Mindfulnesster

04/01/2025

Főszezon. Őrület a sípályán ahol éppen oktatok. Az ebédszünetben mégis találtam egy csendes erdei zugot ahol szinte azonnal megérintett a természet gyógyító ereje.

Eltűnt a zsizsgés, megszűnt az autók zaja vagy a sílift monoton morajlása. Csak a napsütés maradt, madár csicsergés, egy kevés hó és hatalmas bölcs fenyők.

Még mindig újra és újra rácsodálkozom erre a csodára annak ellenére hogy már több helyen is tanultam ökoterápiáról, erdőfürdőről és évek óta facilitálok a természetben is.

Nemsokára Győrben és a Balatonnál is tartok Természetközpontú Mindfulness tréninget, melyre várlak benneteket szeretettel.

02/01/2025

Őszi előadásom

⛷️havas adrenalin vadászatról
⛩️ Japán csendjéről
🌫️ a Szahara monotonitásáról
🧘‍♀️ belső utazásomról

meghallgatható a YouTube-on is oldalán. (Link a hozzászólásban)

Ha szeretnéd élőben tőlem meghallgatni és közösen körüljárni a menekülés vagy kalandvágy kérdéskörét, keress meg és megszervezzük!

E

01/01/2025

Mézeskalács vagy tölgyfalevél? Ha tölgyfalevél, akkor inspiráció egy mézeskalácshoz? Ha mézeskalács akkor olyan sok hogy itt az idő kimenni a szabadba és le mozogni az ünnepi mézes adagot 🙃
Természeti sétákban, onnan fakadó inspirációban és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!

05/11/2024

Van úgy, hogy nem olyan jó.
Sőt, nehéz…
Nagyon is.
És ezt nem szoktuk megosztani a Social médiában. Én se. Azonban pont emiatt okoz olyan sok szorongást bennem amikor azt látom hogy mindenki milyen boldog, sikeres, szép. És ezt a szorongást van, hogy tovább viszem a virtuális világon kívülre is. Ahol aztán elindul a spirál lefelé. Először észrevétlenül apránként majd amikor a harmadik telefonhívás közben sírom el magam vagy sírógörcsben török ki, mert nincs parkolóhely - felocsúdok, hogy baj van. Ismét. És akkor szépen lassan a jól bevált eszközökhöz fordulva lépésről lépésre kihúzom magam a gödörből:
• Először is segítséget kérek. Családtól, barátoktól, szakembertől.
• Majd előveszem a Mindfulness gyakorlatokat - ami mindig ujra és ujra rádöbbent ilyenkor hogy működik…
• akció tervet készítek, ki fog segíteni abban, hogy ujra mozgásba lendítsem a testemet és gatyába rázzam a vállalkozásomat ami ilyenkor rendszerint a csőd szélére sodródik.
Már nem először. És nem is utoljára. Ezt tanulom elfogadni.
És azért írtam ezeket a hosszú sorokat, mert szeretném, hogy tudd: nem vagy egyedül. Mindannyian szorongunk néha, összeomlunk, rövidebb-hosszabb ideig a gödörben csücsülünk és eljön az idő amikor ez is elmúlik, csendesedik, normalizálódik a helyzet. És azt vesszük észre hogy csend van, nyugalom, béke.
Engem ez a béke tegnap érintett meg hosszú idő után újra, ezt a fenyőfát ölelgetve, ami biztos vagyok benne, hogy varázserővel bír!

31/10/2024

Elvonulásról visszatérve újult erővel indítok őszi Mindfulness meditációs tréningeket Győrben.

7-10 éves gyerekeket várja Hüli, az agymenő és a mélyülni vágyó felnőtteket a hagyományos 8 hetes MBSR - Mindfulness alapú stresszkezelő tréning.

16/10/2024

Hihetetlen, hogy a teljesen mozdulatlan ülésben is majdnem olyan áramlás tud megindulni, mint tánc közben - mégis teljesen más élmény. Ehhez azonban szükség van - nekem legalábbis - a közösség erejére. Köszönöm győri szangája, hogy újra veletek gyakorolhatok!

04/07/2024

A TUDATOSSÁG JÁTÉKOS ISKOLÁJA
Csillagösvény találkozó, Novákpuszta
2024. július 6 Szombat 14:30-tól

A mindfulness meditáció gyakorlása nem feltétlenül egy szigorú földön ülő nehéz gyakorlat: gyermeki kíváncsiságunkat visszahozva - vagy megtartva - éber figyelmünk és érzékeink segítségével könnyedén elindulhatunk egy tudatosabb, nyugodtabb és harmonikusabb élethez vezető úton.

Mindfulness gyakorlatok segítségével az éber figyelmet gyakoroljuk és erősítjük, mely hosszú távon segít jobban rálátni életünk minden területére és ezáltal könnyebben küzdhetünk meg kihívásainkkal, többek között stresszel, szorongással, fölösleges aggódással vagy rágódással.

Gyermekeink életébe is beintegrálhatjuk az éberség gyakorlatokat játékká formálva, melyre kitűnő példát mutatnak számunka a zen szerzetesek, akik életében a szigorú rendszer majdhogynem játékká alakul.

Mindehhez azonban elkerülhetetlen a szülő nyitottsága és elköteleződése - bevonódása a mindennapos játékba, így szeretettel várok kicsiket és nagyokat egyaránt.

SzeretetTeljes Kapcsolódás - pirituális összejövetel. Ahogy a Csillagösvény Találkozó nevében is rejlik, az égi utak ösvényein járó, kereső és teremtő lelkek Találkozása ez. Kapcsolódás egymással és önmagunkkal. Jelentkezz most!

02/05/2024

I am grateful for experiencing the second time this 7-day-long silent retreat (Osesshin) in Hokuozan Sogenji, Germany where I could deepen my zazen practice in a traditional rinzai school. Thank you for the opportunity and the support!

05/04/2024

Nyári töltekezésre hívlak a Soborra, a Rábaközbe a Dudits Kastélyba egy 4 napos elvonulásra melyet Dóra Dudits-Fábián hívott életre azzal, hogy összekötött bennünket Dóra Kószóval, a DORA - élet receptre megálmodójával.

Fábián Dórit már gyerekkorom óta ismerem, Dóri nővérem barátnője volt (ennyi Dórát 😁) míg nem egyik tavasszal közösen készültünk az angol nyelvvizsgára - ugyanis érdektelenségemből fakadó lustaságom hatására Kriszti nővérem, az angoltanár, kidobott az óráról 🙉 amit ma teljes mértékben megértek 🙈 A megoldás végülis az lett, hogy Fábián Dórival együtt jártunk angolra, ami engem nagyon inspirált, hiszen egy nagyobb lány előtt már csak nem bőghetek le - így meg is lett a nyelvvizsgám 👩‍🎓
Szóval ismeretségünk, barátságunk innen indult és néhány alkalommal még összefonódott utunk: tájépítészként meghívtak Soborra a Dudits Kastély parkjának újtervezésére és a Révész Étterem, Hotel és Rosa Spa előkertjének tervezésére, melyeket szívből ajánlok mindenkinek ha egy jót enne vagy pihenne.

Ezúttal Soboron a kastélyban várunk Benneteket erre a varázslatos elvonulásra, melyen a természet gyógyító erejét fogjuk felfedezni meditációval, gyógynövényekkel, erdőfürdővel, a tűz erejével és egészséges, tápláló ételekkel.

részletek:
https://dudits.eu/a-termeszet-gyogyito-ereje/

Feledkezz meg a mindennapi stresszről, és frissülj fel testben-lélekben a Rábaköz szívében 🥰

A sobori Dudits Kastély téged is vár egy 4 napos töltekező elvonulásra, melynek keretein belül lehetőséged nyílik mindfulness szemlélettel hangolódni a természetre és saját magadra 💛

A programon megismerkedhetsz többek között:
✨ a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét áttörő erejével
🌱 az egészséges, növényi alapú étkezés világával
🧘‍♀️ meditációs gyakorlatokkal
🍴 a mindful eating, vagyis a tudatos étkezés alapjaival
🌿 különböző gyógynövényekkel és azok felhasználásával

A programokat tartja:
🟢 Szabó Eszter - mindfulness tréner és well-being facilitátor, valamint a https://www.mindfulnesster.com/ alapítója.
🟢 Dr. Kószó Dóra - gyógyszerész, természetgyógyász és funkcionális táplálkozási tanácsadó, a https://doraeletreceptre.hu/ megálmodója.

🌊 A felhőtlen feltöltődést pedig a gyönyörű természet és a színvonalas programok mellett medencénk, gőzkabinunk, finn és infra szaunánk is segíti majd.

Gyere, és merítkezzünk együtt a természet gyógyító erejéből 💚

A program időpontja: 2024. július 11-14. 🗓️

Részletek és jelentkezés:
🌐 https://dudits.eu/a-termeszet-gyogyito-ereje/ 🌐

25/03/2024

Szivárvány kísért utamon és virágzó fák fogadtak ma reggel a Budapesti Gazdasági Egyetemen ahol - immáron második éve - vendég előadóként tartok mindfulness tréninget az érdeklődő hallgatóknak. A kurzus a tudatos jelenlét mellett a buddhizmus és a gazdasági viselkedés kapcsolatát kutatja, mely számomra egy teljesen idegen terület mégis lehetséges megoldást látok benne a halmozottan traumatizált világunk meggyógyítására.
Hálásan köszönöm Király Gábor a bizalmadat, hogy felkértél az együttműködésre - hatalmas megtiszteltetés veled együtt dolgozni!

07/03/2024

I've recently made some bad decisions for my business... in contrast, I've also recently made some of the best decisions for myself as an individual. Nope, n...