Holystic Health Studio

22/08/2025

🗝️ÉVSZAKOK EGYENSÚLYBAN ~ heti tudáscseppek

𝓥é𝓴𝓸𝓷𝔂𝓫é𝓵 & 𝓥𝓪𝓼𝓽𝓪𝓰𝓫é𝓵

A vékonybél és a vastagbél olyanok, mint két egymásnak üzenő testvér. A vékonybél a tápanyagok válogatója: innen kerül minden fontos építőelem a testbe, ami erőt, életet és energiát ad. A vastagbél inkább a bölcs lezáró, aki elengedi, ami már nem szükséges, és közben a bélflóra segítségével új üzeneteket küld az immunrendszernek és az agynak.

Ez a két szerv folyamatosan kommunikál: ha a vékonybél túlterhelt (pl. gyenge felszívódás, áteresztő bél), akkor a vastagbél is jelez: puffadással, székrekedéssel vagy éppen túl gyors ürítéssel. Ugyanígy, ha a vastagbél mikrobiomja kibillen, a vékonybél is „megérzi”: gyulladás, tápanyaghiány, kimerültség jelentkezhet.

Az őszi időszak a hagyományos kínai tanítások szerint a Fém elemhez kapcsolódik. A Fémhez tartozik a tüdő és a vastagbél, melyek közösen képviselik az elengedést, a felesleges terhek, szorongások, testi-lelki salakanyagok elengedését. A vékonybél és a vastagbél kapcsolata így különösen fontos ilyenkor: az, amit nyáron befogadtunk, ősszel már csak a tiszta lényeg formájában maradjon velünk.

Ezekkel a testi és lelki témákkal folytatjuk ősszel az életmód és a funkcionális medicina felől.

20/08/2025

19/08/2025

❣️HETI EGÉSZSÉGPERC ~ 1 perc olvasással az egészséges életmódért

☀️ 𝓘𝓭𝓮𝓰𝓻𝓮𝓷𝓭𝓼𝔃𝓮𝓻𝓲 𝓴𝓲𝓶𝓮𝓻ü𝓵é𝓼 é𝓼 𝓪 𝓷𝔂á𝓻 𝓽ü𝔃𝓮

A nyár, a Tűz ideje: a kapcsolódás, élmények és aktivitás időszaka.
De amikor a Tűz túl sok és a Víz (pihenés, regeneráció) nem ellensúlyozza, az idegrendszer kimerül.

Holisztikus szemmel ez a tartós „magas fordulatszám” fokozott kortizoltermelést, hőstresszt és idegrendszeri túlterhelést okoz, ami hosszabb távon hormonális és anyagcsere-egyensúlytalansághoz vezethet.

Mi okozhat nyári idegrendszeri túlterhelést?

~ Túl sok program, kevés pihenő: folyamatos szimpatikus idegrendszeri aktivitás

~ Alvászavar (fény, hőség, zaj): regenerációs ciklusok sérülnek

~ Rendszertelen vagy kihagyott étkezések: vércukoringadozás

~ Túlhajtás időszakosan: tanévzárás, szabadság előtti hajtás, nyári gyermekfelügyelet, szabadságtervezés, tanévkezdés

~ Hosszan tartó hőstressz: ingerlékenység, koncentrációs zavar

Az idegrendszeri kimerülés jelei:

🔸Fáradtság, nyugtalan alvás, levertség

🔸Ingerlékenység, szorongás, érzelmi túlreakciók

🔸Memóriazavar, döntésképtelenség

🔸Emésztési és étvágyproblémák

🔸Pánikszerű reakciók, belső feszültség

Nyári idegrendszer-támogató tippek:

🔸Ritmus: fix lefekvési és étkezési időpontok, cirkadián ritmus stabilizálása

🔸Nyugtató tevékenységek: természet, zene, meditáció, légzőgyakorlat

🔸Digitális pihenők: képernyőmentes idősávok a napban (különösen alvás előtt)

🔸Tápanyagok: B-vitaminban gazdag ételek ~ teljes értékű gabonák, zöld levelesek, magnézium, citromfű, levendula

🔸Hidratálás: a folyadékhiány fokozza az idegrendszeri ingerlékenységet

🌿 FÜLAKUPUNKTÚRA ~ idegrendszer újraharmonizálása

A fülön keresztül szabályozható a szimpatikus–paraszimpatikus egyensúly, csökkenthető a kortizol szint és támogatható a hormonális, érzelmi stabilitás.

Hatásai:

~ Csökken a belső feszültség, szorongás

~ Kimerültség, túlterhelés kompenzálása

~ Jobb alvás és kiegyensúlyozott hangulat

~ Erősebb stressztűrés, mentális stabilitás

Üzenet: a kimerültség nem gyengeség, hanem jelzés, a tested pihenést kér.
Adj teret neki, hogy a nyár Tüze éltessen, ne kiégessen.

A természetes és mellékhatásmentes támogatásáért jelentkezz életmód-tanácsadásra vagy fülakupunktúrás kezelésre

Trpkovici Imola
+36 30 212 77 28
imola.hhs@gmail.com

15/08/2025

🗝️ÉVSZAKOK EGYENSÚLYBAN ~ heti tudáscseppek

☀️𝓥é𝓴𝓸𝓷𝔂𝓫é𝓵 & 𝓐𝔃 𝓲𝓭𝓮𝓻𝓮𝓷𝓭𝓼𝔃𝓮𝓻 – amikor a második agy beszél

A vékonybél nemcsak a tápanyagok felszívódásának központja, hanem a szervezet egyik legfontosabb kommunikációs csatornája is. A bélfalban több mint 100 millió idegsejt található ~ ez az enterális idegrendszer, amit gyakran „második agynak” neveznek.

Ez a hálózat folyamatosan beszélget az agyunkkal a vagus idegen keresztül. A jelzések arról szólnak:
~ Mi van a bélben (tápanyag, kórokozó, allergén)?
~ Milyen állapotban van a bélfal (ép, gyulladt, áteresztő)?
~ Milyen idegrendszeri állapotban vagyunk (nyugalom vagy stressz)?

Ez kétirányú kommunikáció: ha az agyban feszültség, stressz, szorongás van, az a vékonybél mozgására, vérkeringésére és immunaktivitására is azonnal hat❗️

Ha a kapcsolat felborul, gyakori tünetek:
~ Étkezés utáni puffadás, teltségérzet, görcsök
~ “Agylassulás” (brain fog), nehéz koncentráció
~ Szorongás, nyugtalanság, hangulatingadozás
~ Éjszakai felébredések, nehezebb visszaalvás
~ Szokatlan étvágyváltozások (falási roham vagy étvágytalanság)

Funkcionális medicina nézőpont: a cél nem csak a bélpanaszok megszüntetése, hanem a teljes kommunikációs háló helyreállítása.

Ehhez életmód irányból is dolgozunk:
▫️Gyulladáscsökkentés: gyulladást mérséklő étrend, polifenolok, omega-3 stb.
▫️Tápanyagfeltöltés: B-vitaminok, magnézium, aminosavak az idegrendszer működéséhez stb.
▫️Vagus ideg stimulálása: mély légzés, éneklés, hideg-meleg váltás, nyelv- és torokizom-tornák
▫️Stresszkezelés: napi relaxációs gyakorlatok, digitális detox, természetben töltött idő
▫️Alvásjavítás: cirkadián ritmus támogatása, esti fénycsökkentés, alvási szokások rendezése

A vékonybél és az agy kapcsolatát úgy képzelhetjük el, mint egy érzékeny zenekart: ha minden hangszer jól van hangolva, harmonikus zene szól; ha egyetlen hangszer hamisan játszik, az egész dallam szétesik. A funkcionális medicina célja, hogy minden hang újra összhangba kerüljön.

Somogyi Orsi
funkcionális medicina szakember
orsi@egeszsegrekodolva.hu
+36304826607

12/08/2025

❣️HETI EGÉSZSÉGPERC ~ 1 perc olvasással az egészséges életmódért

☀️ 𝓝𝔂𝓪́𝓻𝓲 𝓪𝓵𝓿𝓪́𝓼

A nyár az 5 elem tana szerint a Tűz időszaka ~ élénkebb, aktívabb, szociálisabb időszak, de a túl sok Tűz kibillentheti a szervezet harmóniáját. Ez az alvásban is megmutatkozhat: nyugtalan elalvás, gyakori ébredés, „pörgő” elme.

Holisztikus szemlélettel ~ mi boríthatja fel nyáron az alvásciklust?

🔸Kevesebb melatonin: a hosszabb nappalok és esti fények gátolják a természetes alváshormon termelődését.

🔸Magas hőmérséklet: a test nem tud megfelelően lehűlni, így az alvás fázisai nem teljesek.

🔸Környezeti terhelés : több zaj, fény, nyitott ablak, nyári programok.

🔸Táplálkozási provokátorok: esti alkohol, koffein, magas cukortartalmú vagy nehéz ételek aktiválják az idegrendszert.

🔸Kék fény hatás: képernyőhasználat este késlelteti az elálmosodást, rontja az alvás minőségét.

Alvászavar jelei:

~ Nehéz elalvás, éjszakai felébredések
~ Reggeli fáradtság, napközbeni álmosság
~ Ingerlékenység, csökkent stressztűrés
~ Hormonális és idegrendszeri egyensúly megbomlása

Hogyan támogathatod a nyári alvásod?

🔶Fénycsökkentés: este sötétíts, használj meleg tónusú fényeket.

🔶Testhő optimalizálás: hűvös hálószoba (18–22 °C), könnyű pamut ágynemű.

🔶Digitális böjt: képernyőmentes idő min. 1-2 órával lefekvés előtt.

🔶Nyugtató gyógynövények (Föld elem támogatás): citromfű, kamilla, levendula tea.

🔶Könnyű vacsora: kerüld a zsíros, fűszeres ételeket, melyek a Tüzet fokozzák.

🌿 FÜLAKUPUNKTÚRA ~ a Tűz lecsendesítése

A fülön található pontok segítenek a vegetatív idegrendszer egyensúlyba hozásában, a hormonális ritmus visszaállításában.

Hatásai:

~ Szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer kiegyensúlyozása

~ Könnyebb elalvás, mélyebb alvás, alvásciklus rendezése

~ Mentális stabilitás, érzelmi kiegyensúlyozottság, belső egyensúly támogatása

Az alvás a test és a lélek éjszakai regenerációja.
Nyáron se hagyd, hogy a túl sok Tűz kiégessen, teremts hűvös, nyugodt teret a testednek és elmédnek.

A természetes és mellékhatásmentes támogatásáért jelentkezz életmód-tanácsadásra vagy fülakupunktúrás kezelésre.

Trpkovivi Imola
életmódterapeuta
+36 30 212 77 28
imola.hhs@gmail.com

11/08/2025

A forró napok után jár Neked egy kis kényeztetés…
Könnyű Lábak Kezelés ~ csak augusztusban!

Bedagadt a lábad a hőségben?
Feszül, lüktet, estére nehéznek érzed?
Itt a megoldás:

🍃 hűsítő mentolos vagy citromfüves gyógynövényes gél
💆‍♀️ keringést élénkítő, nyirokmasszázs
🦶 extra figyelem a lábfejre, bokára, lábszárra
☝️ BE〽️ER terápia kipróbálási lehetőség
🎁 ajándék frissítő mentás tea a kezelés végén

60 perc tiszta kényeztetés
14.000 Ft
Időpont: Krisztánál ~ 0670 372 8019

Ajánlott: kismamáknak, ülő- vagy állómunkát végzőknek, és mindenkinek, aki szeretne könnyed, friss lábakkal nekivágni a nyári napoknak.

07/08/2025

🗝️ÉVSZAKOK EGYENSÚLYBAN ~ heti tudáscseppek

☀️ 𝓢𝓘𝓑𝓞 – 𝓪𝓶𝓲𝓴𝓸𝓻 𝓪 𝓫𝓪𝓴𝓽𝓮́𝓻𝓲𝓾𝓶𝓸𝓴 𝓻𝓸𝓼𝓼𝔃 𝓱𝓮𝓵𝔂𝓮𝓷 𝓵𝓪𝓴𝓷𝓪𝓴

A vékonybél elsődleges feladata a tápanyagok felszívása. Normálisan itt csak kis mennyiségű baktérium él, de ha ezek a mikrobák túlszaporodnak, az komoly egyensúlyzavart okoz – ezt nevezzük SIBO-nak (Small Intestinal Bacterial Overgrowth).
Ez nem klasszikus fertőzés, hanem egy olyan állapot, ahol a bélflóra elcsúszik, és olyan tüneteket okoz, amelyek messze túlmutatnak az emésztésen.

A funkcionális medicina szerint a SIBO mögött gyakran több tényező húzódik meg:
~ lecsökkent gyomorsav
~ epe- és enzimhiány
~ lassult bélmozgás
~ stressz vagy krónikus fertőzések
~ túlzott antibiotikum vagy fogamzásgátló használat

A probléma súlyosságát az is meghatározza, milyen típusú gázok keletkeznek az elszaporodott mikrobák miatt. Ez alapján 3 fő SIBO-típus létezik, különböző tünetekkel.

🔸Hidrogén-domináns SIBO
Itt főként olyan baktériumok szaporodnak el, amelyek hidrogént termelnek.
Tünetek:
• étkezés utáni puffadás
• gyakori, híg széklet vagy hasmenés
• tápanyaghiányok (pl. B12, vas)
• gyakori éhségérzet
• fáradékonyság, koncentrációs zavar

🔸Metán-domináns SIBO (új nevén: IMO)
Ebben az esetben nem baktériumok, hanem úgynevezett archeák (pl. Methanobrevibacter smithii) termelnek metánt, ezek lelassítják a bélmozgást.
Tünetek:
• makacs székrekedés
• teltségérzet már kis mennyiségű étel után is
• puffadás inkább a nap végére vagy reggelre
• gyenge gyomorműködés
• fejfájás, ingerlékenység

🔸Hidrogén-szulfid típusú SIBO
Ez a legkevésbé ismert, de egyre gyakrabban felmerülő forma, ahol a baktériumok kénes gázokat termelnek.
Tünetek:
• kellemetlen, kénes szagú puffadás
• alhasi görcsök, fájdalom
• hasmenés vagy váltakozó széklet
• szédülés, fémes szájíz
• rossz hangulat, ingerlékenység

+ Extra tünetek, amik nem mindig kapcsolódnak elsőre a bélhez:
• étkezés utáni fáradtság vagy szorongás
• hormonális panaszok (PMS, cikluszavarok)
• bőrproblémák (akné, rosacea, ekcéma)
• autoimmun hajlam

A funkcionális medicina nemcsak a tüneteket kezeli, hanem az okokat is keresi.
A cél nem az, hogy elnyomjuk a túlburjánzott baktériumokat, hanem hogy helyreállítsuk a bél környezetét a gyomorsavtól az epén és enzimeken át a bélmozgásig, és végül a mikrobiom egyensúlyáig.

Somogyi Orsi
funkcionális medicina szakember
+36304826607
orsi@egeszsegrekodolva.hu

05/08/2025

❣️HETI EGÉSZSÉGPERC ~ 1 perc olvasással az egészséges életmódért

☀️ 𝓜𝓸𝔃𝓰𝓪́𝓼 𝓪 𝓶𝓮𝓵𝓮𝓰𝓫𝓮𝓷

A nyár a Tűz elem ideje ~ tápláld energiád tüzét, de ne hagyd, hogy kiégjen!

Nyáron a test fokozott keringési és hőszabályozási terhelésnek van kitéve. Holisztikusan szemlélve a túl intenzív edzés a melegben stresszválaszt vált ki, ami kimerítheti az idegrendszert, a hormonrendszert, sőt még az immunrendszert is.

A Tűz elemhez tartozó szervek, a szív és a vékonybél ilyenkor érzékenyebbé válnak. Fontos a pulzuskontroll, a kíméletesség, a regeneráció.

Mire figyelj nyáron, ha mozogsz?

• Fokozott izzadás = ásványi anyag és elektrolitvesztés
• Nagyobb pulzusemelkedés már kisebb terhelésre is
• Kiszáradás, keringési túlterhelés veszélye
• A hő felhalmozódik: alvászavar, emésztési panaszok

Túlterhelés jelei:

• Szédülés, fejfájás, hányinger
• Fáradékonyság, ingerlékenység, alvászavar
• Izomgörcsök, ödéma, gyulladások
• Idegrendszeri kimerülés, csökkent ellenállóképesség

⏰ Reggel vagy este mozogj ~ kerüld a 11–16 óra közötti időszakot
🌳 Árnyékos, zöld környezet: kevesebb hőstressz, nyugtató hatás
🚶‍♀️ Közepes intenzitás: séta, nordic walking, úszás, kerékpár, jóga, saját testsúly
💧 Edzés után: folyadék + ásványi anyagok (pl. citromos víz, izotóniás ital)
🧘‍♀️ Mozgás ~ stresszlevezetés ~ jobb alvás, stabilabb idegrendszeri működés



🌿FÜLAKUPUNKTÚRA

A fülön található pontok stimulálása támogatja:
• a mozgásszervi feszültségek oldását
• a fizikai és idegrendszeri regenerációt
• az anyagcsere-folyamatok harmonizálását
• a szív-idegrendszer tengelyének megnyugtatását

Hatásai:
• Gyorsabb fizikai felépülés, kevesebb izomláz
• Jobb alvás, nyugodtabb idegrendszeri állapot
• Fokozott vitalitás, kiegyensúlyozott hangulat

Nyáron se hanyagold a mozgást ~ csak alkalmazkodj környezeted és tested egyensúlyához!

Ha támogatást szeretnél fizikai aktivitásodhoz vagy utána a regenerációdhoz természetesen és mellékhatásmentesen jelentkezz életmód-tanácsadásra vagy fülakupunktúrás kezelésre:

Trpkovici Imola
életmódterapeuta
+36 30 212 77 28
imola.hhs@gmail.com

04/08/2025

Nemrég együtt ünnepeltük masszőrünk, Krisza születésnapját és összehangoltuk a stúdió eseményeket.
Annyit már most elárulhatunk, hogy izgalmas programokkal készülünk ősztől, most mi is élvezzük még a nyári napsütést. 🏖️

Addig is folytatódik a nyári posztsorozatunk holisztikus szemléletben:
❣️Egészség percek ~ életmódváltás tippek
🌿Évszakok egyensúlyban ~ a funkcionális medicina megismeréséhez.

Hamarosan jövünk a részletekkel!

Kívánunk mindenkinek további csodás, feltöltődős nyarat! ☀️

01/08/2025

A legszebb nyári pillanotokhoz a könnyű lépések vezetnek.

Könnyű Lábak Kezelés ~ csak augusztusban!

Bedagad a lábad a melegben?
Feszül? Nehéznek érzed estére?

Akkor neked szól a Könnyű Lábak kezelés:

🌬️ hűsítő mentolos/citromfüves gyógynövényes gél
💆‍♀️ nyirokkeringést segítő masszázs
🦶 fókuszban a lábfej, boka, lábszár
☝️BE〽️ER terápia kipróbálási lehetőség
🎁frissítő mentás tea minden vendégnek a kezelés után

Időtartam: 60 perc
Díj: 14.000 Ft
Időpontfoglalás Krisztánál: 06703728019

Ajánlott: álló- és ülőmunkát végzőknek, kismamáknak, fáradt lábú vendégeknek.

30/07/2025

🗝️ÉVSZAKOK EGYENSÚLYBAN ~ heti tudáscseppek

☀️𝓐́𝓽𝓮𝓻𝓮𝓼𝔃𝓽𝓸̋–𝓫𝓮́𝓵

A vékonybélünk nemcsak a tápanyagok finom felszívódásának helye, hanem egy védelmi vonal is, amely eldönti, mi juthat át a véráramba.
Ha a bélsejtek közötti „kapuk” túl lazák, áteresztő-bél (leaky-gut) alakul ki: apró élelmiszer részecskék, toxinok és gyulladáskeltő molekulák szivároghatnak át, ami túlterheli az immunrendszert.

Jellegzetes tünetek:
~ visszatérő puffadás, hasi diszkomfort
~ ételintoleranciák, allergiák
~ étkezés utáni fáradtság
~ bőrproblémák: ekcéma, akné, kiütések
~ ízületi és izomfájdalom
~ gyakori fejfájás, migrén, ködös agy
~ autoimmun tünetek, krónikus gyulladás…

Mi a megoldás?

Funkcionális medicina 5R rendszere:

1️⃣ Remove ~ Távolítsd el az irritáló tényezőket
2️⃣ Repair ~ Regeneráld a bélfalat
3️⃣ Replace ~ Pótold az emésztést, kiválasztást segítőket
4️⃣ Reinoculate ~ Telepítsd vissza a hasznos baktériumokat
5️⃣ Rebalance ~ Hozd egyensúlyba az életmódod

A funkcionális medicina eszközei pl. laborvizsgálatok, célzott kiegészítők, bélfal-regeneráló tápanyagok és a mikrobiom támogatás stb. képesek helyreállítani az egyensúlyt DE ahhoz, hogy ez hosszú távon is tartós maradjon, elengedhetetlen a tudatos életmódváltás:
~ személyre szabott étrend,
~ rendszeres alvás és ritmusos napirend,
~ stresszkezelés, trauma feldolgozás,
~ testre szabott mozgás stb.

Az út akkor teljes, ha a testi regenerációt életmódbeli harmónia kíséri. 🌈

Somogyi Orsi
funkcionális medicina szakember
orsi@egeszsegrekodolva.hu
+36304836607

29/07/2025

❣️HETI EGÉSZSÉGPERC ~ 1 perc olvasással az egészséges életmódért

🥗 𝓚ö𝓷𝓷𝓷𝓎ű 𝓷𝔂á𝓻𝓲 𝓮́𝓽𝓴𝓮𝔃é𝓼

A nyári hőség nemcsak a közérzetünket, hanem az emésztésünket, hormonháztartásunkat és idegrendszerünket is befolyásolja.

A szervezet az energiát a hőháztartás szabályozására fordítja, ezért csökkenhet az étvágy és romolhat az emésztési hatékonyság. A krónikus gyulladások, vércukoringadozások és ásványianyag-hiányok is felerősödhetnek, ha nem alkalmazkodunk tudatosan.

Az 5 elem tana szerint a nyár a TŰZ elem időszaka, mely a szív és vékonybél működéséhez kapcsolódik. A cél: nem túlmelegíteni és nem túlhűteni a testet – vagyis kiegyensúlyozni a külső és belső energiákat.

Tipikus panaszok nyáron:
• Puffadás, étvágytalanság, gyomorérzékenység
• Vércukor-ingadozás, édesség utáni sóvárgás
• Kimerültség, álmosság étkezés után
• Hasmenés vagy szorulás, emésztési ritmuszavar
• Izzadással járó ásványianyag-vesztés, fejfájás, görcsök

Tápláló, de könnyű nyári étrend ~ funkcionális és keleti támogatással:

🔸Gyümölcs okosan ~ vércukorbarát módon
Funkcionális szemléletben a bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, ribizli, eper) a leginkább ajánlottak, alacsony cukortartalmuk és magas antioxidáns értékük miatt.
Ha magasabb cukortartalmú gyümölcsöt (pl. dinnye, barack, szőlő) fogyasztasz, mindig párosítsd zsírral vagy fehérjével: például natúr joghurttal, chiamaggal vagy mandulával, így nem borul fel a vércukorprofilod.

🔸Meleg, fehérjével kiegészített reggeli
A reggeli a nap hormonálisan legérzékenyebb időszaka, fontos a vércukor-stabilitás.
Kerüljük a gyors felszívódású, szénhidrátalapú reggeliket (pl. zabkása, köleskása önmagában).
Ehelyett: kis adag főtt zab vagy hajdina dióval, tojással, magvakkal vagy kollagénnel kombinálva, vagy sós reggeli (tojás, zöldség, joghurtos öntet).

🔸Langyos, könnyű levesek
Zöldségleves, gazpacho, joghurtos uborkaleves, gyümölcslevesek (édesítés nélkül) támogatják a hidratációt és az emésztést anélkül, hogy túl lehűtenék a „tüzet”.

🔸Főtt/párolt zöldségek előnyben
Uborka, cukkini, brokkoli, répa – nem terhelik az emésztést, de támogatják a rostbevitelt és a májműködést.

🔸Könnyű fehérjék
Sovány húsok, hal, tojás, natúr joghurt ~ ezek segítenek az inzulinválasz kordában tartásában, támogatják a hormon- és idegrendszert is.

🔸Kerüld a smoothie-kat
Turmix formában az ételek gyorsabban szívódnak fel, megugrasztják a vércukorszintet és csökkentik a rágás révén elinduló emésztőenzim-termelést.

🔸Folyadékpótlás és elektrolitok
• Langyos citromos víz
• Házi izotóniás ital: víz + csipet só + kevés citromlé + minimális méz
• Menta- és citromfűtea – nyugtatja az idegrendszert és segíti az emésztést

🔸Kerüld a jéghideg italokat!
Funkcionális szempontból is akadályozzák az emésztőenzimek működését, pangást okozhatnak és az 5 elem tan szerint is gyengítik a lép és gyomor energiáját.

🔸Emésztést segítő fűszerek
Gyömbér, fahéj, édeskömény, koriandermag, menta, támogatják az epe- és gyomorsavtermelést, csökkentik a puffadást, és mikrobiombarát hatásúak is.

🌿 FÜLAKUPUNKTÚRA ~ AZ EMÉSZTŐRENDSZER ÉS HORMONEGYENSÚLY TÁMOGATÁSÁRA

A fülakupunktúra ezen tengelyre hatva stimulálja:
• az emésztőszervek pontjait (gyomor, máj, lép, belek)
• az endokrin zónát (hormonális egyensúly)
• az étvágy- és vércukor-szabályozás központjait
• a stresszre adott fiziológiás válaszokat (hipotalamusz-hipofízis tengely)

Tapasztalt hatások:
• Puffadás és gyomortelítettség csökkenése
• Étvágykontroll, nassolási vágy visszaszorítása
• Vércukor-ingadozások enyhülése
• Emésztési ritmus helyreállása

A nyár ideális időszak az emésztőrendszer regenerálására és új, támogató szokások kialakítására.
Ha szeretnél mélyebbre menni az életmódodban, vagy szelíden támogatnád az emésztést, hormonális egyensúlyt ~ jelentkezz személyre szabott életmód tanácsadásra vagy fülakupunktúrás konzultációra.

Trpkovici Imola
életmódterapeuta
☎️+36 30 212 77 28
📩 imola.hhs@gmail.com