TEtőTÉRi Jógakuckó

25/02/2025

25/02/2025

"Azért fáj a derekad, mert előre (vagy hátra) billent a medencéd!"

Nos, a legtöbben egy sztenderd klinikai teszttel, az elülső felső, illetve a hátulsó felső csípőtövisek által bezárt szög méricskélésével döntjük el, hogy a páciensnek neutrális a medencéje, vagy előre, netán hátrabillent. Ha neutrális, akkor örülünk Vincent. Ha viszont előre vagy hátrabillent, akkor gőzerővel nekilátunk korrigálni a páciens testtartását. Előre billent medence esetén hasizmokat gyötrünk, mert tutira gyenge az 'elülső core'😄. Hátra billent medence esetén pedig a gerinc körüli izmokat maceráljuk, mert a 'hátulsó core' került gátlás alá😄😄 (Frankenstein rehabilitáció ugyebár).

De van itt egy kis bibi! Bármennyire is szeretnénk, ha mindenkinek olyan lenne a medencéje (és a testtartása), ahogy az az anatómiai tankönyvben meg van írva, az a nagy büdös helyzet, hogy nem létezik egyetlen olyan ember sem ezen a földön, aki megfelelne ennek az elvárásnak. Nincs két egyforma medence, ahogy két egyforma gerinc, váll, csípő, boka sem, tehát két egyforma 'helyes' testtartás sem. Sőt! Amint azt a képen láthatod, akár 23 fokos (!!!!) különbség is lehet az elülső felső, illetve a hátulsó felső csípőtövisek által bezárt szögek közt, pusztán azért, mert más alakú a két ember medencéje. A sztenderd teszt alapján az elsőnél hátra, a másodiknál pedig előre billent medencét diagnosztizálnánk, holott két tökéletesen normális medencéről, két egészséges emberről, azaz két anatómiai variációról beszélünk. Nem gyengültek a hasizmaik, sőt, a gerinc körüli izmok is teljesen okésak és semmiféle korrekcióra nem szorulnak. Magyarul: nem azért fáj a páciens dereka, mert előre vagy hátrabillent a medencéje (vagy mert lúdtalpa/lábhosszkülönbsége/rövidült csípőhorpasz izma stb. van), hanem azért, mert egész nap ül, soha nem sportol, szemetet eszik, rosszul alszik és reggeltől-estig stresszel!

Engedd el a dogmákat és merj végre gondolkodni!

27/10/2024

"A gondolat teremtőerővel bír, és ez valóban így van. Viszont sokatoknak nem elég ennyi, tudni akarjátok, miért teremt a gondolat és hogyan működik.

Ez az egész semmi más, csak fizika, semmi mágia nincs benne. Leegyszerűsítve arról van szó, hogy az Univerzum egy óriási rezgő energiahalmaz. Mindaz amit látsz, hallasz, érzékelsz az rezgés. Tehát minden ami jelen van ebben az Univerzumban az rezeg, vibrál.
A gondolat ugyanúgy rezgés. Amikor gondolsz valamire, annak a valaminek a rezgését bocsátod ki. Ha ezt a rezgést fenntartod magadban, egyre erősebbé válik, és mivel a hasonló rezgések az Univerzum minden pontján egységet alkotnak, így egyre komplexebb gondolatformát teremtesz magadban a vágyadról. Beindítod a vonzóerőt, és az Univerzum szó szerint eléd tárja mindazt ami a gondolataidban erős és aktív. Figyeljétek meg, hogy gondolatokról beszélünk, rezgésekről, frekvenciáról és energiáról! Ezek ugyanis a teremtés eszközei.

Az érzelmek pedig a gondolati energiák merőeszközei. Az érzelmeitekkel tudhatjátok azt, hogy milyen irányban teremtetek. Az érzések egyfajta előképet mutatnak arról, hogy ha továbbra is ebben az irányban áramoltatjátok a gondolati energiát, azzal egy olyan dolgot teremtetek ami olyan érzést fog kelteni bennetek, ahogyan most érzitek magatokat miközben erre a gondolatra gondoltok.

A csoda ebben az egészben, hogy gyakorlatilag bármire gondolhattok - és ha elég hosszan összpontosítotok egy gondolatra, annak a fizikai képmását is elhozza számotokra az Univerzum, mert a két rezgés azonos hullámhosszon rezeg. Ne bonyolításátok túl ezt az egészet, egyszerű fizikáról van szó."

Tesla

17/09/2024

EGY KIS BÉKE - Jóga órák /Gerinc- és Hatha jóga/ Csabrendeken a Művelődési Házban szerdánként 18-20 óráig.
Ha szeretnél csdatlakozni, kipróbálni a jóga áldásos hatásait, várunk szeretettel kis csapatunkba.
Eleinte sokakat vonzanak a látványos ászanák, de idővel és gyakorlással rájön az ember, hogy van, ami ennél sokkal értékesebb. Semmihez nem fogható tapasztalat az elme csendje és a belső béke, ami a jóga gyakorlásával érhető el.
További információ kérhető:
Szamosi Ottilia jógaoktató 30/916-91-20

17/09/2024

Újra vár a TEtőTÉR. 🙏
Azt súgja: Lélegezz. Mozogj. Koncentrálj. Lazulj. 🧘‍♀️
Érezni fogod, hogy
- szabaddá válik a légzés (pranayama),
- könnyebben megy a mozgás (ászana gyakorlás),
- letisztul az elme (koncentráció),
- ellazul a test (relaxáció).
A két óra amit itt töltesz, a TIÉD. A gyakorlásodat a közösség ereje is segíti. Persze azért én is igyekezni fogok 😉
Gerinc- és hatha jóga órák szeptember 17-től keddenként 17.00-18.00 és 18.15-20.15-ig.
Várlak szeretettel!

10/09/2024

Lassan tudom csak beleengedni magam az őszbe. A forróság nehezen engedte. Pedig voltak jelek, az őszi befőzések előre csúsztak., a szüretek is korán megkezdődtek.
Végre fellélegezhettünk tegnap, megjött az eső!
Lehet, hogy ez a lassú szeptemberi átmenet segít, hogy mindenkiben lecsengjen a nyár.
Indul az őszi jógaszezon. Már ismerős. Jönnek a régiek. Már érdeklődnek. És mindig van új, lelkes érdeklődő. Bennem pedig nő a várakozás. Indulunk! A jóga örök. 🙏❤️🌧☔️

21/08/2024

A békés harcos útja (részlet)

- "Mindenki megmondja, mit csinálj, mi a jó neked. Nem akarják, hogy te találd meg a válaszokat. Azt akarják, hidd el az övéiket.
- Kitalálom, a magáét kéne elhinnem...
- Nem. Én csak azt akarom, hogy végre ne a külvilágból merítsd a tudásodat, hanem saját magadból."

10/05/2024

Krisztával egy jógatáborban találkoztam évekkel ezelőtt. Már ott is "gyógyított" - holott gondolom saját épülésére vett részt a programon. De nem tagadta meg önmagát, láttam, jó értelemben vett "megszállottja" a szakmájának. Figyeltem. Szeretem az ilyen embereket. Nagyon sokat tanulok és inspirálódom általuk. Valamint megerősítést kapok, hogy amit képviselek, az jó irány.
Olvassátok az írásait. Teljesen közérthető módon és világosan fogalmaz, és ha már azt gondolod, tudod, mert elégszer hallottad (tőlem, vagy mástól teljesen mindegy) sőt unod is talán, "ismétlés a tudás atyja"- vagy valami ilyesmi......😉
"Magyarul a gyógyulás kulcsa nem a kampányszerű tornázgatás, hanem az életmódváltás, azaz a mindennapos testmozgás bevezetése. Nem a 8 órás üléssel van gond, hanem azzal, hogy ha nem kompenzáljuk minden áldott nap a testmozgás valamilyen formájával."
Ha érdekel, olvasd el a többit itt:

Bár gyakran elhangzik az orvosi rendelőben, hogy „Mari néni, tessék mozogni!”, általában hiányzik a logikus és a latin nyelv ismerete nélkül is emészthető magyarázat.

03/05/2024

https://fmfa.hu/medicalfitness-blog/509-a-vilag-egyik-legegyszerubb-stresszcsokkentesi-technikaja-amely-segit-a-mozgasszervi-panaszokon-is?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2Ug96xeAGYhXwr6uAwTcrNY8zf-ZdUEjM_hbeBWRZqOflnlqJv9s4uGfc_aem_ARp61dr0bk2QdROvSQ-378EiuLO-4WfX3S2nxnKrhN8sOBSIIaTAz2FDrcvyXzYayMdcQDsZI9xp0cJyrydQXbuV

Ha valaha jártál már jógaórán, jó eséllyel ismered a Jacobson-féle progresszív izomlazítást (vagy annak valamilyen változatát), még akkor is, ha nem tudsz róla😊.

03/05/2024

Arturo Cardenas írása a Gyógyító nőről...

Nem mindenki lehet olyan szerencsés,
hogy van egy Gyógyító nője. Szerencsés
az aki igen, mert a női gyógyítók olyanok,
mint a vízesés tiszta vize, erősek, fényesek
őszinték, átlátszóak.
A gyógyítók nem kötnek kompromisszumot,
tudnak kegyetlenek lenni, mint az
ördög, és imádnivalók, mint az angyalok
legszebbje, egyedül a jelenlétükkel minden
betegségedet meggyógyítanak.
Sokszor elfutnak, ha dühösek elmennek
a képmutatást megvetik, a lényegük nem
alku tárgya, de mindig a szemedbe néznek,
mindig... Nehéz velük, mert szigorúak,
rendszeretőek, elhivatottak, okosak,
nagyon okosak, fékezhetetlenek, szabadok.
Tudják, hogyan irányítsák spiritualitásuk
erőit, és ők a természet szövetségesei
Ök irányítják az életüket, és ez teszi őket
veszélyessé.
BennÜk van a mágusok szelleme, a
boszorkányok vére, a harcos amazon ereje,
a gyógyító Szíve.
A szemük szinte mindig szomorú, szinte
mindig vidám, szinte mindig mindkettő. TUD SZERETNI, határok nélkül, az univerzum összes tűzével.
Nem álíthatod meg őket, amikor szeretnek,
mint ahogy egy vihart sem tudsz megállítani, amikor jön.
Egy ilyen nő mellett lenni annyi mint eladni
a lelked az ördögnek ami annyit jelent hogy
befogadod az Őrületet, mert az Őrültség az,
amitől jól érzed magad, mert gyengédsége, édessége, tüze, elhivatottsága, elegáns törékenysége gyakran extázisba ránt. Aztán visszanézel és arra gondolsz, hogy talán nélküle jobb nyugodtabb, derűsebb lettél volna, talán igen, talán nem..
De vele fogod érezni az életet, és utána
nélküle meg akarsz halni. Amikor egy női
minőség úgy dönt, hogy távozik, nem
néz hátra, a szíve újra feltalálja magát,
újjászületik, mint a főnix, és egyre erősebb
lesz.
Aki elhagyja az ilyen nőket, aki elmegy..
Gyávaságért, mert nem tudják, hogyan
bánjanak velük, szinte mitikus, kihívás.
A vonzalmuk erőssége a fényük, szépségük
a kifinomult gyengeségük.
Amikor túlterheltnek érzik magukat
elfutnak, a nyugalomba menekülnek..
inkább visszatérnek az ismerthez, a
mindennapokhoz, a középszerűségükhöz.
De biztosíthatlak, hogy senki sem felejti
el Őket.. mert rettenetesen szépek
intelligensek, nagyszerűek, bölcsek,
összetettek és pótolhatatlanok..