SDK Jógastúdió

29/09/2025

Ha szeretnéd a napodat jóga gyakorlással kezdeni, és mindezt az otthonod kényelmében ONLINE formában tennéd, akkor ez a csomag neked szól. 5 db videó áll a rendelkezésedre, amelyek kezdő szintű gyakorlatsorokat tartalmaznak. Mindegyik videó 60 perces jógázást biztosít számodra. Időkorlát nélkül tudod a videókat használni.

A csomag tartalma 5 db 60 perces, kezdő szintű napindító gyakorlatsor, amit természetesen nem csak napindításként és reggel végezhetsz. Ha neked a napod zárásaként van lehetősége jóga matracra állni, ezek a gyakorlatok ugyanolyan áldásos módon képesek kifejteni jótékony hatásukat.

1. Napindító átmozgatás
2. Légzőgyakorlat és átmozgató gyakorlás
3. Bemozgató gyakorlatsor
4. Teljes testet átmozgató gyakorlatsor
5. Lábizom erősítő és csípőnyitó gyakorlás

BŐVEBBEN👇

https://sdkyoga.com/courses/kezdo-napindito-gyakorlatsorok-online/

09/09/2025

❗️Új óra péntek este az SDK-ban❗️

Péntek: 18.00-19.30 Hatha jóga Borcsival

Fogadjátok szeretettel a bemutatkozását:

Pszichológus és jógaoktató vagyok, és mindkét irány évek óta gyökeres rész az
életemnek. Az önfejlesztésnek, a jógának és az emberi psziché iránti kíváncsiságomnak és lelkesedésemnek köszönhetően ma egy sokkal őszintébb és boldogabb életet élek és szeretném, ha ezt mások is megtapasztalnák. Folyamatosan képzem magam, érdekel a női jóga és a jóga terápiás alkalmazása, a tanácsadás, illetve a jóga és a pszichológia ötvözése.

03/09/2025

Szeptember 11-től ❗️ÚJ ÓRA❗️ az SDK Jógastúdióban. Ezentúl Klaudia is vár bennetek csütörök este relaxációs jóga órával 19.50-21.00-ig. Egy kis információ róla és az órájáról:

Sziasztok, Klaudia vagyok, jógaoktató. 2020 óta életem része a jóga. Pánik és szorongás miatt kezdtem el gyakorolni, és hamar megtapasztaltam, mennyire segít megnyugodni, lelassulni és visszatalálni önmagamhoz.

2023-ban végeztem jógaoktatóként, azóta az óráimon azoknak szeretnék segíteni, akik szeretnének kapcsolódni önmagukhoz, oldani a feszültséget és megtalálni a belső békéjüket.

Számomra a jóga nemcsak mozgás, hanem egy belső utazás is, amely testi-lelki egyensúlyt ad. Az óráimon fontosnak tartom, hogy mindenki biztonságban, a saját tempójában gyakorolhasson, és megtapasztalja, milyen érzés békével és könnyedséggel kilépni a teremből.

Az óráról:

A Relax jóga a hatha és a yin jóga elemeit ötvözi. Az óra során finoman átmozgatjuk a teljes testet, majd hosszabb ideig kitartott, ellazító pózokkal segítjük a mélyebb testi-lelki pihenést.
Ez az óra tökéletes választás, ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából, elcsendesedni és visszatalálni önmagadhoz. Nem szükséges hozzá előzetes tapasztalat, kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális.

23/07/2025

Az emésztő szervrendszeri kibillenések kapcsán nagyon fontos megértenünk, hogy mik azok az eszközök, amelyek nem csak rendelkezésünkre állnak az esetleges kibillenés megszüntetéséhez, hanem elengedhetetlen területeket is képviselnek, amelyeken változtatnunk kell!

A jóga és az ájurvéda tudománya közösen segítséget tud adni mindenkinek abban, hogy milyen fókuszpontokra érdemes helyezni a hangsúlyt a táplálkozást, gondolkodást, életmódot és testmozgást illetően. Fontos felismernünk annak a tényét, hogy a betegségeink létrejöttéért mi magunk vagyunk a felelősek - ezért a megszüntetésük és csak mi magunk tudunk tenni. Érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen lelki diszharmónia az, amely életre tudta kelteni az adott egészségügyi kibillenést és ezt a kapcsolatot analizálva kialakítani azt az eszköztárat, amelynek segítségével képesek vagyunk fejleszteni a látásmódunkat és a személyiségjegyeinket.

Ehhez tud segítséget nyújtani az alábbi könyv, ami bár kifejezetten a Crohn-betegség tükrében szemléli a kapcsolatot a jógaterápiával, minden emésztő szervrendszeri kibillenést illetően hasznos inspirációként hathat, az öngyógyításunk folyamatában.

További információt a könyvről itt találsz:

https://sdkyoga.com/product/joga-es-crohn-betegseg-cimu-konyv/

17/07/2025

Szeretnéd megtapasztalni, hogy milyen kiszakadni picit a hétköznapok forgatagából, és mindezt a tradicionális jóga keretein belül? Akkor mindenféleképpen ajánlom figyelmedbe az alábbi elvonulást, ami a napi jógagyakorlásokon túlmenően érdekes előadásokat, és bevezetést is tart...

12/07/2025

Szeptemberben induló tanfolyam 👇

Érdekel az ájurvéda tudománya és szeretnéd a jógázásodat egy magasabb szintre emelni? A különféle egészségügyi kibillenéseket szeretnéd az ájurvéda és a jóga eszköztárával megszüntetni? Szeretnéd megérteni, hogy mi áll az egyes szervrendszerek kibillenése mögött? Szere...