jóga Balance 18.30

■Aviva hormontorna
-várandósság létrejöttéért, nőgyógyászati problémák ,változókori problémák, hormon és inkontinencia problémák megoldására!
■Pilates totális alakreformálás
has- comb- far! Megújuló gyakorlatsorok!
■Joga balance - szervek optimális működése, stresszmentesség, nyújtás- lazítás, teljes alakformálás mindig új fókusszal!

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝SZERDA-i csoportos órák szép egyéni beállításokkal, gyönyörű természetes fényű, minden igényt kielégítő teremben zajlanak ide bejelentkezned sem kell előre, gyere és garantált lesz pozitív változásod!

🔝🌠 HÉTFŐ
Mátyás király u.7

🔄 Pilates stick 9.00

🔝🌠 HÉTFŐ
Gym 12/ helyszín a volt cipőgyár területén /

🔄Full Abdominal Flow 18.00h

órára tudsz jönni, melyeket kiscsoportos személyi edzés keretében tudod igénybe venni, -lejjebb részletezem

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝A HÉTFŐi órák kiscsoportosak olvass róla bővebben, azaz kis ismertető a kiscsoportos személyi edzéshez és az órák súlypontját illetően....

🌟Full Andominal Flow

Minden ami has & derék persze a periféria sem pihen!

Szóval.....

A nagyobb csoportos Piates óráimon és jógákon is tapasztalhatjátok a hasizmok és zárására vonatkozó gyakorlatok áldásos hatásait.

Joseph Pilates ezen terület megnevezésére az erőközpont elnevezést használta, jógikus megnevezése pedig a Solar Pexus, Manipura, Napfonat, ☝️☝️☝️azaz a fizikáis erőnk és önbecsülésünk, önbizalmunk céljaink elérésének összefüggése, területe.

Az órai gyakorlások eredménye a lapos, kockásodó has tehát nem konkrét cél a Pilates és a Jóga folyamatában sem, de egyértelmű és rendkívül látványos hozadék. Ezt amúgy tudjátok is mert tapasztaljátok óráimon gyakorlásaitok folyamán.

Tehát ha az erőközponti területet profin dolgoztatjuk a perifériák segitségével is - kar, far, lábizmok akkor ezek a területek is látványosan formálódnak, kialakul a hosszú szálkás izomzat ☝️☝️☝️

👉👉👉 Full Abdominal Fow
óra tehát minden ami has!!!!!

Mivel kiscsoportos személyi edzés keretében dolgozunk, ezért a gyakorlatok személyre szabottan az egyenes hasizom zárásra is alkalmasak, sőt ide koncentrálódnak így a külső- belső ferde, haránt, boldaközi izmok speciális edzése révén tojuk vissza a helyére a szétnyílt hasizmot ha erre van szükség.

A súlyfelesleggel is gyakorta együtt jár a "körben nagy has" probléma a vastagodás, az erőtlenség és puffadás.
Megoldást kapsz ezekre a problémákra is!

Edzésünk maximálisan a teljesítményfokozás személyesen irányított folyamata, melyben szisztematikusan alakítom a teljesítőképességet és teljesítőkészséget

Az edzettségi állapot logikusan az edzés hatására jön létre és tapasztalod is, hogy megnyilvánul a mindennapi fizikai teljesítményedben és más sportbéli teljesítményedben ha sportolsz még valamit, vagy akár táncolsz.

Természetesen a nagyobb csoportos órákon is ez a célom 🥰 ezért jó ha rendszeresen jársz! ☝️☝️☝️

A Gym 12 kiscsoportos órákra kérlek jelentkezzetek be messengeren vagy telefonon!

💗Szeretettel várak az órákra!

Békés Gabriella
Testépítés- Fitnesz szakoktató
Aviva Módszer
Kismama Jóga
Jóga oktató
Pilates oktató
+3670/ 335 8600

🥰Köszönöm a megosztásaitokat!

🕉💪✨️
21/03/2025

🕉💪✨️

Address


Telephone

+36703358600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alakformáló Gerincjóga Szombathely posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alakformáló Gerincjóga Szombathely:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Most Online Gyakorlások formájában folytatódik történetünk több mint 10 éve kezdődött a Mandalában...

Gerincjóga® Szombathely órái az oldalon közzétett csoportban folytatódnak, most kedvezményes Bérletakció keretében 3 hónap torna..... 1 hónap áráért!

Békés Gabriella vagyok, változatos stílusú jóga órákat tartok több mint 10 éve Szombathelyen a Mandala Mozgásközpontban. Folyamatosan gyakorlok, képzem magam fejlődök. Vendégeimről szintén elmondhatom, hogy a jógával egy messzemenőkig pozitív változást tapasztalnak, és folyamatosan érzik gyakorlásuk jótékony hatásait. A jóga sokrétű. A fizikális gyakorlatai a legkönnyebben megragadhatóak. A felsoroláshoz, hogy mi mindenre hat pozitívan vállalkozni szinte lehetetlenség. Talán arra könnyebb a válasz , hogy mire nem jó. Arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk. A jóga idejekorán elkezdett gyakorlataival egészségessé tesszük gerincünket, testünket, felszabadul lélegzetünk, a stresszt jobban tűrjük, de kialakul, vagyis felszínre kerül bennünk ennél jóval több is. A jóga gyakorlása egy út, amely elvezet a boldogsághoz, az afféle boldogsághoz, amely igazi, és onnan ismerszik meg, hogy érzed a szeretetet magadban és másokban is, tudsz adni és tudsz fogadni. Többet adni és többet fogadni általa, mert a jógával a test az elme és a lélek harmóniába kerül. Erre törekszünk gyakorlásunkkal. A foglalkozásaimon az adott fókuszáltságnak megfelelő ritmussal, jól átgondolt gyakorlatsorokkal, testi képességeid kiteljesedésével gazdagodhatsz. Az óráimon megismered lehetőségeidet és azt a jógastílust amelyet a mindennapokban is élvezni fogsz. Jelenleg csütörtökönként tudsz részt venni az órámon 18.00h tól a Mandala Mozgásközpontban Jóga balance vagy jóga namaskar néven egy komplex óra, mely több stílust egyesít az adott napi gyakorlásnak megfelelően

Szeretettel várlak az óráimra!

Békés Gabriella