Kelemen Kata - Gyógytornász

Home
Kelemen Kata - Gyógytornász

Az élet maga a mozgás, a mozgás maga az élet.🧘‍♂️🤍 Bemutatkozás és információk: www.fiziorendelo.hu

18/07/2025

A héten egy páciens azt mondta: „Ha most kellene szakmát választanom, a gyógytornát választanám. Olyan jó érzés, hogy a saját kezeiddel segíthetsz valakinek jobban érezni magát.” 💬

Ez emlékeztetett arra, miért választottam ezt a hivatást. Gyógytornásznak lenni több, mint egy munka—ez egy kiváltság. 🙌 Minden nap lehetőségem van arra, hogy a kezeimmel, a tudásommal és a szívemmel segítsek az embereknek jobban mozogni, erősebbnek lenni, és visszanyerni az életük azon részeit, amelyeket már elveszettnek hittek.

Hihetetlen érzés látni, ahogy valaki hónapok óta először sétál fájdalom nélkül 🚶‍♂️, vagy ahogy az arcuk felragyog, amikor rájönnek, hogy képesek valamire, amit lehetetlennek gondoltak. ✨ Ez nem csak a fizikai gyógyulásról szól—ez a remény, az önbizalom és a függetlenség visszaadásáról szól.

A gyógytorna a tudomány és az emberi kapcsolat különleges ötvözete. 🧠❤️ Arról szól, hogy megértsük a test működését, miközben meghallgatjuk az előttünk álló ember történeteit, küzdelmeit és győzelmeit. Arról szól, hogy irányt mutassunk, bátorítsunk, és időnként támaszt nyújtsunk.

🙋🏻‍♀️Azért szeretek gyógytornász lenni, mert minden nap emlékeztet arra, milyen hihetetlen az emberi test és lélek ereje. 💪 És az a tudat, hogy egy kis része lehetek valaki gyógyulási útjának—az egy ajándék, amit soha nem veszek természetesnek. 🎁

06/06/2025

✨Kedves Vendégek,Páciensek!✨

Szabadság miatt 🗓️2025.06.23-ig rendelésem szünetel.

Telefonon és online ezt követően leszek ismét elérhető.🤗

Kata🧘‍♂️

24/05/2025

⏳ A gyógyulás időbe telik, és ez így van jól 💖

A rehabilitáció kemény dolog, és az egyik legnehezebb elfogadni, hogy időbe telik. Sok sérülés, probléma nem egyik napról a másikra alakul ki. Lassan épülnek fel idővel, gyakran úgy, hogy észre sem vesszük. És ahogy időbe telt, hogy kialakuljanak, ugyanúgy időbe telik, hogy helyrehozzuk őket.

Nagyon csábító gyors megoldásokat keresni, vagy mérni a saját fejlődésünket valaki máshoz, akinek hasonló problémája volt. De itt az igazság: a te tested egyedi. A te gyógyulásod másképp fog kinézni, mint bárki másé. És ez teljesen rendben van. 💡

A rehabilitáció nem verseny, és összehasonlítani magadat másokkal olyan, mintha almát hasonlítanál körtéhez. Mindenkinek más a kiindulópontja, a teste és a gyógyulási folyamata. A legfontosabb, hogy saját fejlődésedre koncentrálj, és legyél türelmes magaddal, ahogy haladsz előre.

💡 Ezeket tartsd észben, amikor a folyamat hosszúnak vagy frusztrálónak tűnik:

👉 Légy türelmes magaddal – A kis lépések nagy változásokhoz vezetnek idővel.

👉 Hallgass a testedre – Pihenj, amikor szükséged van rá.

👉 Ünnepeld a SAJÁT sikereidet – Akár egy fájdalommentes napot, akár egy elért mérföldkövet, a fejlődésed megérdemli az elismerést.

👉 Tarts ki az úton – A gyógyulás nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy minden nap teszel önmagadért, még a nehezebb napokon is.

És ami a legfontosabb, ne feledd, hogy a gyógyulás nemcsak arról szól, hogy helyrehozod, ami megsérült. Ez egy lehetőség arra, hogy erősebben, ellenállóbban és összhangban építsd újra magadat a testeddel. 🌱
Te képes vagy rá.
És azokon a napokon, amikor különösen nehéznek érzed, emlékeztesd magad, hogy milyen messzire jutottál már eddig. Haladj tovább, egy lépés egy időben. 💪

Mentsd el ezt a bejegyzést, ha emlékeztetőre van szükséged a nehéz napokon 💾, és oszd meg gondolataidat vagy tapasztalataidat a hozzászólásokban 💬. A te történeted lehet az, ami ma másnak erőt ad! 💖

16/05/2025

A test beszél, a terapeuta hallgat 🌿🤲

A test beszél, mesél az évek terhéről, a múlt nyomairól, az elveszett egyensúlyról. A terapeuta hallgat, minden érintésével kérdez, minden mozdulatával válaszol.🤲

A csendből gyógyulás születik 🌿 ✨

02/04/2025

‼️

20/12/2024

💫Kedves Páciensek,Vendégek!💫

A 2024-es év munkával teli, izgalmas év volt. Az ünnepekhez és az év végéhez közeledve picit mi is elvonulunk pihenni, ezért 12.21-től 01.05-ig rendelőnk zárva lesz. Telefonon/online ezt követően leszünk elérhetőek.

Mindenkinek örömteli készülődést és kellemes ünnepeket kívánunk!❄️🎄 🥂

A PhysioClinic csapata🤗

31/10/2024

❓Mozogni kellene, de még is mennyit? - gyakran ismételt kérdés. Íme egy összefoglaló a válaszommal.⬇️

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásra🧘‍♂️ van szükség az egészség megőrzéséhez. A mérsékelt intenzitású aktivitások növelik a pulzusszámot, de nem terhelik meg túlzottan a szervezetet.

🔸De miért pont ez a minimum?
🔎A WHO ajánlása a tudományos kutatások eredményein alapul, amelyek kimutatták, hogy ez az időtartam elegendő ahhoz, hogy jelentős egészségügyi előnyöket érjünk el, továbbá ideális egyensúlyt biztosít a test karbantartásához⚒️ és az egészség megőrzéséhez.🍎🧘‍♂️Az ajánlás figyelembe veszi az életmód változásait is, hiszen egyre több időt töltünk ülő helyzetben munkánk során, ezért fontos, hogy ellensúlyozzuk ezt a hatást.⚖️
✅Ez az ajánlás rugalmasságot is biztosít, hiszen a hét 7 napjára lebontva akár napi 🕐20-25 perces🕐 aktivitás is elegendő lehet, így minden napra jut egy kis mozgás, ami sokkal fenntarthatóbbá teszi a szokás kialakítását. Az elosztás lehetőséget ad arra is, hogy fokozatosan szokjunk hozzá a terheléshez, ami csökkenti a sérülések kockázatát⬇️,és talán a legnagyobb előnye, hogy legelfoglaltabb napokba is beilleszthető, például egy rövid sétával vagy kerékpározással.✔️

🔸Hogyan érhetjük el ezt a minimumot?
Ne gondold túl! A 150 perc fizikai aktivitás elérése nem kell, hogy megterhelő legyen❌, és minden mozgás számít❗️Ne csak 90 perces edzésekben, mozgásban gondolkodj❗️Kiváltképp akkor ne, ha eddig 0 időd szakítottál mozgásra. Az első lépés, hogy válasszunk ki olyan tevékenységeket, amelyeket élvezünk💓: jóga, gyors gyaloglás, kerékpározás, lépcsőzés. Legyen szó bármilyen aktivitásról, a lényeg, hogy örömmel végezzük, így könnyebben válik a rutin részévé.✅

🔸Milyen pozitív hatásai vannak?
Heti min. 150 percnyi mozgás csökkenti a krónikus betegségek⬇️, például a szív- és érrendszeri betegségek⬇️,a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kockázatát⬇️, valamint a stressz szintet, továbbá javítja a hangulatot🤗 és növelheti a koncentrációt is.✅

✨A kicsi, de rendszeres lépések vezetnek a hosszú távú sikerhez.✨

28/10/2024

💤Alvási szokások és a fájdalomérzékelés🧠

🔸Az alvás minősége és mennyisége közvetlenül befolyásolja a fájdalomérzékelést. Kutatások kimutatták, hogy az elégtelen vagy rossz minőségű alvás fokozhatja a fájdalomérzetet🆘, míg a megfelelő alvás csökkentheti azt. Ennek oka, hogy az alvás során a test regenerálódik🔄és helyreállítja⚒️ a nap folyamán elszenvedett károkat, így segítve a fájdalom szabályozását.✨

Ha nem alszunk eleget🥱, az agy fájdalomérzékenysége növekedhet. Egy tanulmány szerint azoknál, akik rendszeresen kevesebb mint hat órát alszanak éjszakánként, nagyobb valószínűséggel alakul ki krónikus fájdalom. 🙇🏻‍♀️Az alvásmegvonás csökkentheti a fájdalomküszöböt〽️, így a fájdalom intenzívebbé válhat.

A mély alvás💤, vagy más néven NREM-alvás, kritikus a fájdalomérzékelés szempontjából. Ebben az alvási fázisban a test energiát takarít🔋 meg és megkezdi a szövetek javítását.♻️✅Az alvás ezen szakaszának hiánya megakadályozhatja❌ a test megfelelő regenerációját, ami a fájdalom fokozódásához vezethet.

🔸Hogyan javíthatjuk alvási szokásainkat?🔸

✨Alakítsunk ki alvási rutint✨

✅Próbáljunk mindennap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, még hétvégén is. Ez segít a belső biológiai óra szabályozásában, így könnyebben elaludhatunk és kipihenten ébredhetünk.

✨Alvásbarát környezetet kialakítása✨

Ügyeljünk arra, hogy a hálószoba sötét, csendes és hűvös legyen🌌. Használjunk kényelmes matracot és párnát, és próbáljuk minimalizálni az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt.📵

✨Kerüljük a stimulánsokat✨

A koffein és az alkohol fogyasztása megzavarhatja az alvást. Próbáljuk ezeket a szokásokat korlátozni, különösen a délutáni és esti órákban. Helyette válasszunk nyugtató teát lefekvés előtt.🍵

✨Testmozgás✨

A rendszeres testmozgás🏃🏻‍♀️ nemcsak az alvás minőségét javíthatja, hanem a fájdalomérzetet is csökkentheti. A mozgás serkenti az endorfinok termelését, amelyek természetes fájdalomcsillapítók.

✨Táplálkozás✨

A kiegyensúlyozott étrend szintén hozzájárulhat az alvásminőség javításához és a fájdalom csökkentéséhez.🥗🍇🍎

26/10/2024

🏃🏻‍♀️Mindannyian tudjuk, hogy a futás jót tesz a testünknek, de azt is tudtad, hogy a ciklikus mozgás segít ellazulni és megnyugtatni az elmét? 🧠💪

🔸A futás, mint ciklikus mozgás

A futás egy természetes ciklikus mozgás, amely során a test folyamatosan ismétlődő mozdulatsorokat hajt végre. Ez a ritmus segít abban, hogy a test és az elme összhangba kerüljön, így elősegítve a koncentrációt és a meditáció érzését.🧘🏻‍♀️

🔸A folyamatosság ereje

A futás folyamata magával ragadhat. Az ismétlődő lépések 👣és egyenletes légzés kombinációja nemcsak fizikai, hanem mentális kitartást is fejleszt. 🧠Ez a folyamatosság lehetőséget ad arra, hogy kiszakadjunk a mindennapokból és csak a mozgásra koncentráljunk.🏃🏻‍♀️

🔸Segít ellazulni

A rendszeres futás során a test endorfint termel, amely boldogságérzetet okoz🤗és segít ellazítani az elmét. A természetben futás különösen jótékony hatással van a lelkiállapotunkra.🤸🏻

🙋🏻‍♀️Számomra a futás az igazi gyógyszer, ami segít a stressz levezetésében és feltölt energiával 🔋a nap hátralévő részére- neked mi a gyógyszered? 💪✨ 💓

08/10/2024

✨ KEZDŐ CSOPORTOS PILATES ✨

Pilates az alapoktól: októberben 5 alkalmas,kiscsoportos talaj Pilatest indítunk!🤸🏻

▫️Első alkalom időpontja: 10.29. 18:15, ezt követően pedig hetente, ugyanebben az időpontban. 📆
▫️A helyek limitáltak, a foglalkozásokon maximum 4 fő vehet részt.
▫️Időtartam: az órák 50 percesek⏳
▫️Oktató: Horváth-Rácz Mónika👩‍🦳

Jelentkezés és további infók:
📲 a +36-30-697-3681-es telefonszámon,vagy 📧e-mailben:r.monika422@gmail.com.

✨Nincs jobb alkalom, hogy elkezdj mozogni és egészségesebb életet élni!🧘🏻‍♀️✨

08/09/2024

Szeptember 8. - A Fizioterápia Világnapja🤍🩵

A Világnap idei témája a derékfájdalom, az ezzel kapcsolatban készült ismeretterjesztő anyagot ajánlom mindenkinek! 👇

23/07/2024

✨Idén nyáron 2 éve, hogy új helyre költözött a rendelésem.🥳 Nagy boldogsággal tölt el, hogy ezt a 2. szülinapot már harmadmagammal ünnepelhettem.🤗🎉

🔈Ismerjétek meg Nemes Gabriella gyógymasszőr kolleganőt, aki már a kezdetek óta velem tart, de júliustól teljes munkaidőben elérhető.
Gabi elkötelezett és tapasztalt szakember, aki számos különféle technikát (FDM-kezelés, triggerpont terápia, flossing, köpöly) alkalmaz a kezelései során. Komplex terápiáival segít elérni a teljes kikapcsolódást és gyógyulást.💆🏻‍♀️✨

🗓️📱Időpontfoglalás telefonon:+36-70-562-5448

Address

Széchenyi Krt. 39/B

6000

Opening Hours

Monday	10:30 - 19:00
Tuesday	07:00 - 13:30
Wednesday	07:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 18:00

Website

http://www.fiziorendelo.hu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kelemen Kata - Gyógytornász posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kelemen Kata - Gyógytornász:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: