18/01/2026
Az alvás nem luxus – alapvető szükséglet. 😴
Mégis egyre többen küzdenek alvási nehézségekkel, pedig a pihentető alvás hatással van az energiaszintünkre, a hangulatunkra, az immunrendszerünkre és a mindennapi teljesítményünkre is.
Miért ennyire fontos az alvás?
Alvás közben a szervezet regenerálódik:
💤 feldolgozza a nap történéseit,
💤 helyreállítja az idegrendszert,
💤 támogatja a hormonális egyensúlyt,
💤 segíti az izmok és a szövetek megújulását.
Ha ez a folyamat sérül, annak előbb-utóbb testi és lelki jelei is megjelennek.
Az alvásproblémák többféle formában jelentkezhetnek:
🐑 Elalvási nehézség – órákig forgolódunk
🐑 Gyakori éjszakai felébredés
🐑 Túl korai ébredés, visszaalvás nélkül
🐑 Felületes, nem pihentető alvás
🐑 Stresszhez vagy szorongáshoz kötődő alvászavarok
Mit tehetünk a jobb alvásért?
Az apró változtatások is sokat számíthatnak:
* rendszeres lefekvési idő kialakítása,
* képernyők mellőzése elalvás előtt,
* esti nyugtató rutin (légzés, nyújtás, relaxáció),
* koffein és nehéz ételek kerülése este,
* megfelelő alvási környezet (sötét, csend, hűvös).
🛌 Hogyan segíthet a BEMER alvó programja?
A BEMER fizikai érterápia alvó programja kifejezetten a pihenés és regeneráció támogatására lett kialakítva:
* elősegítheti a relaxált állapot kialakulását,
* támogathatja az elalvást,
* hozzájárulhat a mélyebb, nyugodtabb alváshoz,
* segítheti az éjszakai regenerációs folyamatokat.
Sokan számolhatunk be arról, hogy rendszeres használat mellett kipihentebben ébredünk, és javul az alvásminőségünk. 🌙
✨ A jó alvás nem szerencse kérdése – hanem tudatos odafigyelés eredménye.
Ha megadjuk a testünknek, amire szüksége van, meghálálja.
További információkért keress bizalommal:
Lázár Andrea
+36305829629
lazar-andrea.bemergroup.com
